Είναι δύσκολο να βρει έναν άνθρωπο που δεν θα ήθελαν μια κανέλα - αυτό το ευωδιαστό μπαχαρικό που όχι μόνο προστίθενται στα τρόφιμα, αλλά χρησιμοποιείται επίσης στην παρασκευή καλλυντικών και αρωμάτων. Για τους περισσότερους ανθρώπους συνδέεται με το ψήσιμο, και ως εκ τούτου με το υπερβολικό βάρος, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να χρησιμοποιηθεί κανέλα για την απώλεια βάρους. Φυσικά, δεν χρειάζεται να αρχίσετε να τρώτε τα κουλούρια κανέλας - θα πρέπει να συμπεριλάβει στη διατροφή και με άλλους τρόπους.
Οφέλη από Κανέλα για την απώλεια βάρους
Κανέλα έχει τη δυνατότητα να ομαλοποιήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Το σάκχαρο στο αίμα
Το σάκχαρο στο αίμα - ένας πολύ σημαντικός δείκτης
- Ένας από τους κύριους δείκτες της υγείας του ανθρώπου
Και την ίδια στιγμή - να αυξηθεί το επίπεδο της ινσουλίνης, επιταχύνοντας έτσι το μεταβολισμό της γλυκόζης. Αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε εναπόθεση υπερβολική ποσότητα υποδόριου λίπους, κανέλα, μειώνοντας βοηθά επίσης να μειώσει σταδιακά τα αποθέματα λίπους. Επιπλέον, έχει μια επίδραση επί της επεξεργασίας της ζάχαρης στο σώμα και αποτρέπει τη μετατροπή της σε λίπος. Κανέλα παρέχει επίσης μια μεγαλύτερη αίσθηση του κορεσμού, σύμφωνα με την οποία ένα άτομο μπορεί να τρώνε λιγότερο και ως εκ τούτου να χάσουν βάρος γρήγορα και χωρίς κόπο. Επιπλέον, οι ερευνητές έχουν μελετήσει τις ιδιότητες της κανέλας για την απώλεια βάρους, βρήκαμε ότι η πιο ευαίσθητη στις επιδράσεις της κανέλας είναι ένα λίπος που εναποτίθεται στην κοιλιακή περιοχή, έτσι ώστε να θεωρείται ότι είναι ιδιαίτερα χρήσιμο προϊόν για όσους θέλουν να και δεν μπορεί να αφαιρέσει το λίπος από τη μέση.
Είναι απαραίτητο να πω λίγα λόγια για άλλες ευεργετικές ιδιότητες της κανέλας, το οποίο μπορεί να ενθαρρύνει πολλούς ανθρώπους να τρώνε συχνά αυτό το μπαχαρικό. Είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, μαγνήσιο, σίδηρο και ασβέστιο.
Αν κανέλα ως μέσο για την απώλεια βάρους χρησιμοποιήθηκε πρόσφατα, τότε ως θεραπεία για τη διάρροια, δυσπεψία και φούσκωμα χρησιμοποιήθηκε κατά τον Μεσαίωνα.
Cinnamon επίσης μειώνει το επίπεδο της επιβλαβούς LDL-χοληστερόλης στο αίμα, χωρίς να επηρεάζουν την HDL χοληστερόλη, και επομένως είναι πολύ χρήσιμο για τους ανθρώπους με καρδιαγγειακή νόσο και διαβήτη τύπου 2.
Αντενδείξεις κανέλα για την απώλεια βάρους
Πριν μιλήσουμε για το πώς να πίνουν κανέλα για την απώλεια βάρους, θα πρέπει να πούμε για τις πιθανές αρνητικές συνέπειες της εφαρμογής της. Φυσικά, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί εάν είστε αλλεργικοί σε κανέλα? Ευτυχώς, αυτό είναι αρκετά σπάνιο, αλλά αν μετά τη χρήση των μπαχαρικών θα παρατηρήσετε συμπτώματα όπως δερματικό εξάνθημα ή φαγούρα, ρινική συμφόρηση ή καταρροή, κόκκινα μάτια, αυξημένη δακρύρροια, ή το φτέρνισμα, είναι καλύτερα να σταματήσετε τη χρήση του.
Πριν τρώτε κανέλα κατά την εγκυμοσύνη, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Ωστόσο, η δόση είναι πολύ σημαντικό: ένα ζεύγος κυλίνδρων κανέλας σε μια εβδομάδα δεν θα προκαλέσει μια έγκυο γυναίκα και το έμβρυο δεν κάνει κακό, αλλά τακτική χρήση του μπορεί να είναι επικίνδυνη. Φυσικά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα πρέπει να λαμβάνουν κανέλα για την απώλεια βάρους - το μόνο μέσο για τον έλεγχο του βάρους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα πρέπει να είναι η σωστή διατροφή και μέτρια άσκηση.
Σε κανέλα περιέχει ουσίες που σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ ιστό. Αν έχετε οποιαδήποτε ασθένεια του ήπατος, συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν αρχίσετε να παίρνετε τακτικά κανέλα.
Πώς να κάνετε κανέλα για την απώλεια βάρους
Δεν έχει σημασία σε ποια μορφή θα λάβει η κανέλα, το συνολικό ποσό της δεν πρέπει να υπερβαίνει 0,5-0,75 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα. Αν θέλετε, μπορείτε να πάρετε μόνο το ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού κανέλα, δύο ή τρεις φορές την ημέρα μαζί της ένα ποτήρι νερό, αλλά πολύ πιο υγιεινό και νοστιμότερα να χρησιμοποιήσετε αυτό το μπαχαρικό ως μέρος των ακόλουθων συνταγές.
- Γιαούρτι και κανέλα για την απώλεια βάρους
Για να κάνετε αυτό το κοκτέιλ θα χρειαστείτε ένα φλιτζάνι (250-300 ml) γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα. Αναμείξτε καλά τα υλικά και να απολαύσετε ένα ποτό σε είκοσι με τριάντα λεπτά πριν από το φαγητό ή μία ώρα πριν πάτε για ύπνο
Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας
. Αυτό το ποτό είναι επίσης δυνατό να προσθέσετε 1/8 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν - βοηθά να επιταχύνει τη διαδικασία της απώλειας βάρους, αλλά μπορεί να πάρει μόνο εκείνους που δεν έχουν κανένα πρόβλημα με το στομάχι. Επιπλέον, το γιαούρτι με κανέλα, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας πίτουρο ή / και το τριμμένο μήλο - έτσι μπορείτε να πάρετε ένα κοκτέιλ που μειώνει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και διεγείρει τη διαδικασία της πέψης. Εκτός αυτού, είναι αρκετά χορταστικό ρόφημα, και μπορεί κάλλιστα να χρησιμεύσει ως ένα ολοκληρωμένο σνακ.
- Κανέλα και το μέλι για την απώλεια βάρους
Αναμείξτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού κανέλα, τρώνε το πρωί πριν από το πρωινό, και πλύνετε κάτω με ένα ποτήρι ζεστό νερό. Μπορείτε επίσης να ζεσταθεί ένα φλιτζάνι άπαχο γάλα, προσθέστε την πρέζα κανέλα και μια κουταλιά μέλι και ανακατεύουμε καλά. Αυτό το ποτό είναι καλύτερο να καταναλώνεται πριν πάτε για ύπνο - όχι μόνο βοηθά να κάψετε επιπλέον βάρος γρήγορα, αλλά και προωθεί ένα υγιές, βαθύ, ξεκούραστο ύπνο.
- Κανέλα και τζίντζερ
Τζίντζερ και τα πιο απρόσμενα, αλλά ευχάριστο χρήσιμες ιδιότητες
Αδυνάτισμα
Τζίντζερ βελτιώνει την πέψη, επιταχύνει το μεταβολισμό και δημιουργεί αίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα - όλες αυτές οι ιδιότητες του τζίντζερ επιβεβαίωσε τα δεδομένα που ελήφθησαν κατά τη διάρκεια της έρευνας. Είναι πολύ χρήσιμο και αποτελεί ένα γευστικό τσάι με κανέλα για την απώλεια βάρους, το οποίο προστέθηκε ένα κομμάτι τζίντζερ και, εάν είναι επιθυμητό, το μέλι.
Γεμίστε με νερό μερικά κομμάτια από αποξηραμένα φλοιό του δέντρου κανέλα, ή μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα έδαφος, το ένα τέταρτο κουταλάκι αποξηραμένα τζίντζερ (Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε δύο ή τρεις φέτες φρέσκια ρίζα τζίντζερ), και αφήστε το να σταθεί για περίπου είκοσι λεπτά. Στέλεχος το τσάι και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Μια άλλη συνταγή τσάι με κανέλα και τζίντζερ: Βάλτε μια πρέζα κανέλα σε ένα φλιτζάνι, δύο ή τρεις μικρές φέτες ρίζα τζίντζερ, γαρύφαλλα πέντε (αποξηραμένα μπουμπούκια μπαχάρι), και λίγο μοσχοκάρυδο. Ρίχνουμε το μείγμα μπαχαρικών με βραστό νερό, σκεπάζουμε το κύπελλο καπάκι και αφήστε το να σταθεί για τριάντα με σαράντα λεπτά. Πριν από τη χρήση, στέλεχος το τσάι θα πρέπει να είναι και, αν θέλετε, προσθέστε λίγο μέλι.
Επιπλέον, η κανέλα μπορεί να προστεθεί στο μαύρο τσάι ή βότανο σε πλιγούρι βρώμης, γιαούρτι, τυρί cottage ή καφέ. Είναι επίσης δυνατόν να χύσει για τοστ, αναμιγνύεται με χυμούς φρούτων και, φυσικά, να προσθέσει σε ψημένα αγαθά. Ωστόσο, να θυμάστε ότι η χρήση μόνο ενός κανέλα είναι απίθανο να μειώσει σημαντικά το βάρος του: μπορεί να είναι μόνο ένα συμπλήρωμα του δικαιώματος και μέτρια διατροφή, και τακτική άσκηση.
Άρθρο Ετικέτες:
- μεθόδους απώλειας βάρους,
- μπαχαρικά
