- Γραφείο της νόσου: όλοι αντιμετωπίζονται με μία κίνηση
- Τύποι
Τύποι της νόσου γραφείου
Εργασίες γραφείου θεωρούνται παραδοσιακά απαλλαγμένες από σκόνη και δεν απαιτεί πολλή σωματική προσπάθεια, ώστε οι αυξήσεις μισθών για τους υπαλλήλους γραφείου κακό, βέβαια, δεν παίρνουν. Αλλά οι γιατροί έχουν από καιρό αποδείξει ότι με αυτό το ύφος του έργου μερικές φορές είναι δυνατόν να ληφθεί κανένα λιγότερα προβλήματα υγείας από ό, τι οπουδήποτε αλλού στην επικίνδυνη εργασία. Οι περισσότερες ασθένειες γραφείο σχετίζονται άμεσα με την ανάγκη να περάσετε όλη την ημέρα στον υπολογιστή.
Βρετανοί ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι κάποτε τα άτομα με καθιστική εργασία την ηλικία κατά μέσον όρο δέκα χρόνια νωρίτερα από ό, τι οι συνομήλικοί τους, με αποτέλεσμα μια πιο ενεργό τρόπο ζωής. Τους αμερικανούς ομολόγους τους και υποστηρίζονται δείχνοντας ότι η καθιστική εργασία οδηγεί όχι μόνο σε αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά και για μεταβολικές και άλλες αλλαγές στο σώμα. Πρώτα απ 'όλα, υποφέρουν αγγεία, τα μάτια και τη σπονδυλική στήλη. Ακόμα και όταν κάθεται σε ένα υπολογιστή, ένας άντρας κάθισε αρκετά καλά με τη δική μου άποψη, αυτή η θέση είναι μια πραγματική δοκιμασία για το σώμα: ένταση στο λαιμό σας, το κεφάλι και τα χέρια προκαλεί ποικίλα osteochondrosis, οσφυαλγία και σκολίωση. Λόγω των συνεχών επιθέσεων στα πλήκτρα στα χέρια του υπάρχει μούδιασμα, αδυναμία στα άκρα των δακτύλων τρέξει χήνας, που στο μέλλον μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες ασθένειες βούρτσα.
Σύνδρομο ξηροφθαλμίας
Όταν ένα άτομο κοιτάζει την οθόνη εργασίας, αναβοσβήνει τρεις φορές λιγότερο από ό, τι στην κανονική κατάσταση. Λάμψεις και αντανακλάσεις στην οθόνη ενεργοποιήσετε περαιτέρω πίεση στα μάτια.
Αργά ή αργότερα εμφανίζονται στα μάτια αυτών δυσάρεστες αισθήσεις όπως κάψιμο, φωτοφοβία, κνησμό, ερυθρότητα, κόπωση, αίσθημα άμμου στα μάτια. Οφθαλμίατροι αποκαλούν το φαινόμενο αυτό σύνδρομο ξηροφθαλμίας
Το σύνδρομο ξηροφθαλμίας - πώς να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής
.
Για να σώσει την όραση, ίσα-ίσα για να χρησιμοποιούν απλές μεθόδους πρόληψης. Κατ 'αρχάς, η οθόνη θα πρέπει να είναι ακριβώς κάτω από το επίπεδο των ματιών. Από αυτό είναι απαραίτητο για να ξεφύγει από κάθε δεκαπέντε λεπτά της συνεδρίασης και κρατήστε αναβοσβήνουν. Δεύτερον, θα είναι εντελώς εκτός τόπου για να λαμβάνετε πολυβιταμινούχα συγκροτήματα για τα μάτια, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Α
Βιταμίνη Α: Ένα σημαντικό στοιχείο της υγείας και της ομορφιάς
.
Μερικές φορές είναι λογικό να φορούν anti-glare γυαλιά, αν δεν έχετε να εργαστεί στην οθόνη LCD.
Το σύνδρομο καρπιαίου ή το ποντίκι του υπολογιστή
Υπάρχει ένα σύνδρομο, λόγω της συνεχούς στρες στο μέσο νεύρο σε ανθρώπους, μακρά εργασία στον υπολογιστή. Εκδηλώνεται σε ένα από τα μούδιασμα των δακτύλων, που ακολουθείται από σπασμούς.
Ρεφλεξολόγος συμβουλεύουμε να ασχοληθεί με το σύνδρομο ποντίκι του υπολογιστή μέσω τακτικών θεραπείες μασάζ. Κοντά στον αγκώνα, στον τόπο της προσάρτησης του μυός groped μικρό σφραγίδα: συνήθως είναι περίπου δύο ίντσες από τον αγκώνα, το αντιβράχιο. Αυτόν και θα πρέπει να κάνετε μασάζ. Εάν μασάζ δεν λειτουργεί, τότε το πρόβλημα είναι μια χρόνια και πρέπει να δείτε έναν ειδικό ο οποίος θα αποφασίσει τσίμπημα της. Από την ένεση χαλαρώνει το μυ, όπως στην σπασμό.
Αιμορροΐδες
Δεν υπάρχουν αρκετά κινητό τρόπο ζωής οδηγεί στο γεγονός ότι εμφανίζεται πυελική συμφόρηση. Τα πρώτα σημάδια της αιμορροΐδες
Αιμορροΐδες - ένα επαίσχυντο ασθένεια
- Βαρύτητα, φαγούρα, κάψιμο και πόνος στον πρωκτό. Στην περιοχή κινδύνου, πρώτα απ 'όλα, να πάρει επειδή η νικοτίνη καπνιστές διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία από μόνη της είναι μια αντικειμενική προϋπόθεση για την εμφάνιση αυτής της ασθένειας.
Για τα αποτελεσματικά μέτρα πρόληψης για αιμορροΐδες περιλαμβάνουν την απόρριψη των βαρέων και λιπαρά τρόφιμα - αντ 'αυτού, συνιστάται να τρώνε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες: δαμάσκηνα, μήλα, μπανάνες
Μπανάνες: τα οφέλη και τους κινδύνους για την υγεία
, Τα λεμόνια, τα αποξηραμένα φρούτα, κολοκύθα, τα καρότα, τα παντζάρια, ντομάτες, αγγούρια, ξηρούς καρπούς και ούτω καθεξής.
Αιμορροΐδες μπορεί επίσης να αποτρέψει και να εξουδετερώσει πήρε έναν κανόνα για την καθημερινή εκτέλεση ενός συγκεκριμένου συνόλου των σωματικών ασκήσεων. Ωστόσο, αν το πρόβλημα είναι ήδη εκεί, θα πρέπει να αποφεύγετε την άρση βαρών.
Σβετλάνα Usankova