Πώς να αφαιρέσετε το στομάχι και τις πλευρές: μια ολοκληρωμένη προσέγγιση - γρήγορη απώλεια βάρους
16 Ιουνίου, 2011
- Πώς να αφαιρέσετε το στομάχι και τις πλευρές: μια ολοκληρωμένη προσέγγιση
- Αιτίες της παχυσαρκίας
- Παραπομπές
- Ταχεία απώλεια βάρους
- Χωρίς επιχειρήσεις και πείνα
Χάνοντας κοιλιά λίπος γρήγορα: ένα όνειρο ή πραγματικότητα;
Πιστεύεται ότι για να χάσουν βάρος θα πρέπει να είναι σταδιακή: η πιο αργή χάσουν βάρος, το πιο πιθανό ότι το επιπλέον βάρος δεν θα επιστρέψει. Παρ 'όλα αυτά, σχεδόν ο καθένας ονειρεύεται να αφαιρέσει το λίπος στην κοιλιά γρήγορα: σε μια-δυο εβδομάδες το μέγιστο - για ένα μήνα. Και μια γρήγορη ανακούφιση από διόγκωση της κοιλιάς είναι πράγματι δυνατό, θα πρέπει να είναι μια σοβαρή προσέγγιση για την επίλυση αυτού του προβλήματος.
Πού να αρχίσει;
Συνήθως, να κάνει δίαιτα, ιδιαίτερα αυστηρή δίαιτα, το άτομο δεν νιώθει καλύτερα: κεφαλαλγία
Πονοκέφαλος: Αίτια και Επιπλοκές
 , Ναυτία και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα συχνά συνοδεύουν τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Ο λόγος για αυτό αυτοδηλητηρίαση προϊόντα οργανισμό της ζωής του: να μην πάρει αρκετές θερμίδες από το φαγητό, το σώμα προσπαθεί να αντλούν τη μέγιστη ενέργεια από το εντερικό περιεχόμενο, σκουριές και άλλες περικοπές. Για να αποφευχθούν τέτοιου είδους αυτο-δηλητηρίαση, πριν από την έναρξη της δίαιτας είναι αρκετά για να καθαρίσετε καλά τα έντερα.
Ο ευκολότερος τρόπος για να καθαρίσετε το έντερο στο σπίτι - αυτό είναι ένα κλύσμα. Αυτή η μέθοδος καθαρισμού του εντέρου
Colon καθαρισμός - Πώς να βάλει ένα κλύσμα;
 Είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά μπορεί να το συστήσω μόνο σε εκείνους τους ανθρώπους που υποφέρουν από δυσκοιλιότητα. Εάν το έντερο λειτουργεί κανονικά, το κλύσμα μόνο κακό. Σε αυτή την περίπτωση, είναι επιθυμητή η χρήση ηπιότερων μεθόδων καθαρισμού - όπως κατάποση πίτουρο, μικροκρυσταλλική κυτταρίνη, κέικ φυτικά έλαια και άλλα προϊόντα που δεν έχουν υποστεί πέψη, και προσεκτικά καθαρισμένο έντερο.
Αλλαγές στα τρόφιμα
Όταν τα έντερα καθαρίζονται, είναι καιρός να αλλάξετε τη διατροφή. Από το μενού για να αποκλείσει όλα τα προϊόντα που συμβάλλουν στην μετεωρισμός: ζάχαρη, μαγιά, σιτάρι. Πολλοί άνθρωποι φούσκωμα προκαλεί συνήθη αγελαδινό γάλα - στην περίπτωση του προϊόντος αυτού πρέπει να απορρίπτεται υπέρ των γαλακτοκομικών προϊόντων.
Είναι σημαντικό να έχουν μικρές μερίδες, αργά, το μάσημα των τροφίμων καλά. Έτσι, στην γαστρεντερική οδό δεν θα εκτίθεται όταν η αέρας προκαλεί φούσκωμα. Μπορεί να είναι χρήσιμο να ξεχωριστή τροφοδοσία
Ένα ξεχωριστό φαγητό - Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
 Απαγορεύει τη χρήση στα τρόφιμα και οι δύο πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες.
Όπως και με οποιαδήποτε δίαιτα με στόχο την απώλεια βάρους, θα πρέπει να αρνηθεί τα γλυκά, τα ημικατεργασμένα προϊόντα, το αλκοόλ, τα λιπαρά και τα τηγανητά. Είναι επιθυμητό να μειωθεί η πρόσληψη αλατιού - βοηθά να απαλλαγούμε από την περίσσεια υγρών στο σώμα.
Θεραπείες Η σωματική δραστηριότητα και σαλόνι
Οι κοιλιακοί μύες σφιγμένους ελαφρώς κατά το περπάτημα, έτσι ώστε η παλιά συμβουλή για να περπατάτε περισσότερο αναποτελεσματική, θα είναι σε μια κατάσταση όπου θα πρέπει να χάσουν βάρος είναι στην περιοχή της μέσης. Απαιτούνται ειδικές ασκήσεις που ενδυναμώνουν τους κοιλιακούς μυς.
Το σαλόνι ομορφιάς προσφέρει μια ποικιλία από θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσει τον τόνο των κοιλιακών μυών, επιταχύνει την καύση του λίπους, βοηθούν στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος, να απαλλαγούμε από οίδημα. Μεταξύ αρχίζει να χάνει βάρος είναι πολύ δημοφιλές λεγόμενη «καταλληλότητα για τεμπέληδες": ειδικά τραπέζια προσομοιωτές κινηθούν, προκαλώντας τους μύες που βρίσκονται στο ανθρώπινο στέλεχος τους. Ένας άλλος τρόπος για να αναγκάσει τους μυς για να λειτουργήσει - να εργαστούν για την απαλλαγή αδύναμο ηλεκτρικό ρεύμα τους. Η διαδικασία αυτή ονομάζεται electromyostimulation. Μόλις λίγες συνεδρίες είναι αρκετό για να του στομάχου έγινε πιο κατάλληλο. Μιλώντας για τη θεραπεία σαλόνι, για να μην αναφέρουμε το μασάζ. Σύμφωνα με τις έμπειρα χέρια των μυών μασέρ ζεσταθεί, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, και έτσι επιταχύνει το μεταβολισμό
Βελτιώνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα
 και καύση λίπους.
Πώς να αφαιρέσετε το στομάχι και τις πλευρές: μια ολοκληρωμένη προσέγγιση - χωρίς χειρουργική επέμβαση και πείνα
16 Ιουνίου, 2011
- Πώς να αφαιρέσετε το στομάχι και τις πλευρές: μια ολοκληρωμένη προσέγγιση
- Αιτίες της παχυσαρκίας
- Παραπομπές
- Ταχεία απώλεια βάρους
- Χωρίς επιχειρήσεις και πείνα
Πώς να αφαιρέσει το λίπος από τις πλευρές χωρίς χειρουργική επέμβαση και της λιμοκτονίας
Τα προεξέχοντα κοιλιά και κρέμεται πάνω από τη ζώνη κυλίνδρους λίπους δούμε αντιαισθητική και δεν ανταποκρίνεται στις σύγχρονες αντιλήψεις για την ομορφιά. Δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για το πώς να αφαιρέσει το λίπος από τις πλευρές και την κοιλιά, και αν πρέπει να το κάνετε μόνοι σας, χωρίς ακριβά πλαστική χειρουργική. Ευτυχώς, τίποτα δεν είναι αδύνατο, και να απαλλαγούμε από την περίσσεια λίπους στις πλευρές της πολύ πραγματική.
Σημασία λεπτή μέση
Ακόμη και μια πλήρη εικόνα μπορεί να μοιάζει ελκυστική εάν φυλάσσεται θηλυκό αναλογίες. Εμπειρικά αποδεικνύεται ότι οι άνδρες όπως και οι γυναίκες που έχουν τα ισχία μέση τουλάχιστον για τριάντα εκατοστά, και το ισχίο μπορεί να είναι αρκετά γεμάτο. Δυστυχώς, πολλές γυναίκες μόνο λίπος αποθηκεύεται γύρω από τη μέση - εξαιτίας των διαφορών σχήματος και γίνεται λιγότερο ελκυστική. Για την αντιμετώπιση αυτών των λιπαρών καταθέσεων είναι δύσκολο, αλλά είναι δυνατόν. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την απώλεια βάρους εγγυώνται ένα θετικό αποτέλεσμα.
Σε γενικές γραμμές, ο αγώνας για μια λεπτή μέση θα πρέπει να γίνεται όχι μόνο για την ομορφιά, αλλά και για την υγεία. Η μεγάλη μέση και την κοιλιά μεγάλο σήμα ότι δεν λίπος εναποτίθεται ακριβώς κάτω από το δέρμα, αλλά επίσης και στην κοιλιακή κοιλότητα. Αυτά τα εσωτερικά σπλαχνικό λίπος που ονομάζεται, και αυτό είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία.
Η αποτελεσματική δίαιτα
Για να απαλλαγείτε από τη συσσώρευση λίπους είναι απαραίτητη διατροφή. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ταχεία απώλεια βάρους φέρνει υγεία περισσότερο κακό παρά καλό. Νηστεία αναστέλλει το μεταβολισμό
Βελτιώνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα
Και ενώ η προσκόλληση σε μια αυστηρή δίαιτα παρέχει ταχεία απώλεια του υπερβάλλοντος κιλά ρίξει το βάρος επανέρχεται εξίσου γρήγορα. Επιπλέον, λόγω της αργής μεταβολισμός
Αργό μεταβολισμό: πώς αδυνατίσματος περιπλέξει το έργο του
Για αύξηση του σωματικού βάρους "θυσία δίαιτα" απαιτεί μικρότερη ποσότητα τροφής. Έτσι, αποδεικνύεται ότι, ως αποτέλεσμα των αυστηρές δίαιτες δεν παρέχουν την απώλεια βάρους και αύξηση του σωματικού βάρους.
Είναι πολύ ασφαλέστερο να χάσετε βάρος αργά, τρώγοντας κάθε μέρα για τουλάχιστον χίλια θερμίδες. Πρέπει να δώσουμε προτεραιότητα σε φυσικές υγιεινές τροφές, αρνούμενη να διάφορα ημικατεργασμένα προϊόντα, τα αναψυκτικά, το αλκοόλ και τα γλυκά muffin. Καλό αποτέλεσμα "υδατάνθρακες δίαιτα παρεμβολής», που βασίζεται στην εναλλαγή των «πρωτεΐνη» και «υδατάνθρακες» ημέρες.
Οι δύο πρώτες ημέρες της μια τέτοια δίαιτα πρέπει να περιορίσει σημαντικά τους υδατάνθρακες στη διατροφή - μια ημέρα που μπορεί να φάει περισσότερο από τριάντα ή σαράντα γραμμάρια. Αλλά οι πρωτεΐνες μπορούν να καταναλωθούν χωρίς περιορισμούς. Ισχύει διαφορετικές γλυκαντικές ουσίες
Γλυκαντικές ουσίες: τα οφέλη και τους κινδύνους των τεχνητών γλυκαντικών ουσιών
 και ακόμη και λιπαρά τρόφιμα σε λογικές ποσότητες. Αυτό ακολουθείται από δύο ημέρες, όταν η δίαιτα περιορίζεται σε λίπη και πρωτεΐνες, υδατάνθρακες αλλά μπορεί να έχει ουσιαστικά οποιαδήποτε ποσότητες. Στη συνέχεια, ο κύκλος επαναλαμβάνεται. Αυτή η δίαιτα είναι καλό, διότι δεν περιορίζει την πρόσληψη θερμίδων. Την ίδια στιγμή, είναι αρκετά ισορροπημένη σύνθεση του, ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, φυσικά, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις.
Ασκήσεις για λεπτή μέση
Για ευελιξία μέση υπεύθυνη πλάγιους, οπότε αν θέλετε να αφαιρέσετε το λίπος από τις πλευρές θα πρέπει να επικεντρωθεί στις ασκήσεις αυτών των μυών. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις. Για παράδειγμα, μπορείτε να ξαπλώσετε ανάσκελα στο πάτωμα και τα γόνατα λυγισμένα πόδια για να θέσει στον καναπέ με την κνήμη αυστηρά παράλληλα με το πάτωμα. Τα χέρια διπλωμένα στο "κλείδωμα" για το κεφάλι και σύρετε εναλλασσόμενο δεξιό αγκώνα στο αριστερό γόνατο και αριστερό αγκώνα στο δεξί γόνατο σας. Κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι είναι τεταμένες πλάγιους, όχι ισχίο ή τους ώμους.
Ένα άλλο απαραίτητο εργαλείο για την καταπολέμηση του λίπους στις πλευρές - χούλα χουπ-. Καθημερινή άσκηση με το βλήμα να επιστρέψει γρήγορα ευελιξία στη μέση και να βοηθήσει να απαλλαγούμε από το περιττό λίπος.
Άρθρο Ετικέτες:
- πώς να αφαιρέσει το λίπος της κοιλιάς
|
