Σκοποβολή πόνο, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα που ξεκινά στην πλάτη και ακτινοβολεί στους γοφούς και τα πόδια - αυτά μπορεί να είναι σημάδια της ισχιαλγίας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ισχιαλγία πιο συχνά αναπτύσσεται κατά το τρίτο τρίμηνο.

Αιτίες

Όσο μεγαλύτερη είναι η μήτρα, τόσο περισσότερο πιέζει σε διάφορα εσωτερικά όργανα. Ειδικότερα, μπορεί να ασκήσει πίεση στο ισχιακό νεύρο Το ισχιακό νεύρο: πώς να αποφύγετε το βασανιστικό πόνο; Η οποία περνά μέσα από το κάτω μέρος της πλάτης. Όταν η πίεση στο ισχιακό νεύρο και υπάρχει πόνος στην πλάτη, η οποία μπορεί να δοθεί σε διάφορα μέρη του σώματος, συχνότερα - στα πόδια. Όταν ένα παιδί είναι στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι ενεργοποιημένη ανάποδα, ενδέχεται να προκύψουν τσιμπημένο ισχιακό νεύρο, το οποίο θα οδηγήσει σε έντονο πόνο.

Ανάλογα με τις κινήσεις του πόνου του παιδιού μπορεί να είναι σταθερή ή όχι. Συχνά τα συμπτώματα της ισχιαλγίας επιμένουν για κάποιο χρονικό διάστημα μετά τη γέννηση.

Μία από τις πιο δυσάρεστες πτυχές της ισχιαλγίας κατά την εγκυμοσύνη είναι ότι η μέλλουσα μητέρα περιορίζεται στην επιλογή των θεραπειών. Παραδοσιακή θεραπεία για την ισχιαλγία αποσκοπεί στην εξάλειψη των συμπτωμάτων, συνήθως με τη βοήθεια των παυσίπονων, όπου καλούνται οι έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν. Ως εκ τούτου, πρέπει να στραφούμε σε μια πιο ασφαλή μέθοδο ανακούφισης της κατάστασής τους.

Διατροφή και Άσκηση

Ενώ πρόληψη ισχιαλγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αδύνατο, οι ειδικοί λένε ότι οι γυναίκες που τρώνε σωστά και να ασκούνται τακτικά, φέρει μια ποικιλία από ενοχλήσεις που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, είναι πιο εύκολο από ό, τι εκείνοι που οδηγούν λιγότερο υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ένα καλό μυϊκό τόνο καθιστά ευκολότερο να υποστηρίξει διάφορες δομές του σώματος και ελέγχουν καλύτερα τις κινήσεις τους κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης της ισχιαλγίας.

Παρά το γεγονός ότι οι έγκυες γυναίκες που πάσχουν από πολύ σοβαρές ισχιαλγία, οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφούν πρόσληψη παυσίπονα συνταγή, οι εμπειρογνώμονες συμφωνούν ότι, αν είναι δυνατόν θα πρέπει να αποφεύγεται. Λιγότερο αποτελεσματική, αλλά ασφαλέστερα υποκατάστατα αναλγητικά μπορεί να είναι ένα μασάζ, τη χαλάρωση, καθώς και εναλλασσόμενο ζεστά και κρύα επιθέματα για να ανακουφίσει τους μυϊκούς σπασμούς.

Καλές συνήθειες

Οι γιατροί συστήνουν ότι οι γυναίκες τρομάξει από ισχιαλγία τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στην στάση του σώματός σας Στάση - μερικές χρήσιμες συμβουλές για όσους θέλουν να περπατήσουν κατ 'ευθείαν . Ό, τι δραστηριότητα που κάνετε, κακή στάση του σώματος και την αμήχανη στάση σε γενικές γραμμές μπορεί να συμβάλει στην συμπτώματα της ισχιαλγίας, και επιδείνωση.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά στα μετέπειτα στάδια, είναι απαραίτητο να φορούν χαμηλής τακούνια, και να αποφύγει τα παπούτσια που ένα σημαντικό μέρος του βάρους του σώματος πέφτει στο τακούνι.

Είναι επίσης χρήσιμο να κοιμηθεί σε ένα σκληρό κρεβάτι ή στο πάτωμα, βάζοντας ένα μαξιλάρι μεταξύ των γονάτων.

Ασκήσεις για να ανακουφίσει τον πόνο

Υπάρχουν ασκήσεις που βοηθούν στην προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο που εμφανίζεται κατά την ισχιαλγία Ισχιαλγία (ισχιαλγία) - δεν είναι μια ασθένεια . Εδώ είναι μερικά από αυτά:

• Πάρτε στα τέσσερα. Χαμηλώστε το κεφάλι και λυγίζετε το πίσω τόξο. Στη συνέχεια, ισιώστε την πλάτη σας και σηκώστε το κεφάλι σας - ο λαιμός πρέπει να είναι παράλληλη προς τα πίσω. Επαναλάβετε 10-15 φορές, ή μπορείτε να κάνετε. Κατά την εκτέλεση αυτή την άσκηση αρκετές φορές την ημέρα, θα μειώσει τον πόνο και την ένταση στην πλάτη.
• Κάντε τουλάχιστον 10 sit-ups επιβραδύνει καθημερινά. Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσει τον μυϊκό τόνο στα πόδια. Αν σας είναι δύσκολο να κρατήσει την ισορροπία κατά τη διάρκεια της άσκησης, πρέπει να κρατάτε την πλάτη της καρέκλας.
• Σταθείτε με την πλάτη στον τοίχο. Πιέζεται έναντι του τοιχώματος έτσι ώστε η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στράφηκε προς το όσο το δυνατόν περισσότερο. Χαλαρώστε, στη συνέχεια, επαναλάβετε. Αυτή η απλή άσκηση τεντώνει και χαλαρώνει τους μύες της πλάτης.
• Εκτός από αυτές τις ασκήσεις, μια καλή βοήθεια για να αντιμετωπίσουν τον πόνο στην πλάτη Πόνος στην πλάτη: Μην ξεκινήσετε τη διαδικασία   περπάτημα και κολύμβηση. Φυσικά, η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι μέτρια. Εάν τα συμπτώματα θα γίνει ισχυρότερη, συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Αυτός μπορεί να συστήσει ένα ειδικό μασάζ που θα ανακουφίσει τα συμπτώματα της ισχιαλγίας.

Κρυολογήματα - μία από τις πιο κοινές ασθένειες, η οποία αργά ή γρήγορα θα αντιμετωπίζει τον κάθε άνθρωπο. Αν και το κοινό κρυολόγημα θεωρείται μια ασθένεια αρκετά αβλαβή, ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να προκαλέσει σημαντική επιδείνωση της υγείας. Υγιείς κρυολογήματα μωρού κατά την εγκυμοσύνη πιστεύεται ότι είναι δεν είναι επιβλαβή, αλλά η έλλειψη έγκαιρη θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, που μπορεί να είναι δυνητικά επιβλαβείς για τις εγκύους και τα παιδιά.

Κρυολογήματα - ο εχθρός της καλής υγείας

Οι διακυμάνσεις στα επίπεδα των ορμονών, φυσικές αλλαγές στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - όλα αυτά οδηγούν σε αρκετά φυσικά εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, προκαλώντας κρύο "πιάσει" κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ πιο εύκολο. Αβλαβείς με την πρώτη ματιά, η ασθένεια, το κοινό κρυολόγημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει κάποια πολύ δυσάρεστη και, το πιο σημαντικό, τη διάρκεια των συμπτωμάτων. Πολύ συχνά το κοινό κρυολόγημα, τα συμπτώματα της οποίας στην κανονική κατάσταση εξαφανίζονται μέσα σε λίγες ημέρες, οι έγκυες γυναίκες διαρκεί για δύο έως τρεις εβδομάδες. Αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα του κρυολογήματος, όπως πυρετός, βήχας, καταρροή, πονόλαιμος, και να προστεθεί στο γενικό αίσθημα κακουχίας, αδυναμία, λήθαργος, κόπωση, περιπλέκοντας εγκυμοσύνης.

Επικίνδυνο αν ένα κρύο;

Μην φοβάστε ότι το κρύο με κάθε τρόπο να βλάψει την υγεία του παιδιού. Cold - μια ασθένεια σε γενικές γραμμές, αβλαβή, τα συμπτώματα της είναι δυσάρεστη, αλλά ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία, και για την πορεία της εγκυμοσύνης και την υγεία του ψυχρού μωρό δεν επηρεάζει με κανέναν τρόπο.

Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι, μετά την εμφάνιση των χαρακτηριστικών συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος ασθένεια μπορεί να αγνοηθεί - ακόμη και σε μικρές και φαινομενικά μη-σοβαρά προβλήματα υγείας (όπως το κοινό κρυολόγημα) κατά την εγκυμοσύνη θα πρέπει να αντιμετωπίζονται αμέσως για να αποφευχθούν σοβαρές συνέπειες. Ακόμα και το κοινό κρυολόγημα μπορεί να οδηγήσει σε τέτοιες συνέπειες: ιγμορίτιδα, βρογχίτιδα, ωτίτιδα, αμυγδαλίτιδα - κατάλογο των λεγόμενων δευτεροβάθμιας κρυολόγημα χαρακτήρα, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει όχι μόνο θεραπεύεται το κοινό κρυολόγημα, είναι πολύ μεγάλη. Τέτοιες ασθένειες θεραπεύονται λαϊκές θεραπείες δεν έχουν συστήσει, συχνά για να καταστέλλουν τα συμπτώματά τους χρησιμοποιούνται αντιβιοτικά - όπως τα αντιβιοτικά είναι γνωστό ότι οι έγκυες γυναίκες, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι αντενδείκνυται.

Το κύριο πράγμα - το δικαίωμα της θεραπείας

Για να χαλαρώσω δεν είχε καμία επίδραση στην πορεία της εγκυμοσύνης και την υγεία του μωρού, είναι πρώτα απαραίτητο να προσεγγίσει σωστά την θεραπεία της νόσου. Όπως γνωρίζετε, η πλειοψηφία των φαρμάκων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν συνιστάται να πάρετε - ορισμένα φάρμακα μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στην ανάπτυξη του παιδιού, μερικά απλά δεν έχουν μελετηθεί ώστε να τους συστήσει σε μια έγκυο γυναίκα. Για παράδειγμα, ακόμη και ένα συνηθισμένο ασπιρίνη, αντιπυρετικό ναρκωτικά, συχνά χρησιμοποιείται για να μειώσει τη θερμοκρασία στο κρύο, αντενδείκνυται για τις εγκύους - στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την ανάπτυξη του εμβρύου, αλλά στα μεταγενέστερα στάδια - να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας κατά τη διάρκεια του τοκετού. Ευτυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις, το κοινό κρυολόγημα μπορεί να είναι εύκολα και γρήγορα να θεραπεύσει τον εαυτό σας στο σπίτι, με τη βοήθεια της παραδοσιακής ιατρικής.

Το πιο σημαντικό πράγμα κατά τη διάρκεια του ψυχρού - να ξεκουράζεστε: Υγιή ύπνο Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας   Δραστηριότητες επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης και να βοηθήσει τον οργανισμό να καταπολεμήσει τη νόσο. Καταστέλλουν τα πιο δυσάρεστα συμπτώματα του κρυολογήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να βοηθήσει "στο χέρι" μέσα. Έτσι, για παράδειγμα, πονόλαιμο βοήθεια ξέβγαλμα νερό με αλάτι, ρινική συμφόρηση και στεγνά "ξύσιμο" λαιμό Βήχας - εισπνοή ατμών (βραστό νερό μπορεί να προστεθούν μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο Αιθέρια έλαια και σύλληψη: μπορούν να βοηθήσουν τα τριαντάφυλλα;   ευκαλύπτου ή δέντρο τσαγιού λάδι). Ανακούφιση βήχα Ξηρός βήχας - είτε να ανησυχείτε γι 'αυτό;   και καταπραΰνει το ερεθισμένο βλεννογόνο μεμβράνη του λαιμού βοήθεια ζεστό τσάι με μέλι και λεμόνι. Το πιο σημαντικό - δεν πειραματίζονται με τα ναρκωτικά: κρύο δεν επηρεάζει την εγκυμοσύνη, όταν για να την αντιμετωπίσουμε σωστά και έγκαιρα. Αν το κρύο συνοδεύεται από μια ταχεία και σημαντική αύξηση της θερμοκρασίας, πυρετό, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια, αντί να προσπαθούν να μειώσουν τη θερμοκρασία Πώς να μειωθεί η θερμοκρασία στο σπίτι - μια ποικιλία μεθόδων   τον εαυτό σας.

Τατιάνα Smirnova