Αντλώντας πόνο στην κοιλιά μπορεί να συμβεί τόσο στην αρχή και στο τέλος της εγκυμοσύνης. Κατά κανόνα, δεν είναι επικίνδυνο πόνο που προκαλείται από φυσιολογικές μεταβολές στο γυναικείο σώμα. Παρ 'όλα αυτά, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε το μαιευτήρα με-γυναικολόγο της γυναικείας διαβούλευσης - ίσως για τέτοιο πόνο και κρύβει κάτι σοβαρό.

Μη επικίνδυνα σύροντας πόνος στην κοιλιά

Αντλώντας πόνο στην κοιλιά μπορεί να προκύψει από τις πρώτες εβδομάδες της κύησης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτοί συνδέονται με ορμονικές αλλαγές στο σώμα, η οποία αλλάζει υπό την επίδραση του έργου του σχεδόν όλα τα όργανα και τους ιστούς. Η αλλαγή της στάσης των γυναικών στο σώμα της, ακούει πάντα για το τι συμβαίνει στο εσωτερικό. Εκεί που κάποτε μικρό κοιλιακό άλγος θα μπορούσε να περάσει απαρατήρητο, ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μερικές φορές υπερτιμημένη. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος - για την ανάγκη να παρακολουθούν τα συναισθήματά τους και τα πάντα να συμβουλευτείτε ένα γιατρό, απλά δεν χρειάζεται να πανικοβάλλεστε.

Στην αρχή της εγκυμοσύνης, να μαλακώσουν, και κατά το δεύτερο ήμισυ της εγκυμοσύνης σταδιακά καθώς η ανάπτυξη της κοιλιάς, τεντωμένο - αυτό είναι γκρίνια πόνους. Η αυξανόμενη μήτρα μπορεί επίσης να έχουν κάποια επίπτωση στους γύρω ιστούς και όργανα - κι αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, εμφανίζονται πιο συχνά σε γυναίκες που πάσχουν από δυσμηνόρροια (επώδυνη εμμηνόρροια).

Ένας άλλος λόγος για το τράβηγμα πόνο στην κοιλιά μπορεί να στασιμότητα στο έντερο, που εμφανίζονται επίσης στο φόντο των ορμονικών αλλαγών. Το γεγονός ότι η κύρια ορμόνη της εγκυμοσύνης προγεστερόνη Προγεστερόνη - κανόνας και παθολογία   αναστέλλει την κινητική δραστηριότητα των μυών της μήτρας - έτσι ώστε το σώμα προστατεύει το έμβρυο από την άμβλωση. Μια παρενέργεια αυτής της δράσης είναι η αναστολή των λείων μυών της κινητικότητας του εντέρου, ως αυτόνομου ίνες νευρώνουν τους μύες της μήτρας και των εντέρων, απομακρύνονται από ενιαίο κορμούς των νεύρων. Ως αποτέλεσμα, τα τμήματα του εντέρου μπορεί να σχηματιστεί συσσωρεύσεις των περιττωμάτων που προκαλούν γκρίνια πόνο στην κοιλιά Κοιλιακό άλγος: Τύποι και συμπτώματα   στην άλλη πλευρά, όπου σχηματίζεται ένα «μποτιλιάρισμα".

Πώς να αντιμετωπίσει με πόνους σχέδιο στην κοιλιά;

Πρώτα απ 'όλα, να διαβουλεύεται με μαιευτήρα-γυναικολόγο της γυναικείας διαβούλευσης και αν δεν μπορεί να βρει μια σοβαρή αιτία ανησυχίας, απλά για να δημιουργήσει μια σωστή διατροφή και τον τρόπο ζωής.

Πρέπει να προετοιμαστούμε για το γεγονός ότι οι κλειδαριές θα είναι μόνιμη, σε όλη την εγκυμοσύνη. Πρέπει να ασχοληθεί με αυτά με τη βοήθεια της κατάλληλης διατροφής Η σωστή διατροφή - τους βασικούς κανόνες της υγιεινής διατροφής . Η ενίσχυση θα πρέπει να έρθουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα (για παράδειγμα, slabit απόλυτα φρέσκο ​​γιαούρτι, αλλά την τρίτη μέρα, ο ίδιος μπορεί να καθορίσει), τα λαχανικά (το οποίο μπορεί να καταναλωθεί ως νωπό ως σαλάτα στον ατμό), τα φρούτα. Οι σαλάτες λαχανικών μπορούν να προστεθούν σε φυτικό έλαιο, έχει καθαρτική δράση.

Εάν είναι απαραίτητο, μπορούν να ορίσουν έναν γιατρό. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιούνται μόνο τα φάρμακα που δεν αυξάνουν τον κινητήρα δραστηριότητα του εντέρου, η χρήση άλλων, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών φαρμάκων, μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή Αποβολή - γιατί θα χάσετε το πολυτιμότερο πράγμα; .

Μικρά πόνος που σχετίζεται με την ένταση των μυών και την πίεση στον περιβάλλοντα ιστό της μήτρας μπορούν απλά να είστε υπομονετικοί - δεν είναι πολύ ισχυρή. Ο σωστός τρόπος ζωής - η εναλλαγή της ανάπαυσης και ελάσσονα σωματική άσκηση συνήθως οδηγεί στο γεγονός ότι ο πόνος μειώνεται. Μερικές φορές βοηθά να φέρει μια ταινία για τις εγκύους (βάλτε σε πρηνή θέση!), Ακόμη και όταν το στομάχι είναι ακόμα αόρατο - μειώνει την ένταση των κοιλιακών μυών.

Αντλώντας πόνος στην κοιλιά - όταν θα πρέπει να ειδοποιούν

Αντλώντας πόνος στην κοιλιακή χώρα μπορεί να συμβεί όταν ένα στέλεχος των μυών της μήτρας. Η κατάσταση αυτή ονομάζεται υπέρτονο μήτρας και απειλεί να καταλήξει σε αποβολή. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η κατάσταση δεν είναι επικίνδυνη, όπως θεραπεύσιμη. Απλά έχετε το χρόνο να δω έναν γιατρό. Κατά την έναρξη της εγκυμοσύνης υπερτονικότητα της μήτρας εμφανίζεται πιο συχνά οφείλεται σε ανεπαρκή σχηματισμό της προγεστερόνης στο σώμα. Ο διορισμός των συνθετικών αναλόγων της (utrogestan, duphaston) αποκαθιστά συνήθως την κανονική κατάσταση της μήτρας. Μη δίνετε σημασία στη μήτρα δεν μπορεί gipertons, πρέπει να αντιμετωπιστεί, διότι μυϊκός σπασμός συμπιέζει το γονιμοποιημένο ωάριο και το έμβρυο πάσχει.

Αυτό σημαίνει ότι το σώμα προσπαθεί να απαλλαγεί από το έμβρυο. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως ασθενοφόρο. Εάν μια γυναίκα λαμβάνεται στο νοσοκομείο στο χρόνο, στη συνέχεια, κατά την έναρξη της αυτόματης αποβολής μπορεί ακόμα να προληφθεί.

Προσεκτικός, αλλά χωρίς υπερβολική νευρικότητα που σχετίζονται με τα συναισθήματά τους, στις περισσότερες περιπτώσεις επιτρέπει μια έγκυο γυναίκα για να παρατηρήσετε τον κίνδυνο και ζητήστε ιατρική συμβουλή.

Galina Romanenko

Ιχθυέλαιο - η κύρια πηγή πολυακόρεστων λιπαρών οξέων ωμέγα-3 ουσιαστικό σώμα: το δικό τους ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να συνθέσει αυτά τα οξέα. Για τις έγκυες γυναίκες, τα ιχθυέλαια είναι ιδιαίτερα χρήσιμο: ωμέγα-3 έχουν θετική επίδραση στην καρδιά, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενημένο από την εγκυμοσύνη, την ενίσχυση του κεντρικού νευρικού συστήματος και καταστέλλει τη φλεγμονή.

Χρήσιμες από το ιχθυέλαιο

Μια επαρκής ποσότητα των ωμέγα-3 είναι απαραίτητα για τον οργανισμό να παράγει προσταγλανδίνες. Αυτές οι ενώσεις βοηθούν στη ρύθμιση πολλών σημαντικές φυσιολογικές λειτουργίες - συμπεριλαμβανομένων πίεση του αίματος, την πήξη του αίματος, των νεφρών και του γαστρεντερικού σωλήνα, η μετάδοση των ερεθισμάτων κατά μήκος των νευρικών ινών, και, τέλος, τη σύνθεση ορισμένων ορμονών.

Η τακτική χρήση ιχθυελαίου ή λιπαρό κρέας ψαριών βοηθά στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, καταστέλλει τη φλεγμονή, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μια τελευταίες ιατρικές μελέτες δείχνουν την αποτελεσματικότητα των ωμέγα-3 και στη θεραπεία ορισμένων ασθενειών - όπως φλεγμονώδης νόσος του εντέρου Φλεγμονώδη νόσο του εντέρου: Συμπτώματα και Θεραπεία Ρευματοειδής αρθρίτιδα, ο λύκος.

Ποια είναι τα οφέλη των ιχθυελαίων για τις εγκύους

Ωμέγα-3, η οποία είναι μια σημαντική πηγή των ιχθυελαίων Το ιχθυέλαιο - έτσι αν είναι χρήσιμο να σκεφτούμε; Απαραίτητες προϋποθέσεις για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος και της όρασης του μωρού. Τακτική πρόσληψη ιχθυελαίου βοηθά στη μείωση του κινδύνου των αλλεργικών παθήσεων στο νεογέννητο. Μια χρήση μετά τον τοκετό ιχθυελαίου προάγει την παραγωγή του μητρικού γάλακτος.

Η χρήση του ιχθυελαίου έχει θετική επίδραση όχι μόνο για την υγεία του παιδιού, αλλά επίσης και για τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια επαρκής ποσότητα των ω-3 στη διατροφή των εγκύων γυναικών να βοηθήσει στην πρόληψη της πρόωρης γέννησης, μειώνει τον κίνδυνο της προεκλαμψίας, αυξάνει το βάρος του νεογέννητου. Ανεπάρκεια αυτών των οξέων στο σώμα αυξάνει τον κίνδυνο επιλόχειας κατάθλιψης Κατάθλιψη - λίγο περισσότερο από μια κακή διάθεση   - Η επιδείνωση ανεπάρκεια των ωμέγα-3, ιδίως λόγω της επιδείνωσης των συμπτωμάτων της κατάθλιψης με κάθε επόμενη εγκυμοσύνη.

Μήπως το ιχθυέλαιο είναι ασφαλές για τις εγκύους

Εάν το κρέας ψάρι μπορεί να περιέχει μεγάλες ποσότητες υδραργύρου, κάψουλες ιχθυελαίου Κάψουλες ιχθυέλαιο - θα συμβάλει στην αποκατάσταση του μεταβολισμού σας   ή σε υγρή μορφή δεν περιέχει τοξικές ουσίες και είναι απολύτως ασφαλές για τις εγκύους. Παρ 'όλα αυτά, όταν αγοράζουν ένα ιχθυέλαιο πρέπει να δώσουν προσοχή σε διάφορους παράγοντες - για παράδειγμα, μυρωδιά και γεύση. Αν το ιχθυέλαιο είναι διαφορετικό χαρακτηριστικό "απίθανος" οσμή, τότε κατά πάσα πιθανότητα, θα αρχίσει να επιδεινώνεται - μια ποιότητα ιχθυελαίου έχει μια αρκετά αδύναμη, αν και μια χαρακτηριστική οσμή. Αν η γεύση και η οσμή του πετρελαίου "καθαρό" το ψάρι είναι δυσάρεστη για εσάς, μπορείτε να περιορίσετε τη λήψη κάψουλες με ιχθυέλαια.

Η συνιστώμενη δόση ιχθυελαίου

• Για τα βρέφη ηλικίας κάτω των δεκαοκτώ μηνών, από εξήντα χιλιοστόγραμμα ιχθυελαίου ανά κιλό σωματικού βάρους του παιδιού
• Για τα παιδιά ηλικίας μεταξύ ενός και μισού έως δεκαπέντε χρόνια, τριάντα χιλιοστόγραμμα ιχθυελαίου ανά κιλό σωματικού βάρους του παιδιού
• Για ενήλικες: πεντακοσίων χιλιοστόγραμμα ιχθυελαίου
• Για τις έγκυες γυναίκες και θηλάζουσες γυναίκες: τριακόσια χιλιοστόγραμμα του ιχθυελαίου ημερησίως

Εκτός από το λάδι ψαριού, με τη μορφή ενός ελαιώδους υγρού ή κάψουλες πηγές που απαιτούνται για λιπαρό οξύ του σώματος ωμέγα-3 είναι τα διάφορα είδη λιπαρών ψαριών, για παράδειγμα, ο σολομός, ο τόνος, οι σαρδέλες, ρέγγα, παπαλίνα.