Αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, σωστή φροντίδα του δέρματος δεν απαιτεί πολύ χρόνο και προσπάθεια. Ακολουθώντας μερικές απλές συμβουλές, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά το δέρμα για μεγάλο χρονικό διάστημα για να κρατήσει νέους και υγιείς.
Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο
Η έκθεση στο ηλιακό φως, το οποίο το δέρμα εκτίθεται σε όλη τη ζωή, οδηγώντας τελικά στον σχηματισμό ρυτίδες, κηλίδες ηλικίας, και αυξάνει τον κίνδυνο του καρκίνου του δέρματος. Για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας:
- Χρησιμοποιήστε ένα αντιηλιακό με ελάχιστο δείκτη προστασίας 15. Η χρήση των κεφαλαίων αυτών, ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες και την εποχή του έτους?
- Αποφύγετε την διαμονή τους στο ύπαιθρο κατά τη διάρκεια των ωρών της μεγαλύτερης ηλιακής δραστηριότητας - μεταξύ 10 και 16 ώρες?
- Να φοράτε μακριά ενδύματα και καπέλα - προστατεύουν από την υπεριώδη ακτινοβολία σε όλο το σώμα.
Μην καπνίζετε
Το κάπνισμα προκαλεί το δέρμα στερείται των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν στην πρόωρη ρυτίδωση. Επίσης περιέχονται ουσίες καπνό καταστρέφουν το κολλαγόνο και η ελαστίνη - οι ίνες που κάνουν το δέρμα ελαστικό και εύπλαστο.
Φροντίδα για την περιποίηση του δέρματος
Καθημερινή χρήση απορρυπαντικών και νερού, ένα μέρος του ξυρίσματος, μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση στο δέρμα. Ακολουθήστε τα παρακάτω κανόνες:
- Περιορίστε το χρόνο που περνάτε στο μπάνιο ή το ντους. Η παρατεταμένη έκθεση στον καυτό νερό πλένει τα φυσικά έλαια του δέρματος που μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα του δέρματος. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να πλύνετε με ζεστό ή κρύο νερό, και όχι περισσότερο από 10-15 λεπτά?
- Αποφύγετε τα σκληρά σαπούνια - είναι πολύ ξηρό δέρμα. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε ένα μαλακό τζελ και λοσιόν?
- Breit προσεκτικά. Για την προστασία του δέρματος πριν από το ξύρισμα είναι απαραίτητο να τεθεί σε αυτό τον αφρό ή τζελ. Σε καμία περίπτωση μην χρησιμοποιείτε βρώμικα, αμβλύ ξυράφι?
- Ενυδατώνει το δέρμα. Ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματος σας, χρειάζεται υγρασία. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα με αντηλιακό, και πριν πάτε για ύπνο για να βάζετε στο δέρμα ειδική κρέμα νύχτας σας.
Τρώτε σωστά
Όπως γνωρίζετε, την περιποίηση του δέρματος ξεκινάει από μέσα - με την κατάλληλη διατροφή. Η σωστή ισορροπία των φρούτων, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχο πρωτεΐνη στη διατροφή για να εξασφαλίσετε την υγεία του δέρματος.
Ελέγχετε το άγχος σας
Συχνή στρες οδηγεί σε διάφορα εξανθήματα στο δέρμα, τις ρυτίδες και άλλα προβλήματα. Εξετάστε το καθημερινό σας πρόγραμμα και να αναζητήσει μια θέση για να μελετήσει, το οποίο θα φέρει χαρά. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας μικρή αλλαγή μπορεί να επηρεάσει τόσο την εσωτερική κατάσταση, και στο εξωτερικό.
Ρυτίδες γύρω από τα μάτια
Το δέρμα γύρω από το μάτι είναι πιο λεπτό και ευαίσθητο. Εάν συνήθεις κρέμες προσώπου διατηρήσει την υγρασία του δέρματος και διατηρεί τη σταθερότητά του, κρέμες για το δέρμα των ματιών συνήθως περιέχουν δραστικά συστατικά και συντηρητικά σε χαμηλότερες συγκεντρώσεις, έτσι ώστε να έχουν πιο ευαίσθητη αποτέλεσμα το δέρμα.
Όταν επιλέγετε μια κρέμα να βεβαιωθείτε ότι περιέχει τέτοιες βασικές ουσίες, όπως τα αντηλιακά και αντιοξειδωτικά. Εάν χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη, αναζητήστε συστατικά όπως η καφεΐνη και εκχύλισμα μανόλιας που μειώνει το πρήξιμο? Echinacea, η οποία καταπραΰνει την επιδερμίδα, και βιταμίνη Κ, η οποία μειώνει τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.
Φροντίδα επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Εδώ είναι μερικές απλές συστάσεις για αντι-γήρανση του δέρματος φροντίδας
Αντι-γήρανση του δέρματος φροντίδας: βασικοί κανόνες
:
- Μην ξεχάστε για το ξεφλούδισμα. Όταν είσαι τριάντα και περισσότερο, επιβραδύνει τη διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων του δέρματος, η οποία οδηγεί σε νωθρότητα και άνιση τόνο του δέρματος του προσώπου. Για να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα, θα βοηθήσει την τακτική φλούδες (με άλφα-υδροξυοξέα), ακολουθούμενη από την υγρασία.
- Εκτελείται η διαδικασία για τη μείωση χρώση. Εγκυμοσύνη συνοδεύεται από ταχείες αλλαγές στα επίπεδα ορμονών που μπορούν να προκαλέσουν μέλασμα, επίσης γνωστή ως η «μάσκα της εγκυμοσύνης» (η εμφάνιση των κηλίδων του δέρματος σκούρα χρωστική ουσία). Μειώστε την εμφάνιση του μελάσματος βοήθεια καλλυντικών με λευκαντική δράση, περιέχει βιταμίνη C και ένα απόσπασμα από τη ρίζα γλυκόριζα.
- Πάρτε τις βιταμίνες σας. Μόνο ένα πολυβιταμινούχο παρέχει το σώμα σας με την πλειοψηφία των απαραίτητων βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Οι γιατροί συστήνουν επίσης τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου.
- Κινηθείτε περισσότερο. Προπόνηση με άρση βαρών ενισχύσει τα οστά και τους μυς.
- Πίνετε περισσότερο νερό. Αυτός είναι ο απλούστερος κανόνας για την περιποίηση του δέρματος. Το νερό βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα
Πώς να αφαιρέσει τις τοξίνες από το σώμα - απλοί τρόποι
Αυτό επιτρέπει σε σας για να συντηρήσει την καθαρότητα του δέρματος και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι γιατροί συστήνουν η κατανάλωση τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
- Αποφύγετε τη χρήση ισχυρών καλλυντικών προϊόντων που βασίζονται σε χημικές ουσίες. Φυσικές θεραπείες για τη φροντίδα του δέρματος - η καλύτερη επιλογή. Χρησιμοποιήστε οργανικά μέσα για τη φροντίδα του δέρματος (σπιτικό ή κατάστημα) - είναι αρκετά αποτελεσματική στον έλεγχο των συμπτωμάτων της ηλικίας.
- Κρατήστε το μακιγιάζ καθαρό. Τακτικά αντικαταστήσει τα σφουγγάρια και άλλα μέσα για την εφαρμογή του μακιγιάζ. Περιοδικά διαθέτει όλα τα καλλυντικά και την αντικατάστασή του με ένα νέο - τη μέση διάρκεια ζωής των καλλυντικών κυμαίνεται 6-12 μήνες. Μην αγοράζετε πάρα πολύ ακριβό κεφάλαια, τα οποία στη συνέχεια θα είναι κρίμα να πετάξουν.
- Μην κακομεταχειρίζεστε τα μέσα για την περιποίηση του δέρματος. Πάρα πολύ συχνή χρήση των ριζοσπαστικών μέσων μπορεί να έχει το αποτέλεσμα αντίθετο από το επιθυμητό.
- Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό
Τα αντηλιακά δεν είναι μόνο για την παραλία
και αποφύγετε να μείνετε στον ήλιο από τις 10 το πρωί έως τις 14:00.
- ΜΗΝ καπνίζετε! Δέρμα - ένα άλλο όργανο του σώματος, ένα πολύ μεγάλο, γι 'αυτό απαιτεί εκτεταμένη ροή του αίματος. Το κάπνισμα επηρεάζει την κανονική παροχή αίματος στο δέρμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι καπνιστές το δέρμα φαίνεται θαμπό και άψυχο. Αντί οξυγονωμένο αίμα στο δέρμα τους παίρνει μόνο δηλητήρια και οξειδωτικά.
Goat πρωτόγαλα
Κατά τα τελευταία χρόνια έχουν υπάρξει πολλές μελέτες που δείχνουν την επούλωση και ψυχολογική ιδιότητες βόειο πρωτόγαλα. Το πρωτόγαλα υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά να διατηρηθεί η μέγιστη λειτουργία του οργανισμού και να αντιμετωπίσει τις ακμή που προκαλούν τα βακτηρίδια.
Το πρωτόγαλα παρέχει το σώμα με αυξητικούς παράγοντες (ορμόνες), και διεγείρει τις δικές ορμόνες του ενδοκρινικού συστήματος. Οι μελέτες δείχνουν ότι ο συνδυασμός των αυξητικών παραγόντων και ανοσολογικών παραγόντων στο πρωτόγαλα δημιουργεί μια δυνητική επίδραση αντι-γήρανσης, συμβάλλοντας στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος, ακόμη και την παραγωγή κυττάρων και ιστών οργάνων, οι οποίες μειώνονται με την ηλικία σε μέγεθος.
Μια καθημερινή δόση από βόειο πρωτόγαλα επιτρέπει στο σώμα να βελτιώσει την ευαισθησία σε οποιοδήποτε τύπο στρες
Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση
. Η γενική υγεία και την ευημερία βελτιώνεται όταν το σώμα είναι εφοδιασμένο με όλα τα απαραίτητα στοιχεία σε αυτόν για την προστασία, θεραπεία και αποκατάσταση.
Εάν έχετε δερματικά προβλήματα, όπως η σταθερή ακμή, ροδόχρους ακμή, ή αυξημένη ευαισθησία του δέρματος ή το λίπος, το καλύτερο είναι να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία δερματολόγο.
Υγιείς όμορφο δέρμα δίνεται μόνο σε νεαρά κορίτσια, και σε 30 χρόνια θα χρειαστεί να κάνετε κάποιες προσπάθειες για να το διατηρήσουμε. Λίγη προσοχή, επιμονή - και θα επιτύχει την επιτυχία.
