Μερικές φορές το επιπλέον βάρος εμφανίζεται στο φόντο της μειωμένης θυρεοειδούς αδένα. Στην περίπτωση αυτή, το βάρος δεν θα βοηθήσει να μειώσει ακόμα και τον πιο αυστηρές διατροφή. Τι να κάνω; Συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο. Θα πραγματοποιήσει μια έρευνα για να ανακαλύψει γιατί μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς και να συνταγογραφήσει επεξεργασία και η οποία θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους.

Τι είναι υποθυρεοειδισμός και τα συμπτώματά της

Μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς ονομάζεται υποθυρεοειδισμός. Το κύριο χαρακτηριστικό του την αρχική φάση του υποθυρεοειδισμού είναι λήθαργος, υπνηλία, αύξηση του σωματικού βάρους. Το γεγονός ότι ο θυρεοειδής αδένας εκκρίνει ορμόνες που ενεργοποιούν όλους τους τύπους του μεταβολισμού και οδηγώντας έτσι στην ενεργοποίηση του συνόλου του οργανισμού. Με την αυξημένη λειτουργία του θυρεοειδούς στον ασθενή εμφανίζεται υπερδραστηριότητα, ευερεθιστότητα, αϋπνία, χάνει βάρος και με μειωμένο σε όλη τη διαδρομή γύρω.

Στα μεταγενέστερα στάδια της ένταξης διαταραχές του εγκεφάλου - επιδεινώνεται μνήμη, τη λογική σκέψη, σταδιακά ολοένα και περισσότερες ενδείξεις άνοιας. Οι δέρματος και των βλεννογόνων σε υποθυρεοειδισμό γίνει ξηρό, βραχνή φωνή, μαλλιά και τα νύχια είναι εύθραυστα, θαμπά. Διαταραχές της ακοής.

Απάθεια καταστείλει κάθε δραστηριότητα - το σώμα χάνει όχι μόνο φυσική δύναμη, αλλά και την επιθυμία να κάνει τίποτα. Θέλω να κοιμηθεί συνεχώς. Από όρεξη δεν υποφέρει έτσι πάντα θερμιδικής αξίας τρόφιμα εισέρχεται περισσότερο από ό, τι καταναλώνεται.

Υποθυρεοειδισμός αναπτύσσεται συχνότερα στην neyroinfektsy (π.χ., μηνιγγίτιδα) ή ενός όγκου στον εγκέφαλο εάν επηρεάζει τομείς όπως τον υποθάλαμο και την υπόφυση, η οποία με τη βοήθεια των ορμονών τους ρυθμίζουν την έκκριση των ορμονών του θυρεοειδούς.

Μπορώ να πάρω μια jodomarin αδυνατίσματος

Jodomarin Κατασκευαστής (γερμανική φαρμακευτική εταιρεία Berlin-Chemie) δεν συνιστά αυτό το φάρμακο με υποθυρεοειδισμό, εκτός εάν ο τελευταίος προκαλείται από την ανάπτυξη της σοβαρής ανεπάρκειας ιωδίου.

Προφανώς, δεν είναι απαραίτητο να το χρησιμοποιήσει για την απώλεια βάρους, καθώς μπορεί να διαταράξει τις δραστηριότητες ολόκληρου του ενδοκρινικού συστήματος. Η έκκριση των ορμονών του θυρεοειδούς ρυθμίζεται από την υπόφυση του θυρεοειδούς ορμόνης (TSH), και την επίδραση της υπόφυσης στο θυρεοειδή αδένα ρυθμίζεται από τις ορμόνες του υποθαλάμου, η οποία είναι υπό τον έλεγχο του εγκεφαλικού φλοιού. Με τη σειρά του, οι θυρεοειδικές ορμόνες έχουν αντίθετες επιδράσεις στην υπόφυση και τον υποθάλαμο, και σε όλα τα άλλα ενδοκρινή αδένα, του μεταβολισμού Βελτιώνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα   και όλα τα εσωτερικά όργανα και συστήματα. Εδώ είναι ένας κύκλος των ορμονών, όπου όλα εξαρτώνται από το άλλο.

Εάν πάρετε μεγάλες δόσεις jodomarin, θα βλάψει το θυρεοειδή αδένα πρώτα, και στη συνέχεια ολόκληρο το ενδοκρινικό σύστημα. Πού θα οδηγήσει αυτό είναι δύσκολο να προβλεφθεί, όλα εξαρτώνται από το άτομο. Αλλά ακριβώς τίποτα καλό δεν θα έρθει.

Είναι δυνατόν να χάσουν βάρος με τη βοήθεια του ιωδίου

Είναι δυνατόν, αν δεν επηρεάζει το σώμα μέσω των χημικών ουσιών, και με την αλλαγή της δίαιτας με την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν περισσότερο ιώδιο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα άτομο με τροφίμων λαμβάνει μόνο το μισό του χρειάζεται ιώδιο. Αυτός είναι ο λόγος προφυλακτική διορίζονται jodomarin.

Η αποδοχή της προληπτικής δόσεις του φαρμάκου έχει λίγες αντενδείξεις. Αυτό, πάνω απ 'όλα, ατομική δυσανεξία του φαρμάκου και αυξημένη λειτουργία του θυρεοειδούς (υποθυρεοειδισμός). Αλλά για να συμμορφωθούν με τις συστάσεις αυτές είναι απαραίτητες, όπως λανθάνουσα υποθυρεοειδισμός κατά τη λήψη ακόμη και σε μικρές δόσεις jodomarin μπορεί να οδηγήσει σε υπερθυρεοειδισμό με διαταραχές του καρδιαγγειακού και νευρικού συστήματος. Ως εκ τούτου, μια αλλαγή στη διατροφή μπορεί να προσθέσει jodomarin μετά από διαβούλευση με ένα γιατρό.

Ποια τρόφιμα περιέχουν πολλή ιωδίου; Πρώτα απ 'όλα, είναι η θαλάσσια ζωή - θάλασσα ψάρια, γαρίδες, καλαμάρια, αστακοί, καβούρια, μύδια Μύδια: τα οφέλη και τους κινδύνους των θαλασσινών , Στρείδια, κ.λπ. Σε ένα μικρότερο αριθμό ιωδίου βρέθηκαν στο γάλα, τα αυγά, το βούτυρο, το βοδινό, το χοιρινό. Αναφορικά με πολλά ιωδίου σε λαχανικά όπως μελιτζάνα, το κρεμμύδι, το σκόρδο, τα παντζάρια, ραπανάκια Οφέλη και βλάπτει των ραπανάκι: τι χρειάζεται να γνωρίζετε σχετικά με αυτό το λαχανικό , Καρότα, πατάτες, ντομάτες, καθώς επίσης και τα μανιτάρια, τα μούρα και τα φρούτα - τα πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, ανανά, τις μπανάνες Μπανάνες: τα οφέλη και τους κινδύνους για την υγεία , Λωτός, τα πεπόνια.

Φυσικά, στα προϊόντα της περιοχής, όπου το περιβάλλον είναι χαμηλή σε ιώδιο, μην ψάχνεις για αυτό πάρα πολύ, ωστόσο, να κολλήσει στη διατροφή σας. Επιπλέον, για να αντισταθμίσει την ανεπάρκεια ιωδίου μπορεί να χρησιμοποιήσει ιωδιούχου αλατιού.

Όλα αυτά μπορούν να διεγείρουν απαλά τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, χωρίς να παραβιάζεται δραστηριότητές της, και θα οδηγήσουν στην ενεργοποίηση των μεταβολικών διεργασιών που προκαλούν απώλεια βάρους.

Jodomarin για την απώλεια βάρους μπορεί να χρησιμοποιείται μόνο μετά από διαβούλευση με ένα γιατρό σε προφυλακτική δόσεις, συνδυάζοντας αυτό με τη χρήση των τροφίμων που είναι πλούσια σε ιώδιο.

Galina Romanenko

  Έχετε επιλέξει το κατάλληλο δίαιτα για να χάσουν βάρος με το επιθυμητό βάρος. Μπορείτε είπε αντίο στην παλιά διατροφικές συνήθειες, ακόμη και να εγκαταλείψει τα αγαπημένα σας τρόφιμα και προϊόντα. Και τώρα βλέπουμε τους πρώτους καρπούς της ανιδιοτελούς δίαιτα. Το σώμα εκτιμούν τελικά οι θυσίες σας και να απαντήσει σε μια δίαιτα - μπορείτε να χάσετε βάρος! Έχετε φτάσει σχεδόν το πολυπόθητο γκολ - σας χωρίζει από μόνο μερικά κιλά. Η σκληρή δουλειά και η απόρριψη των γαστρονομικές απολαύσεις της ζωής τελικά θα ανταμειφθείτε!

Έτσι, ένας πιο μικρή προσπάθεια - και θα εξαφανιστούν τα τελευταία πέντε παρα τρία κιλά. Και ξαφνικά θα σταματήσει να χάσουν βάρος και οι κλίμακες παγώνει ύπουλα στο ίδιο σημείο ... Η απώλεια βάρους απλά σταματάει ή επιβραδύνει το μέγιστο, έτσι ώστε να γίνεται αόρατο.

Το γεγονός ότι το πρώτο σώμα όχι μόνο ξεφορτώνεται το λίπος και το νερό. Επιπλέον, συνήθως όλες αρχίσει να χάσουν βάρος με μεγάλο ενθουσιασμό, αλλά στη συνέχεια σταδιακά χάνουν το ενδιαφέρον και παύουν να ακολουθούν αυστηρά το σχέδιο. Στη διατροφή υπάρχει η έννοια της «οροπέδιο δίαιτα", όταν ακόμη και το βάρος των στάσεων διατροφής. Σε αυτό το στάδιο, δεν παίρνουν βάρος, αλλά δεν θα το χάσετε. "Διαιτητικά οροπέδιο" είναι πολύ πιο συχνή από ό, τι σκέφτονται οι άνθρωποι. Μετά από αυτό το στάδιο, αργά ή γρήγορα, σχεδόν όλες οι όσους κάνουν δίαιτα.

Λόγοι "δίαιτα οροπέδιο"

Κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων της αντίδρασης στη διατροφή ευνοεί - μπορείτε πολύ γρήγορα να χάσουν βάρος. Το σώμα προσαρμόζεται στο νέο καθεστώς και τη διατροφή. Κατά το χρόνο αυτό, η πρόσληψη θερμίδων είναι χαμηλή, και ο μεταβολισμός επιταχύνεται, πράγμα που οδηγεί σε μια σταθερή και ταχεία απώλεια βάρους. Στάδιο "οροπέδιο" εμφανίζεται όταν ο οργανισμός έχει ανακατασκευαστεί και "συνηθισμένοι" σε ένα νέο καθεστώς. Δίαιτα δεν είναι πλέον γι 'αυτόν είναι απροσδόκητο σοκ. Τώρα το σώμα έχει οριστεί να καίει λιγότερες θερμίδες - στην πραγματικότητα μείωσαν την κατανάλωση? για την εξοικονόμηση ενέργειας μεταβολισμός επιβραδύνεται. Κατά το χρόνο αυτό, η απώλεια βάρους επιβραδύνει ή σταματά εντελώς. Όχι δίαιτα, δεν εξαντλητικές συνεδρίες στο γυμναστήριο, δεν έφερε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Τώρα χάνουν το υπόλοιπο βάρος θα είναι δύσκολη.

Είστε σίγουροι ότι έχετε φτάσει στο "οροπέδιο δίαιτα.» Όταν παρατηρήσετε ότι κατά τη διάρκεια της εβδομάδας (ή εβδομάδες), οι κλίμακες δεν μετακινούνται κατά μία θέση, μην απελπίζεστε και μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια. Αν σταματήσουμε τη δίαιτα αυτή τη στιγμή, θα χάσει γρήγορα κιλά τόσο σκληρά και να επιστρέψει στο σημείο από όπου ξεκινήσαμε. Από την άλλη πλευρά, αν έχετε να κάνετε κάποιες αλλαγές στη διατροφή, τόσο πιο γρήγορα επιτύχουν τους στόχους τους.

Φάση "διαιτητικά οροπέδιο" έμπειρους ανθρώπους, συχνά από τα διάφορα διατροφή και αντιμετωπίζουν αρκετές φορές κατά τη διάρκεια του επιλεγμένου προγράμματος απώλειας βάρους. Το κύριο πράγμα - να θυμάστε ότι το "οροπέδιο" - όχι ένα μόνιμο φαινόμενο, αλλά μόνο μια προσωρινή κατάσταση, ένα μεταβατικό στάδιο.

Διατροφή οροπέδιο Πιθανοί παράγοντες "

Κάτω δραστηριότητα του φορέα σύμφωνα με τα ίδια φορτία: εκτελούν τις συνήθεις ασκήσεις με λιγότερη δραστηριότητα - ένας σημαντικός παράγοντας "διατροφή οροπέδιο». Πολλοί πιστεύουν ότι απλά κάνουν γυμναστήριο και η ένταση της άσκησης δεν έχει σημασία. Κατά κανόνα, δεν συμμετέχουν σε αθλητικές δραστηριότητες, βοηθά στην καύση θερμίδων, ή ακόμη και να επιταχύνει αργό μεταβολισμό Βελτιώνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα .

Υποσιτισμός: μια αίσθηση της απάθειας, ευερεθιστότητα Ευερεθιστότητα - θα προσπαθήσει να ελέγξει την ψυχραιμία μου   ή αδιαφορία που συνοδεύουν την επίμονη υποσιτισμού στη δίαιτα - τα σωστά μηνύματα, δείχνοντας μια οξεία έλλειψη θρεπτικών συστατικών, από την οποία πάσχει όχι μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό. Κατά κανόνα, οι άνθρωποι που ακολουθούν μια διατροφή ανένδοτος: τρώνε λιγότερο - τόσο το καλύτερο. Ενδιαφέρον για την απόκτηση ταχείας και ορατά αποτελέσματα, που γίνονται όλο και περισσότερο αρνούνται να φάνε. Ένας οργανισμός στερηθεί τα πιο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως πέφτει σε λήθαργο. Κατά συνέπεια, αργό μεταβολισμό. Επειδή το σώμα δεν λαμβάνει το «καύσιμο» που απαιτείται για να διατηρηθεί η διαδικασία της απώλειας βάρους επιβραδύνει ή σταματά. Συνεπώς, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τη σημασία της κατανάλωσης των θερμίδων, αρκετά για βέλτιστη βάρους. Επιπλέον, εάν η εθελοντική πείνα έχει καθυστερήσει, του σακχάρου στο αίμα Το σάκχαρο στο αίμα - ένας από τους κύριους δείκτες της υγείας του ανθρώπου   Αυξάνεται, η οποία οδηγεί σε αύξηση της όρεξης. Το αποτέλεσμα - μια αύξηση στην πρόσληψη τροφής και την επιστροφή στο αρχικό βάρος.

Στις γυναίκες, τα αναμενόμενα αποτελέσματα των διαφόρων δίαιτες και προγράμματα απώλειας βάρους για να επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις ορμόνες, φάρμακα που λαμβάνονται και τα χαρακτηριστικά του εμμηνορροϊκού κύκλου. Άλλοι κοινοί παράγοντες της «οροπέδιο δίαιτα" είναι αργό μεταβολισμό Αργό μεταβολισμό: πώς αδυνατίσματος περιπλέξει το έργο του , Μειωμένο / αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (ινσουλινοεξαρτώμενο), τοξική υπερφόρτωση, ενδοκρινικές παθήσεις, λήψη ορισμένων φαρμάκων, τροφική αλλεργία και το άγχος.

Πώς να ξεπεραστεί η «οροπέδιο δίαιτα"

Παρά την πολυπλοκότητα του προβλήματος, "οροπέδιο δίαιτα" μπορεί να επιλυθεί. Για να ξεκινήσει μια αναθεώρηση του σχεδίου δίαιτα και ασκήσεις φυσικής κατάστασης. Κάντε μια νέα στρατηγική για να κινηθεί προς το στόχο ή να τροποποιήσει το υπάρχον σχέδιο. Δεν μπορούμε να περιμένουμε άλλα αποτελέσματα, αν συνεχίσει να παρακολουθεί την παλιά στρατηγική.

• Ελέγξτε στόχος: πώς ρεαλιστικούς στόχους που εσείς οι ίδιοι; Το σώμα του καθενός είναι διαφορετική και έχει μοναδικά χαρακτηριστικά, έτσι ώστε η δίαιτα στην οποία λεπτό φίλος σας, μπορείτε να εντελώς δεν τους αρέσει. Προσπαθήστε να καταλάβετε το σώμα σας και να το βάλετε μπροστά ρεαλιστικούς στόχους. Εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διαιτολόγο σας.
• Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, δεν επιτρέπουν παραχωρήσεις: παρακολουθούν προσεκτικά τη διατροφική συμπεριφορά σας, δώστε προσοχή στο είδος και τα τμήματα όλων των προϊόντων. Το πιο πιθανό, θα βρείτε τις περιοχές που δεν μπορούν να ελέγξουν - κάνει τις κατάλληλες αλλαγές.
• Αλλαγές στη θερμιδική πρόσληψη: αλλάξει την καθημερινή πρόσληψη θερμίδων, αλλά διατηρούν τον ίδιο αριθμό θερμίδων ανά εβδομάδα. Για παράδειγμα, να περιορίσετε την πρόσληψη θερμίδων το 1500, και την επόμενη μέρα, να αυξήσει τον αριθμό αυτό για το 2100. αποτελεσματικό μέσο αύξησης ή μείωσης θερμιδικής πρόσληψης - φάτε μια διπλή δόση ή δύο φορές για να αυξήσουν τη σωματική δραστηριότητα στο γυμναστήριο.
• Εκτελέστε την κατάρτιση δύναμης: η προπόνηση δύναμης με σκοπό την ενίσχυση των μυών, η οποία με τη σειρά της ενισχύει τα οστά, βοηθά στην οικοδόμηση άπαχο μυϊκή μάζα, και, τελικά, επιταχύνει το μεταβολισμό.
• Αλλαγή προπονήσεις πρόγραμμα γυμναστικής: ριζική αλλαγή θα συμβάλλει στην αλλαγή των θέσεων εργασίας και «συντονισμό» του σώματος. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια του ελεύθερου του ύπνου, προσπαθούν να είναι μόνιμα ενεργοποιημένη. Fitness πρόγραμμα κατάρτισης θα πρέπει να αλλάζεται κάθε 4-6 εβδομάδες. Να προχωρήσουμε σε πιο πολύπλοκες ασκήσεις που απαιτούν καλή φυσική κατάσταση. Επίσης, δοκιμάστε μια ποικιλία αθλημάτων: ποδηλασία, κολύμβηση, πατινάζ και το χορό, ή ακόμα και ορειβασία. Όλα αυτά τα μαθήματα δεν είναι μόνο να διαφοροποιήσουν τη ζωή σας, αλλά και για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και να κάψετε θερμίδες. Αποτέλεσμα -zametnoe μείωση του βάρους.
• Αλλαγές στη διατροφή: προσπαθήστε να αλλάξετε τη διατροφή επίσης. Απορρίψτε την μέτρια δίαιτα πλούσια σε υδατάνθρακες, υπέρ μιας δίαιτας χαμηλής σε υδατάνθρακες. Αντικαταστήστε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες. Μην φοβάστε να πειραματιστείτε και να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας, αλλά μην ξεχνάτε σχετικά με την ισορροπία. Μην παραλείψετε το πρωινό, πίνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα, τρώτε υγιεινά τρόφιμα και να μοιραστούν τρόφιμα για 5-6 γεύματα.
• Αλλαγή της σειράς των γευμάτων και του μεγέθους των μερίδων: κατανάλωση λιγότερο φαγητό, αλλά τις περισσότερες φορές (το λεγόμενο κλασματικό ενέργειας) - ότι ήρθε η ώρα, αποδεικνύεται ένα αποτελεσματικό μέσο της σωστής διατροφής, η οποία προάγει την απώλεια βάρους. Τρία κύρια γεύματα να προσθέσετε μερικά σνακ - σημαντικά επιταχύνει το μεταβολισμό.