- Lyuminoterapiya - επούλωση φως στο κουρασμένο οργανισμό
- Θεραπευτικές Για lyuminoterapii
- Lyuminoterapiya πρακτική
Θεραπευτικές Για lyuminoterapii
Έρευνα
Οι περισσότερες τεκμηριωμένες πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη της lyuminoterapii ασχολείται ειδικά με την εποχιακή κατάθλιψη. Τρεις μελέτες έχουν δημοσιευθεί - το 1997, το 1999 και το 2005, η οποία επιβεβαίωσε την αποτελεσματικότητα του τεχνητού φωτός κατά των τυπικά συμπτώματα της εποχιακής κατάθλιψης.
Επιπλέον, τρεις νέες δημοσιευμένες μελέτες που περιγράφουν την αποτελεσματικότητα φως. Η πρώτη επιβεβαίωσε ότι lyuminoterapiyu μπορεί να θεωρηθεί ως μια ξεχωριστή μέθοδο θεραπείας και επιπλέον αντιμετώπιση των εποχιακών διαταραχών σε ψυχολογική βάση.
Στη δεύτερη μελέτη περιέγραψε την εμπειρία, κατά την οποία οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε θεραπεία lyuminoterapiey (10.000 lux) με εικονικό φάρμακο
Placebo - ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την αυτο-ύπνωση
Και lyuminoterapiyu εικονικό φάρμακο (100 lux) και γνήσια αντικαταθλιπτικό (Prozac 20 mg ημερησίως). Οι ερευνητές σημειώνουν ότι η βελτίωση περίπου το ίδιο και στις δύο περιπτώσεις, δηλαδή, περίπου κατά πενήντα τοις εκατό. Έτσι lyuminoterapiya αποδείχθηκε εξίσου αποτελεσματικό με αντικαταθλιπτικά.
Οι συγγραφείς μιας πρόσφατης μελέτης για δύο περιόδους του χειμώνα έχουν δει πενήντα άνδρες με συμπτώματα εποχιακής κατάθλιψης
Εποχιακή κατάθλιψη - αντικαταθλιπτικά κάνω χωρίς
. Θα ήταν χωρισμένη σε δύο ομάδες: πρώτον, συνεδρίες lyuminoterapii (πέντε θεραπείες την εβδομάδα για δύο εβδομάδες) και η δεύτερη ομάδα ήταν ένα έλεγχο και δεν έλαβε καμία θεραπεία. Πενήντα τέσσερα τοις εκατό της πρώτης μελέτης της ομάδας σημειωθεί μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων κατά το ήμισυ, ενώ το καθεστώς των μελών της δεύτερης ομάδας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν αλλάζει. Επιπλέον, εκείνοι στις πρώτες βελτιώσεις ομάδα παρατηρήθηκαν για ένα επιπλέον μήνα μετά τη διακοπή της εμπειρίας.
Το 2004 και το 2009 έχουν δημοσιευθεί μελέτες που βασίστηκαν σε είκοσι κλινικές μελέτες, συμπεριλαμβανομένης της παρακολούθησης των εξακόσιες είκοσι άτομα. Και οι δύο συγγραφείς ήταν της γνώμης ότι lyuminoterapiya δίνει ένα πολύ μέτριο αποτέλεσμα, όμως, και πρέπει να θεωρηθεί, συμπεριλαμβανομένου του προγράμματος για την αντιμετώπιση της εποχιακής κατάθλιψης.
Το 2008 ήρθε μια συστηματική μελέτη, η οποία εξέτασε δεκαπέντε κλινικές δοκιμές. Τα αποτελέσματα δεν μπορεί να ονομάζεται θετική, διότι lyuminoterapiya χρησιμοποιηθεί ως η μόνη μέθοδος θεραπείας. Οι άνθρωποι που βιώνουν τη μέθοδο αυτή ως ένα επιπλέον να λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, σημειώνεται μια αρκετά σαφή βελτίωση.
Δύο κλινικές μελέτες έχουν δείξει μια θετική επίδραση σε lyuminoterapii ασθενείς που πάσχουν από σοβαρή μορφή της κατάθλιψης. Σε αμφότερες τις περιπτώσεις, οι άνθρωποι που παίρνουν ηρεμιστικά. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι lyuminoterapiya (10.000 lux) έκφραση μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και βελτιώνει τη συνολική υγεία αντίθεση lyuminoterapii placebo (4000 lux). Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι lyuminoterapiya μπορεί να είναι μια αποτελεσματική συμπληρωματική θεραπεία με τη συνολική φαρμακευτική αγωγή.
Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας
Παίζοντας το ρόλο του ρυθμιστή των κιρκαδικούς ρυθμούς, lyuminoterapiya μπορεί να έχει θετική επίδραση στον ύπνο. Αρκετές κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι lyuminoterapii συνεδρίες πραγματικά να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και να εξαλείψει πολλά από τα προβλήματα που συνδέονται με αυτό, όπως δυσκολία να κοιμηθούν, αφύπνιση νωρίς το πρωί.
Προβλήματα που σχετίζονται με την παραβίαση των
Αρκετές κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι, σε σύγκριση με άτομα που δεν λαμβάνουν καμία θεραπεία, εκείνοι που πραγματοποιήθηκε συνεδρίες lyuminoterapii πραγματικά παρατηρήσετε μια σημαντική βελτίωση στην κατάσταση και μειώνει τα σημάδια της ταλαιπωρίας λόγω της jet lag και να χρειάζεται να δουλεύουν τη νύχτα. Ωστόσο, για να επιβεβαιώσει πλήρως την αποτελεσματικότητα της επίδρασης του τεχνητού φωτός, θα χρειαστούν πολλές δοκιμές.
Η αντιμετώπιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου
Το 2005, μια μελέτη που δόθηκε στη δημοσιότητα με βάση τέσσερις κλινικές δοκιμές, η οποία κάλυψε συνολικά επιτήρησης των πενήντα πέντε γυναίκες που έχουν υποφέρει από έντονη αρνητικά χαρακτηριστικά που προσιδιάζουν σε προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Δεδομένου ότι τα αποτελέσματα ήταν αρκετά αμφιλεγόμενο, κανένας από τους συγγραφείς δεν εγκρίνει lyuminoterapii αποτελεσματικότητα στην καταπολέμηση της τις αρνητικές συνέπειες αυτής της περιόδου.
Φως και εξάρσεις της βουλιμίας
Υπάρχουν τρεις μελέτες, στην οποία συμμετείχαν δεκαεπτά, δεκαοκτώ και τριάντα τέσσερις γυναίκες που πάσχουν από βουλιμία είναι ιδιαίτερα έντονη κατά την περίοδο φθινοπώρου-χειμώνα. Τα αποτελέσματα των δύο πρώτων δείχνουν ότι οι σύνοδοι lyuminoterapii αποτελεσματική στην καταπολέμηση της βουλιμίας από ένα εικονικό φάρμακο, ενώ μια τρίτη μελέτη δεν καταγράφηκε μείωση του αριθμού των επιθέσεων της βουλιμίας, σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Ωστόσο, στην τρίτη μελέτη, η συνολική ένταση του φωτός ήταν 2.500 lux, ενώ στην πρώτη δύο - 10.000 lux, όπως φαίνεται για την αποδοτικότητα lyuminoterapii.
Αντενδείξεις
Από τη μία πλευρά μπορεί να φανεί, η lyuminoterapiya απολύτως ακίνδυνο. Αλλά δεν είναι, και κάποια πράγματα που αξίζει να εξεταστεί προτού εκτεθούν στον τεχνητό φως. Για παράδειγμα, οι υπεριώδεις ακτίνες μπορεί να είναι ασφαλής για τα μάτια, ως εκ τούτου, αποφάσισε να φωτοθεραπεία, βεβαιωθείτε ότι οι λυχνίες δεν εκπέμπουν ή είναι εξοπλισμένα με φίλτρο UV.
Παρενέργειες από lyuminoterapii πραγματικά πολύ σπάνιες, αλλά υπάρχουν. Αυτές περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ταραχή, αϋπνία. Επίσης, οι ειδικοί συμβουλεύουν να είμαστε προσεκτικοί από τους ανθρώπους που πάσχουν από ασθένειες των ματιών όπως η μελαγχρωστική (φλεγμονή του αμφιβληστροειδούς), σχετιζόμενη με την ηλικία εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, γλαύκωμα
Γλαύκωμα - μια προοπτική πιθανή τύφλωση
Καθώς και άλλων ασθενειών που επηρεάζουν την κατάσταση του αμφιβληστροειδούς, για παράδειγμα, διαβήτη. Τα άτομα που παίρνουν φάρμακα με αποτέλεσμα φωτοευαισθησίας, για παράδειγμα, που περιέχουν λίθιο θα πρέπει να αποφεύγουν lyuminoterapii.