Πώς να χρησιμοποιήσετε χυμό σταφυλιών για την θεραπεία της κόπωσης

Όλοι γνωρίζουμε ότι ένα ποτήρι κρασί την ημέρα είναι καλή για την καρδιά, αλλά τι γίνεται με ένα ποτήρι χυμό σταφυλιού; Αποδεικνύεται ότι έχει τις ίδιες ευεργετικές ιδιότητες, καθώς έχουν υποστεί ζύμωση σχέση - κρασί. Ένα ποτήρι σταφυλιών που όχι μόνο θα αντικαταστήσουν μέρος των μούρων, αλλά επίσης να βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τη σωματική κόπωση, να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς και τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.

Θα χρειαστείτε:

• Άνοιξη νερό
• Ο χυμός των άσπρων σταφυλιών

Βρείτε πληροφορίες σχετικά με τις πιθανές αιτίες της κόπωσης. Αυτό μπορεί να είναι διαταραχές όπως η ινομυαλγία, πολυμυαλγία και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης Η χρόνια κόπωση - αν η ζωή δεν είναι μια ευχάριστη εμπειρία . Η αιτία της κόπωσης μπορεί επίσης να είναι ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα λόγω της συνεχούς υψηλής πίεσης Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση   ή κακή διατροφή. Αναιμία μπορεί επίσης να είναι η αιτία της κόπωσης.

Ιατρικές εξετάσεις - για να αποκλείσει την πιθανότητα ότι η κόπωση που προκαλείται από οποιαδήποτε ασθένεια. Με ορισμένες ασθένειες του χυμού σταφυλιών αντενδείκνυται, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε σάκχαρα που μπορεί μόνο να ενισχύσει το αίσθημα της κόπωσης. Οι εξετάσεις αίματος θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν έχετε αναιμία ή τυχόν περαιτέρω παραβιάσεις.

Πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι χυμό σταφυλιού την ημέρα για να βελτιώσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος Το ανοσοποιητικό σύστημα - πώς λειτουργεί; . Όπως και το κρασί σταφυλιών, χυμός περιέχει φλαβονοειδή, που είναι αντιοξειδωτικά Αντιοξειδωτικά: η αλήθεια για την περιβόητη οφέλη . Προστατεύουν το σώμα από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών - υποπροϊόντα της οξείδωσης. Χυμός σταφυλιού, εξάλλου, αυξάνει την παραγωγή νιτρικού οξειδίου, το οποίο καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία.

Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες και να το αγοράσει χυμό, δεν χυμών. Για να σας βοηθήσει με την κούραση, θα πρέπει να πίνετε μόνο εκατό τοις εκατό χυμού σταφυλιών. Διαφορετικά, είναι πιθανό να πάρει περίσσεια δόση της ζάχαρης, η οποία θα επιδεινώσει μόνο την κούραση.

Για τη θεραπεία της αναιμίας και της κόπωσης χρησιμοποιούν μόνο φως χυμού σταφυλιών. Αν και η σκοτεινή χυμούς σταφυλιών και κόπωση βοήθεια αγώνα, την ίδια στιγμή να μειώσει το επίπεδο του σιδήρου στον οργανισμό. Αλλά ο χυμός λευκά σταφύλια, αντιθέτως, τα επίπεδα σιδήρου μπορεί να αυξηθεί.

Για να αναπληρώσετε την απώλεια υγρών μετά την άσκηση, πιείτε ένα δροσιστικό shpritser με χυμό σταφυλιού. Ανακατέψτε το χυμό σταφυλιών με νερό ή τονωτικό. Οι αναλογίες με το γούστο σας. Πίνετε καλή δίψας και έχει λιγότερες θερμίδες από ένα ποτήρι χυμό σταφυλιού.

Προσοχή Από το χυμό σταφυλιού πολλή ζάχαρη, δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό. Το καλύτερο είναι να το πιείτε αντί για ζαχαρούχα αναψυκτικά.

Τι είναι η ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση;

Πριν από τον καθορισμό υπερκατανάλωση τροφής, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι οι διατροφικές συνήθειες δεν δείχνουν πιο σοβαρά προβλήματα υγείας. Ακαταμάχητη έλξη σε τρόφιμα - όπως μια διατροφική διαταραχή, όπως, για παράδειγμα, ανορεξία Η νευρική ανορεξία - συμπτώματα και επιδράσεις στον οργανισμό   ή βουλιμία, και μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρά προβλήματα υγείας από διαβήτη στις καρδιακές παθήσεις.

Ακαταμάχητη έλξη για τα τρόφιμα συχνά συνοδεύεται από αισθήματα ενοχής και κατάθλιψης Κατάθλιψη - λίγο περισσότερο από μια κακή διάθεση Και οι άνθρωποι που πάσχουν από το σύνδρομο αυτό, προσπαθεί να φάει μόνη της, ότι οι άλλοι δεν ξέρουν το πάθος τους για τα τρόφιμα.

Υπερκατανάλωση τροφής δεν μπορεί να συγκριθεί με τη συνήθεια να τρώνε περισσότερη πρωτεΐνη για την απόκτηση μυϊκής μάζας. Υπερκατανάλωση τροφής - είναι απλά η κατάχρηση των τροφίμων, η συνήθεια να τρώνε ακόμη και όταν δεν υπάρχει πείνα. Δεδομένου ότι η όρεξη στους άνδρες περισσότερο από τις γυναίκες, οι άνδρες συχνά δεν παρατηρούν την υπερκατανάλωση τροφής, χωρίς να υπολογίζουμε το πρόβλημά του. Ανεξάρτητα από την υπερκατανάλωση τροφής των φύλων - ανθυγιεινό φαινόμενο, το οποίο μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα άλλων προβλημάτων στη ζωή.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για υπερκατανάλωση τροφής.

Πολιτισμικά και κοινωνικά πρότυπα

Μερικοί πολιτισμοί έχουν πολλά, τόσο για τους άνδρες δεύτερη, τρίτη ή ακόμη και στην τέταρτη παρτίδα δεν θεωρείται μόνο φυσιολογικό, αλλά και ένα είδος ένδειξη σεβασμού προς το μάγειρα.

Επιπλέον, σε πολλούς πολιτισμούς, τα τρόφιμα συνδέονται με όλα τα είδη των δημόσιων εκδηλώσεων: κάθε κοσμικό κόμμα πρέπει να τρέφονται τα τρόφιμα. Τέλος, κατά τη διάρκεια ταξιδιών ποπ κορν στο σινεμά ή τα τσιπ και τα καρύδια με μια μπύρα μετά τη δουλειά, έχουν εδώ και καιρό κάτι απόλυτα φυσικό, καθώς και τα τρόφιμα, ενώ παρακολουθείτε αθλητικούς αγώνες. Φυσικά, ένα αθλητικό στάδιο είναι αδύνατο να βρουν υγιεινά τρόφιμα - οι οπαδοί είναι στην ευχάριστη θέση να καταναλώνουν χοτ-ντογκ και πίτσα, μαζί με την μπύρα και στη συνέχεια έκπληκτος υπέρβαροι.

Στο τέλος, αναγνωρίζεται ότι για το υπερβολικό βάρος στους άνδρες σύγχρονη κοινωνία είναι πολύ πιο ήπια από ό, τι ένα πλήρες γυναίκες: ακόμα ένα τέλειο αρσενικό εικόνα - αυτό είναι ένα μεγάλο και ισχυρό άνδρα, τόσο σύγχρονη άνδρες δεν χρειάζεται να παραμείνουν αδύνατοι και να διασφαλίσει ότι τρώνε.

Για να κάνετε μια γλυκιά γυναίκα

Πολλοί άνδρες τρώνε πάρα πολύ μόνο και μόνο επειδή θέλουν να ευχαριστήσουν τη γυναίκα σας και ζήτησε να συμπληρώσει και όχι να προσβάλλει το πρόσωπο που προετοίμασε το φαγητό.

Όταν πρόκειται για σχέσεις, πολλοί άνδρες είναι πρόθυμοι να φάνε μια γυναίκα αισθάνθηκε ότι οι προσπάθειές της να υποτιμούμε. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί νεόνυμφοι τόσο γρήγορα πάρουν βάρος. Ωστόσο, για μια γυναίκα να αισθάνεται κολακευμένος, όχι κατ 'ανάγκην τόσο σκληρά για να σκύψει πάνω στο φαγητό - απλά να πω ότι το πιάτο αποδείχθηκε πραγματικά υπέροχο.

Πώς να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής

Γνωρίζοντας γιατί και πόσο συχνά τρώνε περισσότερο, μπορείτε να αλλάξετε τη συμπεριφορά τους και να υιοθετήσουν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, θα μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και την απόκτηση του υπερβάλλοντος βάρους.

• Σηκωθείτε από τον καναπέ

Για να αποφύγετε να τρώτε από βαρεμάρα, θα πρέπει να απενεργοποιήσετε την τηλεόραση και να βρούμε νέες δραστηριότητες που μπορούν να υποκαταστήσουν το φαγητό μπροστά στην τηλεόραση - δραστηριότητες που απαιτούν προσοχή και συγκέντρωση. Το φαγητό είναι πραγματικά μπορεί να φαίνεται σαν ένα χόμπι, αλλά ένα χόμπι, χωρίς αμφιβολία, είναι σχεδόν αδύνατον να προσδιοριστεί στην περίληψη.

Μαθήματα που μπορεί να αντικαταστήσει τη συνήθεια της κατανάλωσης μπορεί να είναι οποιοσδήποτε: μαθήματα γκολφ και να παίζει κιθάρα, σταυρόλεξα, τα πόδια - εν ολίγοις, τα πάντα, που δεν απαιτεί από τον καναπέ, τηλεχειριστήριο και ένα πακέτο πατατάκια.

• Βρείτε άλλο τρόπο να αποσπάσει την προσοχή από τα προβλήματα

Αν υπερκατανάλωση τροφής - ένας τρόπος για να ξεφύγουν από το άγχος Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση   ή συναισθηματικά προβλήματα, θα πρέπει, αντίθετα, να επικεντρωθεί στο πρόβλημα που προσπαθούν να «αδράξουν». Μιλήστε με τους φίλους ή την οικογένεια, να συζητήσουν το πρόβλημα, να βρούμε τους σωστούς τρόπους για την επίλυσή του - αυτό βοηθά να απαλλαγούμε από το άγχος είναι πολύ πιο γρήγορα από ό, τι με μια τούρτα.

• Πάρτε τα χέρια σας

Αν προσπαθείτε να κόψετε το κάπνισμα Πώς να σταματήσουν το κάπνισμα: Συμβουλές για τις γυναίκες   ή να ξεπεράσουν άλλες κακές συνήθειες, να πάρετε αποσπούν την προσοχή δραστηριότητας: Δάνεια ποδόσφαιρο ή να μάθετε, επιτέλους, πώς να πάει πάσο κύβο του Ρούμπικ. Για να περιοριστεί η Προφορικό σεξ, μπορείτε να μασάτε τσίχλα ή κάποια τραγανά, σκληρά φρούτα ή λαχανικά.

• Οργανώστε τη διατροφή

Δώστε προσοχή στις διατροφικές συνήθειες: πιθανή λύση θα ήταν η μείωση του μεγέθους των συνηθισμένων τμημάτων. Μάθετε πώς να είναι μια τυπική μερίδα - είναι συνήθως πολύ λιγότερο από ό, τι οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται.

Ένας άλλος καλός τρόπος για να αποφευχθεί η υπερκατανάλωση τροφής - γεύματα χρονοδιάγραμμα και να αποφευχθεί τσιμπολόγημα ανάμεσα στα κύρια γεύματα. Ένας από τους βασικούς κανόνες - το "σπάσιμο" τρώει έξι μικρά γεύματα την ημέρα αντί για το παραδοσιακό πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.

• Πηγαίνετε στο γυμναστήριο

Με την ηλικία, τη σωματική δραστηριότητα μειώνει τους άνδρες, έτσι ακόμα κι αν τρώνε ακριβώς όπως πριν από δέκα χρόνια, λόγω των χαμηλότερων όγκων της σωματικής δραστηριότητας, αυτές οι επιπλέον θερμίδες πολύ πιο αισθητή. Επιδεινώνοντας την κατάσταση και ο μεταβολισμός επιβραδύνεται με την ηλικία, εξαιτίας της οποίας το σώμα καίει θερμίδες πιο αργά από ό, τι πριν.

Κάψτε το πρόσθετο βάρος και να αυξήσουν τα επίπεδα της ενέργειας σας βοηθήσει καρδιο και δύναμη φορτία να επιταχύνει το μεταβολισμό και να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μυών.