Πώς να χάσουν βάρος με τη βοήθεια ενός κλύσμα

Για αιώνες, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν κλύσματα για την απώλεια βάρους, καθώς και μια ιατρική διαδικασία. Και παρόλο που τον τελευταίο αιώνα, η πρακτική αυτή έχει χάσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια χάρη στον ενθουσιασμό και την υποστήριξη των διασημοτήτων κλύσμα και πάλι άρχισε να χρησιμοποιείται ευρέως στην κοινωνία. Μεταξύ άλλων, διασημότητες όπως ο Howard Stern, Vritni Spears και η Courtney Love ισχυρίζονται ότι κλύσματα είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την απώλεια βάρους, αποτοξίνωση και άλλα προβλήματα με την υγεία. Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, στο κλύσμα σκεύασμα μπορεί για την ώρα να χάσει έως επτά κιλά του βάρους του σώματος με την αφαίρεση των αποβλήτων.

Τι χρειάζεστε

• Η σύνθεση της κλύσμα
• Κλύσμα Tank
• Λαστιχένια γάντια
• Το λάδι ή βαζελίνη
• Τουαλέτα
• Ενάμισι λίτρα φιλτραρισμένο νερό

Πώς να βάλετε ένα κλύσμα

• Είναι αναγκαίο να καθοριστεί τι είδους κλύσμα σας ταιριάζει περισσότερο (εκ των οποίων υπάρχουν πολλές), και να αγοράσει ένα επιλεγμένο κλύσμα δεξαμενή.
• Στη διαδικασία αυτή θα πρέπει να διαρκέσει περίπου μία ώρα. Το φαγητό πριν από τη διαδικασία θα πρέπει να είναι τόσο εύκολη όσο και μετά την εισαγωγή του κλύσμα λύση αυτή είναι αναγκαία για μασάζ στην κοιλιά. Για μέγιστη ισχύ πριν από το κλύσμα θα πρέπει να το δοκιμάσετε μόνοι σας άδειο έντερα.
• Είναι απαραίτητο για την παρασκευή ενός σκευάσματος για ένα κλύσμα. Μην το χρησιμοποιείτε για αυτό είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο νερό - συνιστάται να θερμαίνεται σε θερμοκρασία 40 βαθμών. Στη συνέχεια, συνδέστε το σωλήνα στο δοχείο, και αιχμών. Η άκρη θα πρέπει να λιπαίνονται με λάδι ή βαζελίνη, προκειμένου να διευκολυνθεί η εισαγωγή της.
• Πρωκτό αλείψει με λάδι ή βαζελίνη Βαζελίνη: παλιό φίλο . Αν κάνεις ένα κλύσμα πρώτη φορά, ξαπλώνετε ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατά σας και να ενώσουν τις δυνάμεις τους, μεγιστοποιώντας έτσι αποκαλύπτουν για την εισαγωγή κλύσματα. Δεν χρειάζεται να καθίσει στην τουαλέτα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, διαφορετικά το κλύσμα στραγγισμένο έξω. Διεξαγωγή ένα κλύσμα σε ύπτια θέση, μπορεί κανείς να δει πώς σιγά-σιγά αδειάζει κλύσμα δεξαμενή, και η κοιλιά διαστέλλεται καθώς το ρευστό γεμίζει το κόλον. Θα πρέπει να χαλαρώσετε, έτσι ώστε το νερό να διεισδύει εύκολα στο έντερο. Εάν συμβεί κάτι τέτοιο κράμπες ή δυσφορία, θα πρέπει να κάνετε μασάζ στην κοιλιακή χώρα. Κλύσμα αναμονή για αρκετά λεπτά.
• Όταν ο χρόνος αναμονή τελειώνει κλύσμα θα πρέπει να πάει στην τουαλέτα χωρίς την αφαίρεση του σωλήνα από τον πρωκτό, να καθίσει στην τουαλέτα και μόνο τότε αφαιρέστε το σωλήνα. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά ανάσα και να αδειάσει το έντερο.

Συμβουλές και Προειδοποιήσεις

Κλύσματα μπορούν να διενεργούνται σε τακτική βάση, αλλά το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να χρησιμοποιήσετε το φιλτραρισμένο νερό. Το νερό από τη βρύση δεν συνιστάται, καθώς περιέχει πολλά χημικά και ανόργανες ουσίες, όπως το χλώριο, τα οποία μπορεί να ερεθίσουν το έντερο.

Πρώτα κλύσμα είναι καλύτερο να γίνεται με τη βοήθεια ενός αγαπημένου προσώπου, όπως μερικές φορές κατά τη διάρκεια της διαδικασίας που είναι απαραίτητη για να αλλάξει η κατάσταση για την καλύτερη διαχείριση της κλύσμα. Επίσης, με την εισαγωγή του κλύσμα στον πρωκτό και κοιλιακό μασάζ Τρίψτε το στομάχι: ένα λεπτό σώμα χωρίς φάρμακα   μπορεί να χρειαστεί βοήθεια γνωρίζοντας πρόσωπο.

Δεν κάνω συχνά κλύσμα. Είναι χρήσιμο να πραγματοποιήσει αυτή τη διαδικασία μία φορά το χρόνο. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η κλύσμα - είναι, πάνω απ 'όλα, ένα μέσο για να καθαρίσει το κόλον και αποτοξίνωση του οργανισμού (αυτό συνήθως διαρκεί μερικά κιλά), αλλά δεν είναι μια μέθοδος για την απώλεια βάρους.

Ετοιμάζουμε νόστιμο φαγητό για απώλεια βάρους

Η διατροφή ενός ανθρώπου που παλεύει με το υπερβολικό βάρος μπορεί να είναι ποικίλο και νόστιμο, και οι παρακάτω συνταγές - μια άλλη απόδειξη.

Ψητή λάχανο

Το πιάτο αυτό μπορεί να είναι νόστιμα, χαμηλή σε θερμίδες και χρήσιμο υποκατάστατο για τα πατατάκια, κράκερς, και άλλα σνακ είναι επιβλαβής για την εικόνα.

Υλικά για τέσσερα άτομα: μεγάλο μάτσο λάχανο, μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, αλάτι για γεύση.

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 165S. Πλένουμε το λάχανο, το κόβουμε σε κομμάτια περίπου στο μέγεθος 6x6 cm. Τοποθετήστε το λάχανο σε ένα μεγάλο πλαστικό δοχείο για να ρίχνουμε το ελαιόλαδο, πασπαλίζουμε αλάτι. Κλείστε το καπάκι του δοχείου και ανακινήστε το για 30-60 δευτερόλεπτα για να επιτρέψετε το λάδι και το αλάτι ομοιόμορφα κατανεμημένα.

Απλώστε στο κάτω μέρος της ταψί χαρτί ψησίματος, βάλτε εκεί λάχανο, και ψήνουμε για 10-15 λεπτά, ανακατεύοντας κάθε 4-5 λεπτά.

Σε ένα τμήμα αυτού του πιάτου περιέχει 51 kcal.

Ομελέτα με μπρόκολο και τυρί φέτα

Συνιστάται να προετοιμάσει ένα πιάτο για πρωινό ή το γεύμα? περιέχει σχετικά λίγες θερμίδες και πολύ θρεπτικό ταυτόχρονα - λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.

Συστατικά ανά μερίδα: ένα φλιτζάνι χοντροκομμένα μπρόκολο, δύο μεγάλα αυγά, δύο κουταλιές της σούπας τυρί φέτα, ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα άνηθο Άνηθο: οφέλη και τους κινδύνους από αρωματικά μπαχαρικά Δύο κομμάτια του ψωμιού σίκαλης.

Βάλτε την κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, ρίχνουμε λίγο ελαιόλαδο. Βάλτε στο μπρόκολο και μαγειρέψτε για τρία λεπτά. Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε μέχρι να γίνει λείο αυγά, τυρί φέτα και άνηθο. Ρίξτε το μίγμα των αυγών στο τηγάνι. Κατά την προετοιμασία ομελέτα, στεγνώστε το ψωμί στην τοστιέρα. Μετά από τρία ή τέσσερα λεπτά για να ενεργοποιήσετε την ομελέτα και μαγειρεύετε άλλα δύο λεπτά. Διπλώστε την ομελέτα στη μέση και το βάζουμε ανάμεσα σε δύο φέτες ψωμί.

Πικάντικη πράσινο smoothies τσάι

Το πράσινο τσάι έχει την ικανότητα να διεγείρει το μεταβολισμό, έτσι που επιθυμούν να χάσουν βάρος, συνιστάται να πίνετε 3-4 φλιτζάνια τσάι την ημέρα. Πιπέρι καγιέν επίσης προάγει την απώλεια βάρους - έχει θερμογόνο αποτέλεσμα, και κάτω από την επιρροή του σώματος για κάποιο χρόνο καίει περισσότερες θερμίδες από ό, τι συνήθως. Αν συνδυάσουμε αυτά τα δύο προϊόντα σε ένα πιάτο, μπορείτε να πάρετε μια πολύ αποτελεσματική και, επιπλέον, νόστιμα αδυνάτισμα.

Συστατικά: 3/4 φλιτζάνι δυνατό πράσινο τσάι, διατηρημένα με απλή ψύξη 1/8 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν, το χυμό ενός λεμονιού, δύο κουταλιές της σούπας νέκταρ αγαύης, ένα μικρό αχλάδι, δύο κουταλιές της σούπας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι, 6-8 παγάκια. Αφαιρέστε τις αχλάδια από τους σπόρους, και αναμίξτε τα συστατικά σε ένα μπλέντερ μέχρι να γίνει λείο. Σε ένα τμήμα του smoothie περιέχει μόνο 81 θερμίδες.

Επιδόρπιο μπανάνα και σοκολάτα

Για να δίαιτα για απώλεια βάρους για να είναι επιτυχής, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν τα επιδόρπια - χωρίς τον κίνδυνο της αποτυχίας αυξάνεται σημαντικά και η υπερκατανάλωση τροφής. Μαγειρική μπανάνες επιδόρπιο είναι πολύ ευκολότερη και ταχύτερη από ό, τι κέικ ή τηγανίτες - χρειάζεστε μόνο ένα μαχαίρι, ένα φούρνο μικροκυμάτων και λίγα λεπτά από τον ελεύθερο χρόνο.

Συστατικά: δύο κουταλιές της σούπας κομματάκια σοκολάτας, μια μπανάνα Μπανάνες: τα οφέλη και τους κινδύνους για την υγεία .

Φλούδα φλούδα της μπανάνας και το κόβουμε σε κομμάτια με πάχος από τρία έως τέσσερα εκατοστά. Ψεκάστε τα κομματάκια σοκολάτας σε ένα φλιτζάνι, το οποίο μπορεί να τεθεί στο φούρνο μικροκυμάτων. Λιώστε τη σοκολάτα στο φούρνο (μπορείτε να το κάνετε αυτό σε ένα λουτρό νερού, αλλά θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος), και στη συνέχεια απλά καρφώματα μπανάνες σε ζεστή σοκολάτα και να απολαύσετε το επιδόρπιο. Το γεύμα αυτό περιέχει περίπου 190 θερμίδες, γι 'αυτό δεν θα βλάψει εκείνους που καίνε ενεργά αυτά τα επιπλέον κιλά.

Μεσογειακή σαλάτα με ρύζι

Πολλοί από εμάς έχουν συνηθίσει στο γεγονός ότι σαλάτες μπορούν μόνο γαρνιτούρες, αλλά αυτή η σαλάτα θα μπορούσε εύκολα να χρησιμεύσει ως πλήρες κυρίως πιάτο.

Υλικά για τέσσερα άτομα: δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, ένα μικρό κρεμμύδι ή μισό μεγάλο κρεμμύδι, 450 γραμμάρια βρασμένα ή κονσερβοποιημένα ρεβίθια, μισό κουταλάκι κύμινο (κύμινο), το ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού αλάτι, το ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού τριμμένο μαύρο πιπέρι, τρία φλιτζάνια κανέλα βρασμένο ρύζι, ½ φλιτζάνι χωρίς κουκούτσι ημερομηνίες, ψιλοκομμένο ¼ φλιτζάνι φρέσκα φύλλα δυόσμου ¼ φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο ​​μαϊντανό.

Βάλτε στη φωτιά ένα μεγάλο πιατάκια με μια παχιά κάτω, ρίχνουμε λάδι και τηγανίζουμε ψιλοκομμένο κρεμμύδι μέχρι να ροδίσει. Αφαιρέστε τα πιατάκια από τη φωτιά, βάζουμε τα ρεβίθια, το κύμινο και το αλάτι, ανακατεύουμε καλά και πασπαλίζουμε με μαύρο πιπέρι. Στη συνέχεια, σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατεύετε το ρύζι, ρεβίθια με τηγανητά κρεμμύδια, ημερομηνίες, δυόσμο και μαϊντανό.

Σε ένα τμήμα του σαλάτα περιείχε 380 kcal και περίπου 8 g πρωτεΐνης.

Oatmeal με μήλα και μέλι

Συστατικά ανά μερίδα: μισό φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης, ένα μεγάλο μήλο, μια χούφτα χωρίς κουκούτσι ημερομηνίες ή σταφίδες, μια κουταλιά της σούπας μέλι, polvoina κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ έδαφος, 1/5 φλιτζάνι γάλα (προαιρετικά).

Σε μια μικρή κατσαρόλα, βράζουμε 1,5 φλιτζάνια νερό ή γάλα ρίχνουμε αλεύρι βρώμης, το αλάτι, και μαγειρεύουμε για περίπου δέκα λεπτά, ανακατεύοντας τακτικά. Στη συνέχεια, προσθέστε ψιλοκομμένα σε κομμάτια μήλου, ημερομηνίες, μέλι και τζίντζερ Τζίντζερ και τα πιο απρόσμενα, αλλά ευχάριστο χρήσιμες ιδιότητες . Μαγειρεύουμε μέχρι το πλιγούρι βρώμης είναι μαλακό.

Μια μερίδα της πλιγούρι βρώμης με μήλο περιέχει περίπου 217 θερμίδες, 5 γραμμάρια λίπους και 2 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Berry παγωτό

Αυτό το επιδόρπιο θα ενθουσιάσει όσους αρέσει το παγωτό, αλλά λόγω της διατροφής από τον για κάποιο χρονικό διάστημα έπρεπε να εγκαταλειφθεί.

Συστατικά για έξι μερίδες: τα δύο τρίτα φλιτζάνι βατόμουρα Οφέλη και βλάπτει των βατόμουρα: η υγεία του δάσους 30 φρέσκα φύλλα δυόσμου, 1 1/3 φλιτζάνια βατόμουρα, 1,5 φλιτζάνια μεταλλικό νερό (καλύτερα να χρησιμοποιήσετε Seltzer νερό), δύο κουταλιές της σούπας μέλι, δύο κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​χυμό λεμονιού.

Βάλτε τα στρώματα της μούρα, φύλλα μέντας και σμέουρα τα έξι καλούπια για παγωτό. Ανακατεύουμε το νερό, το μέλι και το χυμό λεμονιού. Όταν το μέλι έχει λιώσει εντελώς, σιγά-σιγά ρίχνουμε νερό σε μορφή. Αφήστε περίπου δύο εκατοστά ελεύθερου χώρου, διαφορετικά η μορφή μπορεί να ραγίσει κάτω από την πίεση της επέκτασης κατά ψυκτικό υγρό.

Σε μία τέτοια παγωτό περιέχει μόνο 46 θερμίδες.