Προσώπου ασκήσεις συμβάλλει στην ενίσχυση των μυών του προσώπου, οι οποίες χρειάζονται συνεχή εκπαίδευση και τις ασκήσεις. Την πάροδο του χρόνου, οι ιστοί του προσώπου χάνουν την ελαστικότητά τους και την εμφάνιση των πρώτων ρυτίδων, το δέρμα γίνεται θαμπό. Γήρανση - μια φυσική και μη αναστρέψιμη διαδικασία. Δεν μπορούμε να το σταματήσουμε, αλλά μπορούμε να το επιβραδύνει. Για να το κάνετε αυτό, κάθε μέρα για να κάνετε απλές ασκήσεις που δεν απαιτούν πολύ χρόνο.

Παροχή επίδραση στους μυς του προσώπου, ασκήσεις για να αποφευχθεί χαλάρωση των ιστών. Οι ρυτίδες λειαίνονται, το δέρμα γίνεται πιο ελαστικό.

Ασκήσεις για τα μύες του προσώπου

• Η πρώτη άσκηση ενισχύει το περίγραμμα του προσώπου και βοηθά στην καταπολέμηση της εμφάνισης των διπλοσάγονο. Ανοίξτε το στόμα σας, στηρίξουν το πηγούνι του με την γροθιά του. Crush πηγούνι για τη γροθιά του, μείνετε σε αυτή τη θέση για 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.
• Η δεύτερη άσκηση βοηθά στην τόνωση της πίεσης του αίματος και την παραγωγή κολλαγόνου στο επίπεδο των χειλιών, ενισχύοντας το περίγραμμα τους. Τραβήξτε τα χείλη προς τα εμπρός για ένα φιλί. Κρατήστε τους σε αγωνία για 5 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώστε. Έτσι 10 φορές.
• Για να τονώσετε τους μυς των φτερών της μύτης και γύρω από τη μύτη πιο κοντά στο στόμα, προσφέρουμε την ακόλουθη άσκηση. Σύρετε προς τα κάτω του άνω χείλους, στράγγισμα ρουθούνια. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 5 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώστε. Επαναλάβετε 10 φορές.
• Για την καταπολέμηση γέρνοντας βλέφαρα προσφέρουμε την ακόλουθη άσκηση. Μάτια μεγάλη, όπως αν θέλετε να φτάσετε στο άνω βλέφαρο φρύδι. Το κεφάλι είναι σταθμευμένο. Δοκίμασε όσο το δυνατόν περισσότερο για να παραμείνει στη θέση αυτή.
• Απαλλαγείτε από τις ρυτίδες στο μέτωπο, προσφέρουμε τα ακόλουθα. Σταθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη, ακίνητος κεφάλι, οι ώμοι χαλαροί. Σηκώστε τα φρύδια επάνω. Αν γίνει σωστά, αυτό το εγχείρημα, θα νιώσετε ότι τα αυτιά σας να κινηθεί. Επαναλάβετε 10 φορές.
• Η ακόλουθη άσκηση ενισχύει το περίγραμμα του προσώπου των χειλιών και μειώνει τις λεπτές ρυτίδες γύρω από το στόμα. Πιέστε τα χείλη, πιέζοντάς τα σταθερά ενάντια στα ούλα για περίπου 5 δευτερόλεπτα. Μην πιέζετε με τα σαγόνια και τα δόντια. Και έτσι 10 φορές στη σειρά.
• Τώρα ασκούν για τους μυς ζυγωματικών. Στέκεται μπροστά από έναν καθρέφτη, τσαλακωμένο μύτη του. Ανοίξτε το στόμα σας ελαφρά και τα μάτια του λίγο ανοιχτά. Νιώθεις μια ισχυρή τάση στα μάγουλα, κοντά στη μύτη. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.
• Για να χαλαρώσετε το μέτωπο και την περιοχή ανάμεσα στα μάτια, τις ρυτίδες ανάμεσα στα φρύδια, εκτελέστε την ακόλουθη άσκηση στον καθρέφτη. Τοποθετήστε το δείκτη του χεριού σας ανάμεσα στα φρύδια. Μετακινήστε τα φρύδια σας προς τα πάνω, συνοφρύωμα. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση γρήγορα, 10 φορές στη σειρά.

Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι οι ασκήσεις του προσώπου είναι τόσο αποτελεσματική που δεν επωφελούνται από αυτό είναι απλά αδύνατο.

Αλλά για να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα είναι απαραίτητο επιμέλεια και κινήτρων.

Παρά το γεγονός ότι η γήρανση επηρεάζεται από τις ορμόνες είναι αναπόφευκτη, υπάρχουν πολλά εργαλεία που μπορούν να κάνουν ξηρό, φαγούρα και λεπτό δέρμα λείο, φρέσκο ​​και υγιεινό. Από την έναρξη της εμμηνόπαυσης μειώνει την παραγωγή του κολλαγόνου, κυρίως για να χρησιμοποιούνται για ουσίες φροντίδας του δέρματος που μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία αυτή και να αναζωογονήσουν τη γήρανση του δέρματος.

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα ρετινοειδή, ιδιαίτερα - ρετινόλη, δεν έχουν μόνο τη δυνατότητα να αυξήσει τη σύνθεση του κολλαγόνου, αλλά επίσης για τον έλεγχο χρώση του δέρματος. Η βιταμίνη C επίσης προάγει την σύνθεση του κολλαγόνου, και, επιπλέον, δίνει στο δέρμα μια υγιή λάμψη και βελτιώνει τον τόνο του.

Αυτά τα πεπτίδια ως palmitol τριπεπτίδιο-38 και palmitol πενταπεπτιδικό βοηθά την παραγωγή του κολλαγόνου και της ελαστίνης του σώματος, και να κάνει πιο γήρανση του δέρματος λεία και ελαστική. Για να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης όπως εξάψεις και ερυθρότητα του δέρματος, συνιστάται η χρήση καλλυντικών, η οποία αποτελείται από αντι-φλεγμονώδεις ουσίες, όπως βισαβολόλη και εκχύλισμα χαμομηλιού φαρμακείου. Σε ορισμένους τύπους των σύγχρονων καλλυντικών αντι-γήρανσης παρέχει επίσης πεπτίδια τα οποία ελέγχουν νευρογενούς φλεγμονής - διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό τα παραπάνω συμπτώματα.

Αφυδατωμένα εξωτερικό φράγμα της επιδερμίδας είναι πολύ ευεργετική απαραίτητα λιπαρά οξέα, φυτοστερόλες και ceramides. Άμεσα κατά τη διάρκεια εξάψεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν αλοιφές, στενεύοντας τα τριχοειδή αγγεία (που πρέπει να συνταγογραφείται από ιατρό), και να αποφευχθεί ωθήσεις, όπως το αλκοόλ, τα πικάντικα τρόφιμα και παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.

Φροντίδα για τη γήρανση του δέρματος

Μια ισχυρή δράση αντι-γήρανσης έχουν αυτά τα αντιοξειδωτικά Αντιοξειδωτικά: η αλήθεια για την περιβόητη οφέλη Όπως υπεροξειδική δισμουτάση, gingko biloba, και εκχυλίσματα λευκού και πράσινου τσαγιού. Μπορούν επίσης να προστατεύουν το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες στο μέλλον.

Κατά την επιλογή της σωστής στρατηγικής για την γήρανση του δέρματος φροντίδας πρέπει να λαμβάνει υπόψη μια μείωση στα επίπεδα των ορμονών, επειδή χωρίς αυτό, οποιαδήποτε μέτρα θα είναι αναποτελεσματικά φροντίδα. Οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση πρέπει να πίνετε άφθονο νερό - είναι απαραίτητο για τη διαδικασία του κολλαγόνου και να αποφύγετε την ξηρότητα του δέρματος. Εκτός από τα ανωτέρω συστατικά, συνιστάται να χρησιμοποιούν έλαια που συμβάλλουν στην ενυδάτωση, τη διατροφή και την αναγέννηση του δέρματος. Για παράδειγμα, το αιθέριο έλαιο Αιθέρια έλαια και σύλληψη: μπορούν να βοηθήσουν τα τριαντάφυλλα;   τριανταφυλλιάς και γιασεμί Γιασεμί αρωματοθεραπεία Royal άρωμα διάθεση, την υγεία, την ομορφιά   Προσφέρει έντονη ενυδάτωση και καρότο σπορέλαιο και rosehip, αργανέλαιο και έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες που κάνουν το δέρμα πιο λείο και η αποκατάσταση της εξωτερικής φράγμα των λιπιδίων. Επιπλέον, τα αιθέρια έλαια βοηθούν μόνο ανακούφιση από το στρες Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση Αυτό προάγει επίσης την αναζωογόνηση του δέρματος.

Απολέπιση - ένα από τα πιο σημαντικά βήματα για την αναζωογόνηση του δέρματος, ιδιαίτερα για τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, όταν η ανανέωση των κυττάρων επιβραδύνεται σημαντικά. Κάθε λίγους μήνες, μπορείτε να κάνετε ένα επαγγελματικό peeling στο αισθητικό - βοηθά όχι μόνο να άρουμε πιο νεκρά κύτταρα του δέρματος από ό, τι είναι δυνατόν στο σπίτι, αλλά και να διεγείρει τον σχηματισμό των ινών κολλαγόνου.

Για τη φροντίδα για τη γήρανση του δέρματος θα πρέπει να επιλέξετε τις πιο έντονες ενυδατικές? μια άριστη επιλογή να είναι λίπος κρέμες, οι οποίες είναι συνήθως στα νεανικά τους θα πρέπει να αποφεύγεται. Παρά το γεγονός ότι οι άνδρες γερνούν οι ορμονικές αλλαγές συμβαίνουν πιο αργά και με λιγότερο σοβαρά συμπτώματα από ό, τι οι γυναίκες, οι άνδρες άνω των 35-40 ετών είναι επίσης συνιστάται να ξεκινήσει τακτικά ενυδατώνουν το δέρμα. Η σωστή φροντίδα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας νεαρή και όμορφη για τα επόμενα χρόνια. Επιπλέον - ο προηγούμενος εσείς αρχίζει για τη φροντίδα του δέρματος, το καλύτερο το αποτέλεσμα. Εκτός από τα καλλυντικά, δέρμα ένα πολύ αποτελεσματικό εργαλείο είναι η διατροφή σας. Να είστε βέβαιος να περιλαμβάνει υγιεινά λίπη, όπως τα ωμέγα-3, τα οποία περιέχονται στο κρέας του σολομού και τα καρύδια? Μπορούν να θρέψει το δέρμα από μέσα και να συμβάλει στη βαθιά ενυδάτωση της.

Τέλος, είναι απαραίτητο να προστατεύουν το δέρμα από εξωτερικούς παράγοντες που συμβάλλουν στην γήρανση. Η τακτική χρήση των αντηλιακών και την αποφυγή επιβλαβών συνηθειών - ίσως τα πιο αποτελεσματικά μέτρα για την αναζωογόνηση του δέρματος.

Αποδυναμώσει την επίδραση των ορμονών

Ίσως ήρθε η ώρα να απαλλαγούμε από τις αρνητικές έννοιες που σχετίζονται με τις ορμόνες, την εμμηνόπαυση, και τις επιπτώσεις τους στο δέρμα σας .  Ορμόνες - Αυτό είναι πράγματι ένα πολύ ισχυρό ουσίες που παίζουν ρόλο σε όλες σχεδόν τις βιολογικές διαδικασίες, και επηρεάζουν την ανθρώπινη συμπεριφορά .  Και αργά ή γρήγορα οδηγεί στην γήρανση του δέρματος, αλλά πώς θα αντιμετωπίσει αυτό εξαρτάται από εσάς .  Η εμμηνόπαυση μπορεί να είναι μια δύσκολη περίοδο στη ζωή του, ίσως μόνο ένα μεταβατικό στάδιο, το οποίο έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της .  Στην πρώτη περίπτωση, θα πρέπει να ασχοληθεί με τις ψυχολογικές συνέπειες αυτής της περιόδου, και είναι συχνά πιο δύσκολη από τις ρυτίδες και να απαλλαγούμε από τα σημεία ηλικίας .  Στη δεύτερη περίπτωση, θα είναι πολύ πιο εύκολο να περάσει από αυτό το στάδιο, και αναρωτιέστε πώς εσωτερική κατάσταση σας θα επηρεάσει την εμφάνιση .  Ποτέ μην ξεχνάτε ότι η εμμηνόπαυση και η γήρανση - δεν είναι μια ασθένεια, αλλά μόνο το αποτέλεσμα των φυσικών αλλαγές? δεν μπορείτε να γυρίσει πίσω το ρολόι, αυτές τις διαδικασίες, αλλά να το πράξει δεν επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής σας και την στάση απέναντι στην ίδια - είναι στο χέρι σας .