- Το όμορφο δέρμα - επίτευξη
- Μυστικά
Το δέρμα σας εργάζεται σκληρά για να διατηρήσει την υγεία σας και την προστασία από εξωτερικές απειλές, και μπορείτε να την ευχαριστήσω, την παροχή κατάλληλης φροντίδας της. Κάντε το πολύ απλό, αλλά όμορφο δέρμα είναι εδώ για να μείνει.
Το δέρμα αποτελείται από εξωτερικό στρώμα - επιδερμίδας, και ένα υποκείμενο μαλακό ιστό - χόριο. Η επιδερμίδα είναι συνεχώς αυξανόμενη και ενημερώνεται, και στην επιφάνεια του δέρματος υπάρχει πάντα ένα ορισμένο ποσό των νεκρών κυττάρων του δέρματος, τα οποία έχουν αντικατασταθεί με νέα, ζωντανά κύτταρα.
Το εμβαδόν επιφανείας του δέρματος ενός ενήλικα είναι κατά μέσο όρο, δύο τετραγωνικά μέτρα. 1,27 τετραγωνικά εκατοστά δέρματος είναι περίπου 10 τρίχες 5 σμηγματογόνων αδένων, αδένες ιδρώτα 100? στο ίδιο τετράγωνο ταιριάζει λεπτό αιμοφόρα αγγεία, με συνολικό μήκος μέχρι ένα μέτρο.
Το δέρμα δρα ως φραγμός που προστατεύει τον οργανισμό από το περιβάλλον. Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του, εντοπίζει δυνητικά επικίνδυνων μικροοργανισμών και την καταπολέμηση της μαζί τους. Βρίσκεται στις νευρικές απολήξεις του δέρματος μας επιτρέπουν να αισθάνονται άγγιγμα, μια ανάσα από τον άνεμο, μεταβολές στη θερμοκρασία του αέρα. Δέρμα - το μεγαλύτερο και ένα από τα πιο περίπλοκα όργανα του σώματός μας, το οποίο περιέχει θύλακες των τριχών, σμηγματογόνων αδένων, τους ιδρωτοποιούς αδένες, νευρικές απολήξεις και τα αιμοφόρα αγγεία. Η φροντίδα για το δέρμα μπορεί να είναι τόσο εκτός όσο και εντός - σε βάρος της σωστής διατροφής. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για την ομορφιά του δέρματος - εάν ένα πρόσωπο τροφοδοτείται σωστά, η υγεία των εσωτερικών οργάνων αντικατοπτρίζεται στο δέρμα. Ωστόσο, η υγιεινή διατροφή της φροντίδας του δέρματος δεν περιορίζεται.
UV προστασία
Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι μια σημαντική αιτία της γήρανσης του δέρματος? Χρησιμεύει επίσης ως ένας από τους παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη του καρκίνου του δέρματος. Είναι απαραίτητο να προστατεύουν το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά ιδιαίτερα σημαντικές, όπως είναι η προστασία για μικρά παιδιά και εφήβους. Σοβαρή ηλιακά εγκαύματα, οδηγούν στην εμφάνιση των φυσαλίδων που έλαβε πριν από την ηλικία των 20 ετών διπλασιάζει τον κίνδυνο κακοήθους μελανώματος μέλλον - την πιο επικίνδυνη μορφή καρκίνου του δέρματος. Για να εξασφαλιστεί η μέγιστη δυνατή προστασία, όσο το δυνατόν λιγότερο είναι στην ύπαιθρο κατά την περίοδο της μέγιστης ηλιακής δραστηριότητας, το καλοκαίρι φορούν μακριά ρούχα, καπέλο ή κάλυμμα, γυαλιά ηλίου, και φροντίστε να χρησιμοποιήσετε ένα αντηλιακό ποιότητας.
Κάπνισμα
Το γεγονός ότι το κάπνισμα είναι ένας από τους παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα της πρόωρης γήρανσης του δέρματος, η οποία επιβεβαιώθηκε από επιστημονικά στοιχεία. Επειδή το κάπνισμα το δέρμα γίνεται τραχύ και καλύπτεται με ρυτίδες νωρίτερα από το συνηθισμένο. Πιστεύεται ότι οι καπνιστές μειωμένη παραγωγή κολλαγόνου, και κατέστρεψε τις ήδη διαμορφωμένες ίνες κολλαγόνου, προκαλώντας το δέρμα χάνει γρήγορα την φυσική του ελαστικότητα. Ακόμη και μεταξύ των μη καπνιστών με την ηλικία ο οργανισμός παράγει λιγότερο κολλαγόνο - ένα φυσικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης. Εντούτοις, το κάπνισμα είναι πολύ πιο γρήγορα. Επειδή το κάπνισμα είναι επίσης διαταράσσεται η παροχή θρεπτικών συστατικών στο δέρμα, και το δέρμα γίνεται θαμπό και χλωμό.
Αλκοόλ
Η κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί στην αφυδάτωση του δέρματος και των εσωτερικών οργάνων? το πιο ορατό σημάδι της γήρανσης του δέρματος γίνεται. Για να αποφευχθεί η αφυδάτωση θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό και να κολλήσει με τα συνιστώμενα πρότυπα της κατανάλωσης αλκοόλ. Επιπλέον, τα αλκοολούχα ποτά θα πρέπει να εναλλάσσονται με μαλακά - όπως χυμούς ή αναψυκτικά.
Ο καθαρισμός και η ενυδάτωση του δέρματος
Τακτικό καθαρισμό του δέρματος βοηθά στην πρόληψη των οσμών και την ανάπτυξη ορισμένων λοιμώξεων, αλλά αν το καθαρίσετε πολύ συχνά, ή να χρησιμοποιήσετε επιθετικά μέσα, για παράδειγμα, το σαπούνι, το δέρμα θα χάσει φυσικά έλαια που απαιτούνται προκειμένου να διατηρηθεί υγιές και νεανικό. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι, αφρόλουτρα, ή διαφορετικά αφρώδες υλικό για πλύσιμο.
Ενυδάτωση βοηθά να κρατήσει την προστατευτική λειτουργία του δέρματος και την πρόληψη από το να στεγνώσει. Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας, και να μην τους κρίνετε με βάση την τιμή - όλα τα προϊόντα αυτού του τύπου εκτελούν την ίδια εργασία, και ακριβές κρέμες δεν διαφέρουν πολύ από τα φθηνά. (Αυτό είναι ένα απλό ενυδατικές κρέμες? Κατά την επιλογή κρέμες αντι-γήρανσης και άλλα που αποσκοπούν στην εξάλειψη ορισμένων προβλημάτων με το δέρμα, η τιμή συχνά δίνει μια ιδέα για την ποιότητα του προϊόντος).
Οι άνθρωποι που κατά επάγγελμα είναι τακτικά σε επαφή με νερό ή ορισμένες χημικές ουσίες, αντιμετωπίζουν συχνά προβλήματα όπως η φλεγμονή και τον κνησμό του δέρματος. Συνήθως, τα συμπτώματα αυτά δείχνουν δερματίτιδα εξ επαφής. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας να σας συστήσει το σωστό φάρμακο? Τυπικά, ένας ασθενής έχει συνταγογραφηθεί αλοιφές που βοηθήσουμε και όχι να αντιμετωπίσουν γρήγορα με δερματίτιδα.
Όνειρο
Μην δίνετε άγρυπνες νύχτες για να γερνάμε το δέρμα σας. Οι άνθρωποι που τακτικά δεν παίρνουν αρκετό ύπνο, το δέρμα φαίνεται παλιά και κουρασμένη. Η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος
Άγχος - πώς να διακρίνουν τον φυσιολογικό από τη νόσο;
Ευερεθιστότητα
Ευερεθιστότητα - θα προσπαθήσει να ελέγξει την ψυχραιμία μου
και η κατάθλιψη, η οποία είναι γιατί μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν μια πραγματική αϋπνία, το οποίο δεν είναι πάντα εφικτό να αντιμετωπίσει χωρίς επαγγελματική βοήθεια. Έτσι προσπαθώ να κοιμηθώ τουλάχιστον μερικές φορές την εβδομάδα, και αν έχετε οποιαδήποτε σοβαρά προβλήματα με τον ύπνο
Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας
Παραπέμψει σε έναν ειδικό.
Πάντα να αφαιρείτε το μακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο. Για τη βελτίωση του ύπνου, γιόγκα, κολύμπι, ή το τρέξιμο. Για μισή ώρα πριν πάτε για ύπνο προσπαθήστε να μην βλέπω τις ειδήσεις, δεν διαβάζουν το μήνυμα, και είναι επιθυμητό να μην σκεφτείτε για τα τρέχοντα ζητήματα. Όλα αυτά συμβάλλουν στην πλήρη χαλάρωση
Χαλάρωση και το άγχος - ηρεμία, όχι πανικός!
Αυτό, με τη σειρά του, αντανακλάται στο δέρμα.