Θεραπευτικό μασάζ έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για να βελτιώσει τη γενική υγεία, μειώνουν το στρες και ανακούφιση από την ένταση των μυών. Μασάζ κατά την εγκυμοσύνη συχνά έλαβε τις μικτές αντιδράσεις από την ιατρική κοινότητα σχετικά με την ασφάλεια και το σκοπό του μασάζ στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η σύγχρονη έρευνα δείχνει ότι η προγεννητική μασάζ μπορεί να διαδραματίσει ένα πολύ σημαντικό ρόλο στην προγεννητική φροντίδα για τις γυναίκες και θα πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά.
Αν και τα περισσότερα εκπαιδευτικά ιδρύματα που διδάσκουν μασάζ, μασάζ διδάξει για τις έγκυες γυναίκες, είναι καλύτερα να βρείτε ένα μασάζ θεραπευτής που έχει πιστοποιηθεί στην προγεννητική μασάζ.
Μασάζ και εγκυμοσύνη: τα οφέλη της προγεννητικής μασάζ
Οι μελέτες δείχνουν ότι το μασάζ που πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να μειώσει το άγχος, να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης
Κατάθλιψη - λίγο περισσότερο από μια κακή διάθεση
Ανακουφίζει τον πόνο στους μυς και τις αρθρώσεις, καθώς και των γενικών δραστηριοτήτων, και τη βελτίωση της υγείας των νεογνών.
Μασάζ ικανοποιούν τις διαφορετικές ανάγκες των διαφορετικών μεθόδων, μία από τις οποίες λέγεται σουηδικό μασάζ - αυτό αποσκοπεί στη μείωση της έντασης των μυών και τη βελτίωση του λεμφικό σύστημα και την κυκλοφορία του αίματος μέσα από ήπια πίεση που εφαρμόζεται στις διάφορες ομάδες μυών του σώματος. Σουηδικό μασάζ είναι η συνιστώμενη μέθοδος προγεννητικού μασάζ στη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή επηρεάζει πολλά από τα κοινά προβλήματα που σχετίζονται με μυο-αγγειακές αλλαγές που προκαλούνται από ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ορμονική ρύθμιση
Μελέτες κατά τα τελευταία δέκα χρόνια έχουν δείξει ότι τα επίπεδα των ορμονών που σχετίζονται με τη χαλάρωση και το άγχος
Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση
Σημαντικά μεταβληθεί από τη δράση του μασάζ, η οποία οδηγεί στην ρύθμιση της διάθεσης και τη βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος, εάν το μασάζ εισήχθη σε προγεννητική φροντίδα των γυναικών. Οι γυναίκες που έλαβαν θεραπεία με δύο φορές την εβδομάδα μασάζ για πέντε εβδομάδες, το επίπεδο των ορμονών, όπως η νορεπινεφρίνη και η κορτιζόλη («ορμόνες του στρες») έχει μειωθεί, και το επίπεδο της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης αυξήθηκε (τα χαμηλά επίπεδα αυτών των ορμονών που σχετίζονται με την κατάθλιψη). Αυτές οι αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών οδήγησε επίσης σε λιγότερες επιπλοκές κατά τον τοκετό και λιγότερες επιπλοκές στο νεογέννητο, όπως χαμηλό βάρος γέννησης. Αυτή η απόδειξη προτείνει οφέλη για την υγεία των μητέρων και των νεογνών και θεραπευτικό μασάζ
Θεραπευτικό μασάζ - όταν αυτό είναι αναγκαίο;
που περιλαμβάνονται στην τακτική προγεννητική φροντίδα.
Μείωση του οιδήματος
Οίδημα ή πρήξιμο των αρθρώσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζονται συχνά λόγω της μειωμένης κυκλοφορίας του αίματος και να αυξήσει την πίεση για τα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία των βαρέων μήτρας. Μασάζ βοηθά στην τόνωση μαλακούς ιστούς για να μειωθεί η συσσώρευση υγρού στους διογκωμένων αρθρώσεων, το οποίο βελτιώνει επίσης την ικανότητα του λεμφικού συστήματος εξόδου των αποβλήτων από τους ιστούς.
Η μείωση του πόνου στα νεύρα
Στη συνέχεια της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες βιώνουν τον πόνο από το ισχιακό νεύρο, όπως η μήτρα βάζει πίεση στους μύες του πυελικού εδάφους και το κάτω μέρος της πλάτης. Η πίεση της μήτρας προκαλεί ένταση στους μύες των άνω και κάτω μέρη των ποδιών, αναγκάζοντάς τους να ασκήσουν πίεση σε κοντινά νεύρα. Μασάζ εξαλείφει την φλεγμονή των νεύρων, βοηθώντας να εξαλειφθεί η πίεση στις γύρω μυς. Πολλές γυναίκες έχουν βιώσει μια σημαντική μείωση στο ισχιακό νεύρο πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μετά την κανονική μασάζ.
Άλλα πιθανά οφέλη της προγεννητικής μασάζ:
- Κάτω οσφυαλγία
- Μειωμένη πόνος στις αρθρώσεις
Πόνος στις αρθρώσεις - πώς να καταλάβετε τι συμβαίνει;
- Βελτιωμένη κυκλοφορία
- Μείωση του οιδήματος
- Μειωμένη μυϊκή ένταση και πονοκεφάλους
- Μείωση στρες και το άγχος
- Βελτιωμένη οξυγόνωση των μαλακών ιστών και των μυών
- Βελτιωμένη ύπνου
Προφυλάξεις για την προγεννητική μασάζ
Όπως με κάθε θεραπευτική προσέγγιση κατά την κύηση για την ευημερία των μελλοντικών μητέρα, μια γυναίκα πρέπει να συζητήσει μασάζ με το γιατρό σας. Ο καλύτερος τρόπος για να αποτραπούν οι κίνδυνοι της προγεννητικής μασάζ - είναι η ευαισθητοποίηση σας από αυτούς και να συνεργαστεί με τους επαγγελματίες.
Η θέση του σώματος κατά τη διάρκεια της προγεννητικής μασάζ
Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η καλύτερη θέση για μια έγκυο γυναίκα κατά τη διάρκεια του μασάζ - πλάγια θέση. Τραπέζια μασάζ με ένα άνοιγμα το οποίο μπορεί να τοποθετηθεί στο στομάχι δεν μπορεί να είναι αξιόπιστη και μπορεί να εξακολουθούν να δημιουργούν πίεση στο στομάχι ή στο στομάχι για να επιτρέψει κρέμεται, οπότε υπάρχει ένα διάστρεμμα της μήτρας. Συζητήστε με τον μασέρ εκ των προτέρων ποια θέση εργάζεται με τους πελάτες κατά τη διάρκεια του μασάζ.
Αναζητήστε το κατάλληλο μασέρ
Είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από έναν πιστοποιημένο θεραπευτή προγεννητική μασάζ. Πιστοποιημένα γιατροί είχαν εκπαιδευτεί, που αντιστοιχούν στα πρότυπα του κράτους για θεραπευτές μασάζ, και ξέρουν πώς να εργαστούν σε μια συγκεκριμένη εγκυμοσύνη, ποιες είναι οι ανάγκες σας και ευαίσθητες περιοχές του σώματος.
Να γνωρίζουν και ευαίσθητα σημεία πίεσης
Εκπαιδευμένοι προγεννητική θεραπευτές μασάζ γνωρίζουν τα σημεία πίεσης για τους αστραγάλους και τους καρπούς που μπορεί να διεγείρει απαλά τα πυελικούς μυς, συμπεριλαμβανομένης της μήτρας. Πιστοποιημένα προγεννητική μασάζ θεραπευτές εκπαιδεύονται για να αποφευχθεί σκόπιμη πίεση σε αυτές τις περιοχές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κάθε γυναίκα που έχει περάσει μέσω της πρόωρης ή συσπάσεις Braxton πρόωρη Χικς πρέπει να ενημερώσει το γιατρό σας σχετικά με αυτό το γεγονός και, ως εκ τούτου, τα σημεία πίεσης θα πρέπει να αποφεύγεται εντελώς.
Οι γυναίκες με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν από το μασάζ:
- Εγκυμοσύνες υψηλού κινδύνου
- Εγκυμοσύνη Υπέρταση
- Η προεκλαμψία
- Προηγούμενο πρόωρου τοκετού
- Σοβαρή οίδημα, υψηλή αρτηριακή πίεση ή ξαφνική, σοβαρές κεφαλαλγίες
- Πρόσφατες τοκετού
Είναι η προγεννητική μασάζ ασφαλή σε όλη την εγκυμοσύνη
Οι γυναίκες μπορούν να αρχίσουν μασάζ σε οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - το πρώτο, δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο. Αλλά πολλοί ειδικοί αρνούνται να κάνετε μασάζ για τις γυναίκες στο πρώτο τρίμηνο λόγω των υψηλών στατιστικά στοιχεία των αμβλώσεων στις πρώτες δώδεκα εβδομάδες της εγκυμοσύνης.
Προγεννητική μασάζ ως μέρος της προγεννητικής φροντίδας
Το μασάζ μπορεί να βελτιώσει τη συνολική κατάσταση της πολλές έγκυες γυναίκες. Μαζί με την καθοδήγηση και τις συμβουλές του γιατρού προγεννητική μασάζ μπορεί να ενσωματωθεί στην καθημερινή προγεννητική φροντίδα και τη συναισθηματική και σωματική συμπλήρωμα για τη βελτίωση της έκβασης της εγκυμοσύνης και την υγεία της μητέρας. Συμβουλευτείτε τη μαία σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα θεραπευτική διαδικασία.
