Υγιή, λαμπερά μαλλιά - ένας στόχος που μπορεί να επιτευχθεί με πολλούς ανθρώπους. Κάποιοι αγοράζουν πολλά καλλυντικά προϊόντα για να δώσει τα μαλλιά σας ένα υγιές βλέμμα κουρασμένο. Με αυτόν τον τρόπο δεν είναι απαραίτητη. Αυτό το φαγητό που τρώμε θα δώσει περισσότερη δύναμη και λάμψη στα κοτσίδες σας. Μια ισορροπημένη διατροφή, στην οποία υπάρχει αρκετός ορισμένων τροφίμων και έλαια, για την αποκατάσταση των μαλλιών από το εσωτερικό.

Έλαια

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται στα αυγά, τα καρύδια και τα λιπαρά ψάρια (π.χ. σολομός), βοηθώντας να κάνει τα μαλλιά πιο λαμπερά. Αυτά τα λίπη μπορούν να ληφθούν από φυτικά έλαια και λινέλαιο, αλλά σε λιπαρά ψάρια και τα αυγά τους περιείχαν περισσότερο. Η πρωτεΐνη, η οποία είναι μέρος αυτών των προϊόντων είναι επίσης ευνοϊκό για την υγιή ανάπτυξη των ισχυρών μαλλιών. Που περιέχονται στα αυγά της βιταμίνης Β12 και βιοτίνη είναι επίσης σημαντικές για το υγιές δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια.

Αβοκάντο

Το αβοκάντο περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Ε μόνο 60 γραμμάρια αβοκάντο περιέχει 8% των ημερήσιων αναγκών σε βιταμίνη Ε καταναλώνεται Αν δεν σας αρέσει να τρώνε αβοκάντο - μπορείτε να το κάνετε μάσκα μαλλιών. Κάντε πουρέ αβοκάντο, 2 κουταλιές της σούπας. l. γιαούρτι, ένα ωμό αυγό, ½ τέχνης. l. δεντρολίβανο και 1 κουταλιά της σούπας. l. λάδι jojoba. Απλώστε στα μαλλιά και αφήστε το για 20 λεπτά. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε το σαμπουάν. Η βιταμίνη Ε θα ανανεώσετε το χρώμα των μαλλιών σας και να αποτρέψει το σχηματισμό διασπασμένες άκρες.

Το λάδι καρύδας

Τα λιπαρά οξέα του ελαίου καρύδας σώμα χρησιμοποιεί διαφορετικά από άλλα κορεσμένα λίπη. Πρόσθετα πλεονεκτήματα των λάδι καρύδας είναι η ικανότητά τους να δώσουν τα μαλλιά σας μια ξεχωριστή λάμψη και υγεία. Προσθέστε αυτό όταν το μαγείρεμα κοτόπουλο ή θαλασσινά, καθώς και σε κοκτέιλ φρούτων, ή εφαρμόζεται απευθείας στα μαλλιά ως μάσκα - τρίβετε στο τριχωτό της κεφαλής και κρατήστε για 30 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε σαμπουάν. Το λάδι καρύδας έχει αντιμυκητιακή δράση, η οποία βοηθά να απαλλαγούμε από πιτυρίδα Πιτυρίδα: από πού προέρχεται και τι πρέπει να κάνετε   και άλλα προβλήματα του τριχωτού της κεφαλής.

Φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C

Πηγές της βιταμίνης C (όπως τα πορτοκάλια, ανανάς, φράουλες και ακτινίδια) υποστηρίζουν την υγεία των μαλλιών σας. Οι δίαιτες που η ανεπαρκής πρόσληψη της βιταμίνης C, μπορεί να οδηγήσει σε ξηρά και εύθραυστα μαλλιά. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται σε αυτά τα φρούτα, καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών στο περιβάλλον και την καταπολέμηση της ρύπανσης των μαλλιών. Τρώτε αρκετά φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε το χυμό των φρούτων αυτών απευθείας στα μαλλιά με το σαμπουάν. Χρησιμοποιήστε το ροδάκινο, χυμό φράουλας και χυμό ακτινίδιο, ή αναμίξτε τα τρία ταυτόχρονα με την προσθήκη τους στο σαμπουάν. Κάν 'το σε μικρά τμήματα, κάθε φορά για να βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά σας σημαίνει φρέσκο.

Η τριχόπτωση μπορεί να συμβεί σε άνδρες και γυναίκες. Αυτό συμβαίνει πολύ συχνά με τους άνδρες. Οι άνδρες συνήθως κινείται στη γραμμή της ανάπτυξης των μαλλιών ή φαλακρός εμφανίζεται στην κορυφή του κεφαλιού. Οι γυναίκες συνήθως εμφανίζεται λέπτυνση των μαλλιών και φαλάκρα δεν είναι τόσο κοινή.

Η τριχόπτωση είναι κοινή. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποτρέψει, να επιβραδύνει ή ακόμη και να σταματήσει την τριχόπτωση. Η πιο προσιτή από αυτούς - είναι να μειωθεί το επίπεδο του στρες, να αλλάξετε τη διατροφή συνήθη φροντίδα των μαλλιών σας.

Αντιμέτωποι με το στρες

Στρες διαταράσσει την κανονική λειτουργία του οργανισμού, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών. Πολλοί άνθρωποι χάνουν τα μαλλιά τους, επειδή είναι εκτεθειμένα στο στρες. Όταν το σώμα είναι υπό πίεση, μπορεί να είναι μια παραβίαση. Οι χημικές διαδικασίες στο σώμα να λειτουργεί κανονικά, και οι θύλακες των τριχών σταματήσει να λειτουργεί σωστά.

Τυπικές θύλακα της τρίχας περνάει διαδοχικά σε δύο διακριτές φάσεις. Θυλάκια τρίχας σπάνια πεθαίνουν, και σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν η τρίχα δεν αυξάνεται, είναι επειδή τα ωοθυλάκια είναι στη θέση ηρεμίας. Τα ωοθυλάκια είναι ένας κύκλος της φάσης ανάπτυξης και φάση ανάπαυσης.

Υπό κανονικές συνθήκες, τα θυλάκια ξοδεύει τρία χρόνια σε μια φάση ανάπτυξης και τρεις μήνες σε φάση ηρεμίας. Η ανισορροπία στις χημικές αντιδράσεις του οργανισμού λόγω στρες μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη ωοθυλακίων βρίσκονται σε φάση ηρεμίας. Μερικές φορές ακόμη και τα ωοθυλάκια παύουν να λειτουργούν, και η νέα τρίχα δεν αυξάνεται.

Μετά από μια τρίμηνη θυλάκια φάση ανάπαυσης αυξάνεται νέα μαλλιά, το οποίο αντικαθιστά το υφιστάμενο μαλλιά είναι σε φάση ανάπαυσης. Λένε ότι δεκαπέντε τοις εκατό των τριχών του σώματος που βρέθηκαν στη δεύτερη φάση των τριών μηνών.

Αραίωση των μαλλιών μπορεί να είναι το αποτέλεσμα πάρα πολύ άγχος. Το στρες μπορεί να συμβεί όταν πάρα πολύ δουλειά και χρόνο για να ολοκληρωθεί το έργο, πολύ λίγο. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν άγχος, λόγω της πιο ασήμαντα πράγματα. Οδήγηση σε βαριά κυκλοφορία μπορεί να είναι αγχωτική Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση   για πολλούς ανθρώπους.

Μικρά συνθήκες ζωής δεν αξίζει ότι επειδή χάνουν τα μαλλιά τους. Οι άνθρωποι πρέπει να μάθουν να χαλαρώσετε και απλά να ηρεμήσει. Υπάρχουν μερικές απλές τεχνικές για την ανακούφιση του στρες, όπως το Τάι Τσι και γιόγκα. Αυτές οι τεχνικές χαλαρώσει το σώμα και το μυαλό και να βοηθήσει να καθαρίσει το μυαλό του αγχωτική σκέψεις.

Όταν ο οργανισμός παράγει υπερβολική ποσότητα της ορμόνης που είναι γνωστή ως διυδροτεστοστερόνη (DHT), τα μαλλιά, τα οποία παράγουν τα θυλάκια τρίχας γίνονται λεπτότερα και πιο αδύναμα. Αυτή τη στιγμή δεν πραγματοποιήθηκε ακόμα μια μεγάλη έρευνα για να βρεθεί μια θεραπεία για την τριχόπτωση.

Μπλόκο DHT

Τώρα είναι γνωστό ότι όταν ο ανδρικής ορμόνης τεστοστερόνης Πέντε μύθοι για την τεστοστερόνη Κυκλοφορούν σε όλο το σώμα, σε συνδυασμό με ένα ένζυμο που ονομάζεται 5-άλφα αναγωγάσης, μια ορμόνη που παράγεται DHT (διυδροτεστοστερόνη). DHT δεσμεύονται σε υποδοχείς στους θύλακες των τριχών. Με τη σειρά τους, οι θύλακες των τριχών αρχίσει να συρρικνώνεται, και ο κύκλος ανάπτυξης μειώνεται. Αυτή η διαδικασία οδηγεί σε αραίωση των μαλλιών και απώλεια μαλλιών. Για να αποφευχθεί η απώλεια μαλλιών πρέπει να "μπλοκάρουν την DHT». Αυτό επιτυγχάνεται με την αναστολή του ενζύμου 5-άλφα αναγωγάσης, ουσιαστικά μειώνοντας το ποσό του DHT, και αναστέλλοντας τους υποδοχείς στο θύλακα της τρίχας, έτσι ώστε DHT μπορούσε να επισυνάπτονται. Προϊόντα που μπορεί να λύσει αυτό το πρόβλημα, είναι γνωστή ως "αναστολείς DHT ή αναστολείς ως αντι-ανδρογόνα." Αυτοί οι όροι χρησιμοποιούνται συχνά εναλλακτικά. Πολλές φορές, όταν λέγεται ότι ο παράγοντας εμφανίζει αντι-ανδρογόνο ιδιότητες, που σημαίνει ότι μπορεί είτε να αναστείλουν 5-αλφα-ρεδουκτάσης, ή μπλοκάρουν τους υποδοχείς, ή και τα δύο.

Καθαρισμός του τριχωτού της κεφαλής

Συσσώρευση της χοληστερόλης και του σμήγματος στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να προωθήσει την τριχόπτωση με αύξηση της ποσότητας του ενζύμου 5-άλφα αναγωγάσης, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε μια αύξηση σε DHT. Μπορούν επίσης να μπλοκάρουν τα θυλάκια τρίχας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ρίζες των μαλλιών υποσιτισμό. Ως εκ τούτου, να μειώσει το ποσό του DHT και τη διατήρηση υγιή ανάπτυξη των μαλλιών είναι απαραίτητο να απομακρυνθεί η περίσσεια σμήγματος και της χοληστερόλης από το τριχωτό της κεφαλής. Καλό αποτέλεσμα είναι σαμπουάν που περιέχουν λάδι jojoba, ελαιόλαδο, αλόη βέρα, λάδι κάνναβης.

Καλή κυκλοφορία του αίματος

Η έλλειψη οξυγόνου και η έλλειψη της ροής του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής προάγει την απώλεια των μαλλιών Η τριχόπτωση - το σήμα κινδύνου , Αποδυνάμωση της θύλακα της τρίχας και καθιστά πιο επιρρεπείς στις επιδράσεις της DHT. Μια καλή παροχή αίματος είναι απαραίτητη για την διατροφή και την ανάπτυξη των θυλάκων των τριχών. Όταν οι ρίζες των μαλλιών είναι καλά τροφοδοτείται με αίμα, είναι καλύτερα σε θέση να αντέξει τις επιπτώσεις της "ελαχιστοποίηση" της DHT. Για περισσότερα από 5.000 χρόνια, οι Κινέζοι βοτανολόγοι λένε ότι ενώ υπάρχει ροή του αίματος καλό στο τριχωτό της κεφαλής, η απώλεια μαλλιών μπορεί να προληφθεί. Για τα συστατικά, βελτιώνει την κυκλοφορία, περιλαμβάνουν gingko biloba, aloe vera, νιασίνη (Β3), σιλικόνη, πιπέρι καγιέν.

Πρόληψη των ελευθέρων ριζών

Δεδομένου ότι υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της γήρανσης και της απώλειας τρίχας, είναι σημαντικό να εκμεταλλευτείτε όλα τα νέα συστατικά αντι-γήρανσης και ισχυρά αντιοξειδωτικά Αντιοξειδωτικά: η αλήθεια για την περιβόητη οφέλη . Ενώ μερικά από αυτά τα προϊόντα είναι γνωστά για την αντι-γήρανσης και αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες, αλλά όχι την ικανότητα να σταματήσει την τριχόπτωση, πιστεύεται ότι μεταξύ αυτών των ιδιοτήτων, υπάρχει μια άμεση σύνδεση. Αν οι θύλακες των τριχών ωριμάζουν (γεράσεις) πρόωρα, DHT μπορεί να τους σκοτώσει πιο γρήγορα. Περαιτέρω, η διαδικασία της γήρανσης είναι η πρώτη ξεκίνησε τη δημιουργία του ενζύμου 5-άλφα-ρεδουκτάσης. Για τα προϊόντα με αντιοξειδωτικές ιδιότητες περιλαμβάνουν έλαιο jojoba, σησαμέλαιο, ψευδάργυρο και σελήνιο.

Διατροφή μαλλιά και το τριχωτό

Τα μαλλιά μας υποφέρει από τη ρύπανση, χημικές επεξεργασίες, το άγχος, η κακή διατροφή, και ούτω καθεξής. Σαφώς, αν η "κανονική" μαλλιά (τα μαλλιά, τα οποία δεν επηρεάζονται από DHT), είναι υποτονική, ξηρά και σπάνε εύκολα, οποιαδήποτε απώλεια μαλλιών είναι πιο αισθητή. Επιπλέον, υποσιτισμένα ρίζες των μαλλιών θα γεράσει γρηγορότερα και να είναι πιο ευαίσθητα στις επιδράσεις της DHT. Έτσι, για να αποφευχθεί η απώλεια μαλλιών, θα πρέπει επίσης να τους κρατήσει ισχυρή και υγιής, όπως μπορούμε. Αυτό θα κάνει την αραίωση των μαλλιών οφείλεται σε φαλάκρα λιγότερο αισθητή. Και πάλι, ισχυρή θύλακες των τριχών μπορεί να αντέξει καλύτερα την επίθεση DHT. Λάδι jojoba και aloe vera έχουν ισχυρές διατροφικές ιδιότητες για το τριχωτό και τα μαλλιά ρίζες.