Δίαιτα σε δυσβακτηρίωσης - ανάλογα με τα αποτελέσματα της έρευνας

Διατροφή σε δυσβακτηρίωσης είναι τόσο κοινή σε όλους, και τα ατομικά χαρακτηριστικά. Όλα εξαρτώνται από τη φύση της εντερικής μικροχλωρίδας, η έκταση των παραβιάσεων του διαθέτει πεπτικές διαταραχές. Δεν είναι λιγότερο σημαντικό είναι η αιτία του dysbiosis, συμπεριλαμβανομένης της παρουσίας των ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα.

Διατροφή για την εντερική dysbiosis - βασικές αρχές

Εντερική δυσβίωση - παραβίαση της σωστής ισορροπίας μεταξύ της κανονικής (ευεργετικά για τον ανθρώπινο οργανισμό), και υπό όρους παθογόνα μικροχλωρίδα στα έντερα. Δυσβακτηρίωση δεν είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια. Προκαλείται από διάφορους λόγους, ή αναπτύσσεται στο φόντο των χρόνιων παθήσεων του πεπτικού συστήματος. Κατά τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερα βακτήρια υπερανάπτυξη είναι αποτέλεσμα του διατροφικές διαταραχές (ιδιαίτερα άκαμπτο μονότονη δίαιτα) ή η ανεξέλεγκτη χρήση των αντιβιοτικών Αντιβιοτικά - αν θα σας βοηθήσουν στο άμεσο μέλλον; .

Διατροφή για την εντερική dysbiosis Εντερική δυσβίωση - πόσο επικίνδυνο είναι;   Θα πρέπει να είναι κατασκευασμένες σύμφωνα με τις ακόλουθες αρχές:

• να είναι ισορροπημένη, δηλαδή, η καθημερινή διατροφή θα πρέπει να περιέχει την απαιτούμενη ποσότητα θερμίδων και ενός επαρκούς αριθμού συστατικών - πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα?
• είναι τακτική (καθημερινά την ίδια ώρα), συχνές (5-6 φορές την ημέρα - έτσι μειώνει το φορτίο επί του γαστρεντερικού σωλήνα και μειώνει τα συμπτώματα της dysbiosis) και κλασματική (μικρές μερίδες)?
• να βοηθήσει στην αποκατάσταση της φυσιολογικής εντερικής μικροχλωρίδας?
• στην καθημερινή διατροφή πρέπει να είναι παρόντες προϊόντα, που οδηγεί έξω από τις εντερικές βακτηριακές τοξίνες και τοξικές ουσίες που παράγονται από κακή πέψη?
• πρέπει να είναι παρόντες γαλακτοκομικά προϊόντα εμπλουτισμένα με bifidobacteria και γαλακτοβακίλλων - βοηθούν να αποκατασταθεί η φυσιολογική μικροχλωρίδα?
• φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καθώς αποτελεί πηγή βιταμινών και ανόργανων συστατικών, πρέπει επίσης να είναι συνεχώς παρόντες στη διατροφή?
• από θα πρέπει να αποφεύγεται η διατροφή γλυκά, γλυκά, αναψυκτικά - όταν εσφαλμένα διάσπαση παράγει πολλά αερίου και του κολικού επιθέσεις φαίνεται? προϊόντα που συμβάλλουν στην μετεωρισμός και ερεθίζουν τα έντερα?
• Θα πρέπει επίσης να αποκλειστεί οποιαδήποτε τρόφιμα που προκαλούν αλλεργίες τροφίμων?
• δίαιτα πρέπει να είναι άτομο που συνδέεται με τις ιδιαιτερότητες της μικροχλωρίδας και πεπτικές διαταραχές.

Διατροφή για δυσβακτηρίωση σε ενήλικες

Μια πλήρης και ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει την κατανάλωση αρκετή πρωτεΐνη (άπαχο κρέας, ψάρι, τυρί, ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα), λίπη (βούτυρο και φυτικά έλαια) και υδατάνθρακες (στη διατροφή θα πρέπει να αποτελείται κυρίως από σύνθετους υδατάνθρακες που αποτελούν τα λαχανικά και τα δημητριακά, απλούς υδατάνθρακες πρέπει να είναι αναπληρώνονται σε βάρος του φρούτου). Επιπλέον, η δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει τα προϊόντα με αντιμικροβιακή δράση, καθώς και τα προϊόντα που έχουν ιδιότητες προ- και προβιοτικά.

Διαιτητικά πιάτα σε δυσβακτηρίωσης - βράσει και βραστά λαχανικά, σαλάτες, άπαχο βραστά ή στον ατμό κρέας ή ψάρι, σούπες λαχανικών, porridges για το νερό, τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Από ό, τι δεν μπορείτε να φάτε σε δυσβακτηρίωσης, αξίζει να σημειωθεί προϊόντα που προκαλούν μετεωρισμό (αρακάς, φασόλια, εύπεπτων υδατανθράκων - γλυκά), τα οποία είναι δύσκολο να χωνέψει (λιπαρά κρέατα), φρέσκο ​​γάλα.

Τα πρεβιοτικά - γιατί είναι χρήσιμη;

Μεγάλη σημασία έχει η παρουσία στη διατροφή των ατόμων που πάσχουν από βρογχοκήλη, τα προϊόντα που χρησιμεύουν ως πρεβιοτικά - ουσίες που δημιουργούν ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την εκτροφή φυσιολογική μικροχλωρίδα. Ο ρόλος των προβιοτικών διεξάγεται καλύτερα δημητριακά, λαχανικά και φρούτα, τα οποία περιλαμβάνουν ολιγοσακχαρίτες και πολυσακχαρίτες. Αυτές οι ουσίες στο έντερο από τη δράση του φυσιολογική μικροχλωρίδα του ζύμωση (ζύμωση) και στη συνέχεια να γίνει πηγές ενέργειας για τα ευεργετικά βακτήρια. Ολιγοσακχαρίτες πλούσια σε μούρα, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά. Αυτό είναι κάτι που μπορείτε να φάτε σε ένα δυσβακτηρίωση και ότι βοηθά στην αποκατάσταση της φυσιολογικής εντερικής μικροχλωρίδας. Οι ολιγοσακχαρίτες που αποτελούνται από βατόμουρα, φραγκοστάφυλα, φράουλες, μήλα, μπανάνες Μπανάνες: τα οφέλη και τους κινδύνους για την υγεία , Βερίκοκα, ρόδια, κολοκύθες, τα καρότα, κολοκυθάκια, πλιγούρι βρώμης.

Οι πολυσακχαρίτες βρίσκονται επίσης στα λαχανικά, τα φρούτα, τα μούρα και τα δημητριακά. Όλες οι πολυσακχαρίτες χωρίζονται σε διαλυτές και αδιάλυτες. Υδατοδιαλυτό πολυσακχαρίτες περιλαμβάνουν φυτίνη, πηκτίνη, βλεννώδη και τα ούλα. Θα επιβραδύνει την κυκλοφορία των τροφίμων μέσω των εντέρων, που περικλείει και να γίνει πολύ δύσκολο να επικοινωνήσουν με πεπτικά ένζυμα. Φυτίνη που περιέχονται στους σπόρους φυτών, πλούσιο σε πηκτίνη, τα μήλα, τα αχλάδια, τα δαμάσκηνα και βερίκοκα, μαύρες σταφίδες, θάλασσα λάχανο. Ούλων και βλέννα που περιέχονται στο ρύζι, Ηρακλής, μαργαριτάρι κριθάρι. Όλα αυτά τα προϊόντα συνιστάται όταν βρογχοκήλη συνοδεύεται από διάρροια.

Αδιάλυτες στο νερό πολυσακχαρίτες (κυτταρίνη και η λιγνίνη) για την προώθηση της χρήσης των τροφίμων μέσω των εντέρων, και λειτουργούν ως προσροφητικά κατάθεση στην επιφάνεια δηλητήρια και τοξίνες και έτσι τον καθαρισμό του εντέρου. Μπορούν επίσης να χρησιμεύσουν ως πηγή ενέργειας για την κανονική μικροχλωρίδα. Αδιάλυτες στο νερό πολυσακχαρίτες βρέθηκαν στα μούρα, φρούτα και λαχανικά (ειδικά στο δέρμα των μήλων), πίτουρο. Προϊόντα που περιέχουν αδιάλυτα στο νερό πολυσακχαρίτες είναι καλά κατάλληλη για άτομα που πάσχουν από βρογχοκήλη, που συνοδεύεται από δυσκοιλιότητα.

Προβιοτικά - μια πηγή των ευεργετικών βακτηρίων

Προβιοτικά - είναι για τα ναρκωτικά, τα οποία περιλαμβάνουν ζουν στα έντερα των υγιών βακτηρίων. Όμως, η πηγή των ωφέλιμων βακτηρίων μπορεί να είναι τα τρόφιμα. Αυτό κυρίως γαλακτοκομικά προϊόντα - γιαούρτι, γιαούρτι, που έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα, γιαούρτι, acidophilus, και ούτω καθεξής, γίνεται χωρίς συντηρητικά, έχει περιορισμένη διάρκεια ζωής. Ιδιαίτερα χρήσιμο γιαούρτι με δυσβακτηρίωση, η τακτική πρόσληψη της καταστέλλει τα προς το ζην από ευκαιριακά παθογόνα και να συμβάλλει στη μείωση των τοξικών προϊόντων στο έντερο, μειώνοντας τον κίνδυνο αλλεργικών αντιδράσεων Αλλεργικές αντιδράσεις: πώς να καταλάβετε γιατί είστε γαργάλημα στο λαιμό .