Η υψηλή χοληστερόλη στο αίμα συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Το πρόβλημα με τη δίαιτα υψηλής χοληστερόλης - να μειώσει το επίπεδο της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (η λεγόμενη «κακή χοληστερόλη»).

Τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια

Είναι αλήθεια θαύματα της φύσης, τα οποία βοηθούν στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων Ασθένεια επιθέσεις και η καρδιά της καρδιάς: ότι κάθε γυναίκα πρέπει να ξέρει Μείωση της χοληστερόλης. Η τακτική κατανάλωση φυτικών ινών είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική βοηθά στη μείωση της LDL. Για να επιτευχθεί αυτό, πρέπει να υπάρχει τουλάχιστον 4,5 φλιτζάνια λαχανικά και φρούτα κάθε ημέρα και κάθε εβδομάδα για τουλάχιστον τρεις μερίδες δημητριακά ολικής αλέσεως και τέσσερα τμήματα από ξηρούς καρπούς, σπόρους, ή / και τα όσπρια.

Διαλέξτε προσεκτικά τα λιπαρά τρόφιμα

Διατροφή για υψηλή χοληστερόλη δεν απαιτεί από εσάς να αποφύγετε εντελώς το λίπος, αλλά συνιστάται να μειώσει την πρόσληψη των κορεσμένων λιπών, και εντελώς εγκαταλείψει τα τρανς λιπαρά (τα οποία βρίσκονται σε διάφορα τρόφιμα και εκλεπτυσμένο στη μαργαρίνη). Αντ 'αυτού περιλαμβάνουν κορεσμένα λίπη στη διατροφή, η οποία είναι πλούσια σε, για παράδειγμα, το κραμβέλαιο, ελαιόλαδο, ξηροί καρποί. Οι φυτικές στανόλες και στερόλες που περιέχονται σε φυτικά λίπη, ιδιαίτερα αποτελεσματικό στο χαμήλωμα της LDL-χοληστερόλης.

Φάτε άπαχο πρωτεΐνες

Ψάρι, κοτόπουλο και φυτικών πρωτεϊνών στη διατροφή σε αυξημένη χοληστερόλη μπορεί να αντικαταστήσει το κόκκινο κρέας, πλούσια σε κορεσμένα λίπη. Σε πολλά ψάρια περιέχει ωμέγα-3, που βοηθούν όχι μόνο να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης Πόσο γρήγορα να μειώσει τη χοληστερόλη έντεκα συμβουλές Αλλά επίσης να μειώσει τον κίνδυνο των διαφόρων ανωμαλιών του καρδιακού ρυθμού, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε αιφνίδια καρδιακή ανακοπή. Περαιτέρω, μειώνουν το επίπεδο των τριγλυκεριδίων και στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης και να μειώσει την πίεση του αίματος Η πίεση του αίματος - επικίνδυνο αν ταλάντευση του; . Οι ειδικοί λένε ότι είναι αναγκαία η εξομάλυνση της χοληστερόλης κάθε εβδομάδα υπάρχουν δύο μερίδες ψάρι που ζυγίζει περίπου 100 γραμμάρια

Πρόσληψη χοληστερόλης όριο

Οι υγιείς άνθρωποι μπορούν να καταναλώσουν μέχρι και 300 mg χοληστερόλης ημερησίως? εκείνοι που έχουν αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης και / ή τα άτομα με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη του σε 200 mg ή λιγότερο. Για το σκοπό αυτό, είναι αναγκαίο να καταναλώνουν λίγο κορεσμένο λίπος.

Τρώτε τακτικά

Η παράλειψη γευμάτων συχνά οδηγεί σε υπερφαγία. Να ελέγχουν καλύτερα την όρεξη, συχνά συνιστάται να τρώνε τέσσερις ή πέντε φορές την ημέρα, μικρές μερίδες. Η μέθοδος αυτή, ωστόσο, δεν είναι κατάλληλο για όσους έχουν την τάση να τρώνε περισσότερο, ανεξάρτητα από το πόσο πεινασμένοι αυτός ή αυτή κάθεται. Τέτοιοι άνθρωποι τρώγονται καλύτερα τρεις φορές την ημέρα? όπου κάθε πιάτο θα πρέπει να περιέχει τη βέλτιστη θρεπτικά συστατικά.

Μειωμένη ανοσία, διαταραχές στο μεταβολισμό Βελτιώνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα   και των διαδικασιών οξειδοαναγωγής, την ενδοκρινική δυσλειτουργία - τα προβλήματα που υπάρχουν σε κάθε ασθενή με ψωρίαση. Ως εκ τούτου, το δικαίωμα να επιλέξουν μια διατροφή για την ψωρίαση θετική επίδραση στην πορεία της νόσου.

Πυρ δίαιτα για την ψωρίαση

SM Ogneva πιστεύει ότι θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή ορισμένων προϊόντων στην ψωρίαση εντελώς.

Εάν έχετε κρατήσει πάντα μια ισορροπία, τότε το άτομο αυξάνει την ανοσία, μειωμένη δερματικά εξανθήματα και συμπτώματα της αρθρίτιδας υποχωρούν.

Schelocheobrazuyuschih τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Αυτές περιλαμβάνουν φρούτα και λαχανικά. Εξαιρέσεις αποτελούν τα δαμάσκηνα, τα δαμάσκηνα, μαύρες σταφίδες, βατόμουρα. Εάν ένα άτομο πάσχει από ψωριασική αρθρίτιδα, δεν θέλει φάγει εσπεριδοειδών (εκτός γκρέιπφρουτ), σμέουρα, φράουλες και φράουλα. Αβοκάντο δεν μπορούν να φάνε οι άνθρωποι που έχουν αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος και ουρίας.

Διατροφή για ασθενείς με ψωρίαση θα πρέπει να περιλαμβάνει τα καρότα, το σκόρδο, τα κρεμμύδια, το μπρόκολο, κολοκύθι, αγγούρι, πράσινα φασόλια, το σπανάκι και το σέλινο. Θα πρέπει να τρώνε συνεχώς, αλλά με μερικούς περιορισμούς.

Οι ασθενείς με ψωρίαση απαγορεύεται να τρώνε φασόλια, τα μπιζέλια, οι φακές και τα ρόδια, σταφύλια και θα πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή. Οι μπανάνες, πεπόνια και πρώτες μήλα επιτρέπεται, αλλά μόνο ως ανεξάρτητος των τροφίμων, δεν μπορούν να αναμιχθούν με άλλα προϊόντα.

Κρέας, τυρί, ζάχαρη, κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι, βούτυρο, μαργαρίνη και τα δημητριακά αυξήσουν την αντίδραση οξέος στο ανθρώπινο σώμα. Οι ασθενείς με χαμηλά λιπαρά τυρί cottage και το δικαίωμα να το γιαούρτι, αλλά η χρήση του γάλακτος απαγορεύεται. SM Ogneva πιστεύει ότι δεν μπορείτε να έχετε ψωρίαση:

• Λίπος του κρέατος?
• Ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο?
• Σοκολάτα και κακάο?
• Πρωτεϊνούχα προϊόντα?
• Προϊόντα που περιέχουν συντηρητικά, τεχνητά πρόσθετα και χρωστικές ουσίες?
• Το αλκοόλ?
• Μαγιά?
• Ξύδι?
• Άμυλο?
• Θαλασσινά (καρκινοειδή).

Συνιστάται να πίνετε περισσότερο νερό Πώς να πίνουν νερό για να χάσουν βάρος   και προσθέτουμε το χυμό λάιμ ή λεμόνι. Ωστόσο, πρέπει να σταθεί στο ψυγείο. Εντός τριών ημερών, ο ασθενής θα πρέπει να πίνουν τουλάχιστον τεσσάρων λίτρων νερού με το χυμό (μέχρι πέντε φρούτα σε αυτό όγκο).

Διατροφή για την ψωρίαση από Pagano

Γεύματα για την ψωρίαση θα πρέπει να διατηρήσει μια βέλτιστη οξέος-αλκαλική ισορροπία στο σώμα. Για αυτόν τον ασθενή η διατροφή πρέπει να περιέχει περίπου 70% και το 30% των προϊόντων schelocheobrazuyuschih οξίνισης. Για να πάρει την απάντηση στην ερώτηση που μπορείτε να φάτε με ψωρίαση, είναι σκόπιμο να διαβάσετε την παρακάτω λίστα. Περιλαμβάνει τα εν λόγω προϊόντα schelocheobrazuyuschih όπως:

• Λαχανικά: καρότα, σέλινο, κρεμμύδια, μαρούλι, το σκόρδο, το σπανάκι, παντζάρια, λάχανο, σκουός, το μπρόκολο, τα σπαράγγια, σκουός, τεύτλα?
• Ξηροί καρποί: αμύγδαλα, φρέσκια καρύδα και καρύδια, αμερικανική καρυδιά, όλα τα φυτρωμένα σπέρματα?
• Μανιτάρια?
• Τα φρούτα και τα μούρα: όλα εκτός από πέντε, τα οποία είναι όξινα?
• Κεχρί?
• Τυρί: καθαρό με ένα μαλακό φλοιό, λευκό τυρί.

Η περιεκτικότητα του οξέος που σχηματίζουν τρόφιμα, τα οποία θα πρέπει να περιλαμβάνει ένα μενού στην ψωρίαση, θα πρέπει να είναι περίπου τρεις ή τέσσερις φορές μικρότερο. Αυτά είναι:

• Λαχανάκια Βρυξελλών, τα μπιζέλια, οι φακές, τα μπιζέλια, το καλαμπόκι, το ραβέντι, τα ξερά φασόλια?
• Κάσιους, φουντούκια, καρύδια παλιά, σουσάμι, σπόροι κολοκύθας, ηλιόσποροι, αποξηραμένα καρύδας, λινάρι?
• Κορινθιακή σταφίδα, τα μεγάλα δαμάσκηνα, cranberries, τα blueberries Οφέλη και βλάπτει των βατόμουρα: η υγεία του δάσους   και τα δαμάσκηνα?
• Όλα τα άλλα σιτηρά εκτός από κεχρί?
• Άγρια καστανό ρύζι.

Επίσης, οι άνθρωποι θα πρέπει να είναι τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα για να φάνε τα αυγά (μαγειρεμένα μαλακό-βραστά ή ομελέτα για ένα ζευγάρι). Τα ψάρια (τόνος, ο μπακαλιάρος, το καλκάνι, ιππόγλωσσα, σφυρίδα, σαρδέλες, ο οξύρρυγχος, η πέστροφα), θα πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα.

Υπάρχουν ειδικά τραπέζια για τους ασθενείς με ψωρίαση. Χάρη σ 'αυτούς γίνεται πιο κατανοητή η διατροφή στην ψωρίαση, ο πίνακας περιέχει τους καταλόγους των επιτρεπόμενες και απαγορευμένες τροφές και επιτρεπτό και ανεπιθύμητοι συνδυασμοί τους.

Διατροφική φροντίδα για την ψωρίαση: πρόσθετες συστάσεις

Η σωστή διατροφή για την ψωρίαση επίσης σημαίνει ότι ο ασθενής δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε μια σειρά προϊόντων. Αυτά είναι:

• Κρέας (μοσχάρι, χοιρινό, και όλα τα πιάτα που μαγειρεύονται, το ήπαρ, τον εγκέφαλο, την καρδιά). Μπορείτε, επίσης, δεν μπορεί να έχει τόσο με τα προϊόντα αρνιού, τα οποία είναι πλούσια σε άμυλο?
• Όλα τα προϊόντα που κατασκευάζονται με άσπρο αλεύρι?
• Γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλό ποσοστό λίπους?
• Λιπαρά πτηνών (χήνες, πάπιες), ιδιαίτερα τηγανητά, καπνιστά ή με την προσθήκη ενός μεγάλου αριθμού των μπαχαρικών, το δέρμα των πουλερικών?
• Φράουλες, φράουλες και ψωριασική αρθρίτιδα - εσπεριδοειδή?
• Πατάτες, ντομάτες, πάπρικα, πιπέρι και μελιτζάνα?
• Καβούρια, γαρίδες, καραβίδες, μύδια, ψάρια, καπνιστά, ψημένα ή τηγανισμένα σε κουρκούτι?
• Όχι περισσότερα από τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα.

Είναι σημαντικό να αποφευχθεί κάθε υπερβολική δόση ναρκωτικών, ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου και δυσκοιλιότητα. Διατροφή για την ψωρίαση περιλαμβάνει επίσης τη συμμόρφωση με τους ακόλουθους κανόνες:

• Δεν είναι απαραίτητο να συνδυαστούν σε ολόκληρους κόκκους ένα γεύμα (δημητριακά, ψωμί) με τα εσπεριδοειδή, κομπόστα ή αποξηραμένα φρούτα και τα εσπεριδοειδή και τα γαλακτοκομικά προϊόντα?
• Μην προσθέτετε στο τσάι ή καφέ ζάχαρη, κρέμα ή γάλα?
• Πεπόνια, οι πρώτες μήλα και μπανάνες Μπανάνες: τα οφέλη και τους κινδύνους για την υγεία   δεν μπορείτε να έχετε με οποιαδήποτε άλλα προϊόντα?
• Δεν μπορείτε να φάτε ταυτόχρονα πολλά οξέος προϊόντων?
• Δεν μπορείτε ποτέ να τρώνε?
• Μερικές φορές είναι δυνατόν να πιει λίγο λευκό ή κόκκινο κρασί (περίπου εκατό γραμμάρια)?
• Προσθέτοντας λεκιθίνη (ισχυρά αλκαλικά προϊόντα) για τα τρόφιμα και να πιείτε ένα κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα, πέντε φορές την εβδομάδα?
• Φάτε αλκαλικά μεταλλικά νερά?
• Απαγορεύεται αυστηρά στον καπνό, καθώς αυξάνει την αντίδραση οξέος.

Διατροφή για την ψωρίαση: Μενού

Σε προχωρημένα στάδια της ασθένειας έχει εκχωρηθεί σε μια δίαιτα που παρέχει μηχανική και χημική διαφυλάσσει τον πεπτικό σωλήνα. Για αυτή τη δίαιτα μειωμένη περιεκτικότητα σε λιπαρά και την ποσότητα των πρωτεϊνών και υδατανθράκων παραμένει αμετάβλητο.

Εάν η νόσος είναι πιο εύκολη, οι διατροφικοί περιορισμοί είναι πιο επιεικείς. Μενού εβδομάδα η ψωρίαση δεν περιλαμβάνουν απαραιτήτως μία ή δύο ημέρες εκφόρτωσης (κρέας, το κεφίρ, το τυρί cottage, κεφίρ, λαχανικά, μήλο). Δείγμα μενού, διατροφή φρούτων και λαχανικών:

• Πρώτο πρωινό: μια σαλάτα από καρότα, λάχανο και μήλα με λίγο φυτικό λάδι, ζεστό αφέψημα από τους γοφούς?
• Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών και χυμών φρούτων?
• Μεσημεριανό: χορτοφάγος σούπα, σαλάτα και εκατό γραμμάρια καρύδια?
• Σνακ: τριμμένο τεύτλα ή τα καρότα, το ζωμό από τους γοφούς?
• Δείπνο: σαλάτα, κομπόστα φρούτων ή χυμό.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε εκατό γραμμάρια ψωμί από αλεύρι σιταριού. Επίσης, επιτρέπεται η χρήση των τριάντα γραμμάρια ζάχαρη.

Στην ψωρίαση, παραβίασε το μεταβολισμό, διατροφή και τη θεραπεία τους επιτρέπει να ρυθμίσετε. Μεμονωμένα γιατρός δίαιτα μαζεύει, έτσι θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη το στάδιο της νόσου, την ηλικία του ασθενούς και την παρουσία συννοσηρότητας.