Τα τελευταία χρόνια, η παλιά καλή σκλήρυνση όλο και ονομάζεται τσιτάτο "ασυνήθιστο φαινόμενο." Αλλά το σημείο παραμένει η ίδια: ακριβώς απέδειξε ότι, τόσο προπονητή άμυνες, δηλαδή, το σώμα μαθαίνει να αντισταθούν κρυολογήματα και μολυσματικούς παράγοντες. Ιδιαίτερα σημαντική σκλήρυνση διαδικασίες για τα παιδιά των οποίων το ανοσοποιητικό σύστημα δεν είναι πλήρως σχηματισμένο.

Τι είναι η σκλήρυνση, και γι 'αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά

Σκλήρυνση - ένα σύνολο μεθόδων που αποσκοπούν στη βελτίωση των λειτουργικών αποθεμάτων του σώματος και την αντοχή του στις αρνητικές επιπτώσεις των περιβαλλοντικών παραγόντων (κρύο, ζέστη, το νερό, χαμηλή ατμοσφαιρική πίεση, και ούτω καθεξής), με συστηματική προπόνηση δόσεις αυτών των παραγόντων.

Σύγχρονη άνετη διαμονή, είδη ένδυσης, τις μεταφορές, τη μείωση των επιπτώσεων της αλλαγής των καιρικών συνθηκών στο ανθρώπινο σώμα και να μειώσει την αντοχή του στις μετεωρολογικές συνθήκες.

Ειδικά για τα παιδιά πρέπει να σκλήρυνση, δεδομένου ότι όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο λιγότερο τέλεια το μηχανισμό της ασυλίας του Ασυλία - είδη και τα χαρακτηριστικά των παιδιών σε ενήλικες   - Άμυνες που μπορεί να αντιμετωπίσει με ένα κρύο, την υπερθέρμανση, και διάφορα είδη λοιμώξεων.

Οι κυριότεροι παράγοντες της σκλήρυνσης - αέρα, το νερό, οι ακτίνες του ήλιου. Συνδυάζοντας τους με την άσκηση βελτιώνει την αποτελεσματικότητα της σβέσης.

Πώς λειτουργεί η σκλήρυνση του σώματος του παιδιού

Η συστηματική έκθεση στην επανειλημμένη το παιδί ενός φυσικού παράγοντα (π.χ., κρύο) υπάρχει μια αναδιοργάνωση του μεταβολισμού της Μεταβολισμός: Η βάση της ζωής όλων των έμβιων όντων   και μια σειρά από φυσιολογικές λειτουργίες, που αποσκοπούν στη διατήρηση της ομοιόστασης (σταθερότητα του εσωτερικού περιβάλλοντος). Αυτή η διαδικασία ονομάζεται προσαρμογής. Κατά τη διαδικασία της προσαρμογής είναι η βελτίωση όλων των φυσιολογικών διεργασιών στα διάφορα όργανα και συστήματα, να αυξήσει τις άμυνες του σώματος.

Όταν σκλήρυνση των παιδιών θα πρέπει να τηρούν τις ακόλουθες προϋποθέσεις:

• δύναμη του ερεθίσματος (π.χ., ένα κρύο) Είναι αναγκαίο να αυξηθεί σταδιακά?
• να μειώσει ή να διακόψει τις επιπτώσεις στο πρώτο σημάδι του υποθερμία?
• μετριάζοντας τις διαδικασίες που πραγματοποιούνται καθημερινά, συνδυάζοντας τους με την άσκηση Μύθοι σχετικά με την άσκηση: δεν πιστεύω ?
• λαμβάνουν υπόψη τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του συγκεκριμένου παιδιού κατά τις διαδικασίες επιλογής, καθώς τα παιδιά αναπτύσσονται άνισα, και μετριάζοντας τις διαδικασίες μπορούν να ενεργήσει με διαφορετικό τρόπο.

Σκλήρυνση κρύο

Στην πράξη, το πιο σημαντικό για το παιδί είναι σκλήρυνση κρύο όπως υποθερμία - η πιο κοινή αιτία της οξείας αναπνευστικής ασθενειών.

Διαπιστώθηκε ότι όταν ένα άτομο έχει παγώσει, το σώμα αντισταθμίζει αρχικά για το γεγονός ότι περιλαμβάνεται φυσικούς μηχανισμούς διατήρησης θερμότητας: διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και το αίμα σε μεγάλες ποσότητες που παρέχονται στους τόπους κατάψυξη, θέρμανση τους (για παράδειγμα, στο κρύο κοκκινίσει πάντα τα μάγουλα). Αν το κρύο συνεχίζει να αυξάνεται, προκειμένου να μην βλάψει τα εσωτερικά όργανα, τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται και ωχρό δέρμα (ιδιαίτερα αισθητή με κρυοπαγήματα). Εάν αυτές οι προσαρμοστικές αποκρίσεις δεν είναι αρκετό, συνδέστε τους χημικούς μηχανισμούς της θερμορύθμισης - αυξάνει το μεταβολισμό Βελτιώνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα Που επιτρέπει στο σώμα για κάποιο χρονικό διάστημα για να διατηρηθεί η κανονική θερμοκρασία των εσωτερικών οργάνων.

Διαπιστώθηκε ότι η παραγωγή θερμότητας στον άνθρωπο, σκληρύνει στο κρύο, περισσότερο από το nonhardened, έτσι ώστε να μπορεί να διαρκέσει περισσότερο nonhardened κρύο. Σκλήρυνση κρύο προπονημένη τόσο φυσικές και χημικές τους μηχανισμούς της θερμορύθμισης.

Πώς να σκληρύνει παιδιά

Ξεκινήστε σκλήρυνση των παιδιών με λουτρά ψυχρού αέρα στο δωμάτιο με τη βέλτιστη θερμοκρασία αέρα: για παιδιά ηλικίας μέχρι ενός έτους - 21-22˚, από ένα σε δύο χρόνια - 20-21˚, 2 με 4 χρόνια - 19-20˚, από 4-7 χρόνια - 16-19˚. Διάρκεια λουτρά αέρα - 3-4 σε 10 λεπτά (ο χρόνος σταδιακά δημιουργηθεί). Καλό θα είναι να συνδυάσει τα λουτρά αέρα με μασάζ και γυμναστική.

Σβήστηκε δράσης προβλέπει επίσης τη διαμονή των παιδιών σε εξωτερικούς χώρους. Το χειμώνα, το μωρό θα πρέπει να είναι μια συνολική βόλτα στον καθαρό αέρα τουλάχιστον τρεις ώρες την ημέρα το καλοκαίρι - περισσότερο. Το καλοκαίρι, οι βόλτες μπορεί να συνδυαστεί με τον αέρα και τον ήλιο λουτρά. Παιδιά έως ένα έτος σε άμεσο ηλιακό φως δεν μπορεί να σταθεί, πρέπει να διατηρούνται υπό το φως και τη σκιά, κάτω από τα δέντρα. Η περιοχή των εκτεθειμένων περιοχών του σώματος, ενώ αυξάνεται σταδιακά.

Σκλήρυνση νερό αρχίζουν εντός ενός έως δύο εβδομάδες μετά την έναρξη των λουτρών αέρα. Ταυτόχρονα η θερμοκρασία του νερού μειώνεται σταδιακά, ενώ αυξάνεται η βρεγμένη περιοχή του δέρματος. Μετακινείται σταδιακά από το τοπικό έως τις γενικές διαδικασίες - σκούπισμα, χύσιμο, την ψυχή, το κολύμπι σε ανοικτό νερό.

Τέτοιες διαδικασίες συνήθως αρχίζουν με έκχυση πόδια και το κάτω μέρος του μόσχου στη θερμοκρασία του νερού 30˚, μια εβδομάδα αρχίσει να μειώσει τη θερμοκρασία στους 1-2˚ κάθε δύο ημερών, που οδηγεί μέχρι και 22 για βρέφη να 16-18 για παιδιά από το έτος μέχρι τρία χρόνια και 14-16˚ για παιδιά 4-7 ετών.

Για τις βραχυπρόθεσμες κοινές διαδικασίες (μασάζ, χύνοντας) με τη θερμοκρασία του νερού 35˚ μια εβδομάδα για να αρχίσουν να μειώνουν 1-2˚ κάθε δύο μέρες και αριστερά στο 28˚ για παιδιά ηλικίας ενός έως δύο ετών και 22-24˚ για παιδιά προσχολικής ηλικίας.

Επεξεργασία του νερού πρέπει να τελειώνει στεγνό τρίψιμο με ένα ελαφρύ μασάζ για να ενισχύσει την κυκλοφορία του.

Για την ορθή διεξαγωγή σκλήρυνση μειώνει σημαντικά τη συχνότητα εμφάνισης και βελτιώνει την σωματική και ψυχολογική ανάπτυξη του παιδιού.

Galina Romanenko

Τα μικρότερα παιδιά συχνά συμπεριφέρονται προκλητικά και προκλητική - όλα για να αποσπάσει την προσοχή από τα μεγαλύτερα αδέλφια και για να αντισταθμίσει την ηλικία. Παρόλο που χρησιμοποιούν τακτικές για να προσελκύσει την προσοχή μπορεί να ποικίλει από εντελώς αθώος σε χειραγώγηση, μπορείτε να ενεργοποιήσετε αυτό το χαρακτηριστικό τους υπέρ σας. Έτσι, σας προσφέρουμε μερικές συμβουλές στους γονείς για να εκπαιδεύσουν τους εξερχόμενες, ανοιχτό, χαρούμενο και λίγο εγωιστής μικρότερο παιδί.

Παίξτε με τους κανόνες

Οι γονείς συχνά ως εθισμένοι στην προετοιμασία για το σχολείο ανταγωνισμού στον μεγαλύτερο παιδί ή οι προσπάθειες για να κρατήσει τη μέση του γκράφιτι στους τοίχους στο σαλόνι, που αγνοούν τις ανάγκες της νέας γιο ή την κόρη. Παιδοψυχολόγους τονίσω πόσο σημαντικό είναι να συμπεριληφθεί το μικρότερο παιδί στην οικογενειακή ζωή. Όταν η μεγαλύτερη κόρη ξοδεύει συνεχώς χρόνο με τους συμμαθητές, οι γονείς θα πρέπει να οργανώσει τις διακοπές για το μικρότερο παιδί. Αυτό θα ενισχύσει τη σχέση του παιδιού με την οικογένειά του, θα του επιτρέψει να αισθάνονται τη γονική αγάπη και φροντίδα.

Μην τη θεραπεία του παιδιού, όπως ένα παιδί ...

Τα μικρά παιδιά συχνά αισθάνονται εγκαταλελειμμένοι, επειδή «πολύ μικρή» για gaming και ψυχαγωγίας ηλικιωμένων. Αλλά δεν σχετίζονται με τετράχρονο αγόρι σαν ένα μωρό, μόνο και μόνο επειδή αυτός είναι ο νεότερος. Από την παιδική ηλικία συνηθίσουν παιδί να είναι ανεξάρτητη και αυτόνομη - αφήστε το να σας βοηθά να ρυθμίσετε το τραπέζι και να συλλέγει τα διάσπαρτα παιχνίδια. Αυτό θα του δώσει αυτοπεποίθηση, δίνουν την ευκαιρία να νιώσει «ενήλικα», ανεξάρτητα από τον τόπο στην οικογένεια ιεραρχία.

Μην δίνετε στο παιδί σας ειδικά προνόμια

Το μικρότερο παιδί της οικογένειας με κάθε τρόπο προσπαθεί να κερδίσει την προσοχή των ενηλίκων, έτσι, ένα πενταετές παιδί, χορεύουν μπροστά στην τηλεόραση, όταν οι γονείς να παρακολουθούν τις ειδήσεις - ένα αρκετά συνηθισμένο μοτίβο. Βέβαια, είναι πολύ σημαντικό να δοθεί προσοχή στο παιδί και τον χρόνο για να νεότερος δεν αισθάνονται στερούνται, αλλά μην το θέσετε συγκεκριμένα, εκτός από τους άλλους, επιτρέποντάς του ότι για το υπόλοιπο απαγορεύεται.

Ενθαρρύνετε το παιδί σας να λογοδοτήσουν για τις πράξεις τους

Είναι ξεκάθαρο ότι αγαπάτε τις μάρκες σας, απλά την ψυχή σε λατρεύει. Αλλά αν αφήσετε την πεντάχρονη κόρη σας άνοιξε η παραμέληση των οικογενειακών ευθυνών, να παρακούσει με ατιμωρησία εκφοβισμού μεγαλύτερα παιδιά, μπορείτε να περιμένετε μεγάλα προβλήματα με την πειθαρχία στο μέλλον. Επιπλέον, αυτή η προφανής αδικία μπορεί να οδηγήσει σε εξέγερση μεταξύ των παιδιών. Ψυχολόγοι προτείνουμε μια νεαρή ηλικία για να διδάξει ένα παιδί ευθύνη για τις πράξεις τους και να τιμωρηθούν για παράβαση των κανόνων της οικογένειας και απαγορεύσεις. Σύμφωνα με τις στατιστικές, τα μικρότερα παιδιά είναι λιγότερο πιθανό να τιμωρήσει, γιατί σ 'αυτούς οι γονείς πολύ πιο επιεικείς από έναν ανώτερο για τους αδελφούς και τις αδελφές τους.

Αν θέλετε να προστατεύσετε το παιδί από τα μεγαλύτερα παιδιά

Οι γονείς σε μια οικογένεια έχει να κάνει ελκυστική ρόλο του διαιτητή. Μεγαλύτερα παιδιά συχνά αντιμετωπίζονται περιφρονητικά για τους νεότερους, εκφοβισμού και ύβρεις τους. Όταν η κατάσταση ξεφεύγει από τον έλεγχο, οι γονείς πρέπει να παρέμβουν, όχι μόνο επιπλήξει ένα μεγαλύτερο παιδί και να πω ότι για να κάνει τόσο κακό. Όχι, θα πρέπει να προστατεύσει τους νέους, ακόμα δεν ξέρει πώς να αντεπιτεθούν για τη δική τους. Εάν τα μεγαλύτερα παιδιά δεν επιτρέπουν νεότεροι για να ολοκληρωθεί η πρόταση, θα πρέπει να πείτε, "Ελάτε ήσυχα, και όλοι ηρέμησαν. Ο αδερφός σου (ή αδελφή) θέλει να πει κάτι, και μπορείτε να τον ενοχλεί. "

Μην φοβάστε να πείτε "όχι" - και μην νικήσει τον εαυτό σας γι 'αυτό

Μικρότερο παιδί στην οικογένεια του μια εγωιστική και φαντασμένος από μεγαλύτερα παιδιά (που είναι φυσικό), οπότε μην εκπλαγείτε αν έξι ετών κόρη σας έριξε ξαφνικά ένα ξέσπασμα στο κατάστημα, επειδή δεν θέλετε να αγοράσετε το αγαπημένο πράγμα της. Αλλά αντί να ενδώσει σε συναισθηματικό εκβιασμό και πάω για την κόρη μου, να είναι σταθερή και να πούμε ένα ηχηρό «όχι». Μην βιαστείτε να εκπληρώσει κάθε αίτηση (ή ζήτηση) πολυαγαπημένη του παιδιού σας. Αντιμετωπίστε με τον ίδιο τρόπο όπως και τα άλλα παιδιά - αγοράζουν ό, τι χρειάζονται, και όχι ό, τι θέλει. Αυτό θα διδάξει το παιδί του ταπεινότητα και τη σεμνότητα.

Ηλικία - είναι απλά ένας αριθμός

Μικρότερο παιδί συχνά αγνοηθεί όταν παίζετε τα μεγαλύτερα παιδιά - που υποτίθεται ότι δεν μπορεί απλά να τρέξει γρήγορα, άλμα όσο πιο ψηλά ή τόσο γρήγορα να σκέφτονται και να αντιδρούν. Αλλά για τετράχρονο γιο σας, ο εξόριστος ανώτερος με παιδική χαρά, δεν έχει σημασία. Το μόνο πράγμα που ήξερε - με αυτόν δεν θέλουν να παίξουν. Εδώ μπορείτε να εισαγάγετε τη σκηνή και να εξηγήσει ότι το να παίζεις ποδόσφαιρο με δεκαετή αγόρια είναι ακόμα νωρίς, αλλά σύντομα θα μεγαλώσει και θα είναι σε θέση να ενωθούν μαζί τους.

Εξηγήστε στο παιδί σας ότι ο ίδιος οδηγά ένα τρίκυκλο, όχι επειδή είναι χειρότεροι από τους άλλους, αλλά επειδή τα πόδια του δεν έχουν αυξηθεί. Λίγα χρόνια αργότερα, ο ίδιος μεγαλώνει, και στη συνέχεια να αλλάξετε σε ένα δίτροχο ποδήλατο. Δεν είναι χειρότερη από τις άλλες - νεαρότερη ηλικία, και αυτό θα αλλάξει σύντομα.

Μην κλείνετε τα μάτια σας με τα ψέματα του Παιδιού

Για να προσελκύσει την προσοχή των άλλων, συχνά το μικρότερο παιδί "υπερβάλλει" τα γεγονότα. Οκτάχρονου γιου σας παραπονέθηκε ότι είχε υψηλό πυρετό (σαράντα βαθμούς!), Έτσι δεν θα πάει στο σχολείο; Να μην είναι τεμπέλης για να μετρηθεί η θερμοκρασία του και να αποδείξει ότι είναι εξαπάτηση σας - και δεν θα κλείσει τα μάτια του για να διαφημιστική εκστρατεία του!

Συζητήστε με το παιδί σας

Οι νεότεροι μπορούν να κρύβουν τα συναισθήματά τους και να συμπεριφέρονται σε μια παθητική-επιθετική εάν αισθάνονται ότι αγνοούνται. Ως εκ τούτου, εάν το παιδί κράτησε για τον εαυτό και προσβεβλημένος, θα πρέπει να γίνει το πρώτο βήμα για να επικοινωνούν με τους ενήλικες, τα παιδιά διαφορετικά φευγαλέα θυμό να κλιμακωθεί σε ένα σοβαρό αδίκημα.

Για παράδειγμα, αν οι πέντε χρονών κόρη σας σταματήσει να σου μιλήσω, επειδή οι παλαιότερες αδελφές δεν ήθελε να την πάρει μαζί του, είναι σημαντικό να της εξηγήσω ότι αυτό δεν σημαίνει ότι οι αδελφές δεν αρέσει ή δεν θέλουν να παίξουν μαζί της. Όχι, αυτό σημαίνει ότι έχουν τη δική τους επιχείρηση, καθώς και της - τη δική του, προσωπική. Της εξηγήσω ότι κάθε άνθρωπος θα πρέπει να είναι ένα ιδιωτικό χώρο, που θα πρέπει να τηρούνται.

Ενθαρρύνετε τη συμμετοχή του παιδιού σας στα ανώτερα παιχνίδια

Λόγω των διαφορών στην ηλικία Η διαφορά ηλικίας μεταξύ των συζύγων: ποια είναι η βέλτιστη;   είναι δύσκολο να βρούμε κάτι που θα ενώσει τα παιδιά των δεκατριών, δέκα και έξι χρόνια. Έφηβος γιος σας δεν έχει πάρει διαζύγιο από την κονσόλα παιχνιδιών, αλλά αυτά τα παιχνίδια είναι πάρα πολύ δύσκολο να καταλάβει ... έξι ετών αθλήματα; Τα παιδιά έχουν διαφορετικά επίπεδα ανάπτυξης των κινητικών δεξιοτήτων ... Αλλά όλοι μπορούν να επισκεφθούν το Μουσείο Φυσικής Ιστορίας, να πάτε σε ένα πάρκο ψυχαγωγίας ή ένα παιχνίδι μπάντμιντον. Αυτά τα μαθήματα θα είναι ενδιαφέρον για όλους.