Πρόγραμμα απώλειας βάρους για το παιδί σας εξαρτάται από την ηλικία του. Θα πρέπει να ξέρετε για τις κύριες συστάσεις των εμπειρογνωμόνων, οι οποίες αποσκοπούν στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους σε παιδιά ηλικίας 5 έως 12 χρόνια για να ασχοληθεί με το πρόβλημα.
Συνιστάται να δείξει τον παιδίατρο του παιδιού σε ετήσια βάση. Θα εποπτεύει την ανάπτυξή του, ύψος και το βάρος, να δώσει συμβουλές σχετικά με τον καλύτερο τρόπο για να διορθώσετε τη διατροφή του παιδιού.
Από 5 έως 6 χρόνων
Κύριος στόχος: να διατηρήσει το βάρος στο τρέχον επίπεδο.
Σε αυτή την ηλικία, οι γονείς δεν θα πρέπει να συγκεντρώσουμε όλες τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους είναι πολύ πιο σημαντικό να υποστηρίξει το βάρος του παιδιού στο τρέχον επίπεδο. Την πάροδο του χρόνου, το παιδί θα το ξεπεράσει, δηλαδή, το βάρος του θα παράσχει τη φυσιολογική ανάπτυξη του.
Για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν παίρνει βάρος, θα πρέπει να ενώσουν τις δυνάμεις τους για να εργαστούν σκληρά και να έχετε και ζάλη σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να περιορίσετε ή να αφαιρεθεί τελείως από τη διατροφή ορισμένων πιάτων, ειδικά ποτά που περιέχουν ζάχαρη (γλυκά ποτά, τα ποτά με περιεκτικότητα σε χυμό), καθώς και τα γεύματα φαστ-φουντ, και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα - τσιπ και υψηλής θερμιδικής αξίας προϊόντα αρτοποιίας.
Στη δύναμή σας να ελέγξει την κατάσταση. Αν μαγειρεύουν στο σπίτι σας θα είναι πιο νόστιμο και υγιεινό φαγητό και το όριο εκδρομές στα εστιατόρια ειδικές περιπτώσεις - τα παιδιά σας θα τρώνε πιο σωστά, γιατί είναι μέσα στην οικογένεια καθορίζει τους βασικούς κανόνες της διατροφικής κουλτούρας.
Θα πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή σε ό, τι να ταΐσει το μωρό σας σε ένα νηπιαγωγείο ή το σχολείο. Αν το φαγητό που σερβίρεται εκεί δεν φαίνεται χρήσιμο να σας, αφήστε το παιδί να παίρνει μαζί του ό, τι μπορείτε να μαγειρέψετε μόνοι σας, με βάση τις εκτιμήσεις για την υγιεινή διατροφή
Η υγιεινή διατροφή - δεν περιορίζουν τον εαυτό σας να τρώει
.
Η συμμόρφωση με τους νέους κανόνες της προσφοράς δεν είναι πάντα εύκολο για τα παιδιά. Εάν το παιδί σας αρνείται να φάει ό, τι παρασκευάζονται, δεν τον αναγκάσει να το πράξει. Να είστε υπομονετικοί, να συνεχίσουν να μαγειρεύουν ό, τι έχετε προγραμματίσει. Είναι παρατηρήσει ότι τα παιδιά δεν αντιλαμβάνονται αμέσως τις δραστικές αλλαγές στη διατροφή, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα συνηθίσουν τις νέες γεύσεις και γίνονται ο κανόνας για αυτούς.
Ακόμα κι αν ο γιος σας ή η κόρη με τα δάκρυα και νευράκια αρνείται να φάει ό, τι έχετε ετοιμάσει, να θυμάστε ότι στο μέλλον, το παιδί σας θα είναι υγιής και η παχυσαρκία δεν θα είναι πλέον άνευ αντικειμένου, και, ως εκ τούτου, ο λόγος για τα δάκρυα και νευράκια για το υπερβολικό βάρος δεν θα είναι πλέον .
Από 7 έως 9 χρόνων
Σε αυτή την ηλικία, είναι απαραίτητο να συμμορφώνονται με το παρελθόν προγραμματισμένο πρόγραμμα, που είναι, να ελέγξει το πραγματικό βάρος του μωρού δεν επιδιώκει μια απότομη πτώση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αν καταφέρει να κρατήσει το βάρος του παιδιού σε ένα συγκεκριμένο επίπεδο, να πάει τελικά σε επιπλέον κιλά εκατοστά ύψος.
- Προσέξτε τι τρώει την οικογένειά σας
Αναλύστε τον κατάλογο των προϊόντων που αγοράζετε συνήθως, να κάνετε αλλαγές, προτιμώντας πιο υγιή και χρήσιμα πράγματα.
Στην ηλικία των 7-9 ετών το παιδί να γίνουν πιο ανεξάρτητοι και αυτάρκεις, μπορεί να έχει και να προετοιμαστείτε πολύ απλοϊκή σνακ. Όσο περισσότερο το ψυγείο σας είναι χρήσιμα προϊόντα, τόσο λιγότερες πιθανότητες το παιδί σας να φάει κάτι που δεν είναι πολύ χρήσιμη.
Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο να εγκαταλείψει το παιδί, αν σας ζητά άμεσα στο κατάστημα για να αγοράσει το αγαπημένο θεραπεία του. Αλλά δεν πρέπει να υποκύψει στις παρακλήσεις. Αν το σπίτι σας θα είναι μόνο χρήσιμα προϊόντα, θα πρέπει να αρνηθεί αυτό το αίτημα πιο συχνά από ό, τι ακριβώς κατά τη διάρκεια επίσκεψης στο σούπερ μάρκετ.
Προσπαθήστε να σκεφτείτε μόνο σχετικά με το τι ενέργειές σας υπαγορεύονται αποκλειστικά από την ανησυχία για την οικογένειά σας και το παιδί σας. Κολλήστε την προγραμματισμένη σχέδιο, υπομονή και επιμονή σας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε προβλήματα υγείας στο μέλλον.
Στην ηλικία των 7-9 ετών τα παιδιά είναι αρκετά παλιά για να σας βοηθήσει στην κουζίνα. Να μην απορρίψει τη βοήθειά τους. Κοινή μαγείρεμα μια καλή δικαιολογία για να πείτε στο παιδί σας σχετικά με την υγιεινή διατροφή και υγιεινά πιάτα.
- Αλλαγές στη διατροφή του παιδιού - αλλαγές στη διατροφή όλης της οικογένειας
Τα παιδιά αυτής της ηλικίας είναι πολύ έξυπνοι και πιο κατανοητή. Αν το παιδί σας βλέπει ότι δεν αντιμετωπίζεται τόσο ως προς άλλα μέλη της οικογένειας, λόγω του βάρους του, αρχίζει να αντισταθεί. Δεν είναι αρκετό απλά να πάρει το γιο ή την κόρη σας να τρώνε λιγότερο και πιο υγιεινά τρόφιμα ή να πληρώσει περισσότερο σωματική δραστηριότητα φορά, θα πρέπει να γίνει ένα καλό παράδειγμα για το παιδί σας. Η λέξη δεν πρέπει να αποκλίνει από την περίπτωση - είναι το κλειδί για την επιτυχία σε όλες τις προσπάθειές σας.
Από 10 έως 12 χρόνια
Στόχος: Έλεγχος του βάρους, μείωση του βάρους του παιδιού υπάρχοντα σε ορισμένες περιπτώσεις.
Μιλήστε με έναν ειδικό συγκεκριμένα τι θα πρέπει να πάρετε για να φέρει το βάρος της πλάτης του παιδιού σας σε φυσιολογικά επίπεδα. Κατά την ανάπτυξη του προγράμματος του γιατρού απώλεια βάρους λαμβάνει υπόψη πολλούς παράγοντες, όπως το πόσο βάρος υπερβαίνει τον κανόνα, μια γενετική προδιάθεση να είναι υπέρβαροι, η παρουσία των προβλημάτων υγείας που προκαλούνται από την παχυσαρκία, και το σημαντικότερο, την ηλικία του παιδιού, η ανάπτυξη του σώματός του. Μην προσπαθήσετε να καταλήξουμε σε μια διατροφή για το παιδί σας χωρίς διαβούλευση με έναν ειδικό.
Αναπτύξτε ένα πρόγραμμα δράσης. Το παιδί σας είναι αρκετά μεγάλος για να κατανοήσει την ανάγκη για ένα υγιεινό τρόπο ζωής και τις αλλαγές στο σύστημα της εξουσίας του. Η υποστήριξή σας είναι πολύ σημαντικό αυτή τη στιγμή, δείχνουν φροντίδα και προσοχή, να προσπαθήσουμε να βρούμε τρόπους για να αυξήσει το κίνητρό του, δεν βάζουν στις αρχές του ανέφικτοι στόχοι, το παιδί πρέπει να καταλάβει ότι η σταδιακή μετάβαση προς ένα αποτέλεσμα.
Ημερολόγιο για την καθημερινή εγγραφές θα σας επιτρέψει να καταγράψετε τι τρώει το παιδί σας, το πρόγραμμά του της φυσικής δραστηριότητας - όλα αυτά θα συμβάλλουν στην ενίσχυση των κινήτρων του.
Πριν κάνετε ένα σχέδιο για να μειώσει το βάρος του παιδιού σας, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Πάρα πολύ γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Το παιδί πρέπει να είναι αρκετά μεγάλος για να καταλάβει τι πρέπει να κάνει και τι όλα αυτά είναι αναγκαία.
Υπάρχει και μια άλλη μέθοδος που μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, αλλά, δυστυχώς, δεν έχουμε δεν είναι πολύ δημοφιλής. Υπάρχουν ειδικές καλοκαιρινές κατασκηνώσεις για τα παιδιά είναι παχύσαρκα. Μπορείτε να κάνετε αναζήτηση για πληροφορίες σχετικά με τα προγράμματα αυτά στο Διαδίκτυο. Αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ακόμα και αν το παιδί είναι να χάσουν βάρος, έχοντας ένα πρόγραμμα το καλοκαίρι στρατόπεδο και στη συνέχεια επιστρέφουν πίσω στην οικογένεια, όπου τρέφονται χωρίς περιορισμούς, το πρόσθετο βάρος και πάλι.
Κρατήστε το παιδί σας
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι σημαντικά για όλη την οικογένεια. Οι γονείς ενός παιδιού - ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα, σκεφτείτε τι είδους παράδειγμα είστε κατάθεση γιο ή την κόρη σας.
Όταν το παιδί σας μεγαλώνει, τη φροντίδα της υγείας του εντελώς πέφτει στους ώμους του, και ο ίδιος θα είναι υπεύθυνος για τον εαυτό τους, αλλά τώρα πρέπει να το εξυπηρετήσει με τον ίδιο το καλύτερο παράδειγμα προς μίμηση. Αν δεν είναι εύκολο να αλλάξει τη ζωή σας, συμμερίζομαι τις ανησυχίες σας με το παιδί σας, αλλά μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια, δεν δίνουν πάνω στο σχέδιο. Οι προσπάθειές σας θα ανταμειφθούν, και η ανταμοιβή θα είναι η υγεία του παιδιού σας.
