- Anti-stress μασάζ της κεφαλής και του τραχήλου: μια ευχάριστη ανακούφιση από πονοκεφάλους
- Στάδια
Frantic ρυθμού, η οποία είναι πάντα ο άνθρωπος της νέας χιλιετίας, είναι συχνά η αιτία των αρνητικών συναισθημάτων
Συναισθήματα και του πολιτισμού: πώς να αποκρυπτογραφήσουν το συναισθηματικό κώδικα
και την κακή υγεία. Πάρα πολλές ανησυχίες και τα καθημερινά προβλήματα κουρασμένο σώμα και στερεί της ενέργειας, προκαλώντας ένταση, αλλά αρμονική ισορροπία ανάμεσα στο σώμα και το πνεύμα - αυτό αποτελεί προϋπόθεση για την καλή υγεία. Το στρες διαταράσσει την ισορροπία αυτή.
Στρες
Άγχος - μια αντίδραση στο μυαλό και το σώμα σε εσωτερικές και εξωτερικές πιέσεις, εξαιτίας ορισμένων γεγονότων ή καταστάσεων. Ο όρος «άγχος» χρησιμοποιείται για να περιγράψει την επίδραση των γεγονότων που παραβιάζουν τη σωματική και ψυχική ευεξία. Άγχος - δεν είναι κάτι που συμβαίνει σε εμάς, αλλά η αντίδρασή μας σε όσα συμβαίνουν γύρω μας.
Μερικές φορές, προκειμένου να ανακτήσει την αρμονία του σώματος και της ψυχής, είναι αρκετό για να κάνει μια μικρή παύση, να αφιερώσει το χρόνο μόνο για την ευημερία τους και να χαλαρώσει εντελώς.
Μασάζ αντι-στρες είναι μια ευχάριστη και ξεκούραστη τεχνική για τη μείωση του στρες. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, το σώμα και το μυαλό να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε σε μια ποικιλία θεμάτων, τις ανησυχίες και τις συνήθειες. Αυτό φέρνει εσωτερική αρμονία και βοηθά την επούλωση του σώματος και της ψυχής.
Πώς να αντι-στρες μασάζ κεφαλής
Μασάζ κεφαλής - είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την ανακούφιση του στρες
Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση
. Είναι μια τέχνη και μια επιστήμη, αλλάζει συνεχώς και την προσαρμογή. Οι ευεργετικές του ιδιότητες έχουν προκύψει από απλούστερες μεθόδους που παρέχουν χαλάρωση και βελτιώνει τον ύπνο
Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας
, Σε πιο σύνθετα, είναι σε θέση να ανακουφίσει ή την εξάλειψη μιας νόσου. Αυτό το είδος του μασάζ είναι πολύ καλό για το τριχωτό της κεφαλής, βοηθά να διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία, καθώς παρέχει την τέλεια χαλάρωση. Αυτό το μασάζ συνιστάται να ανακουφίσει την ένταση, το άγχος από την εργασία, για μέγιστη χαλάρωση για να απολαύσετε στιγμές ηρεμίας και ακόμη και ως ένα μέσο για να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους. Βοηθά επίσης να μειώσει την ψυχική και μυϊκή ένταση.
Ένα άλλο μεγάλο πλεονέκτημα του μασάζ είναι ότι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο κεφάλι και το λαιμό. Επίσης, βελτιώνει την κινητικότητα και τον μυϊκό τόνο στο κεφάλι, το λαιμό και τους ώμους, μειώνει την καταπόνηση των ματιών, βοηθά με τις ημικρανίες, ιγμορίτιδα, αϋπνία, και σε περίπτωση υπερφόρτωσης. Μασάζ γίνεται με το φυτικό έλαιο είναι πολύ ευεργετικό για την υγεία των μαλλιών, επειδή μασάζ κεφαλής διεγείρει τη ροή του αίματος προς τα θυλάκια τρίχας. Φτιαγμένο με ειδικά έλαια, μασάζ αφαίρεση της πιτυρίδας
Πιτυρίδα: από πού προέρχεται και τι πρέπει να κάνετε
και την πρόληψη της τριχόπτωσης, που ενισχύουν την ανάπτυξη και την ομορφιά τους.
Λεπτές αποχρώσεις του μασάζ
Η περιρρέουσα ατμόσφαιρα κατά τη διάρκεια του μασάζ αντί-στρες θα πρέπει να είναι ένα ευχάριστο και ήσυχο. Είναι σημαντικό να πάρτε μια άνετη θέση για να χαλαρώσετε και να αισθάνονται άνετα. Συζητήσεις θα πρέπει να αποφεύγεται, και αν θέλετε να πείτε κάτι, τότε είναι απαραίτητο να κάνουμε ένα απαλό τόνο. Το πρόσωπο που πραγματοποιεί το μασάζ, θα πρέπει να έχουν μαλακό, ευαίσθητο και εξειδικευμένο χέρια. Μασάζ του κεφαλιού θα πρέπει να εργαστούν τρεις βαθιές επίπεδα: επιπολής (δέρμα), μέσο (υποδόριο ιστό) και βαθιές (μυών). Πρέπει να περάσουμε από την επιφάνεια προς το βάθος.
Για καλύτερα αποτελέσματα θα πρέπει να κάνει μια κυκλική κίνηση, κρατώντας τις άκρες των δακτύλων στο λαιμό και ασκώντας ελαφρά πίεση πάνω και κάτω. Στη συνέχεια, να συνεχίσει να κάνει το ίδιο στο κεντρικό τμήμα της κεφαλής, κινείται προς την κατεύθυνση να αντιμετωπίσει. Και τα δύο χέρια στις πλευρές του κεφαλιού, βάλτε τα κάτω από τα αυτιά και το άλλο αντίχειρες να κάνετε μασάζ τα δάχτυλά σας με κυκλικές κινήσεις κινείται κάτω από τις πλευρές του κεφαλιού, που κινούνται αργά τα δάχτυλά του. Συνεχίστε μέχρι να νιώσετε την αλλαγή της θερμοκρασίας λόγω της αυξημένης κυκλοφορίας του αίματος. Τέλος, κάνοντας απαλό μασάζ ολόκληρο το κεφάλι προς τα κάτω, στο λαιμό και τους ώμους. Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα να κάνουν ένα μασάζ μία φορά την εβδομάδα.
Αυτό το είδος του μασάζ - μια μοναδική άμεση επίθεση σχετικά με τις επιδράσεις του στρες. Χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά, αλλά ένα μεγάλο όφελος.
Μασάζ στον αυχένα είναι εξαιρετικά σημαντικό να αφαιρέσετε την ένταση και να αποβληθεί το άγχος. Είναι επίσης σημαντικό να διασφαλιστεί ότι το δέρμα είναι σε καλή κατάσταση, επειδή το πέρασμα του χρόνου το δέρμα αρχίζει να κρεμά λαιμό. Ο λόγος είναι ότι αργά και σταδιακά μειωμένη ελαστικότητα του δέρματος, και αυτό αρχίζει να γίνεται πιο χαλαρά. Τέτοια δέρμα αρχίζει να καλύπτεται με ρυτίδες. Ως εκ τούτου, εκτός από τη μείωση του στρες, μασάζ στον αυχένα είναι ζωτικής σημασίας για να μείνετε νέοι για μεγάλο χρονικό διάστημα.