Λοιμώξεις που προκαλούνται από Candida, στις περισσότερες περιπτώσεις δεν ενέχουν σοβαρό κίνδυνο για την υγεία, αλλά μπορεί να προκαλέσει σημαντική δυσφορία. Μερικές φορές, για να απαλλαγούμε από candida είναι αρκετό απλά να ρυθμίσετε τη διατροφή, υπάρχει βοήθεια σε μια δίαιτα καντιντίαση, και να λάβει μέτρα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος - βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις είναι καλύτερο να συνδυάσει διάφορες μεθόδους θεραπείας.

Προβλήματα που σχετίζονται με την καντιντίαση

Σύμφωνα με πρόχειρες εκτιμήσεις, κάθε χρόνο στον κόσμο από μια ποικιλία των μυκητιάσεων επηρεάσουν περισσότερους από ένα δισεκατομμύριο ανθρώπους, και ο αριθμός τους αυξάνεται συνεχώς. Αν και υπάρχουν αρκετές μύκητες που μπορούν να προκαλέσουν μολύνσεις σε ανθρώπους, οι περισσότεροι από τις αιτίες ορισμένων ασθενειών είναι μύκητες του γένους Candida, ιδιαίτερα - Candida albicans. Αυτό το είδος του μύκητα που προκαλεί πλέον μυκητιασικές λοιμώξεις? ζουν στο ανθρώπινο σώμα συνεχώς, αλλά να οδηγήσει σε ασθένεια μόνο όταν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι εξασθενημένο ή έχει διαταραχθεί ισορροπία των επιβλαβών και ευεργετικά βακτήρια. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι μια τέτοια κοινά συμπτώματα όπως κόπωση, κεφαλαλγία, διαταραχή της μνήμης και μπορεί να σχετίζεται με καντιντίαση? Δυστυχώς, πολλοί ασθενείς για μεγάλο χρονικό διάστημα αγνοούνται αυτά τα σημάδια και να πάει στο γιατρό μόνο όταν λοίμωξη οδηγεί σε σημαντική μείωση της ποιότητας της ζωής.

Έτσι, είναι συχνά απαραίτητη ιατρική δίαιτα για την εντερική καντιντίαση που αναπτύχθηκαν μετά από θεραπεία με αντιβιοτικά? διόρθωση σιτηρέσιο σε τέτοιες περιπτώσεις και βοηθά στη ρύθμιση της μικροχλωρίδας του γαστρεντερικού σωλήνα.

Ειδική δίαιτα για καντιντίαση του δέρματος είναι συχνά συνταγογραφείται μαζί με μια ποικιλία από αντιμυκητιακό αλοιφές? αν και σε αυτό το ίδιο το είδος της καντιντίασης δεν είναι επικίνδυνη, τα συμπτώματα της μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ψυχολογική δυσφορία, έτσι ώστε οι ασθενείς τείνουν στο μέτρο του δυνατού, να επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης.

Πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι μερικές φορές καντιντίαση είναι μια συνέπεια των ασθενειών που προκαλούν την αποδυνάμωση της ασυλίας, όπως λοίμωξη από HIV. Εάν η θεραπεία δεν δίνει σταθερά αποτελέσματα, ή / και αν συμβεί πάνω από δύο επεισόδια της καντιντίασης του έτους, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε ιατρική εξέταση.

Τα τρόφιμα που πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή με καντιντίαση

• Λαχανικά - Αγκινάρες, σπαράγγια, λάχανο, σέλινο, αγγούρια, κρεμμύδια, ντομάτες, σπανάκι. Η κατανάλωση όσο το δυνατόν μη-αμυλούχα λαχανικά, θα μειώσει σημαντικά την ποσότητα της ζάχαρης που διατίθενται για Candida απαραίτητες για την αναπαραγωγή της. Μπορούν να τρώγονται φρέσκα, βραστά, ψητά ή ψημένα?
• Κεφίρ και το γιαούρτι με προβιοτικά. Τα ζωντανά βακτήρια που περιέχονται σε αυτά τα προϊόντα αντικαθιστά σταδιακά τη μαγιά αποκαθιστώντας τη φυσιολογική ισορροπία της μικροχλωρίδας. Για το λόγο αυτό, μια διατροφή με καντιντίαση του οισοφάγου ή του εντέρου, μερικές φορές μετά από θεραπεία με αντιβιοτικά έχει συνταγογραφηθεί, να είστε βέβαιος να περιλαμβάνει τροφές που περιέχουν προβιοτικά?
• Κρέας - βοδινό, κοτόπουλο, αρνί, γαλοπούλα. Αυτά τα κρέατα παρέχει το σώμα του με τις απαραίτητες πρωτεΐνες, και συνεπώς δεν θα επιδεινώσει τα συμπτώματα της καντιντίασης?
• Το ψάρι - γαύρος, η ρέγγα και ο άγριος σολομός - περιέχει πολύ λιγότερο επιβλαβείς ουσίες από ό, τι άλλα είδη ψαριών. Αγοράστε φρέσκα ψάρια ή κονσερβοποιημένα ψάρια σε λάδι ή νερό?
• Ξηροί καρποί και αλλαγή - αμύγδαλα, λιναρόσπορος, τα καρύδια, οι ηλιόσποροι, τα πεκάν. Αυτές οι ξηροί καρποί περιέχουν μια ελάχιστη ποσότητα μούχλας, το οποίο δεν θεωρείται επικίνδυνο για ασθενείς με καντιντίαση?
• Δημητριακά, χωρίς γλουτένη, όπως το φαγόπυρο, το ρύζι, quinoa. Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες πηγές φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν να απαλλαγούμε γρήγορα τον οργανισμό από τις τοξίνες και να βελτιώσει την πέψη?
• Βότανα και μπαχαρικά - βασιλικός, μαύρο πιπέρι, κανέλα, γαρύφαλλα, μάραθο Άνηθο: οφέλη και τους κινδύνους από αρωματικά μπαχαρικά Τζίντζερ Τζίντζερ και τα πιο απρόσμενα, αλλά ευχάριστο χρήσιμες ιδιότητες , Ρίγανη, πάπρικα, δεντρολίβανο, θυμάρι. Η σύνθεση αυτών των καρυκευμάτων περιλαμβάνουν τα αντιοξειδωτικά έχουν αντιμυκητιακές ιδιότητες. Μπορούν επίσης να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος και αντι-φλεγμονώδη δράση?
• Λάδια - μη ραφιναρισμένο ελαιόλαδο, καρύδα, σουσάμι, έλαιο λιναρόσπορου Λινέλαιο - οι θεραπευτικές ιδιότητες του ένα όμορφο λουλούδι . Το ανεπεξέργαστο ψυχρής πίεσης έλαιο περιέχει τη μέγιστη ποσότητα των θρεπτικών ουσιών που καταστρέφονται όταν θερμανθεί.

Επιπλέον, ο ασθενής μπορεί να μην παρατηρήσουν πάντοτε βελτιώσεις. Για παράδειγμα, εάν η δίαιτα με καντιντίαση της στοματικής κοιλότητας αρχίζει να δρα, θα φανεί σχεδόν αμέσως - είναι κοινά συμπτώματα της νόσου, όπως ξηροστομία και λευκά μπαλώματα γίνει πολύ λιγότερο έντονη. Στη θεραπεία των εντερικών βελτιώσεις καντιντίασης συχνά πρέπει να περιμένουν αρκετό καιρό, και αρχικά μπορεί να είναι εμφανής? εκτός αυτού, μόνο με δίαιτα σε αυτή την ασθένεια δεν είναι αρκετή - συχνά χρειάζεται να συνδυαστούν με φαρμακευτική αγωγή.

Αυτή η δίαιτα προτείνεται στο βιβλίο Liz Vakkariello και Cynthia Sass "Διατροφή για μια επίπεδη κοιλιά» και υπόσχεται τη δυνατότητα να επαναφέρετε έως επτά κιλά τριάντα δύο ημέρες, και να μειώσει τη μέση. Αυτό το σχέδιο το γεύμα βασίζεται στη μεσογειακή διατροφή με θερμιδική αξία περίπου 1600 θερμίδες την ημέρα Πόσες θερμίδες την ημέρα θα πρέπει να χάσουν βάρος - ο καθένας έχει το δικό του ρυθμό . Η έμφαση δίνεται στην ένταξη των ολόκληρα τα τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, φασόλια, σπόροι, άπαχη πρωτεΐνη και λίγο κόκκινο κρέας (μία φορά το μήνα). Το μυστικό της διατροφής για ένα επίπεδο στομάχι - η προσθήκη μονοακόρεστα σε κάθε γεύμα. Αυτά τα λίπη που βρίσκονται στις ελιές, αβοκάντο, ξηροί καρποί, σπόροι, σκούρο σοκολάτα, σόγιας, λιναρόσπορος και το ηλιέλαιο.

Οι συντάκτες της αξίωσης διατροφής που μονοακόρεστα λίπη είναι καλό για την υγεία και τη μείωση του λίπους στην κοιλιά είναι. Επιπλέον, αυτά τα λίπη συνεισφέρουν στην αίσθηση του κορεσμού.

Πριν από την έναρξη των είκοσι οκτώ ημερών δίαιτα προσφέρεται για την περίοδο εκκίνησης - σε τέσσερις μέρες να καταναλώνουν θερμίδες 1200-1400 και την καταπολέμηση φούσκωμα. Κατά τη διάρκεια της περιόδου εκκίνησης παρέχει πόσιμο κάθε μέρα για δύο λίτρα νερό με ένα μείγμα μπαχαρικών, λεμόνι και αγγούρι.

Ασκήσεις είναι προαιρετική, αλλά και επιθυμητή.

Τι μπορείτε να φάτε

Η διατροφή μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις προτιμήσεις σας - αν τρώτε κρέας, αν έχετε αλλεργίες σε οποιαδήποτε προϊόντα ή δεν έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει τέσσερα γεύματα την ημέρα (400 θερμίδες σε κάθε γεύμα) κάθε τέσσερις ώρες, κάθε μονοακόρεστα λιπαρά γεύμα εισαχθεί.

Δίαιτα προτείνεται να μην μετρήσει τις θερμίδες, και να επιλέξετε από μια λίστα επιλογών που προτείνονται στο βιβλίο, πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο και σνακ με τις οδηγίες των θερμίδων και μερίδες. Ογδόντα συνταγές συνοδεύονται από την ένδειξη της ποσότητας των θρεπτικών συστατικών.

Ένα παράδειγμα του μενού έναρξης

• Πρωινό: Ένα φλιτζάνι δημητριακά ρύζι, ένα φλιτζάνι άπαχο γάλα, ½ φλιτζάνι ανανά Ανανάς: θερμιδική και άλλα χαρακτηριστικά του γλυκά φρούτα Το ένα τέταρτο φλιτζάνι ηλιόσπορους.
• Μεσημεριανό: 85 γρ τόνου, ένα φλιτζάνι καρότα, ένα μικρό κομμάτι τυρί
• Δείπνο: 85 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου, ένα φλιτζάνι μανιτάρια, τηγανισμένα σε μία κουταλιά ελαιόλαδο, μισό φλιτζάνι του καφέ ρύζι
• Σνακ: ανανά smoothie έξω (ένα φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά, 100 γραμμάρια ανανά, ένα κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορο)
• Δύο λίτρα νερό με γεύση

Παράδειγμα μενού της κύριας διατροφή

• Πρωινό: πλιγούρι βρώμης με μήλα και αμύγδαλα
• Μεσημεριανό: σάντουιτς με τυρί και ζαμπόν με σάλτσα πέστο σε ψωμί ολικής αλέσεως με μαρούλι και ντομάτα, ένα φλιτζάνι ντοματάκια
• Δείπνο: 85 γραμμάρια ψητό σολομό με δύο κουταλάκια του γλυκού αμυγδάλου Χρήση αμύγδαλο: Γονιμότητα σύμβολο της ειρήνης , Μισό φλιτζάνι πράσινα φασόλια
• Σνακ: ένα τέταρτο φλιτζάνι χούμους με δύο κουταλάκια του γλυκού κουκουνάρι και ένα φλιτζάνι κόκκινο πιπέρι

Πώς η διατροφή

Έννοια δίαιτα είναι να περιορίσει θερμίδες ανά ημέρα 1.600, προσθέστε μονοακόρεστα λίπη σε κάθε γεύμα, υπάρχει κάθε τέσσερις ώρες ή να κάνει την άσκηση, η οποία πρέπει να οδηγήσει σε απώλεια βάρους και σωματικού λίπους στην κοιλιακή περιοχή.

Οι άνθρωποι που δεν τρώνε πρωινό ή το δείπνο, αυτή η δίαιτα μπορεί να βοηθήσει να μάθουν υγιείς πρόγραμμα σίτισης.

Είναι πιθανό ότι η παρατήρηση αυτή τη δίαιτα, θα μειώσει τη μέση, όχι όμως λόγω των μονοακόρεστων λιπαρών. Όπως λένε οι ειδικοί, με οποιαδήποτε μέθοδο απώλειας βάρους, που είναι πιο πιθανό να μειώσει το λίπος αποθηκεύει στην κοιλιακή χώρα.

Σε γενικές γραμμές, η διατροφή συνιστά μια υγιεινή διατροφή, τον έλεγχο του βάρους, μείωση του στρες και η άσκηση που θα πρέπει να συνεχιστεί, και μετά από τριάντα δύο ημέρες της ίδιας της δίαιτας. Η ιστοσελίδα flatbelly.com να βρείτε πρόσθετες ύλες, τα μενού, τις συστάσεις και να γυμνάζονται περισσότερο.

Η γνώμη των εμπειρογνωμόνων

Η μείωση της ποσότητας του λίπους της κοιλιάς είναι καλό για την υγεία, διότι είναι η συσσώρευση του λίπους, αυξάνει την πιθανότητα καρδιοπάθειας, αλλά οι διατροφολόγοι φιλύποπτος από δίαιτες που υπόσχονται ένα αποτέλεσμα στόχου.

Επίσης, οι ειδικοί έχουν επικρίνει την αρχική φάση "δίαιτα για μια επίπεδη κοιλιά" - επειδή αυξάνει το επίπεδο του στρες Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση   και δεν έχει καμία επιστημονική βάση. Επιπλέον, τα μονοακόρεστα δεν μπορεί να θεωρηθεί ένα θαυμάσιο τρόπο για να χάσουν βάρος, αν και είναι σίγουρα καλό για την υγεία σας, να διευκολύνει τους περιορισμούς σχετικά με τα τρόφιμα και βοηθά στην απορρόφηση των βιταμινών.

Οι διατροφολόγοι καλούν να παρακολουθεί το μέγεθος των τμημάτων, όπως η δίαιτα περιλαμβάνει τροφές υψηλής θερμιδικής αξίας, όπως ξηροί καρποί.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η απώλεια των υποσχεθεί επτά κιλά ανά μήνα είναι δυνατή, αλλά δεν μπορούμε να πούμε ότι θα εξαφανιστούν, επτά κιλά του λίπους - ίσως οι περισσότεροι από αυτό το βάρος είναι το νερό. Η μείωση της ποσότητας του λίπους στο σώμα - μια πολύ πιο αργή διαδικασία.

Οι ειδικοί συστήνουν να μην ξεχάσουμε τα οφέλη της προπόνησης δύναμης για την ανάπτυξη των μυών και την αεροβική γυμναστική για την απώλεια βάρους.