Alai - ένα φάρμακο για την απώλεια βάρους

Κοινόχρηστη διεθνής ονομασία: Η ορλιστάτη

Εμπορικές ονομασίες: Alai, Xenical.

Αν Alai (ορλιστάτη) γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής μεταξύ εκείνων που θέλουν να χάσουν βάρος, υπάρχουν ορισμένα ζητήματα που πρέπει να αποσαφηνιστούν πριν από την έναρξη της θεραπείας.

Έτη

Alai φάρμακο προορίζεται για χρήση από άτομα των δεκαοκτώ ετών και άνω. Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να το πάρει πριν από αυτή την ηλικία.

Δοσολογία

Παρά το γεγονός ότι Alai, στην πραγματικότητα, μια μειωμένη δόση των επιτυχημένων ορλιστάτη φάρμακο για την απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να το πάρετε τη συνιστώμενη δοσολογία. Το φάρμακο πωλείται σε κάψουλες των 60 mg, και συνιστάται να λάβουν μία κάψουλα τρεις φορές την ημέρα με τα γεύματα που περιέχουν λίπος. Μην υπερβαίνετε αυτή τη δοσολογία.

Απαιτήσεις διατροφή

Είναι σημαντικό να μην χρησιμοποιηθεί Alai σε συνδυασμό με διατροφή χαμηλή σε λιπαρά, όπως στην προκειμένη περίπτωση, δεν θα είναι κανένα όφελος, αντίθετα, να το χρησιμοποιήσετε σε συνδυασμό με ένα τρόφιμο με μειωμένη περιεκτικότητα σε λιπαρά. Το φάρμακο που χρησιμοποιείται κυρίως για την απομάκρυνση λιπαρών οξέων από τον οργανισμό με τον έλεγχο του σχηματισμού των ενζύμων στο έντερο.

Παρενέργειες

Ως αποτέλεσμα της λήψης Alai μπορεί να είναι κάποιες παρενέργειες. Όταν μια δίαιτα χαμηλή σε λίπος δεν είναι ένα μεγάλο πρόβλημα, αλλά αν ο ασθενής συνεχίζει να κολλήσει σε μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά, μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου και ασυνήθιστη κόπρανα - όλα αβλαβή, αλλά δυνητικά άβολα. Συνιστάται να μειωθεί η περιεκτικότητα σε λίπος διατροφή των 15 γραμμαρίων ή λιγότερο ανά γεύμα.

Έλλειψη βιταμινών

Παρόλο που η Alai φάρμακο σχεδιάστηκε ειδικά για να εμποδίσει το λίπος που εισέρχονται στο σώμα με την τροφή, υπάρχουν ορισμένες βιταμίνες που δεν μπορεί να απορροφηθεί από το σώμα, λόγω της περιορισμένης παραγωγή του ενζύμου. Αυτές οι βιταμίνες είναι πάντοτε μεγάλη σημασία σε κάθε ισορροπημένη διατροφή, που είναι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των βιταμινών σε συνδυασμό με τα χάπια Alli.

Πρόσθετα μέτρα

Αν και το φάρμακο Alai είναι δομημένο κατά τέτοιο τρόπο ώστε να εξασφαλίζεται ότι η απώλεια βάρους από την πρώτη ημέρα, συνιστάται ότι οι χρήστες ήταν πιο ενεργό τρόπο ζωής, καθώς και να τηρούν σε ένα πιο κατάλληλο διατροφή. Μην πάρετε το φάρμακο χωρίς να αλλάξετε διατροφικές συνήθειες, αφού μετά τη λήψη του φαρμάκου υπερβολικό βάρος θα επανέλθει.

Συμπέρασμα

Η Alai ναρκωτικών είναι πολύ εύκολο στη χρήση? Η δοσολογία, συμβουλές, κλπ, υπάρχει σαφής σήμανση στη συσκευασία. Παρά το γεγονός ότι το φάρμακο πωλείται χωρίς συνταγή, για καλύτερα αποτελέσματα, είναι σημαντικό οι χρήστες να τηρούν τις συστάσεις αυτές.

Τι μπορείτε να φάτε πριν από τον ύπνο

Ότι τα τρόφιμα που τρώμε πριν από το κρεβάτι μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας . Λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα, καφεΐνη και το αλκοόλ - αυτά είναι τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται γιατί μπορεί να μας κάνει να ξυπνήσει και να προκαλέσουν καούρα Καούρα - κανένας λόγος ανησυχίας;   ή δυσφορία. Εκτός από το γεγονός ότι η κρεβατοκάμαρα θα πρέπει να οικοδομήσουμε έτσι ώστε να τοποθετείται στον ύπνο, και να κρατήσει με το χρονοδιάγραμμα του ύπνου, η κατανάλωση τροφών που προκαλούν υπνηλία μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε και να κοιμούνται καλά το βράδυ.

Δημητριακά με γάλα

Ένα μπολ δημητριακών με γάλα περιέχει υδατάνθρακες και το αμινοξύ τρυπτοφάνη, το συνδυασμό, εξαιτίας των οποίων μπορεί να νιώσετε ηρεμία και υπνηλία. Είναι απαραίτητο να επιλέξει με χαμηλά λιπαρά ή αποβουτυρωμένο γάλα? μεγάλες ποσότητες λίπους πριν πάτε για ύπνο μπορεί να μας κάνει να ξυπνήσει τη νύχτα, λόγω του ότι μπορούμε να νιώθουμε pereevshimi. Ο αριθμός των σπόρων πρέπει να είναι μέτρια έως ένα σνακ την ώρα του ύπνου δεν ήταν πάνω από 200 θερμίδες.

Burger

Το ψωμί είναι μια καλή πηγή υδατανθράκων και ένα σάντουιτς πριν πάτε για ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να σας κάνει να υπνηλία. Μπορείτε να εξαπλωθεί με ένα μικρό ποσό της φυστικοβούτυρο σε αυτό ή να βάλετε ένα στρώμα άπαχο πουλερικά? δύο περιέχουν τρυπτοφάνη, η οποία παράγει σεροτονίνη - μια ορμόνη που συμβάλλει σε ένα υγιές ύπνο. Εάν το σύνολο σάντουιτς αφήνει να νιώθεις πάρα πολύ γεμάτο στομάχι, η οποία εμποδίζει τον ύπνο, μπορείτε να φάτε ένα σάντουιτς μισό. Αυτό μπορεί να είναι αρκετό για να δώσει μια αίσθηση του κορεσμού και ταυτόχρονα να βοηθήσει να κοιμηθείτε.

Γιαούρτι και granola

Επειδή το γιαούρτι παρασκευάζεται από γάλα, περιέχει τρυπτοφάνη. Προσθέστε τα δημητριακά, έχουμε ένα σνακ με τον καλύτερο συνδυασμό της τρυπτοφάνης και υδατανθράκων. Αυτό το σνακ πριν τον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, για να αποφευχθεί το αίσθημα της υπερφαγίας και τη δυνατότητα να επιλέξετε και το γιαούρτι και μούσλι με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, επειδή οι μεγάλες δόσεις της ζάχαρης πριν τον ύπνο μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο.

Φρούτα του γάλακτος

Τα φρούτα είναι μια καλή πηγή υδατανθράκων και την ίδια στιγμή, με χαμηλά λιπαρά και θερμίδες περιεχόμενο, το οποίο τους καθιστά ιδανικούς το βράδυ σνακ. Ο συνδυασμός τους με ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα προσθέτει υδατάνθρακες, τα οποία είναι απαραίτητα για να προκληθεί υπνηλία. Herbal τσάι με γάλα - είναι άλλο ένα καλό ποτό που μπορείτε να πιείτε με φρούτα και ορισμένες τσάι, χαμομήλι ειδικά βοήθεια για να χαλαρώσετε. Σταφύλια, μπανάνες Μπανάνες: τα οφέλη και τους κινδύνους για την υγεία Μήλα και μούρα - όλες οι καλές επιλογές.

Πλιγούρι βρώμης

Oatmeal δημητριακά ολικής αλέσεως περιέχει μια υγιή δόση των υδατανθράκων. Oatmeal που παρασκευάζονται με γάλα χαμηλών λιπαρών, δημιουργεί το βέλτιστο συνδυασμό των υδατανθράκων και της τρυπτοφάνης, η οποία απελευθερώνει σεροτονίνη που απαιτούνται για να κοιμηθεί. Είναι αναγκαίο να αποφευχθεί η άμεση πλιγούρι βρώμης προετοιμασία, όπως έχει συχνά μια πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, η οποία μπορεί να εξουδετερώσει την κατασταλτική δράση. Αντ 'αυτού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μικρή ποσότητα μελιού ή προσθέστε ψιλοκομμένα φρούτα, πλιγούρι βρώμης, που θα προσθέσει μια φυσική γλυκύτητα.