Προστατίτιδα διατροφή είναι σημαντικό, ωστόσο, είναι ειδικά σχεδιασμένο δίαιτες για ασθενείς με προστατίτιδα δεν το κάνουν. Αλλά υπάρχουν ορισμένοι κανόνες της προσφοράς, η οποία θα πρέπει να τηρούν σε κάθε ασθενή, αν είναι να επιτευχθούν θετικά αποτελέσματα στη θεραπεία της προστατίτιδας Θεραπεία προστατίτιδας - δεν είναι μια εύκολη υπόθεση .

Γιατί είναι τόσο σημαντικό για τη διατροφή προστατίτιδα

Εντός, οξείες και χρόνιες φλεγμονώδεις νόσους έχει μεγάλη σημασία το μεταβολισμό Βελτιώνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα . Αν διαταραχθεί μεταβολισμό των πρωτεϊνών, πάσχει το ανοσοποιητικό σύστημα (μειωμένη σχηματισμό των κυττάρων του ανοσοποιητικού και των αντισωμάτων - πρωτεΐνες, αντισώματα), υδατάνθρακες - διαταραχθεί ροή της ενέργειας κύτταρα (και χωρίς ενέργεια επηρεάζει όλα τα άλλα είδη ανταλλαγής), το λίπος - στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων καθυστέρηση αθηρωματικών πλακών και σπασμένα μικροκυκλοφορία ενός οργάνου. Υπάρχουν πολλές άλλες δευτερεύουσες επιδράσεις των μεταβολικών διαταραχών.

Όλα μεταβολικές διεργασίες του σώματος συμβαίνουν σε βάρος της έκθεσης, την επεξεργασία και την αφομοίωση των τροφίμων. Από το γεγονός ότι το σώμα έχει ως δύναμη και τη ροή εξαρτάται από τις μεταβολικές διαδικασίες.

Τι συνιστάται να τρώνε με προστατίτιδα

Για την πλήρη μεταβολισμό στο σώμα του ασθενούς με προστατίτιδα πρέπει να κάνει μια επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων, βιταμινών, μακρο- και μικρο. Φυτικές πρωτεΐνες - ξηροί καρποί και σπόροι, είναι ιδιαίτερα χρήσιμα σε σπόρους κολοκύθας προστάτη, μπορούν να φάνε 50 κομμάτια την ημέρα. Δεδομένου ότι η φλεγμονώδης διαδικασία διαρκεί πολλή ενέργεια, όλα τα τρόφιμα θα πρέπει να είναι εύπεπτο για τον διαχωρισμό και την αφομοίωση που θα περάσουν μια ελάχιστη ποσότητα ενέργειας.

Από την πρωτεΐνη τρόφιμα συνιστάται ειδικά για τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά τυρί cottage και το τυρί. Επιπλέον, χρήσιμες άπαχο πουλερικά, βοδινό και χοιρινό κρέας. Αλλά το λίπος και τηγανητό κρέας θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν επίσης βιταμίνη Α, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό.

Χρήσιμο για τα προϊόντα του προστάτη, τα οποία περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες δεν αποικοδομούνται άμεσα στο σώμα σε γλυκόζη (η κύρια πηγή ενέργειας), και μια πηγή μακροπρόθεσμης πρόσληψη ενέργειας στο σώμα. Η πηγή σύνθετων υδατανθράκων είναι δημητριακά (το φαγόπυρο, βρώμη, καλαμπόκι) και τα λαχανικά. Από τη διατροφή να αποκλείσει τα μπιζέλια, τα φασόλια, ένα μεγάλο ποσό των πρώτων λάχανο - είναι προϊόντα αποσύνθεσης στο έντερο όταν μια μεγάλη ποσότητα του αερίου που μπορεί να προκαλέσει υποτροπή της προστατίτιδας.

Από το λίπος χρήσιμο φυτικά έλαια (ηλιέλαιο, ελαιόλαδο). Τα ζωικά λίπη σε επαρκείς ποσότητες προέρχονται από ζωικές πρωτεΐνες (γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας και ψάρια).

Η πηγή βιταμινών και μετάλλων είναι κυρίως φρούτα και λαχανικά. Επιπλέον, οι βιταμίνες, μακρο- και μικρο-μπορεί να περιέχεται σε άλλα προϊόντα που περιλαμβάνονται στη διατροφή. Το σημαντικό σημείο είναι το μαγείρεμα των τροφίμων - κατά τη διάρκεια της οξείας ασθένειας όλα τα γεύματα θα πρέπει να παρασκευάζονται από βράσιμο, μαγείρεμα στον ατμό και. Σε ύφεση προτίμηση προστατίτιδα πρέπει επίσης να δοθεί σε αυτές τις μεθόδους μαγειρέματος, αλλά μερικές φορές είναι ανεκτή και τα τηγανητά.

Από ό, τι είναι αναγκαίο για να δώσει τον προστάτη

Αν προστατίτιδα πρέπει να εγκαταλείψει τα τρόφιμα που μπορεί να επιδεινώσει προστατίτιδα. Αυτά μπορεί να είναι προϊόντα που ερεθίζουν τον ιστό του προστάτη, και μπορεί - να προκαλέσει δυσλειτουργία των άλλων οργάνων, όπως τα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών (φασόλια) μπορεί να προκαλέσει μετεωρισμός Μετεωρισμός - όταν πάρα πολύ αέριο .

Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να εγκαταλείψει την τακτική κατανάλωση των αλκοολούχων ποτών, κυρίως οινοπνευματωδών ποτών, καθώς επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και την κυκλοφορία του αίματος στον προστάτη. Ωστόσο, μια μικρή ποσότητα ξηρών οίνων για τις διακοπές δεν βλάπτει.

Επίσης, είναι αδύνατο να φάει αιχμηρά, αλμυρά, καπνιστά τρόφιμα, τα μπαχαρικά, τα κονσερβοποιημένα κρέατα και ψάρια, ισχυρή τσάι, καφέ και άλλα καφεϊνούχα προϊόντα. Είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν από τη διατροφή και τα γλυκά - ζαχαρωτά, γλυκά, κέικ, ανθρακούχα αναψυκτικά και ούτω καθεξής. Από τη διατροφή θα πρέπει να αποκλείσει τα λιπαρά κρέατα (λιπαρά ψάρια, μπορεί μερικές φορές να χρησιμοποιήσετε). Μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της ραδίκια Ραπανάκι: χρήσιμες ιδιότητες και τους κανόνες χρήσης   και ραπανάκι - περιέχουν ουσίες που ερεθίζουν τον προστάτη. Όσπρια και φρέσκα λάχανα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, έτσι ώστε να πρέπει επίσης να διαγραφούν.

Διατροφή pi προστατίτιδα - είναι η βάση για την ανάκτηση (εάν είναι οξεία προστατίτιδα), ή να καταστείλει τις φλεγμονώδεις και μεταβολικές-distrficheskih διεργασίες στον αδένα του προστάτη. Εάν ο ασθενής είναι υποσιτισμένα, στη συνέχεια να θεραπευτεί μόνο με ιατρική συνταγή και διάφορες θεραπείες θα είναι αδύνατη.

Galina Romanenko

Ένα σύνολο της μυϊκής μάζας ενδιαφέρονται κυρίως για τους άνδρες, ειδικά συμμετέχουν σε τέτοιου είδους άθλημα, όπως bodybuilding. Αλλά ακριβώς για να χτίσετε το μυ, πάρα πολύ κακό, και κυρίως οι έφηβοι. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι μόνο το πάθος για κάθε μονόπλευρη διατροφή πριν από την πτώση, το σώμα μας χρειάζεται μια ποικίλη διατροφή.

Βάση σύνταξης των δίαιτες για μια σειρά μυϊκής μάζας

Μυϊκή μάζα - είναι η μάζα της πρωτεΐνης, οπότε είναι φυσικό να αυξήσει απαιτούμενες ζωικά και φυτικά πρωτεΐνες. Στους ανθρώπους, οι διαλείμματα πρωτεΐνη της τροφής σε μεμονωμένα αμινοξέα από τα οποία είναι κατασκευασμένα από τούβλα πρωτεΐνης η οποία είναι μέρος των μυϊκών κυττάρων. Φυτικές πρωτεΐνες δεν περιέχουν όλα τα αναγκαία σύνολο αμινοξέων που απαιτείται για τη σύνθεση της ανθρώπινης πρωτεΐνης, ωστόσο, ένας συνδυασμός των ζωικών και φυτικών πρωτεϊνών.

Για τη διεξαγωγή της διαδικασίας της σύνθεσης πρωτεϊνών, το σώμα χρειάζεται ενέργεια με τη μορφή των υδατανθράκων. Αν κάθεστε σε μια διατροφή των πρωτεϊνών, για να ληφθεί η ενέργεια θα καταναλώνεται πρωτεϊνούχες τροφές. Επιπλέον, καθίσταται λίγο ότι για την κατασκευή και τη χρήση της πρωτεΐνης για την ενέργεια συνεπάγεται μια μεγάλη ποσότητα τοξικών προϊόντων του μεταβολισμού που θα δηλητηριάσει το σώμα.

Λίπη, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά στον οργανισμό

Ως εκ τούτου, μια ισορροπημένη δίαιτα για ένα σύνολο μυϊκής μάζας θα πρέπει να περιλαμβάνουν την αφθονία των πρωτεϊνών, επαρκή ποσότητα υδατανθράκων, λιπών, βιταμινών και μετάλλων. Τρώγοντας καλύτερα 5-6 φορές την ημέρα, χωρίζοντάς το σε ίσα μέρη, οπότε θα πρέπει να απορροφηθεί καλύτερα.

Το φαγητό πρέπει να είναι υψηλή, διαφορετικά υπάρχει μια υπερφόρτωση γαστρεντερική απορρόφηση μείωση των θρεπτικών συστατικών. Λαχανικά και φρούτα περιέχουν πολλά ίνα που δεν χωνεύεται, δεν θα πρέπει να αποτελούν περισσότερο από το ένα τρίτο της δίαιτας. Παρ 'όλα αυτά, είναι σημαντικές ως πηγή βιταμινών και μετάλλων. Θερμιδική πρόσληψη είναι απαραίτητο να αυξηθεί σταδιακά όσο το βάρος αρχίζει να αυξάνεται.

Είναι αναγκαίο να περιοριστεί η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ζωικά λίπη (λιπαρά κρέατα, χοιρινό λίπος, λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλαντικά) και υδατάνθρακες (γλυκά, γλυκά, αναψυκτικά). Και αυτά και άλλα προϊόντα συμβάλλουν στην εναπόθεση του λίπους στο σώμα.

Δεδομένου ότι η δίαιτα υψηλής θερμιδικής αξίας σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα επιταχύνεται απότομα μεταβολικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένων παράγονται αυξημένες ποσότητες τοξικών προϊόντων μεταβολισμού Μεταβολισμός: Η βάση της ζωής όλων των έμβιων όντων Απαιτεί μια μεγάλη ποσότητα υγρού να καθαρίσει το σώμα Ο καθαρισμός του σώματος - πλήρης αποκατάσταση   - Τουλάχιστον δύο λίτρων ανά ημέρα ή περισσότερο.

Το φαγητό θα πρέπει να περιέχει 50-60 τοις εκατό σύνθετους υδατάνθρακες (δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι, λαχανικά, φρούτα), 30-35 τοις εκατό της πρωτεΐνης (άπαχο κρέας και ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, όσπρια) και ελαφρώς μειωμένη λίπος - 10-20 τοις εκατό - ως επί το πλείστον φυτικά (ζωικά λίπη είναι επίσης αναγκαία, αλλά αρκετά από αυτά να κάνουν προϊόντα με χαμηλά λιπαρά πρωτεΐνης). Είναι χρήσιμο να λάβει το ιχθυέλαιο Το ιχθυέλαιο - έτσι αν είναι χρήσιμο να σκεφτούμε; .

Πριν από την προπόνηση θα πρέπει να τρώτε δύο ώρες πριν από την έναρξή του. Για να το κάνετε αυτό, κατάλληλα τρόφιμα που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες (δημητριακά, λαχανικά, ζυμαρικά) - θα κορεστεί το σώμα του γλυκογόνου, ο οποίος κατά τη διάρκεια της κατάρτισης θα πρέπει να μετατρέπονται σε γλυκόζη Γλυκόζη: Η πηγή ενέργειας   και μια πηγή ενέργειας.

Μετά την προπόνηση, μπορείτε να φάτε σε μισή ώρα. Κατά το χρόνο αυτό, η ποσότητα των τροφίμων μπορεί να είναι περισσότερες και θα πρέπει να περιλαμβάνει ένα μεγάλο αριθμό πρωτεϊνών (αρχίζουν γρήγορα αφομοιώθηκαν) και σύνθετους υδατάνθρακες (πηγή ενέργειας για την πέψη των πρωτεϊνών).

Διατροφή εναλλαγή των υδατανθράκων

Σήμερα, μια τέτοια δίαιτα είναι δημοφιλής. Η ουσία είναι ότι εναλλάσσεται συνεχώς ποσότητα των υδατανθράκων που καταναλώνονται. Μια δίαιτα σχεδιασμένη για είκοσι των οκτώ ημερών, και αποτελείται από επτά ταυτόσημα τέσσερις κύκλους:

• πρώτο και δεύτερο ημέρες - σε συνδυασμό με την κατανάλωση χαμηλών υδατανθράκων μεγάλων ποσοτήτων πρωτεϊνών (τρεις - τέσσερα γραμμάρια ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους)?
• τρίτη ημέρα - υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, η ποσότητα των υδατανθράκων θα πρέπει να αυξηθεί σε πέντε - έξι γραμμάρια ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους, και η ποσότητα της πρωτεΐνης μειώνεται σε ένα - ένα και ένα δεύτερο γραμμάρια ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους μειώσει δραστικά την πρόσληψη λίπους?
• τέταρτη μέρα - μια μέτρια, οι υδατάνθρακες καταναλώνονται σε ποσοστό δύο - τρία γραμμάρια πρωτεϊνών - 2 με 2 και μισό γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους.

Πιστεύεται ότι οι δύο πρώτες ημέρες το σώμα να καταστρέψει γλυκογόνου (από το σώμα του παράγει γλυκόζη - η πηγή ενέργειας) και ξεκινά την κάλυψη του κόστους της ενέργειας από την καύση του λίπους. Μια πρωτεΐνη θα πάει στη σύνθεση μυϊκής πρωτεΐνης. Την τρίτη μέρα, το σώμα της αδράνειας συνεχίζουν να δαπανούν τα αποθέματα λίπους που επιτρέπουν σύνθετους υδατάνθρακες συσσωρεύονται στο σώμα ως γλυκογόνο. Η τέταρτη ημέρα είναι απαραίτητη για αποθήκες γλυκογόνου αναπληρώνονται στο σύνολό τους.

Προϊόντα αυτής της δίαιτας είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούνται μόνο εκείνα που συνιστώνται για όλες τις δίαιτες, ενώ την οικοδόμηση της μυϊκής μάζας. Κατάρτισης γίνεται καλύτερα την τέταρτη ημέρα, όταν το σώμα θα το κατάστημα για μια επαρκή ποσότητα του γλυκογόνου.

Και δεν χρησιμοποιούν στεροειδή και ειδικά συμπληρώματα πρωτεΐνης - είναι επιβλαβής για τον οργανισμό.

Galina Romanenko