Μεταξύ τους πολλούς τρόπους για να χάσετε βάρος είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς δίαιτες που βασίζονται σε σχεδόν απεριόριστη χρήση ενός προϊόντος ή ειδικά γεύματα, βοηθά να χάσετε βάρος. Πιάτα όπως πολλά, αλλά είναι ιδιαίτερα γνωστή για σούπες βάσει σέλινο ή λάχανο. Δεν πείνα, περισσότερο από αυτό, τις περισσότερες φορές σούπα σέλινο για την απώλεια βάρους, τόσο πιο γρήγορα να αφήσει τις μισούσε κιλά.
Υπάρχουν λεπτές
Όσο περισσότερο ένα άτομο τρώει, τόσο περισσότερο καταναλώνει θερμίδες. Οι περισσότερες θερμίδες εισέρχεται στο σώμα, τόσο περισσότερο αποτίθενται κάτω από το δέρμα. Φαίνεται ότι τα πάντα είναι απλή, και το πιο δημοφιλές σύνθημα της απώλειας βάρους είναι να τρώτε λιγότερο μια κλήση (ή ακόμη και καθόλου εκεί - το σύνθημα δεν είναι επίσης ασυνήθιστο).
Πράγματι, οι περιορισμοί σχετικά με τα τρόφιμα απαραιτήτως βοηθήσει να χάσουν βάρος, παραδείγματα αυτού του σκότους. Το κύριο πράγμα - δεν σταματούν στα μισά και να περιορίσει τη διατροφή σας για να επιτευχθεί το τέλειο μέγεθος. Αλλά στην πράξη αυτό δεν είναι εύκολο. Το διαρκές αίσθημα πείνας, κόπωση, κεφαλαλγία, κακουχία και κακή διάθεση - πιστοί σύντροφοι του κάθε δίαιτα. Και αν προσθέσουμε σε αυτό ένα ισχυρό ψυχολογική δυσφορία που προκαλείται από την απόρριψη του «νόστιμο», ο φθόνος των όσων φανταστείτε τίποτα δεν αρνούνται, γίνεται σαφές γιατί αυστηρές δίαιτες διατηρούνται μονάδα.
Αλλά ακόμη και εκείνοι που καταφέρνουν να χάσουν βάρος με τη βοήθεια της διαθήκης του μεγάλου μπαλαρίνα, καλεί για "τρώνε λιγότερο" σπάνια επιτυγχάνεται εξοικονόμηση βάρους μόνιμα. Και υπάρχει μια απλή εξήγηση. Το γεγονός ότι το ανθρώπινο σώμα είναι μάλλον πολύπλοκη, και είναι εύκολο να προσαρμοστούν στις μεταβαλλόμενες συνθήκες. Έτσι, ο μεταβολισμός ποικίλει ανάλογα με θερμιδική: το μικρότερο είναι, οι λιγότερες θερμίδες. Και σε κάποιο σημείο, το βάρος αρχίζει να προσθέσετε ακόμη και ένα μικρό ποσό των θερμίδων.
Γι 'αυτό οι διατροφολόγοι δεν συνιστούμε αυστηρή δίαιτα. Πολύ καλύτερα να τρώτε πολλά, αλλά επιλέγουν να τρώνε τα σωστά τρόφιμα για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Δεξιά προϊόν
Προϊόντα απώλειας βάρους - είναι, πάνω απ 'όλα, πλούσια σε φυτικές ίνες και κάλιο λαχανικά. Οι φυτικές ίνες δεν περιέχουν θερμίδες, αφήνει το σώμα αμετάβλητα, ταυτόχρονα καθαρισμό των εντέρων από βλαβερές ουσίες και διεγείρουν την πέψη. Αυτή η ίνα δημιουργεί μια υπέροχη αίσθηση του κορεσμού, γεμίζοντας το στομάχι. Αυτή η ίνα ποιότητας χρησιμοποιείται σε πολλές δίαιτες απώλειας βάρους.
Υπάρχει ακόμα και ο όρος «αρνητικών θερμίδων". Τροφές με αρνητικές θερμίδες - είναι τα προϊόντα στην πέψη του οποίου το σώμα ξοδεύει περισσότερη ενέργεια από αυτή που λαμβάνει από την αποτέφρωση.
Όσο για το κάλιο, βοηθά απελευθερώσει το σώμα του πλεονάζοντος υγρού
Πώς να αποσύρει το πλεονάζον υγρό από το σώμα - όλα τα είδη των τρόπων
, Για να το θέσουμε απλά - το πρήξιμο. Δεν είναι μυστικό ότι η παχυσαρκία συχνά - δεν είναι μόνο η περίσσεια λίπους, αλλά και περιττό νερό. Πώς θα απαλλαγούμε από αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη μείωση του όγκου των, και, επιπλέον, να τονώσει την καύση του λίπους.
Ως εκ τούτου, η διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε λαχανικά; Ναι, φυσικά. Ακόμη και εκείνοι που δεν επιθυμούν να χάσουν βάρος, διατροφολόγοι συνιστούμε να τρώτε τουλάχιστον ένα κιλό την ημέρα ως λαχανικό. Αδυνάτισμα ίδια τα λαχανικά μπορεί να αντικαταστήσει άλλες πηγές θερμίδων, για παράδειγμα, ρολά με το βούτυρο και κέικ - τα οφέλη από σέλινο, τα καρότα και το λάχανο θα είναι πολύ περισσότερα. Τα λαχανικά είναι καλό σε σαλάτες, ζεστά πιάτα, όπως γαρνιτούρα. Αλλά η καλύτερη επιλογή για την απώλεια βάρους - είναι σούπα λαχανικών. Συνταγές σούπες για την απώλεια βάρους πολύ, και το καλύτερο από αυτά είναι σέλινο σούπα.
Σούπας σέλινο για την απώλεια βάρους: τα μυστικά της αποτελεσματικής
Το σύνολο της ημέρας έχει ένα γευστικό και χορταστικό σούπα, επιδίδεται στο πρόσθετο, και έτσι να χάσουν βάρος - είναι δυνατόν; Οι εφευρέτες της σούπας σέλινο διατροφή πω ότι ναι, ίσως. Σέλινο malokalorien, αφαιρεί αποτελεσματικά το αίσθημα της πείνας, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, καθαρίζει το σώμα, διεγείρει το μεταβολισμό
Βελτιώνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα
Βελτιώνει την πέψη. Λόγω της περιεκτικότητας του σέλινου νατρίου εύκολα σας επιτρέπει να κάνετε χωρίς αλάτι. Μια ισχυρή γεύση σέλινο κοτσάνια που συνδέονται με ακόμα και τον πιο απλό γεύμα γεύση.
Σούπα για την απώλεια βάρους με σέλινο μπορεί να παρασκευάζονται με διάφορους τρόπους και από διαφορετικά λαχανικά, αλλά θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες:
- Στο αλάτι η σούπα δεν μπορεί να είναι?
- Χρησιμοποιήστε τα μπαχαρικά, επίσης, δεν συνιστάται ως έσχατη λύση, μπορείτε να προσθέσετε λίγο σκόρδο
Σκόρδο για την υγεία: σχεδόν πανάκεια
ή μια πρέζα μαύρο πιπέρι?
- Η σούπα δεν προσθέτει καθόλου λιπαρά, τηγανητά λαχανικά, ξινή κρέμα σίτισης πάρα πολύ πρέπει να εγκαταλειφθεί?
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κοτσάνια σέλινο και φρέσκα βότανα. Ρίζες, ακόμα κι αν είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, επίσης, δεν είναι κατάλληλα για σούπα?
- Για να προετοιμάσει τη σούπα χρησιμοποιούνται μόνο μη αμυλούχα λαχανικά (π.χ. πατάτες και τα τεύτλα θα πρέπει να εξαιρεθούν, τα καρότα - όριο).
Η πιο δημοφιλής συνταγή σούπα - ίσα μέρη από σέλινο και το λάχανο (λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο). Αυτά τα λαχανικά προσθέστε 2-3 ντομάτες, κρεμμύδια 5-6 (ή 5-6 μίσχοι τα πράσα για την πιο λεπτή γεύση), ένα γλυκό πιπέρι. Κάποιοι προσθέτουν στη σούπα μερικά καρότα και τα πράσινα.
Μαγειρέψτε τη σούπα σε βραστό νερό για 10 λεπτά σε δυνατή φωτιά. Στη συνέχεια Bates φωτιά και μαγειρεύουμε τη σούπα μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά. Έτοιμο σούπα μπορεί να σβηστεί χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ ή υπάρχει τόσο - σε κάθε περίπτωση, θα είναι πολύ χρήσιμο.
Δίαιτα με σούπα σέλινο
Μέθοδοι αδυνατίσματος σούπα από σέλινο διαφορετικά. Είναι δυνατόν για τρεις ημέρες και μόνο τρώνε ζωμός σούπας, αλλά χωρίς περιορισμό. Μπορείτε να συμπληρώνουν τα άλλα πιάτα σούπα - όπως λαχανικά, φρούτα, μια μικρή ποσότητα άπαχου κρέατος.
Η πιο διάσημη δίαιτα με σούπα προσφέρει εκτός από την πρώτη ημέρα του υγρού πιάτων φάτε κανένα φρούτο, εκτός από τις μπανάνες για
Μπανάνες: τα οφέλη και τους κινδύνους για την υγεία
. Την δεύτερη ημέρα το μενού περιλαμβάνει σούπα και μια ψητή kartoshinu. Η διατροφή της τρίτης και πέμπτης ημέρας της σούπας και σαλάτα. Την τέταρτη ημέρα, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε την σούπα εκτός από ένα κομμάτι βραστό στήθος κοτόπουλου. Την έκτη ημέρα - ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό φρούτων ή ένα ζευγάρι των μήλων. Το μενού έβδομης ημέρας περιλαμβάνει σούπα και ένα πιάτο εκτός από το ρύζι χωρίς αλάτι.
Φυσικά, το μενού δεν είναι πολύ διαφορετικές, αλλά λόγω της σούπας σέλινο με την πείνα δεν θα. Και το αποτέλεσμα θα είναι, και πώς: οι προγραμματιστές υπόσχονται μια δίαιτες απώλειας 5-8 κιλά για 7 ημέρες.
