Πώς να ασχοληθεί με δύσκολους ανθρώπους και να κρατήσει το μυαλό: χρήσιμες συμβουλές

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι θεωρείτε τον εαυτό σας έναν άνδρα ασθενή. Πιστεύει ότι, σε αντιπαράθεση με άλλες, λιγότερο ευχάριστη και ασθενή άτομα, κρατάτε πάντα Ολυμπίου ηρεμία. Είμαστε βέβαιοι ότι τα αρνητικά συναισθήματα απλά δεν κολλάνε, roll-off ", όπως το νερό από μια πάπια." Δυστυχώς, αυτή η ψευδαίσθηση γρήγορα ξεθώριασμα μακριά κάτω από την επίδραση των πραγματικών συνθηκών, όταν είστε αντιμέτωποι με μια άλλη δυσάρεστη τύπο, ο οποίος φαίνεται αποφασισμένος να σας στερήσει το λόγο.

Φανταστείτε αυτή την κατάσταση: έχετε ένα ραντεβού με έναν φίλο (θα την αποκαλούμε Νατάσα), η οποία θα πρέπει να περιμένει στο καφενείο το μεσημέρι. Γνωρίζετε ότι η Νατάσα είναι συχνά αργά, γι 'αυτό μην βιαστείτε πάρα πολύ. Αλλά ξαφνικά φαίνεται ότι αυτή τη φορά η Νατάσα είναι ακριβή και παίρνετε το χρόνο σας αγωνίζονται να είναι στην καφετέρια εκείνη την εποχή.

Αλλά Νατάσα είναι πουθενά να βρεθεί, δεν έχει έρθει ακόμα. Μπορείτε να πάρετε μια βαθιά ανάσα, ευτυχής που τώρα θα πρέπει επιτέλους καιρός να καθίσετε και να χαλαρώσετε - που έχετε ονειρευτεί για αυτό όλη την εβδομάδα. Αλλά αυτό ευτυχισμένος κατάσταση διαρκεί μόλις τέσσερα λεπτά. Ήδη 12:08 καλέσετε Νατάσα στο κελί, φοβούμενοι ότι της έδωσε λάθος διεύθυνση. Νατάσα δεν απάντησε. Δέκα λεπτά αργότερα, όταν δεν ξέρεις τι να σκεφτώ, έρχεται με ένα λαμπερό χαμόγελο και δεν σκέφτονται ακόμη και να ζητήσει συγγνώμη για την καθυστέρηση.

"Ω, καλά, δεν είναι θυμωμένος μαζί μου. Ξέρετε ότι είμαι πάντα αργά, - που ρίχνει ένα χαιρετισμό. - Αυτή η πολύ έχω. Είναι μέρος της προσωπικότητάς μου. Και τότε, αν δεν ενδιαφέρονταν περαστικοί κοιτάζουν; ". Και τότε θα νιώσετε σαν να ξυπνήσει σε ένα λυσσασμένο σκυλί. Το χειρότερο από όλα, ότι στην περίπτωση αυτή παραβιάζεται συναισθηματική ισορροπία σας. Για να ηρεμήσει και να αρχίσουν να απολαμβάνουν την επαφή με τη Νατάσα, θα πρέπει να έχετε τουλάχιστον δεκαπέντε λεπτά.

Άνθρωποι σαν Νατάσα, παντού - στο σπίτι σας (ίσως ακόμη και στο κρεβάτι σας), στο γραφείο, στο γυμναστήριο. Μπορούν να είναι ξένοι με τους οποίους θα συναντήσετε στο δρόμο ή στα μέσα μαζικής μεταφοράς. Αυτό που τους καθιστά δύσκολη και μερικές φορές αφόρητο να επικοινωνούν; Είτε πρόκειται για ένα σοβαρό χαρακτήρα ελάττωμα - η επιθυμία να ευχαριστήσουν συνεχώς και συμφωνώ με όλα, προαιρετικά, ο εγωισμός και η αδιαφορία για τους άλλους ή χρόνιες απαισιοδοξία - ή απλά μια παράξενη ιδιοτροπία δυσάρεστες για εσάς προσωπικά, ακόμα και η περιστασιακή συνομιλία με τους ανθρώπους όπως αυτόν που θέτουν σε έναν παροξυσμό ή να χαλάσει την διάθεση για όλη την ημέρα .

Μην ασχοληθείτε έρχονται με πολύπλοκα σενάρια για να αποφευχθεί κάποιος - ένα παράδειγμα αλλάξει τη σχέση σας με αυτό το άτομο. Χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες στρατηγικές για μία φορά και για όλα σταματήσετε τη συναισθηματική διελκυστίνδα.

Μπορείτε - ο κύριος χαρακτήρας στο μυθιστόρημα της ζωής σας

Οι ψυχολόγοι είναι σίγουρο ότι θα αλλάξει το μοτίβο αλληλεπίδρασης με τους ανθρώπους, θα πρέπει πρώτα να αλλάξει τη στάση της έναντι αυτών των ανθρώπων. Αυτό απαιτεί αυτο-εξέταση.

Σύμφωνα με μια θεωρία, θα ενοχλήσει τους ανθρώπους που προσιδιάζουν στις δικές μας δυνατότητες, ειδικά εκείνοι που επιδιώκουμε ένα φλερτ που ντρέπονται. Ή οι άνθρωποι που μας προκαλούν ανεπιθύμητα συναισθήματα Συναισθήματα και του πολιτισμού: πώς να αποκρυπτογραφήσουν το συναισθηματικό κώδικα . Προσβλέπουμε σε ένα πρόσωπο, όπως στον καθρέφτη, και ο προβληματισμός δεν μας αρέσει, και ως εκ τούτου, εκνευρισμό, θυμό και επιθετικότητα. Ρωτήστε τον εαυτό σας: τι οι άνθρωποι σαν κι εμένα; Γιατί είναι τόσο με εκνευρίζει; Για παράδειγμα, όσον αφορά την αντιμετώπιση προαιρετικό άνθρωποι δεν φαίνονται τα πιο ελκυστικά χαρακτηριστικά - σύντομη ιδιοσυγκρασία και την ανυπομονησία. Όταν η φίλη σας είναι και πάλι αργά για μια συνάντηση, για σκεφτείτε το - ίσως αυτό θα σας κρατήσει από την παραγωγή εξάνθημα και ερεθισμό.

Αν είστε ενοχλημένος από έναν στενό φίλο ή εραστή, σκεφτείτε τη δική σας συμπεριφορά και τον ρόλο που παίζετε σε αυτά τα σημεία. Ίσως εσείς οι ίδιοι ζωγραφισμένο σε αυτό το συναισθηματικό αδιέξοδο, όταν, αντί του "όχι" λένε "ναι"; Ίσως δεν πιστεύω ότι το ένστικτό σας όταν σας λέει ότι η σχέση σας δεν θα αναπτύξει; Αν δεν μάθετε πώς να αναλύσει τη δική τους συμπεριφορά και τις ενέργειες, χωρίς εξαίρεση, οι άλλοι θα σας προκαλέσει ερεθισμό. Με την τοποθέτηση ενός άλλου προσώπου όλο το φταίξιμο για την κατάσταση, μπορείτε να τον περάσει τον πλήρη έλεγχο της κατάστασης, και εθελοντικά τον εαυτό σας ως θύμα.

Κοιτάζοντας τη ρίζα του προβλήματος, αναγνωρίζοντας αιτία του, θα είστε σε θέση να επιλύσει με επιτυχία μια δύσκολη κατάσταση. Εδώ είναι ένα παράδειγμα από μια ζωή: μια γυναίκα ψυχολόγος (ας την αποκαλούμε Λάρισα) είπε ότι η μητέρα της στο νόμο συνεχώς παρενέβαινε στη ζωή ενός γιου και μιας κόρης, φρόντισε από αυτούς. Στη συνέχεια, Λάρισα αναρωτήθηκε γιατί η συμπεριφορά σε-δικαίου Σε-δικαίου - μια στρατηγική επιβίωσης   τόσο ενοχλητικό και ήξερα όταν ήταν 12, η ​​μητέρα της είχε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο Εγκεφαλικό επεισόδιο - ένα σοβαρό τραυματισμό του εγκεφάλου , Και Λάρισα στερήθηκε της μητέρας προσοχή και φροντίδα. Όταν κατάλαβε ότι η συνεχής παρέμβαση σε-δικαίου - απλά μια εκδήλωση της αγάπης για τον γιο του, η σχέση τους θα βελτιωθεί.

Συνδεθείτε θέση

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η επιθυμία «δύσκολους ανθρώπους» είναι απλά σε αντίθεση με τη δική μας, και αυτό μας κάνει απότομη απόρριψη. Ή αλλιώς ζουν, έχουν διαφορετική άποψη και τις αρχές.

Είναι να απορεί κανείς ότι "αντιπάλους" μας, επίσης, μπορεί να είναι «δύσκολος άνθρωπος" επικοινωνία που δεν του δίνει καμία ευχαρίστηση; Έτσι, η διαφορά της αντίληψης του κόσμου: είναι πολύ φιλικό προς εξωστρεφείς, για παράδειγμα, με καλούς όρους με τους επιχειρηματικούς φλεγματικός μυστικοπαθής και εσωστρεφής (και αντίστροφα). Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για επιπόλαιες τους λάτρεις της περιπέτειας και εργασιομανείς. Προσπαθήστε να κατανοήσουν και να αποδεχθούν τις διαφορές αυτές - θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ερεθισμό.

Αν απλά δεν μπορεί να μπει στη θέση ενός ανθρώπου που με συμπάθεια, να προσπαθήσουμε να αναλύσουμε τη συμπεριφορά του. Αυτή η στρατηγική έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για την Galina. Galina φίλη του, Ντίνα, ήταν πολύ απρόσεκτοι σε άλλους, και συνολικά δεν ακούει.

«Κάθε φορά που μιλάω για τα προσωπικά μου προβλήματα, όπως Dean και πάλι γύρισε την κουβέντα με τον εαυτό του. Από έναν άλλο φίλο έμαθα ότι μερικοί άνθρωποι παθολογικά έλλειψη προσοχής. Είναι ακριβώς για Dean. Από τότε, σε μια συνάντηση που πάντα αγκάλιασε Ντιν της χάιδεψε στην πλάτη. Και αυτό ακριβώς έγινε ένα διαφορετικό πρόσωπο: προσεκτική, πιο ανοιχτή. Με τον καιρό, έγινε ενδιαφέρονται για το πώς δική μου περίπτωση, δεν είναι η συζήτηση για τον εαυτό του », - λέει η Galina.

Επιλέξτε τη γραμμή συμπεριφοράς

Τώρα που είστε οπλισμένοι με τη γνώση σχετικά με τις αιτίες της συναισθηματικής ανακολουθίες σας με το πρόσωπο που θα πρέπει να αποφασίσει πώς θα φέρει μαζί του. Σε γενικές γραμμές, για να συζητήσουν το πρόβλημα αυτό είναι δυνατό μόνο με ένα πολύ στενό φίλο, για παράδειγμα, ένα σύζυγο ή ένα φίλο. Δεν είναι αναγκαίο να ληφθούν ειδικά μέτρα όταν συναντιέστε με αυτό το άτομο μια φορά το μήνα (αυτό μπορεί να είναι και συγγενής του συζύγου ή του κεφαλιού). Όταν πρόκειται για όλους τους ξένους, για παράδειγμα, μια πωλήτρια σε ένα κατάστημα, το οποίο σας αγνοεί, μιλάμε για ένα κινητό τηλέφωνο, τότε εδώ θα πρέπει να έχετε μια εντελώς διαφορετική συμπεριφορά στρατηγικής.

Δεν μπορείτε ακόμη και να μιλήσει σε αυτό το πρόσωπο, αν γνωρίζετε ότι η συζήτηση θα ήταν άχρηστο ή να παρερμηνευθεί. Δεν έκανε ακριβώς ότι Galina: «Ποτέ δεν έχω συζητήσει αυτό το θέμα με την Ντίνα γιατί είναι πάντα στη συζήτηση πήρε μια αμυντική θέση. Ήξερα ότι θα μπορούσε να σώσει τη φιλία μας, μόνο για να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους ». Για να καταλάβετε, θα πρέπει να αυξήσουν το ευαίσθητο θέμα, είτε όχι, ρωτήστε τον εαυτό σας: Είναι αυτή η συζήτηση θα επιβιώσει η σχέση μας; Φανταστείτε το χειρότερο αποτέλεσμα της συνομιλίας - είστε έτοιμοι για αυτό; Εάν είστε βέβαιοι ότι η συνομιλία, όποια και αν είναι πάνω, δεν θα επηρεάσει τη φιλία σας, ήρθε η ώρα για την ειλικρίνεια. Αν έστω και μια μικρή αμφιβολία, χρησιμοποιούν λιγότερη άμεση τακτική.