Η βιταμίνη C, και το γήρας, το έργο των ενδοκρινών αδένων

Οι επιστήμονες επέστησε την προσοχή στη σχέση μεταξύ της περιεκτικότητας σε βιταμίνη C στον οργανισμό και απελευθέρωση Απορρίψεις στις γυναίκες όταν δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας   ορμόνες γονάδων .  Όλες οι ενδοκρινείς αδένες είναι αλληλένδετα .  Και εάν τουλάχιστον ένα από αυτά λειτουργεί ανεπαρκώς, η ανάγκη για τη βιταμίνη C αυξάνει σημαντικά: αδύναμα αδένας σαν να ελήφθησαν από άλλα όργανα .  Γι 'αυτό οι ηλικιωμένοι μειώνει την περιεκτικότητα του ασκορβικού οξέος στο αίμα .  Θεωρήθηκε ότι οι ηλικιωμένοι άνθρωποι τρώνε λιγότερο από τροφές πλούσιες σε βιταμίνη αυτή, ή κάπως χειρότερο από το να μάθει .  Αλλά ακόμα και μετά από την βιταμίνη C άρχισε για να δώσει ηλικιωμένους σε μεγάλους αριθμούς, η συγκέντρωσή της στο αίμα, καθώς οι άνθρωποι ηλικία συνέχισαν να μειώνονται .  Πιο συγκεκριμένα είναι η περίπτωση με τους άνδρες .  Πιστεύεται ότι το σφάλμα της κακής διατροφής και του καπνίσματος .  Ακόμα, οι γυναίκες έχουν την τάση να καπνίζουν λιγότερο, και περισσότερο από τους άνδρες, τρώνε φρούτα και λαχανικά .  Όμως, μελέτες έχουν δείξει ότι για το ίδιο επίπεδο ισχύος της βιταμίνης C στο αίμα των ανδρών και των γυναικών είχαν διαφορετικές .  Κατέστη προφανές ότι είναι συνδεδεμένο με το δάπεδο .  Μετά από μακροχρόνια έρευνα, οι γιατροί ανακάλυψαν ότι η έλλειψη της βιταμίνης C προκαλεί πολλές αλλαγές γεροντική (ρυτίδες, καμπούρα, σκοτεινές κηλίδες στο δέρμα, εύκολο να προκαλέσει αιμορραγία) .

Αλλά επαρκή δόση ασκορβικό οξύ (200 mg) μπορεί να παρατείνει την προώθηση των νέων και με τους χρόνους για να καθυστερήσει την καταστροφή του ανθρώπινου σώματος.

Πώς εξηγείται αυτό;

Αποδεικνύεται ότι το όλο θέμα των ελευθέρων ριζών και των επιβλαβών συνεπειών τους. Οι ελεύθερες ρίζες - είναι η ατομική ομάδα που έχει ένα ηλεκτρόνιο από μία ανισόρροπη ηλεκτρικό φορτίο: προσπαθεί να εξισορροπήσει τον εαυτό της, καταστρέφει το ελεύθερο ζεύγος ηλεκτρονίων των ηλεκτρονίων, και ξεκινά μια επιθετική αλυσίδα. Μερικές από αυτές τις αντιδράσεις προκαλούν πολύ σοβαρές αλλαγές σε αμινοξέα και ένζυμα σε ζωντανά κύτταρα. Ωστόσο, η ικανότητα του σώματος να ενημερώνεται είναι πολύ ισχυρή, παρά την καταστροφή που προκαλείται ασθένειες και παθήσεις.

30% της συνολικής πρωτεΐνης στο ανθρώπινο σώμα είναι το λεγόμενο κόλλα σαν ίνες - βάση του συνδετικού ιστού ή κολλαγόνου (πρωτεΐνη ινιδικό). Η δράση της μπορεί να εξομοιωθεί με εκείνη μιας κατασκευής χαλύβδινο σύρμα. Βοηθά να δέσει στο σύνολό της αδαμαντίνης των δοντιών Το σμάλτο των δοντιών: προστασία, αυτή η φύση , Bone, μυϊκή ιστούς όπως καρδιά και τα αιμοφόρα .  Με την ηλικία, το κολλαγόνο είναι σταδιακά συρρικνώνεται, πεθαίνει και πρέπει να αντικατασταθεί από νέα κύτταρα .  Εάν αυτό δεν συμβεί άμεσα, μειώνει τον αριθμό των κυττάρων και του κολλαγόνου στο σώμα γίνεται λιγότερο .  Η ικανότητα να αναγεννά κολλαγόνου εξαρτάται πρωτίστως από το πώς και το πόσο απορροφάται από το σώμα της βιταμίνης C .  Ως εκ τούτου, απαιτείται αύξηση της βιταμίνης C σε ηλικία έως 200 mg ημερησίως .  Τροφή, πλούσια σε ζάχαρη και λίπη, τα τριγλυκερίδια σχηματίζει ένα σώμα το οποίο, όπως ήταν "κολλήσει μαζί" στο πλάσμα του αίματος εναποτίθενται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, με τη μορφή των διαφόρων τύπων λίπους, όχι μόνο χοληστερόλη .  Ζάχαρη συμβάλλει σε αυτό, ακόμη και σε μεγαλύτερο βαθμό από ό, τι το λίπος .  Το σώμα μας προστατεύεται από το γεγονός ότι η σύνθεση του ενζύμου λιποπρωτεϊνικής λιπάσης .  Και για τη σύνθεση του απαιτεί βιταμίνη C, κάτω από την επιρροή της οποίας διαχωρίζονται τα τριγλυκερίδια σε ελεύθερα λιπαρά οξέα και εμφανίζονται μαζί με περίσσεια χοληστερόλης .  Έτσι, εκκαθάριση τους όρους υπό τους οποίους τα επικίνδυνα λιπαρά πλάκες ενταχθούν και να προσκολληθούν στα τοιχώματα των αρτηριών, με αποτέλεσμα στο τέλος είναι αυτό που λέμε η σκλήρυνση κατά πλάκας .  Ωστόσο, είναι λάθος που νομίζουν ότι αρχίζοντας να τρώνε λαχανικά και φρούτα, τρώνε τα δισκία βιταμίνης C ή σκόνες, αισθάνονται αμέσως σημάδια ανάκαμψης .  Δυστυχώς, δεν είναι έτσι .  Για να ενεργήσει βιταμίνη C, ένα αρκετά υψηλή δόση .  Η επιρροή του στα αιμοφόρα αγγεία μας αρχίζουν μόλις έξι μήνες μετά την έναρξη της τακτικής θεραπείας των σχετικών δόσεων .

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας

Η βιταμίνη D (καλσιφερόλη) - μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που συντίθεται στο δέρμα από τις προβιταμίνες με την υποχρεωτική ακτινοβολείται από τον ήλιο ή από τεχνητές συνθήκες χαλαζία. Μικρές ποσότητες της βιταμίνης D και τροφοδοτείται με το φαγητό. Η κύρια πηγή της βιταμίνης D: συκώτι, μαγιά μπύρας Μαγιά μπύρας και τις θεραπευτικές τους ιδιότητες: απαραίτητη πηγή βιταμινών , Τα αυγά, το βούτυρο, το γάλα. Καλσιφερόλη παρουσιάσει μανιτάρια, τσουκνίδες, αχίλλεια, σπανάκι. Σημειώστε ότι τα λαχανικά που καλλιεργούνται σε θερμοκήπια, περιέχουν λιγότερη βιταμίνη D, από ό, τι τα λαχανικά που καλλιεργούνται στον κήπο όπως γυάλινα πλαίσια του θερμοκηπίου δεν επιτρέπουν τις υπεριώδεις ακτίνες.

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης D

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• απώλεια της όρεξης, απώλεια βάρους?
• λήθαργος, κόπωση?
• αϋπνία?
• πόνος στην πύελο?
• χωλότητα, πάπια βάδισμα?
• μυϊκός πόνος?
• αίσθημα καύσου στο στόμα και το λαιμό?
• απώλεια και φθορά των δοντιών?
• θολή όραση.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη D είναι αποτελεσματική στην πρόληψη και τη θεραπεία του διαβήτη, δυσανεξία στη γλυκόζη Γλυκόζη: Η πηγή ενέργειας   και σκλήρυνση κατά πλάκας.

Αιτίες της ανεπάρκειας βιταμίνης D

Ανεπάρκεια βιταμίνης D συμβαίνει για διάφορους λόγους, μεταξύ των οποίων κύριος είναι τα ακόλουθα:

• Η ανεπαρκής πρόσληψη της βιταμίνης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό συμβαίνει αν θα κρατήσει μια χορτοφαγική διατροφή, καθώς οι περισσότερες πηγές της βιταμίνης D - ζωικής προέλευσης: Ψάρια, ιχθυέλαιο Το ιχθυέλαιο - έτσι αν είναι χρήσιμο να σκεφτούμε; , Κρόκοι αυγών, τυρί, και βοδινό συκώτι.
• ανεπαρκή έκθεση στον ήλιο. Επειδή η βιταμίνη D παράγεται σε επαφή με το δέρμα για να το ηλιακό φως, οι άνθρωποι είναι σπάνια στον ήλιο, βρίσκονται σε κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης D.
• σκούρο δέρμα. Η υψηλή συγκέντρωση της χρωστικής μελανίνης μειώνει την ικανότητα του δέρματος να παράγει βιταμίνη D από τη δράση του ηλιακού φωτός. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η μαύρη ηλικιωμένοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης D.
• νεφρά δεν είναι σε θέση να μετατρέψει D στην ενεργή μορφή της. Με την ηλικία, η λειτουργία των νεφρών επιδεινώνεται, και η απόδοση μετατροπής της βιταμίνης D στην ενεργό της μορφή μειώνεται, γεγονός που οδηγεί σε μια ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης.
• δυσαπορρόφηση της βιταμίνης D στον πεπτικό σωλήνα. Σε μερικές ασθένειες, όπως η νόσος του Crohn, μειωμένη ικανότητα να απορροφήσει τα έντερα της διαιτητικής βιταμίνης D.
• παχυσαρκία.

Η ανάγκη για τη βιταμίνη D αυξηθεί μεταξύ των ανθρώπων που δεν έχουν την υπεριώδη ακτινοβολία:

• που ζουν στα μεγάλα γεωγραφικά πλάτη?
• κάτοικοι των περιοχών με υψηλή ατμοσφαιρική ρύπανση?
• που εργάζονται σε νυχτερινές βάρδιες ή απλά νυκτερινή?
• κλινήρεις ασθενείς, δεν υπάρχει σε εξωτερικούς χώρους.
• Επιπλέον, η συμπλήρωση της βιταμίνης D είναι απαραίτητη:
• οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν χαμηλές θερμίδες ή αρκετά θρεπτικά τρόφιμα?
• έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες?
• εκείνοι οι οποίοι εκτίθενται σε παρατεταμένη στρες Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση   και πάσχει από εξουθενωτικές, χρόνιες παθήσεις?
• άτομα με αυξημένη φυσική φορτίο?
• vegans?
• καταχραστές του αλκοόλ και του καπνού?
• οι ηλικιωμένοι.

Θεραπεία της ανεπάρκειας βιταμίνης D

Θεραπεία της ανεπάρκειας βιταμίνης D πραγματοποιείται με την αύξηση της πρόσληψης βιταμινών και χρόνου παραμονής στον ήλιο. Η καθημερινή απαίτηση της βιταμίνης D για ενήλικες και παιδιά άνω των 3 ετών είναι 100 διεθνείς μονάδες για παιδιά έως 3 ετών - 400 διεθνείς μονάδες.