- Δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - οι βασικές αρχές του αγώνα
- Γιατί οι έγκυες γυναίκες φαίνεται δυσκοιλιότητα
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες συχνά υποφέρουν από δυσκοιλιότητα. Κατά κανόνα, αυτό οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα. Για να αποφευχθεί η ταλαιπωρία, η γυναίκα θα πρέπει να ακολουθείτε το πρόγραμμα διατροφής.
Τι συμβαίνει στο έντερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα παράγει πιο θηλυκές ορμόνες απ 'ότι συνήθως. Ο κύριος στόχος αυτών των ορμονών - ρυθμίζει τις λειτουργίες του σώματος, έτσι ώστε η εγκυμοσύνη ήταν φυσιολογική. Ειδικότερα, στην αυξανόμενη φορά που το παιδί να πάρει από τις τροφές που τρώει η μητέρα του όσο το δυνατόν περισσότερο τα θρεπτικά συστατικά, ορμόνες επιβραδύνει το πεπτικό σύστημα.
Ένα από τα θηλυκών ορμονών - προγεστερόνη
Προγεστερόνη - κανόνας και παθολογία
Έχει τις ιδιότητες των μυοχαλαρωτικών. Εντερικό τοίχωμα σχηματίζει μυϊκό ιστό? όταν χαλαρώνει, τα τρόφιμα και τα απόβλητα αρχίζουν να κινούνται πιο αργά από το συνηθισμένο.
Τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας
- Αφόδευση μία φορά σε δύο ημέρες ή και λιγότερο.
- Κόπρανα σκληρά, είναι δύσκολο να περάσει μέσα από το ορθό.
- Μετά από μια κίνηση του εντέρου είναι η αίσθηση ότι το έντερο δεν έχει αδειάσει εντελώς.
- Εάν η καρέκλα είναι πολύ δύσκολο κατά την κυκλοφορία του εντέρου μπορεί να είναι αιμορραγία από το ορθό.
- Πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα (που μπορεί να παρουσιάσει πολλά άλλα κράτη).
Πολύ σπάνια, τα συμπτώματα αυτά παρατηρούνται σε ορισμένες σοβαρές ασθένειες. Να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν σας κατάσταση σας προκαλεί σοβαρές ανησυχίες.
Σε ακραίες περιπτώσεις, σοβαρή δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα κατά τη διάρκεια του τοκετού.
�
Πώς να αντιμετωπίσει με δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
�
Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες
Fiber διεγείρει τα έντερα και να απορροφά υγρά, σύμφωνα με την οποία η καρέκλα γίνεται στερεό. Ειδικά πολλές φυτικές ίνες που περιέχονται στα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, τα δαμάσκηνα και άλλα αποξηραμένα φρούτα. Μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών - πίτουρο. Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας πίτουρο με ένα ποτήρι κεφίρ, ένα ποτό - και μπορείτε να πάρετε το ήμισυ τις ημερήσιες ανάγκες σε φυτικές ίνες.
Ποτό
Αν πίνετε αρκετά υγρά, η πέψη επιβραδύνεται, το έντερο δεν μπορεί εγκύρως να επιτελέσουν το έργο τους, το οποίο θα μπορούσε να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν πόσιμο 6-8 ποτήρια νερό σε μια ημέρα για να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα και άλλα προβλήματα. Κάποιοι συμβουλεύουν να πίνετε άφθονο νερό, αλλά οι πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να είναι επιβλαβής για τον άνθρωπο. Ως εκ τούτου, ακόμη και κατάχρηση τέτοιο θαυμάσιο ποτό δεν είναι απαραίτητη.
Εκτός από το νερό, οι έγκυες γυναίκες συνιστάται να πίνουν πράσινο και το μαύρο τσάι, καθώς και χυμοί φρούτων και λαχανικών. Γάλα και γιαούρτι, επίσης, και την τόνωση του πεπτικού σωλήνα - το ποτό, αν δεν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη.
Ορισμένα βότανα μπορούν να συμβάλουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, αλλά οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν τα έλαβε μόνο με την έγκριση του θεράποντος ιατρού. Που περιέχονται στα φυτικά φαρμακευτικά παράγοντες μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη, συμπεριλαμβανομένων όπως ο πρόωρος τοκετός και αποβολή
Αποβολή - μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από αυτό;
.
Σωματική δραστηριότητα
Η τακτική σωματική δραστηριότητα έχει μια ήπια διεγερτική δράση στο έντερο, βελτιώνοντας έτσι την πέψη. Στην εγκυμοσύνη, η ένταση της φυσικής δραστηριότητας πρέπει να είναι μέτρια. Έτσι, για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας ή να ανακουφίσει τους αρκετά για να περπατήσει κοφτά ή κολύμπι για 20-30 λεπτά 3-4 φορές την εβδομάδα. Θα βελτιώσει επίσης τη γενική υγεία και θα ανακάμψει γρήγορα από τον τοκετό.
Τα καθαρτικά
Λαμβάνοντας καθαρτικά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι δυνατή μόνο εάν υπάρχει αντικειμενική ανάγκη. Σε καμία περίπτωση δεν αρχίσετε να παίρνετε τις δικές τους. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας και ζητήστε του να συστήσει ένα καθαρτικό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια σύντομη πορεία της θεραπείας με μαλακό-counter καθαρτικά.