Η σύγχρονη επιστήμη τις τελευταίες δεκαετίες έχει βρει ευρύτερη εφαρμογή της ρίζας τζίντζερ δυνατότητες για ιατρικούς σκοπούς από την παραδοσιακή ιατρική - αρκετούς αιώνες. Σχετικά πρόσφατα, έχει βρεθεί ότι η πιπερόριζα είναι ένα πολύ αποτελεσματικό μέσο για τη μείωση του βάρους. Πώς να προετοιμάσει ένα ποτό τζίντζερ για απώλεια βάρους, πώς λειτουργεί και πώς πρέπει να ληφθούν;
Η πιπερόριζα είναι πολύ λίγοι άνθρωποι αδιάφοροι. Κάποιος που αγαπάει την τάρτα, πικάντικη, χαρακτηριστική του γεύση, και μερικοί δεν μπορούν να ανεχθούν - για τον ίδιο. Το φυτό αυτό είναι ντόπιος της Νότιας Ασίας, αλλά σήμερα καλλιεργείται επίσης στην Ανατολική Αφρική και την Καραϊβική.
Φρέσκο τζίντζερ 80,9% νερό, 0,9% από λίπος, 12% υδατάνθρακες, 2.3% πρωτεΐνη και 1,2% - των ορυκτών. Τόσο φρέσκα και αποξηραμένα τζίντζερ περιέχει βιταμίνες Β, βιταμίνες Α και C, σίδηρο, κάλιο, φώσφορο. Επιπλέον, περιλαμβάνει τζιντζερόλη - την ουσία που δίνει τζίντζερ χαρακτηριστική γεύση και άρωμα, αλλά εκτός από αυτό - παυσίπονα, αντιφλεγμονώδη, αντιπυρετική και αντι-βακτηριακές ιδιότητες.
Τα προκαταρκτικά αποτελέσματα των μελετών που βρίσκονται σε εξέλιξη, δίνουν λόγος να θεωρήσουμε ότι Ζιγγίβερη μπορεί επίσης να έχει αντικαρκινική δράση.
Πώς να πιει τζίντζερ βοηθά στην απώλεια βάρους;
- Βελτιώνει την πέψη. Τζίντζερ ρίζα περιέχει ουσίες που αυξάνουν το pH του στομάχου και διεγείρει τη δραστηριότητα των πεπτικών ενζύμων. Ο συνδυασμός αυτών των δύο παραγόντων συμβάλει σε αυτό που περιέχεται στα τρόφιμα θρεπτικά συστατικά αφομοιώνονται γρήγορα, και τα χημικά προϊόντα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα και δυσκοιλιότητα, οι απομακρύνεται γρήγορα από το σώμα. Με αυτόν τον τρόπο το πεπτικό σύστημα λειτουργεί καλύτερα, και αυτό βοηθά στη μείωση του βάρους γρηγορότερα. Επιπλέον, η αποτελεσματική πέψη σημαίνει ότι το σώμα θα είναι η πιο αποτελεσματική χρήση των ενεργειακών αποθεμάτων.
- Βελτιώνει το μεταβολισμό. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, το τζίντζερ έχει θερμογενετική ιδιότητες, εξαιτίας των οποίων βοηθά στην καύση του λίπους. Μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό
Πώς να επιταχύνει τον μεταβολισμό - την αρχή της απώλειας βάρους
περίπου είκοσι τοις εκατό, το οποίο όχι μόνο οδηγεί σε απώλεια βάρους, αλλά και να μειώσει το επίπεδο της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων στο αίμα.
- Προκαλεί μια ισχυρή αίσθηση του κορεσμού. Το αίσθημα της πείνας, η οποία είναι δύσκολο να καταπολεμηθεί - ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να είναι αρκετά μεγάλη για να κρατήσει τις δίαιτες χαμηλών θερμίδων. Μελέτες έχουν δείξει ότι η ποικιλία ποτών και τζίντζερ βοηθήσει περισσότερο το αίσθημα του κορεσμού, και να αποδυναμώσει την πείνα πριν από τα γεύματα. Έτσι, το τζίντζερ είναι ένας αποτελεσματικός, ασφαλής και οικονομικός τρόπος για να ελέγξουν την όρεξη.
Πώς να μαγειρεύουν και να πάρετε ένα ποτό τζίντζερ για την απώλεια βάρους;
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την παρασκευή ποτών τόσο φρέσκα και αποξηραμένα τζίντζερ. Πιστεύεται ότι τα αποξηραμένα τζίντζερ έδαφος και η συγκέντρωση των θρεπτικών ουσιών είναι κάπως υψηλότερη από ό, τι φρέσκο ρίζα τζίντζερ, αλλά η διαφορά δεν είναι πολύ σημαντική.
Επί του παρόντος, δεν υπάρχουν επίσημες συστάσεις για το θέμα αυτό, πόσο θα πρέπει να πάρετε την πιπερόριζα για την απώλεια βάρους, αλλά οι περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν ότι η μέγιστη δόση - τέσσερα γραμμάρια τζίντζερ την ημέρα.
- Ο ευκολότερος αδυνάτισμα ποτό με τζίντζερ - είναι ένα κανονικό τσάι τζίντζερ. Για να γίνει αυτό, θα χρειαστείτε μισό κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ έδαφος, ή τα τρία τέταρτα του ένα κουτάλι ψιλοκομμένο φρέσκο τζίντζερ ρίζα και ένα φλιτζάνι βραστό νερό. (Εάν η γεύση του τσαγιού φαίνεται πολύ καύση, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη συγκόλληση λιγότερο τζίντζερ). Γεμίστε με τζίντζερ
Τζίντζερ και τα πιο απρόσμενα, αλλά ευχάριστο χρήσιμες ιδιότητες
βραστό νερό και αφήστε το ετοιμάζω τσάι για περίπου δέκα λεπτά. Σουρώστε το και πιείτε έτσι απλά, ή ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Πιείτε τσάι τζίντζερ πριν από τα γεύματα ή με το φαγητό. Την ημέρα μπορείτε να πιείτε τέσσερις παρα δύο φλιτζάνια τσάι τζίντζερ (δύο - αν έχετε προετοιμαστεί ισχυρή τσάι, τέσσερα - αν βάλετε ένα φλιτζάνι περίπου το ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ έδαφος).
- Πιείτε διατροφή τζίντζερ, λεμόνι και χαμομήλι φαρμακείο. Για να κάνετε ένα φλιτζάνι ποτό, θα πρέπει να 0.25-0.3 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ, ή περίπου το ίδιο ποσό ψιλοκομμένο φρέσκο ρίζα τζίντζερ, μισό λεμόνι, μια πρέζα χαμομήλι ή μια τσάντα από χαμομήλι. Ρίξτε σε ένα φλιτζάνι τζίντζερ, αποξηραμένα χαμομήλι, τρίψτε το ξύσμα από μισό λεμόνι, βάλτε και το φλιτζάνι και ρίξτε βραστό νερό. Συμπιέστε το χυμό μισού λεμονιού. Μετά από δέκα ή δεκαπέντε λεπτά, σουρώνουμε το τσάι και προσθέστε το χυμό λεμονιού. Πάρτε αυτό το φάρμακο, καθώς και τσάι τζίντζερ.
- Πίνετε διατροφή του τζίντζερ και κανέλα. Cinnamon προωθεί επίσης την απώλεια βάρους, και σε συνδυασμό με τζίντζερ, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική. Βάλτε μια πρέζα τζίντζερ σε ένα φλυτζάνι ή μερικές φέτες τζίντζερ, το ένα τέταρτο ή ένα τρίτο κουταλάκι του γλυκού κανέλα έδαφος ή ξυλάκι κανέλας, και ρίξτε βραστό νερό πάνω από όλα. Μετά από δέκα λεπτά, σουρώνουμε το τσάι και πιείτε το με μέλι, ή απλά επειδή.
- Πίνετε τζίντζερ δίαιτα του γιαουρτιού. Για να κάνετε αυτό το ποτό, θα χρειαστείτε μισό κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ έδαφος, ένα φλιτζάνι γιαούρτι και μια μπανάνα
Μπανάνες: τα οφέλη και τους κινδύνους για την υγεία
. Προαιρετικά μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο κανέλα, λεμόνι ή φλούδα πορτοκαλιού ή / και τα φρέσκα μούρα. Τρίβουμε τρίφτη μπανάνα και ένα μεγάλο φλιτζάνι ή ένα ποτήρι ανακατεύουμε με τα άλλα συστατικά, ή κόψτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Αυτό το ποτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα σνακ - περιέχει πρωτεΐνες, σύνθετους υδατάνθρακες, πολλές βιταμίνες και ανόργανα άλατα, και λόγω της μακράς τρέφει τζίντζερ και βοηθάει το σώμα να κάψει πιο γρήγορα από ό, τι το λίπος του λίπους.
Επιπλέον, το τζίντζερ μπορεί να προστεθεί σε οποιοδήποτε τσαγιού - μαύρο, πράσινο ή φυτικά και το ανακατεύουμε με φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών.
Παρενέργειες και προφυλάξεις
Παρά το γεγονός ότι τα βότανα σε όλη την, και είναι ασφαλέστερα από φαρμακευτικά προϊόντα, μπορεί επίσης να προκαλέσει μια ποικιλία από τις παρενέργειες και τα περισσότερα από αυτά έχουν αντενδείξεις. Τζίντζερ σπάνια προκαλεί παρενέργειες, αλλά μερικές φορές οι άνθρωποι που πίνουν συχνά τα ποτά με τζίντζερ, διαμαρτύρονται για φούσκωμα, καούρα και δυσπεψία.
Οι άνθρωποι διαγιγνώσκονται με χολολιθίαση, πριν από τη χρήση του αδυνατίσματος ποτό τζίντζερ, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Αν έχετε οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση, ενημερώνουν το χειρουργό ή τον αναισθησιολόγο που παίρνετε τζίντζερ.
Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα με καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης δεν πρέπει να λαμβάνουν το τζίντζερ, χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
Τζίντζερ ποτό μπορεί επίσης να αντενδείκνυται σε άτομα που λαμβάνουν τα ακόλουθα φάρμακα:
- Αντιπηκτικά όπως η βαρφαρίνη, η ασπιρίνη ή κλοπιδογρέλη. Ginger αραιώνει επίσης το αίμα και να το χρησιμοποιήσετε κατά τη λήψη αυτών των φαρμάκων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας?
- Αντιδιαβητικά φάρμακα. Ginger μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Το σάκχαρο στο αίμα - ένας από τους κύριους δείκτες της υγείας του ανθρώπου
, Λόγω της οποίας αυξάνει την πιθανότητα της υπογλυκαιμίας?
- Αντιυπερτασικά φάρμακα. Η σύνθεση του τζίντζερ περιλαμβάνει επίσης ουσίες που μειώνουν την αρτηριακή πίεση, και όταν συνδυάζεται με αυτά τα φάρμακα μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνη χαμηλή αρτηριακή πίεση.
