Μπάνιο με ζεστό νερό και αρωματικά αφρό - φαινομενικά ο τέλειος τρόπος για να καταπραΰνει τους πόνους των μυών και ανακούφιση της δυσφορίας που συχνά συνοδεύει την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, τα ζεστά μπάνια κατά την εγκυμοσύνη δεν είναι πάντα ασφαλές: χαλαρωτικό, την ανακούφιση του πόνου υδρομασάζ μπορεί να προκαλέσει υπερθερμία Υπερθερμία - όταν το σώμα έχει υπερθερμανθεί   - Ανώμαλη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, ή με άλλα λόγια, η υπερθέρμανση.

Οι καυτές σκάφες είναι επικίνδυνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πολυάριθμες ιατρικές μελέτες έχουν δείξει ότι η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος έως 38,33 βαθμούς Κελσίου ή υψηλότερη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι ασφαλής. Με την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης συνδέεται αυξημένο κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών στο παιδί. Γενικά, πιστεύεται ότι η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος μέχρι τριάντα εννέα βαθμούς Κελσίου είναι απαράδεκτη και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες για την υγεία των εγκύων γυναικών και παιδιών.

Χαλαρωτικό υδρομασάζ είναι ένας πιθανός κίνδυνος υπερθέρμανσης: για παράδειγμα, εάν η θερμοκρασία του νερού είναι περίπου σαράντα βαθμούς Κελσίου, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται σε επικίνδυνα κατώφλι του τριάντα εννέα βαθμούς σε μόλις δέκα έως είκοσι λεπτά σε ζεστό νερό. Ιδιαίτερα υψηλός κίνδυνος υπερθέρμανσης σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου, ενώ στο μπάνιο, συμφωνείτε ότι δεν κάθεται, και σε οριζόντια θέση - έτσι ώστε το νερό είναι μόνο το κεφάλι. Αν ένα μεγάλο μέρος του κορμού, όταν στο λουτρό δεν είναι κρυμμένη κάτω από το νερό, πολύ χαμηλότερο κίνδυνο υπερθέρμανσης.

Πώς να μειώσει τον κίνδυνο

Ο δυνητικός κίνδυνος υπερθέρμανσης δεν αντισταθμίζεται, ωστόσο, όλα τα πλεονεκτήματα του ένα ζεστό μπάνιο - στις περισσότερες περιπτώσεις, να εγκαταλείψουν τα λουτρά για ολόκληρη την περίοδο της εγκυμοσύνης δεν είναι απαραίτητο, είναι σημαντικό να τηρήσετε μερικούς βασικούς κανόνες για τη μείωση του κινδύνου της υπερθέρμανσης:

• Μην πάρετε ένα ζεστό μπάνιο περισσότερο από δέκα λεπτά
• Μαζεύοντας το νερό στο λουτρό, τη μέτρηση της θερμοκρασίας του
• Ενώ στο λουτρό για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, η θερμοκρασία του σώματος
• Εάν το ζεστό μπανιέρα σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα (ζάλη, διαταραχή της αναπνοής, εφίδρωση στάσεις, σκούρα μάτια), πετάξτε αμέσως τη κολύμβησης
• Το λουτρό είναι καλύτερα να είναι σε μια συνεδρίαση, όχι οριζόντια - αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου υπερθέρμανσης

Καφές - ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο, αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ποτό μπορεί να μην είναι η πιο χρήσιμη. Στην ιδανική περίπτωση, ολόκληρη η περίοδος της εγκυμοσύνης καφεΐνη (η οποία περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, στον καφέ) συνιστώμενο όριο.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την καφεΐνη

Καφεΐνη - φυσικό τονωτικό και διουρητικό. Ως ένα φυσικό διεγερτικό, η καφεΐνη αυξάνει την πίεση του αίματος Η πίεση του αίματος - επικίνδυνο αν ταλάντευση του;   και προκαλεί αύξηση του καρδιακού ρυθμού, η οποία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν συνιστάται. Επιπλέον, η καφεΐνη οδηγεί σε συχνή ούρηση.

Η καφεΐνη διαπερνά εύκολα μέσω του πλακούντα προς το μωρό. Ταυτόχρονα μπορείτε να πιείτε τον καφέ και το μωρό σας - και αν το σώμα ενός ενήλικα μπορεί να αντέξει εύκολα τις επιδράσεις της καφεΐνης, δεν σχηματίζεται μέχρι το τέλος του μωρού της δράσης μεταφέρει με δυσκολία. Αυτό σημαίνει ότι η διεγερτική δράση της καφεΐνης παιδί σας μπορεί να αισθάνονται καλά πριν από τη γέννηση.

Η καφεΐνη βρίσκεται όχι μόνο στον καφέ. Η καφεΐνη βρίσκεται όχι μόνο στον καφέ αλλά και στο τσάι, ορισμένα αναψυκτικά, σοκολάτα και ακόμη και ορισμένα φάρμακα (όπως ορισμένα φάρμακα για τον πονοκέφαλο).

Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες στο παιδί

Πολυάριθμες μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η καφεΐνη μπορεί να οδηγήσει σε εκ γενετής ανωμαλίες, πρόωρο αιτία γέννηση, αυξάνουν τον κίνδυνο των πολύ χαμηλού βάρους γέννησης και άλλα προβλήματα. Αν και παρόμοιες μελέτες σε ανθρώπους δεν έχουν διεξαχθεί, οι δυνητικοί κίνδυνοι της πίνοντας καφέ και άλλα ροφήματα με καφεΐνη θα πρέπει να ξέρετε, την προετοιμασία για τη γέννηση ενός παιδιού. Επιπλέον, μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων καφεΐνης και την αδυναμία να συλλάβουν Σύλληψη, των ωοθηκών κύκλου, η γονιμοποίηση και γενετική του παιδιού .

Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αποβολή

Αρκετές ανεξάρτητες ιατρικές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει τον αυξημένο κίνδυνο αποβολής Αποβολή - μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από αυτό;   όταν καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες καφεΐνης. Πιστεύεται ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν δύο ή περισσότερα mg καφεΐνης την ημέρα, ο κίνδυνος αποβολής είναι διπλάσια υψηλότερο σε σχέση με γυναίκες που δεν καταναλώνουν καφέ και άλλα ροφήματα με καφεΐνη. Έτσι, αν αρνούμαστε να πίνουν, δεν μπορείτε, θα πρέπει, τουλάχιστον, να περιορίσουν την ποσότητα του καφέ καταναλώνεται καθημερινά. Να θυμάστε ότι ένα φλιτζάνι καφέ (στιγμιαία, όχι γείωση) περιέχει 90 έως 200 mg καφεΐνης σε ένα φλιτζάνι τσάι - τα 30-70 mg καφεΐνης, ενώ ένα φλιτζάνι σόδα - 30-45 mg καφεΐνης.

Μικρές ποσότητες καφεΐνης είναι ακίνδυνο

Η ιατρική κοινότητα αναφέρει ότι οι μικρές ποσότητες καφεΐνης στον καφέ και άλλα ποτά, δεν έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ομαλή διεξαγωγή της εγκυμοσύνης. Ως εκ τούτου, μια μέρα μπορεί να καταναλώσει με ασφάλεια 150-300 mg καφεΐνης. Σε γενικές γραμμές, το λιγότερο καφεΐνη πίνετε, τόσο το καλύτερο.