Η νηστεία ημέρα κεφίρ - είναι η πιο ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά και να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες. Αυτό γαλακτοκομικά πιείτε ένα ευνοϊκό αποτέλεσμα στη λειτουργία του ήπατος. Συνιστάται η νηστεία ημέρες kefir μία φορά την εβδομάδα, έτσι accustoming το σώμα με την μετριοπάθεια στη διατροφή. Στη συνέχεια, μπορούμε να περιοριστούμε σε μία φορά το μήνα.
Χαρακτηριστικά ημέρες κεφίρ εκφόρτωσης
Το κύριο προϊόν για χρήση ως όνομα υπονοεί ημέρες νηστείας - γιαούρτι. Η δίαιτα μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο αυστηρές. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι προτείνουμε να εκπληρώσει ημέρα περιορίζεται μόνο σε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά Κεφίρ λίτρων - άλλα προϊόντα τα οποία απαγορεύονται. Σύμφωνα με άλλες ίδιες συστάσεις για μια τέτοια μέρα, μπορείτε να έχετε κάποιο άλλο διαιτητικό προϊόν (βραστό στήθος κοτόπουλου, στον ατμό φαγόπυρο, ψητές πατάτες, τα αγγούρια και άλλα), αλλά η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων πρέπει να είναι όχι περισσότερο από έξι, και το αλάτι και τη ζάχαρη - απαγορεύεται αυστηρά.
Ημέρα νηστείας για το κεφίρ συνήθως μεταφέρονται σχετικά εύκολα, διότι η νηστεία δεν παρέχεται.
Επιπλέον, πραγματοποιεί τέτοιες εκφόρτωσης είναι πολύ βολικό. Κεφίρ - ένα αξιόλογο προϊόν. Μπορούν να φάνε σε οποιοδήποτε μέρος όπου ένα άτομο μπορεί να είναι. Άνετα πλαστικές ή χάρτινες συσκευασίες παρέχει τη δυνατότητα να μεταφέρει ένα βάζο του γιαουρτιού σε μια τσάντα.
Kefir ημέρα είναι σε θέση να απελευθερώσει το ανθρώπινο σώμα από ένα ζευγάρι των επιπλέον κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αλλά δεν νομίζω ότι πηγαίνει με την απώλεια βάρους σωματικού λίπους. Στην πραγματικότητα, μείωση του βάρους οφείλεται στην εντερική καθαρισμό και την απόσυρση του νερού από το σώμα με φυσικό τρόπο. Kefir ημέρα ένα θετικό αποτέλεσμα σε όλα τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος. Η τακτική νηστεία ημέρες κεφίρ βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσίας και τη βελτίωση γενική ευημερία.
Είναι πιθανό ότι κάτι άλλο εκτός από το γιαούρτι;
Άκαμπτος monodiet αντέξει η δύναμη δεν είναι ο κάθε άνθρωπος, αλλά μια μέρα υποστούν θραύση. Σε μια ημέρα που επιτρέπεται να πίνετε μισό λίτρο γιαούρτι.
Αν αντέχουν ακόμα και μία μόνο μέρα μόνο γιαούρτι πραγματικά σκληρά, έχετε τη δυνατότητα συνδυασμού γιαούρτι με άλλα προϊόντα, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι χειρότερο. Συνδυασμοί με γιαούρτι μήλο, άπαχο κρέας, λαχανικά ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage
Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage - ένα δημοφιλές προϊόν μεταξύ των αθλητών και αδυνάτισμα
σκόπιμο να μην νηστεία ημέρες και διατροφή για συντομία.
Η αρχή της απαλλαγής της ημέρας είναι ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας κάθε λίγες ώρες, θα πρέπει να πιείτε ένα ή δύο ποτήρια αποβουτυρωμένο γάλα ελάχιστη περιεκτικότητα σε λίπος. Δεν απαγορεύεται να πιει νερό
Πώς να πίνουν νερό για να χάσουν βάρος
και το πράσινο τσάι ανά πάσα στιγμή, όπως είναι επιθυμητό. Η μεγαλύτερη επίδραση θα κάνει χρήση του πίτουρου σε συνδυασμό με γιαούρτι.
Οφέλη της νηστείας ημέρα κεφίρ
Θέμα ημέρες νηστείας κεφίρ εκτενώς μελετηθεί. Σχόλια για αυτή τη διαδικασία μόνο θετικά. Αυτό το μονοήμερο δίαιτα δεν φέρει καμία απολύτως βλάβη στον οργανισμό. Πλεονεκτήματα kefir monodnya: αποκατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας, τον καθαρισμό του σώματος, τη βελτίωση της υγείας, την ευκολία σε όλο το σώμα, μείωση του βάρους, η εξαφάνιση του οιδήματος, η απέκκριση της περίσσειας νερού και τοξινών, εύκολα ανεκτή από το σώμα.
Το κύριο πλεονέκτημα του κεφίρ εκφόρτωσης και η διαφορά του από τη διατροφή είναι ότι το μεταβολισμό
Βελτιώνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα
το σώμα δεν έχει σπάσει, και το ίδιο το σώμα ξαναχτίστηκε στο καθεστώς καθαρισμού και απώλεια βάρους.
Η απώλεια βάρους συμβαίνει απολύτως ασφάλεια και χωρίς άγχος στο σώμα. Ωστόσο, εκφόρτωση ημέρες δεν μπορεί να γίνει κατάχρηση, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Είναι επιθυμητό να μόνο μία φορά, κατά πλέον δύο φορές την εβδομάδα.
Προετοιμασία για Κεφίρ ημέρα απαλλαγής και τους τρόπους της εκφόρτωσης
Για οποιαδήποτε δίαιτα είναι απαραίτητη για να προετοιμάσει το σώμα για τουλάχιστον μία ημέρα, έτσι ώστε να μην την εκθέτετε σε ξαφνικές καταστάσεις στρες οφείλεται στη διατροφή αναδιάρθρωσης. Αν το σχέδιο που την επόμενη μέρα θα κεφίρ εκφόρτωση, την παραμονή της την ανάγκη να μειωθεί η πρόσληψη θερμίδων και να κάνει ένα ελαφρύ δείπνο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας κεφίρ είναι καλύτερα να μην τρώνε τίποτα, εκτός από τον επιτρεπόμενο κατάλογο σε ακραίες περιπτώσεις. Διαφορετικά, όλες οι ελπίδες κατρακυλούν εξαφανιστούν, γιατί το γιαούρτι βοηθά να απορροφήσει άλλα τρόφιμα.
Είναι δυνατόν να κρατήσει τέλεια Κεφίρ ημέρα; Πολλοί άνθρωποι έχουν προβλήματα με αυτό. Ως εκ τούτου, υπάρχουν επιλογές που συνδυάζουν το γιαούρτι με το φαγόπυρο. Για την ημέρα του κεφίρ δεν πρέπει να βράσει, αλλά απλώς ατμό μισό φλιτζάνι δημητριακά, επιτρέποντας οι κόκκοι διογκώνονται σε νερό που βράζει. Χωρίστε σε τεχνικές που χρησιμοποιούν με γιαούρτι. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage στο ποσό των τετρακοσίων γραμμαρίων και ένα μισό λίτρο γιαούρτι την ημέρα - τέλειο αρμονικό μείγμα. Η πείνα θα φορέσει μακριά μετά τη χρήση του τυριού ως πρωτεΐνη κορεσμένα. Επιλογή μέρα κεφίρ-μήλο είναι χρήσιμη, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να μεταφέρουν τα μήλα τόνωση της όρεξης.
Σε συνδυασμό με πλιγούρι βρώμης γιαούρτι διπλασιάζει τις χρήσιμες ιδιότητές του. Oatmeal βελτίωση της υγείας και τη χροιά, να βοηθήσει να καθαρίσει το σώμα. Μια καλή επιλογή για νηστεία ημέρα γιαούρτι και αγγούρι. Λαχανικά γεμίσει το στομάχι και να αποτραπεί η εμφάνιση μιας έντονης πείνας. Στο ολοήμερο ανά κιλό αγγούρια και μισό λίτρο κεφίρ.
Για το γλυκό δόντι υπάρχει ένας συνδυασμός γιαούρτι με σοκολάτα, αν και διατροφολόγοι χρησιμοποιούν μια αμφιβολία απαλλαγή. Σοκολάτα μπαρ ζυγίζει πενήντα γραμμάρια μπορεί να φάει, πίνοντας τον καφέ. Η καφεΐνη προωθεί ενεργά την απώλεια βάρους. Μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικές παραλλαγές της απαλλαγής της ημέρας, και στη συνέχεια επιλέξτε το πιο βολικό και εύκολο για σας.
Αντενδείξεις
Υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που νηστεύουν οι ημέρες αντενδείκνυται για λόγους υγείας. Πρόκειται για ανθρώπους που έχουν υποστεί πρόσφατα μια σοβαρή ασθένεια με γαστρεντερική νόσο και διαβήτη
Διαβήτης - απειλεί και ανίατη ασθένεια
.
Κατά τη διάρκεια της κύησης και της γαλουχίας δίαιτα νηστείας την ημέρα της γυναίκας συζητηθεί διεξοδικά με τον θεράποντα γυναικολόγο. Αν ακολουθήσετε τις συστάσεις και να ακούσετε το σώμα σας, μπορείτε να πάρετε ένα θετικό αποτέλεσμα με τη μορφή μιας σημαντικής μείωσης του βάρους είναι αρκετά αληθινό.
