Το ανθρώπινο σώμα και τη σχέση της με τον έξω κόσμο

Το ανθρώπινο σώμα - είναι ένα απόλυτα ισορροπημένο σύστημα. Τρώμε φυτικά και ζωικά τρόφιμα, αλλά το σώμα μας ως ένα εργοστάσιο για την επεξεργασία των πρώτων υλών, η χρήση αυτών των τροφίμων, προκειμένου να χτίσει τα νέα κύτταρα και να αναπτύξει την απαραίτητη ενέργεια για τη λειτουργία του ανθρώπου στο περιβάλλον. Δεδομένου ότι όλα τα θρεπτικά συστατικά που παίρνουμε από το εξωτερικό περιβάλλον, και αποτελούν ένα σύνολο με αυτό.

Μια φορά κι έναν καιρό, πολλές χιλιάδες χρόνια πριν, οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν πολλά για τις χρόνιες παθήσεις, οι άνθρωποι πεθαίνουν από τραυματισμούς και τις οξείες μολύνσεις. Αλλά εκείνοι που επέζησαν σε μια ώριμη ηλικία για μεγάλο χρονικό διάστημα για να είναι υγιείς. Στη συνέχεια ήρθε η εποχή της βιομηχανικής ανάπτυξης. Έτσι, κατά τον Μεσαίωνα, όταν δεν γνωρίζουμε για τις βλαβερές συνέπειες των προϊόντων αποβλήτων στο ανθρώπινο σώμα, το προσδόκιμο ζωής του ανθρώπου έχει μειωθεί κατακόρυφα.

Σήμερα βιομηχανικός κίνδυνος έχει αυξηθεί πολλές φορές, αλλά οι άνθρωποι αυτής της ήδη γνωστό, και προσπαθούν να τηρούν κανόνες υγιεινής, τόσο οξείες ασθένειες που προκαλούν υψηλή θνησιμότητα σε ηλικία εργασίας, έχουν γίνει σπάνια. Αντικαταστάθηκε από μια αργή χρόνια δηλητηρίαση του σώματος της ρύπανσης του περιβάλλοντος, η κακή διατροφή και μια απότομη περιορισμού της κινητικότητας. Όλα αυτά μαζί δημιουργεί συνθήκες για διαταραχές του μεταβολισμού, της χρόνιας νόσου, πρόωρη γήρανση και τον θάνατο. Αλλά ακόμα Mechnikov είπε ότι πριν από το θάνατο 150 χρόνια - ένα βίαιο θάνατο.

Ο καθαρισμός του σώματος - είναι αξίζει τον κόπο να περάσετε;

Σχετικά με το θέμα του καθαρισμού του σώματος από τις τοξίνες και ακαθαρσίες δεν μιλούν απλά τεμπέληδες. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι οι συμβουλές για το θέμα αυτό δίνεται μόνο λαϊκούς. Επιπλέον, πολλές από αυτές τις μεθόδους του "καθαρισμού" μπορεί να προκαλέσει το αντίθετο αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, NA Semenova για τον καθαρισμό του εντέρου Colon καθαρισμός - Πώς να βάλει ένα κλύσμα;   από επιβλαβή βακτήρια συνιστά μια πολλαπλή κλύσματα. Το αποτέλεσμα αυτών των "θεραπεία" θα είναι ότι από το έντερο διαγράφεται χρήσιμων μικροοργανισμών που προωθούν την πέψη και την καταστολή δραστηριότητα των παθογόνων μικροοργανισμών. Αλλά επιβλαβή βακτήρια ευδοκιμούν σε πλήρη άνθηση, προκαλώντας ακατάλληλη αποσύνθεση των τροφίμων, ο σχηματισμός του φυσικού αερίου και φλεγμονή του εντερικού τοιχώματος.

Ως εκ τούτου, πριν προχωρήσουμε για να καθαρίσει το σώμα Ο καθαρισμός του σώματος - πλήρης αποκατάσταση Πρέπει να υπενθυμίσουμε που διαταράσσουν την εσωτερική περιβάλλον είναι εύκολο, αλλά είναι πολύ δύσκολο να αποκατασταθεί.

Ο καθαρισμός του σώματος με φυσικά μέσα

Ο καθαρισμός του σώματος θα πρέπει να πραγματοποιείται με φυσικούς τρόπους - με την αποκατάσταση και τη διατήρηση της σωστής μεταβολισμό (μεταβολισμός). Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε τα εξής κανόνες:

• ισορροπημένη διατροφή: περισσότερα φρέσκα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά? υδατάνθρακες (γλυκά), είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε με τη μορφή των φυσικών προϊόντων (όπως το μέλι), να περιορίσει τις ζαχαροπλαστικής, κέικ, γλυκά? Το κρέας είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα να τρώνε ψάρια? δεν υπερφαγία, τρώνε μόνο όταν η πείνα?
• μη ανθρακούχα ποτά καθαρό νερό για τουλάχιστον 2-2, 5 λίτρα ανά ημέρα? ένα ποτήρι νερό 30 λεπτά πριν από το πρωινό βοηθά να αποβάλει τις τοξίνες και τα απόβλητα?
• το ποσό και η θερμιδική τροφίμων θα πρέπει να υιοθετήσει μια σαφή εξάρτηση από την φυσική δραστηριότητα: η περισσότερο κινείσαι, τόσο περισσότερο μπορείτε να αντέξετε οικονομικά για να φάει.

Τι άλλο μπορεί να γίνει για να καθαρίσει το σώμα;

Αντί κλύσματα - συμπληρώματα με ευεργετικά βακτήρια

Στο έντερό μας "δουλεύουν" τα δισεκατομμύρια των ωφέλιμων βακτηρίων που βοηθούν τη διαδικασία των τροφίμων. Αλλά μερικές φορές δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν με αυτό το έργο, και όχι πέψη των τροφίμων αρχίζει να σαπίζει και αποσυντίθεται υπό την επίδραση του «επιβλαβές» βακτήρια - και άρα υπάρχουν αέρια στο έντερο (μετεωρισμός). Εάν τέτοιες διαδικασίες να πάρει πολύ χρόνο, η φλεγμονή εντερικό τοίχωμα.

Για να βοηθήσει σε αυτή την περίπτωση μπορεί να συμπληρώνει σε προϊόντα τροφίμων που διεγείρουν την ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό των ωφέλιμων βακτηρίων στο σώμα (προβιοτικά). Ένα παράδειγμα αυτού μπορεί να είναι laktofiltrum πρεβιοτικό που διεγείρει την παραγωγή των bifidobacteria και γαλακτοβακίλλων. Η είσοδος για τα συμπληρώματα διατροφής που ευθυγραμμίζονται καλύτερα με το γιατρό.

  Ο καθαρισμός του σώματος με τη χρήση του ρυζιού

Καλή μέθοδος λαϊκό, βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα Πώς να αποσύρει το πλεονάζον υγρό από το σώμα - όλα τα είδη των τρόπων   και τοξικά μεταβολικά προϊόντα. Για τη διαδικασία που πρέπει να πάρετε 3 κουταλιές της σούπας καφέ (καστανό) ρύζι, το βράζουμε μέχρι να μαλακώσουν. Μισή ώρα πριν από τη λήψη του ρυζιού για να πιείτε ένα ποτήρι νερό, και μετά την παραλαβή του ρυζιού δεν τρώτε ή πίνετε για 4 ώρες. Μπορείτε να πάρετε αυτή την εβδομάδα. Τέτοια ρύζι προσροφάται στην επιφάνεια των τοξικών ουσιών και την απομάκρυνση τους από το σώμα.

  Ο καθαρισμός του σώματος με τη βοήθεια της σούπας μηλόξυδο

Ο καθαρισμός του σώματος κατά τη λήψη μηλόξυδο οφείλεται στο γεγονός ότι περιέχει πολλά ιχνοστοιχεία και οργανικά οξέα που εμπλέκονται στο μεταβολισμό Μεταβολισμός: Η βάση της ζωής όλων των έμβιων όντων . Σε φυσιολογικό μεταβολισμό παράγει λιγότερο δηλητήρια και τοξίνες. Apple ξίδι μηλίτη μπορεί να ληφθεί με τσάι (καλύτερα αν αντί για ζάχαρη σε αυτό είναι το μέλι) 1-2 κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα για ένα μήνα, τότε θα πρέπει να κάνουν ένα διάλειμμα.

Πώς να χάσετε βάρος και να κάψετε το λίπος στην κοιλιακή, τα ισχία και οι πλευρές - Εύκολη οδηγίες χρήσης

Η απώλεια λίπους είναι δυνατόν, αν το σώμα σας καίει περισσότερες θερμίδες από ό, τι καταναλώνει. Βάρος χάνεται μόνο σε ορισμένα μέρη του σώματος, επειδή το σώμα καίει ταυτόχρονα σε όλα τα μέρη του σώματος. Ωστόσο, κάνοντας ασκήσεις με υψηλή ένταση της κατάρτισης και το σώμα ως σύνολο, και όχι μόνο μεμονωμένες μυϊκές ομάδες, μπορείτε να περάσετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι αν ασκείστε με χαμηλή ένταση. Χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε είδος άσκησης, είναι δυνατόν με τη μεγαλύτερη ένταση για να κάψετε θερμίδες, έτσι ώστε να πάρει πιο ελκυστική μορφή.

Συνδυασμένη σχοινάκι

• Βήμα 1

Σταθείτε με τα πόδια ενωμένα και κρατήστε πατημένο το σχοινί, έτσι ώστε ήταν πίσω του. Σήκωσε το σχοινί πάνω από το κεφάλι σας και να πηδούν ψηλά, ρίξτε το πάνω από το κεφάλι του. Ξεκινήστε με ένα μόνο άλμα στο δεύτερο και σταδιακά να αυξήσει την ταχύτητα μέχρι και δύο άλματα ανά δευτερόλεπτο. Άλμα μέσα σε 30 δευτερόλεπτα εναλλάσσονται με την ανάπαυση για 15 δευτερόλεπτα.

• Βήμα 2

Σταθείτε με τα πόδια σας στο άνοιγμα των ώμων, των ποδιών - προς τα εμπρός. Ανακινήστε το σχοινί πάνω από το κεφάλι σας, άλμα εις ύψος, άλμα σχοινί. Κρατήστε τη στάση σας Στάση - μερικές χρήσιμες συμβουλές για όσους θέλουν να περπατήσουν κατ 'ευθείαν   ακριβώς κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης. Άλμα μέσα σε 30 δευτερόλεπτα εναλλάσσονται με την ανάπαυση για 15 δευτερόλεπτα.

• Βήμα 3

Βάλτε το αριστερό σας πόδι προς τα δεξιά και πήδα ώστε μέσα σε 30 δευτερόλεπτα. Αλλάξτε τα πόδια και άλμα πίσω 30 δευτερόλεπτα. Ακουμπήστε το ένα λεπτό και επαναλάβετε τα βήματα από την πρώτη στην τρίτη θέση των δύο προσεγγίσεων.

Sprint για τη διαδρομή σχήματος Τ

• Βήμα 1

Τοποθετήστε δύο δείκτες σε απόσταση 20 μέτρων από την άλλη. Δύο δείκτη κανονίσουμε και στις δύο πλευρές του ενός του δείκτη σε απόσταση 20 μέτρων για να δημιουργήσει ένα σχήμα Τ.

• Βήμα 2

Είναι στο δείκτη, η οποία βρίσκεται μπροστά από τις άλλες τρεις. Τρέξτε στη μέση δείκτη, στρίψτε δεξιά και τρέχουν να τις ακραίες δείκτες. Στη συνέχεια, τρέχει πίσω στο μεσαίο δείκτη και επιστρέφει στην αρχική.

• Βήμα 3

Στη δεύτερη προσέγγιση, να αλλάξει κατεύθυνση και να τρέξει προς τα αριστερά. Αλλάζει κατεύθυνση με κάθε νέα προσέγγιση. Προσπαθήστε να ολοκληρώσει όλες τις ασκήσεις σε ένα λεπτό. Ξεκουραστείτε 30 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε την άσκηση σε όλες τις 4-5 σετ.

Lunges με zhimom αλτήρα στο ένα χέρι

• Βήμα 1

Βάλτε το αριστερό σας πόδι μπροστά από το δεξί. Πάρτε το 11-kg αλτήρα στο δεξί χέρι σας και πατήστε στον ώμο.

• Βήμα 2

Πηγαίνει κάτω, και τα δύο γόνατα κάμψη συγχρόνως όσο το δεξί γόνατο αγγίζει σχεδόν το πάτωμα. Κρατήστε τον κορμό σας ίσια.

• Βήμα 3

Εκπνεύστε και επιστρέψτε στην αρχική του θέση, καθιστώντας τον πάγκο αλτήρα πάνω από το κεφάλι σας χωρίς να σκύβετε και χωρίς να χάσει την ισορροπία. Χαμηλώστε το αλτήρα να επωμιστούν και επαναλάβετε το Κίνημα 10 φορές.

• Βήμα 4

Αλλάξτε τα πόδια και τα χέρια και επαναλάβετε αυτή την άσκηση 10 φορές. Κάντε τρία σετ σε κάθε πόδι.