Λουτρά νέφτι συμβάλει στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων και βελτιώνει την κυκλοφορία του. Όταν τα τριχοειδή συστέλλονται, η ικανότητα τους μειώνεται, ξεκινώντας παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα. Λουτρά νέφτι έχουν συσφικτική και τονωτική δράση, θα καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες και να ανανεωθείτε αυτό. Επιπλέον, λουτρά νέφτι σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους, όπως η διατροφή και τακτική άσκηση, προωθήσει την απώλεια βάρους.

Υπάρχουν τρεις κύριες ποικιλίες λουτρά νέφτι: λευκό, κίτρινο και μικτά.

Λευκό μπάνιο νέφτι

Λευκό λουτρό νέφτι διεγείρει τα τριχοειδή αγγεία στο δέρμα και εσωτερικά όργανα, τονώνει όλο το σώμα. Ενώ λαμβάνει ένα άτομο λουτρό μπορεί να αισθάνονται τσούξιμο και αίσθημα καύσου στο δέρμα. Αυτό επιτρέπει στο μπάνιο για να καθαρίσει το σώμα των διαφόρων ρύπων, αυξάνει την αρτηριακή πίεση, βελτιώνει το μεταβολισμό Βελτιώνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα . Όλα αυτά βοηθούν να επιταχύνει τη διαδικασία της καύσης περίσσεια σωματικού λίπους.

Κίτρινο μπάνιο νέφτι

Αυτό το λουτρό μειώνει την αρτηριακή πίεση, προωθεί τη διάλυση των αλάτων και εναποθέσεις ασβεστίου στις αρθρώσεις, πλένει μακριά τα οστά των νεκρών κυττάρων και δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την αναζωογόνηση του σώματος. Σε ένα λουτρό γεμισμένο με καυτό νερό χύνεται κίτρινο νέφτι γαλάκτωμα που καλύπτει όλη την επιφάνεια του νερού. Αυτό το παχύ στρώμα μειώνει σημαντικά την ενέργεια κρούσης από το σώμα. Κίτρινο λουτρό νέφτι διεγείρει την ενεργητική εφίδρωση, γεγονός που καθιστά ιδιαίτερα χρήσιμο για τους ανθρώπους που είναι υπέρβαροι και παχύσαρκοι. Επειδή κατά τη διάρκεια και μετά το μπάνιο, το σώμα χάνει πολλή υγρασία, συνιστάται να πίνετε άφθονο νερό.

Μικτή λουτρά νέφτι

Για τέτοια λουτρά, ένα μείγμα από λευκό και κίτρινο νέφτι γαλάκτωμα. Μικτές λουτρά νέφτι είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την απώλεια βάρους, αλλά και να αρχίσει η εφαρμογή τους θα πρέπει να είναι σταδιακή, με μικρές νέφτι ΔΟΞ. Πριν από τη λήψη λουτρά νέφτι, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Προετοιμασία των λουτρών νέφτι

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να μαγειρέψουν γαλάκτωμα νέφτι και να καλέσετε στο νερό του μπάνιου. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι ελαφρώς κάτω από τη θερμοκρασία του σώματος - περίπου 36 μοίρες. Εάν παίρνετε ένα μπάνιο στο νέφτι, για πρώτη φορά, δεν είναι επιθυμητό ότι η διαδικασία διήρκεσε περισσότερο από πέντε λεπτά. Μετά το σώμα γίνεται εξοικειωμένοι με τις επιπτώσεις της νέφτι, η διάρκεια της θεραπείας μπορεί να επεκταθεί σε δεκαπέντε λεπτά. Για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματος είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες ζώνες, πριν το μπάνιο, γενναιόδωρα λιπαίνετε λίπος κρέμα.

Αξιοσημείωτη επίδραση λουτρά νέφτι στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους θα είναι αισθητή αμέσως. Κατά γενικό κανόνα, να επιτευχθούν απτά αποτελέσματα απαιτεί μια πορεία 15-18 λουτρά που πρέπει να λαμβάνονται κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα.

Μετά το μπάνιο, πάρτε ένα ντους και να ξαπλώσει, καλυμμένο με μια κουβέρτα, τουλάχιστον για μια ώρα.

Λουτρά νέφτι δεν συνιστώνται για τα ακόλουθα αδικήματα: αρρυθμία, καρδιακή ανεπάρκεια Καρδιακή ανεπάρκεια - όταν η καρδιά δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει με το έργο , Hypertension, έμφραγμα του μυοκαρδίου Έμφραγμα του μυοκαρδίου - η πιο τρομερή διάγνωση   ή εγκεφαλικό επεισόδιο Εγκεφαλικό επεισόδιο - ένα σοβαρό τραυματισμό του εγκεφάλου   μια ιστορία των ασθενειών του δέρματος, απόφραξη ή / και φλεγμονή των φλεβών, κύησης και της γαλουχίας. Επίσης, αν έχετε κάποια χρόνια ασθένεια, ρωτήστε το γιατρό σας αν μπορείτε να πάρετε τα λουτρά νέφτι.

Αρχίστε να παίρνετε νέφτι λουτρά καλύτερα κάτω από την επίβλεψη ενός γιατρού. Εν απουσία αρνητικών επιπτώσεων μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θα είναι δυνατόν να τους κάνουν στο σπίτι.

Ο άνθρωπος είναι πάντα αναζητούν τρόπους για την επίτευξη των φιλόδοξων στόχων της τουλάχιστον περίπλοκο τρόπο. Αυτό ισχύει επίσης για την απώλεια βάρους: υπάρχουν λίγες, η πλειοψηφία παραιτηθεί γλυκά και πολλά να κάνουν αθλητισμό - είναι δύσκολη και κουραστική, και πολλοί επιδιώκουν να απλοποιηθεί η διαδικασία της απώλειας βάρους. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για αυτό, και πολλοί από αυτούς είναι απλά και προσιτά σε όλους. Για παράδειγμα, το νερό με λεμόνι για την απώλεια βάρους - ένα αποδεδειγμένο εργαλείο που όχι μόνο βοηθά να χάσετε βάρος, αλλά και φέρνει μια ολοκληρωμένη όφελος για την υγεία.

Πώς να χρησιμοποιήσετε νερό με λεμόνι για την απώλεια βάρους;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να χάσουν βάρος με κιτρικό νερό. Πρώτον, είναι δυνατόν απλώς να πίνουν νερό Πώς να πίνουν νερό για να χάσουν βάρος   λεμόνι (κατά προτίμηση ζεστό) πριν από κάθε γεύμα. Αυτό θα μειώσει την όρεξή σας και θα τρώτε λιγότερο από ότι συνήθως. Ακούμε συχνά ότι για να χάσετε βάρος, βοηθά επίσης το νερό με λεμόνι το βράδυ, αλλά αν τρώτε τρεις έως τέσσερις ώρες πριν πάτε για ύπνο, είναι καλύτερα να μην το ποτό πριν πάτε για ύπνο Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας . Πόσιμο νερό λεμονιού με άδειο στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με το πεπτικό σύστημα, γι 'αυτό είναι καλύτερα να το πιείτε ή αμέσως πριν από ένα γεύμα, ή με το φαγητό.

Δεύτερον, μπορείτε να επιλέξετε ένα από τη διατροφή λεμόνι - τα περισσότερα από αυτά περιλαμβάνονται ποτά από το νερό και το λεμόνι. Θα σας πω για μία από αυτές τις δίαιτες - αυτό είναι πολύ αποτελεσματικό, όχι πάρα πολύ σκληρό, και σας επιτρέπει να χάσετε βάρος χωρίς κίνδυνο για την υγεία.

Δίαιτα αρχίζει με αποτοξίνωση, η οποία διαρκεί για 24 ώρες. Την ημέρα αυτή, μπορείτε να πιείτε νερό με λεμόνι, απλά το νερό, και να τρώνε μόνο φρούτα, λαχανικά, οργανικό γιαούρτι, ξηροί καρποί και σπόροι, χωρίς αλάτι.

Μαγειρική νερό με λεμόνι είναι απλή: αναμίξετε ένα ή δύο κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​χυμό λεμονιού με ένα φλιτζάνι ζεστό ή καυτό νερό. Μπορείτε να ετοιμάσετε μόνο ένα ζευγάρι λίτρα νερού λεμόνι και πιείτε το κρύο, αλλά το ζεστό νερό προκαλεί γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού.

Κατά τη διάρκεια των επόμενων επτά ημερών, θα πρέπει να επιμείνουμε σε μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες και καθημερινά πρόγραμμα διατροφής για να εισαγάγει μια νέα αρχή.

Παραπομπές

Μερικά από τα παρακάτω συνιστάται να ακολουθούν τις αρχές και μετά τη δίαιτα.

• Ημέρα 1: σήμερα και τις επόμενες ημέρες το πρωί, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι, και όλη την ημέρα, πίνετε έξι με οκτώ ποτήρια καθαρό νερό. Αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσει την απόδοση του πεπτικού συστήματος.
• Ημέρα 2. Τρώτε πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Έτσι θα αυξήσει δραματικά την πρόσληψη της βιταμίνης C, η οποία, σύμφωνα με πολλούς ειδικούς, είναι οι πιο ευεργετικές βιταμίνες για το μεταβολισμό.
• Ημέρα 3. Προσθέστε το χυμό λεμονιού και το ξύσμα λεμονιού σε σαλάτες με άλλα πιάτα. Αυτό θα βοηθήσει να αποτρέψει μια απότομη αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης Οι αρχές της δράσης της ινσουλίνης - η επιστήμη της ζωής εξοικονόμησης   μετά από ένα γεύμα. Προσπαθήστε να τρώτε σε τακτά χρονικά διαστήματα και να αποφεύγουν μεγάλα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων.
• Ημέρα 4. Αποφύγετε γλυκά υψηλής θερμιδικής αξίας και άλλα γλυκά, καθώς και ημι-ετοίμων προϊόντων.
• Ημέρα 5. Μάθετε πώς να προγραμματίσουν τη διατροφή σας, έτσι ώστε το 20-25% των θερμίδων από το λίπος που έχετε λάβει. Να θυμάστε ότι το μεγαλύτερο μέρος του λίπους που καταναλώνετε θα πρέπει να αναφέρεται σε ακόρεστα λίπη. Βρίσκονται στα καρύδια, σπόροι, τα ψάρια, τα φυτικά έλαια. Όσο για κορεσμένα και trans λιπαρά, τόσο λιγότερο θα τα φάνε, τόσο το καλύτερο.
• Ημέρα 6. Τρώτε περισσότερες μερίδες των τροφίμων που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες. Αυτές περιλαμβάνουν μια ποικιλία από δημητριακά, όσπρια, αποξηραμένα φρούτα και, φυσικά, φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
• Ημέρα 7: Αρχίστε να αναπτύξει τη συνήθεια της σωστής διατροφής Η σωστή διατροφή - τους βασικούς κανόνες της υγιεινής διατροφής : Μασήστε κάθε κομμάτι του όχι λιγότερο από είκοσι φορές, τρώνε κάθεται (όταν τρώτε στέκεται ή σε κίνηση, είναι πιθανό, σχεδόν δεν δίνουν προσοχή σε αυτό το βάζετε στο στόμα σας, και μπορεί εύκολα να υπερφαγία), δεν τρώνε μπροστά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή, Προσπαθήστε να μην τρώτε όταν είστε πολύ συγκινημένοι ή αναστατωμένος.