Διατροφή ένα παιδί από 1 έτος περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα συστατικά τροφίμων. Αυτή η εξουσία είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας που χαρακτηρίζει το βαθμό προσαρμογής του παιδιού με τον έξω κόσμο. Ισχύς καθορίζει τις ευκαιρίες για την ανάπτυξη και εξέλιξη του σώματος του παιδιού, η κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος του, τη δυνατότητα να ξεπεράσει τις δυσκολίες και το άγχος.

Διατροφή παιδιά μέχρι ενός έτους

Στην καρδιά της εξουσίας του παιδιού μέχρι και ένα χρόνο για να είναι ανθρώπινο γάλα. Σταδιακά, την πάροδο των ετών, το ανθρώπινο γάλα έχει αντικατασταθεί με κανονική τροφή. Το μητρικό γάλα είναι το φυσικό ισοδύναμο του ομφάλιου σύνδεση ενδομήτρια περίοδο της ανάπτυξης, επιτρέποντας να διατηρηθεί η πιο ολοκληρωμένη στενή σχέση μεταξύ της μητέρας και του νεογέννητου σώματος.

Ο θηλασμός είναι το καλύτερο είδος της διατροφής ενός παιδιού μέχρι και ένα χρόνο. Το ανθρώπινο γάλα είναι ιδανικό για το νεογέννητο, όπως προσαρμόστηκε στις ιδιαιτερότητες των πέψη και τον μεταβολισμό του. Στην γυναικεία γάλα περιέχει μία επαρκή ποσότητα συστατικών τροφίμων απαραίτητη για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του πρώτου μήνα του παιδιού της ζωής. Επιπλέον, το ανθρώπινο γάλα περιέχει αντισώματα σε διάφορους λοιμογόνους παράγοντες - προστατεύουν το μωρό από την ασθένεια.

Η μητέρα στήθος σε αυτή την περίπτωση δεν είναι μόνο μια πηγή τροφίμων, αλλά και ένα ισχυρό κατευναστική παράγοντα. Την πάροδο του χρόνου, όπως σας μεγαλώνουν, το παιδί αρχίζει να πιπιλίζουν το γάλα πλέον, και επομένως λιγότερο πιθανό να χρειαστούν στήθος - υπάρχει η σωστή διατροφή.

Το γεγονός αν το εξαφανισμένο παιδί το μητρικό γάλα, λέει η μηνιαία αύξηση του σωματικού βάρους. Ο κανόνας είναι η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα της ζωής των 600 g, και το δεύτερο και το τρίτο - 800, η ​​απόκλιση των κανόνων αυτών, λέει ο υποσιτισμός, περίπτωση κατά την οποία ένας παιδίατρος να αποφασίσει σχετικά με τη δυνατότητα συμπληρωματικής τροφής του μωρού υποκατάστατα του μητρικού γάλακτος.

Στην εποχή μας, παρήγαγε ένα σύνολο από πολύ υψηλής ποιότητας μείγματα, που προορίζονται για τη διατροφή των παιδιών κάτω του ενός έτους, η οποία λαμβάνει υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του παιδιού. Αγώνες γάλα (ή γαλακτοκομικά χωρίς) μίγμα για συμπληρωματική σίτιση ένα γιατρό. Αυτά τα μίγματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τεχνητή ή μικτή διατροφή.

Εκτός από τα γαλακτοκομικά μωρό εκκίνησης των τροφίμων σε τέσσερις έως έξι μήνες, αρχίζουν να εισάγουν στερεές τροφές, τα οποία σταδιακά αντικαθιστά το γάλα. Με τέσσερις μήνες, το παιδί συνιστάται να δώσει την πρώτη χυμό μήλου, και δύο εβδομάδες αργότερα - μήλου, αρχίζοντας με ένα κουταλάκι του γλυκού. Σύνολο θέλγητρα τριών - που αντικαθιστούν το τρία θηλασμού. Παίρνει το παιδί και άλλα τρόφιμα που επίσης σταδιακά αντικαθιστά το μητρικό γάλα.

Οι πρώτες στερεές τροφές Εισάγετε τα στερεά τρόφιμα - πώς να μην είναι λάθος με την επιλογή των προϊόντων;   Τα παιδιά που έχουν θηλάσει έχουν αρχίσει να εμφανίζονται σε πέντε ή έξι μήνες, και ταΐζονται με μπιμπερό δύο εβδομάδες νωρίτερα. Με αυτή τη φορά, το παιδί θα πρέπει να ρυθμίσετε τη λειτουργία της σίτισης έως και 5-6 φορές την ημέρα με ένα διάλειμμα νύχτα. Αυτό πουρέ λαχανικών και το γάλα χυλό. Το δεύτερο συμπληρωματικές τροφές εισήγαγε ένα μήνα μετά την πρώτη - κουάκερ γάλα ή πουρέ λαχανικών (η οποία άρχισε η πρώτη - αποφασίζει παιδίατρο). Τρίτον δέλεαρ - ένα ζυμωμένο γαλακτοκομικό προϊόν εισάγεται σε 8 μήνες και σταδιακά να αντικαταστήσει ένα άλλο διατροφή.

Ισχύς παιδί ανά έτος

Κατά το έτος του παιδιού θα πρέπει να λάβουν τα τρόφιμα πέντε φορές την ημέρα. Ο όγκος κάθε ζωοτροφής πρέπει να είναι περίπου 200 ml. Αν είχε πάρει ακόμα στο στήθος, τότε δίνεται το πρωί και το βράδυ. Αλλά περισσότερο με το μητρικό γάλα αντικαθίσταται από γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα. Παιδί Δίαιτα ανά χρόνου πρέπει να περιλαμβάνουν επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών, μέταλλα και βιταμίνες απαραίτητα για τη σωστή ανάπτυξη του οργανισμού. Η συνολική ημερήσια παιδί θερμίδες σε 1 έτος είναι περίπου 1200 kcal.

Δείγμα μενού για ένα παιδί κάτω του 1 έτους:

• Έξι η ώρα - μητρικό γάλα ή ένα μίγμα των μπισκότων?
• 10:00 - κουάκερ (αναπληρωματικό διαφορετικά - το φαγόπυρο, βρώμη, καλαμπόκι, ρύζι) 150 r + πουρέ μήλου - 50 g?
• 14 ώρες - σούπα λαχανικών 120 γρ + burger ατμού (μοσχάρι ή κοτόπουλο λευκά κρέατα) 40 r + κομπόστα φρούτων τοστ 50 ml + 15 g?
• 18 ώρες - τυρί cottage - 50 g + το μισό του κρόκου αυγού γιαούρτι + 150 ml + μπισκότα?
• 22 ώρες - ή φόρμουλα μητρικό γάλα Γαλακτοκομικά μείγμα - επιλογή των χρήσιμων εξουσίας   με τα cookies.

Διατροφή ένα παιδί μετά από ένα χρόνο

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας είναι η σωστή διατροφή Η σωστή διατροφή - τους βασικούς κανόνες της υγιεινής διατροφής   και τα παιδιά μετά από ένα χρόνο. Στη δεύτερη και την τρίτη χρόνια της ζωής το παιδί μεγαλώνει ακόμα πιο έντονη από ό, τι στο τέλος του πρώτου χρόνου της ζωής. Το παιδί όχι μόνο αυξάνει το βάρος του σώματος, το σώμα της είναι η βελτίωση της δομής και της λειτουργίας του κεντρικού νευρικού συστήματος, τα εσωτερικά όργανα, το ανοσοποιητικό σύστημα, κλπ Το παιδί γίνεται πιο δραστήριο, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά, και αυτό απαιτεί την πρόσληψη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών.

Αριθμός γεύματα μέχρι 1 έτος, 5 έτη είναι 5, ενώ ο ημερήσιος όγκος - 1100 ml, η ενεργειακή αξία - 1300 kcal. Από 1 έως 3 έτη 5 chetyrehrazovoe δύναμη, μέχρι 1300 έως 1400 ml ανά ημέρα, θερμίδες - 1600 kcal. Από 3 έως 7 χρόνων chetyrehrazovoe δύναμη, έως 1800 ml ανά ημέρα, θερμίδων - 2.300 kcal.

Σίτιση ένα παιδί 1 έτους αποτελεί τη βάση για την περαιτέρω ανάπτυξη και εξέλιξη της.

Galina Romanenko

Η διατροφή του παιδιού σε 1 χρόνο Διατροφή ένα παιδί από 1 έτος - αυστηρά ισορροπημένη διατροφή   πρέπει να εξισορροπούνται με ακρίβεια. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είναι παρόν στο σωστό ποσό όλα τα απαραίτητα συστατικά του σώματος παλαιά παιδί: πρωτεΐνες (συμπεριλαμβανομένων ενσωματωμένο κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων του ανοσοποιητικού), υδατάνθρακες (πηγή ενέργειας για να λειτουργήσει το μεταβολισμό), λίπη, μέταλλα και βιταμίνες (για τις μεταβολικές διαδικασίες προχώρησε σωστά και ενεργά).

Η διατροφή του παιδιού έως ένα έτος

Η διατροφή του παιδιού πριν από το έτος αποτελείται κυρίως από τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά σταδιακά, σε ένα χρόνο, έχουν αντικατασταθεί με τα συμβατικά τρόφιμα.

Η διατροφή του παιδιού από τη γέννηση έως 4-6 μήνες - είναι της μητέρας του μαστού ή το γάλα φόρμουλα. Μητρικό στήθος ένα παιδί κατά τους πρώτους μήνες της ζωής μπορεί να λάβει τυχαία μία φορά κλαίω. Αυτή είναι μια ιδανική πηγή ενέργειας, και ηρεμιστικό Ηρεμιστικά - λαμβάνουν βαλεριάνα και να είναι ευτυχισμένος; . Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα παιδί που θηλάζει αναπτύσσει καλύτερα από τους συμμαθητές του, οι οποίοι λαμβάνουν τα παρασκευάσματα για βρέφη.

Σύγχρονα τεχνητά μίγματα είναι διαθέσιμο σε δύο εκδόσεις - για το πρώτο και δεύτερο έξι μήνες της ζωής. Το ίδιο μίγμα μπορεί να τελειώσει τη διατροφή του μωρού, το οποίο δεν είναι αρκετό μητρικό γάλα. Τέτοια τρόφιμα είναι μικτές. Στο κατάστημα μπορείτε να αγοράσετε τα παρασκευάσματα για βρέφη γίνεται γνωστό εταιρείες που ειδικεύονται σε παιδικές τροφές: Nestle, η Nutricia, χίπις, Heinz, τα γαλακτοκομικά προϊόντα για παιδιά OAO Zavod (μείγματα Agu) και άλλοι. Επιλεγμένο μίγμα παιδίατρος ατομικά με την εξέταση της ανάπτυξης και τις προτιμήσεις του παιδιού.

Μετά από 6 μήνες θηλάζει το μωρό απορροφά αρκετό γάλα για να αντέχουν 3, 5-4 -chasovye διαλείμματα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα από τα πρώτα τροφοδοτήσεων αντικαθίσταται δέλεαρ (συνήθως ένα πουρέ λαχανικών). Για μπουκάλι-στερεές τροφές εισήχθη νωρίτερα από 2-4 εβδομάδες. Το δεύτερο συμπληρωματικές τροφές εισήγαγε ένα μήνα (κουάκερ) και το τρίτο - σε 8 μήνες (κεφίρ ή γιαούρτι). Επιπλέον, η διατροφή του παιδιού πριν από το έτος σταδιακά, ανά διαστήματα 1-2 εβδομάδων εισάγονται και άλλα προϊόντα, τα οποία συνδυάζονται με θέλγητρα ή ανθρώπινο γάλα:

• 4 μήνες - φρέσκο ​​και έτοιμο (ειδικά για τα παιδιά κάτω του ενός έτους) χυμό μήλου (ξεκινήσουμε με μερικές σταγόνες και συμπληρώνονται μέχρι 30 ml)?
• 5 μήνες - πουρέ φρούτων (πουρέ ή τριμμένο μήλο από ένα βάζο) - με μισό κουταλάκι του γλυκού έως 30 g?
• 7 μηνών - τυρί cottage (30 g) και εύκολα διαλυτή ξηρά μπισκότα ειδικό παιδικό?
• 8 μήνες σάλτσα κρέατος (30 g) και κρόκο αυγού (μισό).

Έτσι, η διατροφή του παιδιού κατά το έτος θα πρέπει να περιλαμβάνει την πιο ποικίλη διατροφή με πέντε φορές το γεύμα και το συνολικό θερμίδες 1200 kcal. Επιπλέον, το έτος του παιδιού είναι συνήθως απογαλακτίζονται και να αντικαταστήσει το μητρικό γάλα ή φόρμουλα αγελαδινού γάλακτος Γαλακτοκομικά μείγμα - επιλογή των χρήσιμων εξουσίας .

Η διατροφή ενός παιδιού μετά από ένα χρόνο

Από 1 έτος έως 5 ετών, το παιδί συνεχίζει να τρώει 5 φορές την ημέρα, η συνολική ημερήσια διατροφή πρέπει να είναι 1100 ml, θερμίδες - 1300 kcal. Εδώ είναι κατά προσέγγιση το μενού του:

• πρωινό, 7-8 ώρες - ρύζι (βρώμη, φαγόπυρο) κουάκερ γάλα - 180 ml τυρί τριμμένο - 30 γραμμάρια τσαγιού ή καφέ με γάλα, ένα κομμάτι ψωμί?
• Γεύμα σε 11-12 ώρες - χορτοφάγος σούπα - 140 ml, σάλτσα με βάση το κρέας (σουφλέ ψάρια, ζυμαρικά κρέας) με πουρέ λαχανικών - 50 g χυμό φρούτων - 30 ml, ένα κομμάτι ψωμί?
• απογευματινό τσάι σε 15-16 ώρες - γιαούρτι - 200 ml, τα μπισκότα, μήλο?
• Δείπνο σε 18-19 ώρες - τυρί cottage - 50 g, γιαούρτι - 120 ml, πουρέ πατάτας - 50 γρ φέτα ψωμί?
• κατά την κατάκλιση Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας Σε 23 ώρες - κεφίρ ή γιαούρτι - 200-250 ml.

Το συνολικό ποσό της καθημερινής διατροφής του παιδιού από 1, 5 έως 3 χρόνια θα πρέπει να 1300-1400ml, θερμίδες - 1600 θερμίδες σε τέσσερα γεύματα:

• Πρωινό 8:00 - ομελέτα (cottage τυρί κατσαρόλα), ρύζι κουάκερ με γάλα (βρώμη, φαγόπυρο, καλαμπόκι), ψωμί και βούτυρο, καφέ ή τσάι με γάλα?
• μεσημεριανό γεύμα στο 12:00 - σαλάτα λαχανικών, μια χορτοφαγική σούπα, ατμού το κρέας κοτόπουλου με κουάκερ φαγόπυρου, χυμό, μια φέτα ψωμί?
• μεσημεριανό γεύμα στο 16 η ώρα - γιαούρτι και μπισκότα, μήλο?
• δείπνο στο 20 το μεσημέρι - κεφτέδες ψάρι με πατάτες πουρέ (ομελέτα, λάχανο κατσαρόλα, κατσαρόλα τυρί cottage, ρέγγα με πατάτες), ψωμί και γιαούρτι.

Το συνολικό ποσό της καθημερινής διατροφής του παιδιού 3-7 ετών θα πρέπει να είναι 1800 ml, θερμίδες - 2.300 θερμίδες σε ηλικία 7 ετών, όταν τέσσερις γεύματα. Το πρωινό σε αυτό πρέπει να είναι το 25% της καθημερινής διατροφής, το μεσημεριανό γεύμα - 35-40%, απογευματινό σνακ - 10%, το δείπνο - 20-25%:

• Πρωινό 8:00 - φαγόπυρου πλιγούρι (ομελέτα), καφέ με γάλα, ψωμί και το βούτυρο?
• μεσημεριανό γεύμα στις 12 το μεσημέρι - μια σαλάτα από βραστά παντζάρια με ξινή κρέμα (οποιαδήποτε σαλάτα λαχανικών), τη συναρμολόγηση σούπα σούπα των οστών (μπορς, λάχανο, φασολάδα), κοτολέτες, με βάση το κρέας (τηγανητά ψάρια, κατσαρόλα πατάτας με κρέας, βόειο Stroganoff σε σάλτσα ντομάτας, γκούλας με στιφάδο λαχανικών), τηγανιτές πατάτες (πουρέ πατάτας, βρασμένο λάχανο), κομπόστα, ψωμί?
• μεσημεριανό γεύμα στο 16 η ώρα - γιαούρτι (γάλα), μπισκότα (ψήσιμο), μήλο?
• δείπνο στο 20 το μεσημέρι - ψητά ψάρια (τυρί cottage κατσαρόλα, κεφτεδάκια με ρύζι, κρέας), σαλάτα (τεμαχισμένα καρότα, πατάτες βραστές), γιαούρτι και ψωμί.

Η διατροφή ενός παιδιού αργότερα εντός του έτους και θα πρέπει να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του αυξανόμενου οργανισμού.

Galina Romanenko