- Υγιή πόδια - τρικλοποδιά
- Θέματα
- Πώς να αποτρέψει τον πόνο
Πώς να αποτρέψει τον πόνο
Πόνος στα πόδια, φλεβίτιδα και πρήξιμο σημαντικά περιπλέξει τη ζωή του καθενός, από τους οποίους εμφανίζονται. Αποθηκεύστε την υγεία των ποδιών τους, δεν είναι όλα τα καταφέρουμε, αλλά είναι δυνατό αν ακολουθήσετε την απλή συμβουλή.
Κίνηση
Εύκολο περπάτημα, πεζοπορία, κολύμπι βελτιώνει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, το σώμα υγιείς φλέβες. Είναι αναγκαίο να δοθεί η μπάλα ένα μέτριο φορτίο και αποφεύγετε την ορθοστασία υπερβολικά μεγάλο χρονικό διάστημα, το οποίο προκαλεί συμφόρηση.
Η καρδιά ωθεί πλούσιο σε οξυγόνο αίμα στα όργανα - είναι του αρτηριακού αίματος, και στη συνέχεια επιστρέφει στο φλεβικό στέρηση οξυγόνου. Αυτό είναι ένα κανονικό ρυθμό, η οποία είναι ιδιαίτερα ενεργή στο κίνημα. Όταν δεν υπάρχει κίνηση, η διαδικασία είναι σπασμένο, και φλεβικό αίμα γίνεται δύσκολο να αναρριχηθεί πίσω στην καρδιά - υπάρχει στασιμότητα, ο πόνος, και στη συνέχεια τα άλλα προβλήματα.
Τα καλύτερα αθλήματα για υγιή πόδια είναι το κολύμπι ή απλά περπατώντας. Η ζημιά, ειδικά εάν τα υφιστάμενα προβλήματα μπορεί να φέρει τρέξιμο, τένις, ομαδικά αθλήματα.
Δεν παίρνει βάρος
Το υπερβολικό βάρος είναι πάντα αρνητικό αντίκτυπο στην κατάσταση των ποδιών. Η φυσική αδράνεια οδηγεί σε προβλήματα με τις φλέβες, και εάν υπάρχει επιπλέον βάρος, που μόνο επιδεινώνεται. Σύμφωνα με τις στατιστικές, τέσσερις στους πέντε ανθρώπους που υποφέρουν από κιρσούς
Κιρσοί - η λειτουργία είναι αναπόφευκτη;
, Είναι υπέρβαροι.
Όταν η λιπώδης μάζα αρχίζει να αυξάνεται σε όγκο, υπερβαίνοντας το μυ, φλέβες χάνουν την ελαστικότητα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα πόδια καταλαμβάνουν τα δύο τρίτα του βάρους μας, έτσι τι είναι, τόσο μεγαλύτερη είναι η φορτίο τους είναι απαραίτητη.
Η ηλικία και κληρονομικούς παράγοντες μπορεί επίσης να επηρεάσει την τάση να κιρσούς, τόσο σε νεαρή ηλικία για να δώσουν προσοχή για το αν υπάρχει κάποιος κιρσούς στην οικογένεια και να λαμβάνουν προφυλάξεις.
Αν υπάρχουν ανησυχητικά σημάδια, δεν θα πρέπει να περιμένετε έως ότου οι φλέβες φαίνονται πλέγμα επιφάνεια - εύκολο να απαλλαγούμε από αυτό. Από την άλλη πλευρά, δεν χρειάζεται να πανικού αν ο πόνος, βαρύτητα, μυρμηκίαση, εμφανίστηκε μετά από ένα ορισμένο φορτίο, επειδή είναι μια φυσιολογική αντίδραση. Εάν η ανησυχία είναι δικαιολογημένη, δεν είναι απαραίτητο να περιμένουμε, και είναι καλύτερο να πάει σε έναν ειδικό.
Πρόληψη στο σπίτι
- Προσπαθήστε, αν είναι δυνατόν σε ύπτια θέση για να κρατήσει τα πόδια του, έθεσε πάνω από το κεφάλι. Διασχίστε τους δεν συνιστάται.
- Προσπαθήστε όσο το δυνατόν λιγότερο σε σταθερή θέση για πάρα πολύ καιρό για να καθίσετε.
- Αποφεύγετε την υπερθέρμανση - αυτό ισχύει και για ηλιοθεραπεία και θαλάσσια θεραπείες (υδρομασάζ, σάουνα). Η θερμότητα ενισχύει τις φλέβες και την ανάγκη να κάνουμε ακριβώς το αντίθετο - να προσπαθήσουμε να τις περιορίσουμε τη θεραπεία δροσερό νερό ενώ παίρνετε ένα ντους.
- Σήκωσε τα παπούτσια στο μέγεθος, το οποίο δεν συμπιέζει το πόδι, αποφύγετε πάρα πολύ καιρό ψηλά τακούνια.
Οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν στους ασθενείς τους που πάσχουν από φλεβίτιδα, φορώντας κάλτσες συμπίεσης
Κάλτσες συμπίεσης - ελέγξτε με το γιατρό σας
και κάλτσες. Θα ανακουφίσει τον πόνο και είναι ένα προληπτικό μέτρο, ως ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος. Στην εμφάνιση, τα στοιχεία αυτά δεν διαφέρουν από το συνηθισμένο, τα οποία χρησιμοποιούνται σε όλες τις γυναίκες.
Χειρουργική
Υπάρχουν πολλές τεχνικές που βοηθούν στην επίλυση του προβλήματος με τις φλέβες - για να αφαιρέσετε εκτεταμένο δίκτυο για να κάνουν τις φλέβες λιγότερο την εξάλειψη του πόνου και φούσκωμα.
Αν οι φλέβες είναι μικρές και δεν είναι πολύ έντονη, είναι συχνά συνιστάται να σκληροθεραπεία
Η σκληροθεραπεία - η καταπολέμηση των κιρσών
. Στη χημική τύπου φλέβα (υγρό ή παχύτερο), η οποία προκαλεί τους να συρρικνώνεται, μακριά προς την επιφάνεια του δέρματος. Αν οι φλέβες είναι μεγάλες, μερικές φορές καταφεύγουν σε εκτομή, αλλά αυτή η ενέργεια απαιτεί μια περίοδο αποκατάστασης των περίπου ένα μήνα, όταν θα πρέπει να διακόψετε την εργασία σας.
Υπάρχουν, επίσης, ελάχιστα επεμβατικές τεχνικές λειτουργίας, μικροχειρουργική, η οποία δεν απαιτεί ενδονοσοκομειακή αποκατάστασης και γίνεται με τοπική αναισθησία. Laser αποτρέπει τη χειρουργική επέμβαση.
Στην φλέβα προβλήματα δεν μπορεί να αγνοηθεί, διότι υπάρχει ο κίνδυνος επιπλοκών. Βιέννη μπορεί να σπάσει, υπάρχει φλεβίτιδα (οξεία φλεγμονή της φλέβας), η οποία θα απαιτήσει πιο σοβαρή αντιμετώπιση. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθούν αυτά τα προβλήματα - από την αρχή για να δώσουν προσοχή στην υγεία των ποδιών, μετά από απλούς κανόνες.