Κάθε έγκυος γυναίκα πρέπει να είναι ενήμεροι για το γεγονός ότι τώρα το σώμα της δεν ανήκει μόνο σε αυτήν. Θα πρέπει να αναγνωρίσει και να αναλάβει την ευθύνη για την ύπαρξη μεγαλώνει μέσα της. Να μεταφέρουν και να γεννήσει την πλήρη ανάπτυξη ενός υγιούς παιδιού, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να λαμβάνει υπόψη πολλούς παράγοντες. Η σημαντικότερη από αυτές - τα τρόφιμα.
Εγκυμοσύνη - το ισχυρότερο πρόκληση για το γυναικείο σώμα. Η αύξηση του όγκου του αίματος (σχεδόν διπλάσιο), αυξάνει το φορτίο επί της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι εξασθενημένο. Η μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να έχετε περισσότερο οξυγόνο. Επομένως, είναι σημαντικό να κάνετε τη σωστή πρόγραμμα διατροφής που δεν θα πληρούν μόνο τις αυξανόμενες ανάγκες των γυναικών σε θρεπτικά συστατικά, πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, αλλά επίσης βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί στις αλλαγές σε αυτό. Μέσα σε εννέα μήνες, το μόνο που πηγαίνει στο σώμα της γυναίκας εμπίπτει επίσης στην ανάπτυξη του σώματος του παιδιού. Η σωστή διατροφή θα βοηθήσει να ανακουφίσει την εγκυμοσύνη και τη φυσιολογική αύξηση και ανάπτυξη του βρέφους στη μήτρα. Αλλά η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν, όσο μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία ενός παιδιού.
Το ανοσοποιητικό σύστημα των ενήλικων γυναικών είναι συχνά εμποδίζει την εξέλιξη της ασθένειας πριν από την γυναίκα για ύποπτο της, αλλά αδιαμόρφωτο έμβρυο δεν έχει καμία τέτοια προστασία, έτσι ώστε ορισμένα προϊόντα αντενδείκνυται για τις έγκυες γυναίκες.
Παστεριωμένο γάλα και τα μαλακά τυριά αυτά
Συχνά τρώνε τυρί - μπρι, η φέτα, το καμαμπέρ, suluguni Swiss - χωρίς να σκεφτόμαστε το τι μπορούν να μας βλάψουν. Εν τω μεταξύ, ορισμένα τυριά περιέχουν τα λιστέρια βακτήρια. Υπό κανονικές συνθήκες, το ανοσοποιητικό σύστημα
Το ανοσοποιητικό σύστημα - πώς λειτουργεί;
γυναίκες αντιμετωπίσουν την μόλυνση από μόνοι τους. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το ανοσοποιητικό σύστημα της γυναίκας είναι εξασθενημένο, και τέτοια μόλυνση μπορεί να αποβεί μοιραία για το μωρό και για τη μητέρα. Επιπλέον, λιστερίωση προκαλεί αποβολή
Αποβολή - μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από αυτό;
στην αρχή της εγκυμοσύνης (πρώτο τρίμηνο).
Unpasteurized χυμούς και μηλίτης
Φρέσκα μη παστεριωμένο μηλίτες και χυμούς φρούτων και λαχανικών μπορεί επίσης να περιέχουν λιστέρια βακτήρια τα.
Ωμά αυγά και τα τρόφιμα που τα περιέχουν
Τα αυγά πρέπει να προετοιμαστεί προσεκτικά, και ο κρόκος και το ασπράδι αυγού πρέπει να σκληρύνει και όχι υγρό. Σε ορισμένα πιάτα, για παράδειγμα, μους, τιραμισού, dressing σαλάτας "Καίσαρα", σπιτικές μαγιονέζα, κτύπημα που περιέχουν ωμά αυγά μπορεί να περιέχουν βακτήρια της σαλμονέλας
Σαλμονέλα: άγνωστα περιστατικά
. Για το λόγο αυτό, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση ωμών αυγών και τα τρόφιμα που τα περιέχουν.
Neprozharennoe κρέας, ωμά ψάρια και οστρακοειδή
Σπάνιες μπριζόλα, μπιφτέκι, και άλλα λαϊκά από το κρέας και τα στρείδια, καπνιστά ψάρια και σούσι θα πρέπει επίσης να αποκλείονται από τη διατροφή πριν από τη γέννηση, το νωπό κρέας, τα ψάρια και τα οστρακοειδή μπορεί να περιέχουν παθογόνους μικροοργανισμούς των εντερικών λοιμώξεων, σαλμονέλα και E. coli E-Coli.
Κρεατικά και πίτες από τον ντελικατέσεν
Πολλά κρέατα και πατέ, αγόρασε στη γαστρονομία, τα μολυσμένα με τα λιστέρια βακτήρια. Για να αποφύγετε την τροφική δηλητηρίαση
Τροφική δηλητηρίαση: πώς να αποφύγετε να πέσετε θύμα των δικών του στομάχου
, Τρώνε μόνο τα προϊόντα κρέατος από το delicatessen, το οποίο διέρχεται διά θερμικής επεξεργασίας και σερβίρεται ζεστό.
Μερικά είδη ψαριών
Φιλέτο σκουμπρί, άσπροι ή κιτρινόπτερου τόνου grebnogolova, καρχαρίες και ξιφία μπορεί να περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις υδραργύρου και τα πολυχλωριωμένα διφαινύλια. Αυτό είναι πολύ επιβλαβείς ουσίες που όταν καταπίνεται μητέρες μπορεί να προκαλέσει εκ γενετής ανωμαλίες και νευρολογικές διαταραχές στα παιδιά. Οι γιατροί συστήνουν την κατανάλωση δεν υπερβαίνει το ένα μικρά βάζα κονσέρβες τόνου φως εβδομάδα.
Αλκοόλ
Δεν υπάρχει καμία σαφής ένδειξη για το πόσο αλκοόλ θεωρείται ασφαλές για την υγεία της μέλλουσας μητέρας και του παιδιού, έτσι είναι καλύτερο να εγκαταλείψουν εντελώς την κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει εκ γενετής ανωμαλίες και νευρολογικές διαταραχές στα παιδιά.
Γλυκά ποτά και χυμοί
Η ικανότητα του σώματος να επεξεργαστεί τις γυναίκες ζάχαρη μειωθεί σημαντικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε το "φορτίο" των γλυκών του, συμπεριλαμβανομένων γλυκά ποτά δεν συνιστώνται. Προσπαθήστε να εξαλείψει από τη διατροφή τα τρόφιμα με επεξεργασμένη ζάχαρη, την αντικατάστασή τους με φυσικά προϊόντα, όπως μέλι. Χυμοί STORES (ειδικά το πορτοκαλί) και επιζήμια, επειδή περιέχουν χρωστικές ουσίες τροφίμων και άλλων χημικών ουσιών.
Σόγια και προϊόντα σόγιας
Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η σόγια μπορεί να είναι επικίνδυνη και ακόμη και τοξικά για τις εγκύους και τα παιδιά. Ο λόγος για αυτό παραμένει άγνωστη επιπτώσεις της σόγιας, αλλά μερικοί γιατροί συστήνουν ότι οι γυναίκες απέχουν από την κατανάλωση της σόγιας και των προϊόντων που βασίζονται σε αυτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Γρήγορο φαγητό, τα λιπαρά και τα τηγανητά
Πατάτα και το καλαμπόκι τσιπς, ντόνατς, γλυκά, κέικ, γλυκά, χάμπουργκερ και τσίζμπεργκερ και άλλα γρήγορο φαγητό πρέπει να καταναλωθεί αυστηρά περιορισμένη. Οι μελέτες δείχνουν ότι η υπερβολική εξάρτηση από τη μέλλουσα μητέρα των μεταποιημένων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά είναι άμεσα συνδεδεμένη με την παχυσαρκία στο παιδί και στο μέλλον.
