Ανανάς: θερμιδική και άλλα χαρακτηριστικά του γλυκά φρούτα

Πολυάριθμες μελέτες επιστήμονες και διατροφολόγοι από διάφορες χώρες επιβεβαιώνουν τη μοναδική αξία και τα οφέλη του ανανά για το σώμα. Αυτό το τροπικό φρούτο είναι πλούσιο σε ορυκτά: κάλιο, σίδηρο, ασβέστιο, μαγγάνιο, χαλκό, μαγνήσιο, ιώδιο, ψευδάργυρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, Α, Ε και C. Το θέμα της συζήτησης μεταξύ των ανθρώπων να προσέχουν την υγεία τους, είναι όλο και ανανά, θερμιδική χρήσιμες ιδιότητες και τις επιπτώσεις του εμβρύου στη θεραπεία και την πρόληψη διαφόρων ασθενειών.

Ανανάς στην διαιτολογία

Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας του σε θερμίδες (σαράντα εννέα θερμίδες ανά εκατό γραμμάρια) και τη δυνατότητα να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες, συνιστάται ανανά από διατροφολόγους, ως βοήθημα στη δίαιτα. Παρά το μικρό θερμίδες φρέσκο ​​ανανά, τρώνε πολλά από αυτό είναι αδύνατο, καθώς το αποτέλεσμα μιας εξαιρετικά καλά γεμάτο, διότι περιέχει μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών.

Πολτός ανανά αποτελείται από σχεδόν ενενήντα τοις εκατό του νερού που περιέχει οργανικά οξέα και σακχαρόζη. Η υψηλή περιεκτικότητα των ιχνοστοιχείων και βιταμινών καθιστά εξωτικών φρούτων απαραίτητη πηγή των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για τον ανθρώπινο οργανισμό, και χαμηλή σε θερμίδες προστεθεί στο δημοτικότητά του μεταξύ εκείνων που θέλουν να χάσουν βάρος.

Αλλά δεν είναι μόνο η χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα είναι διάσημη για αυτό το φρούτο. Περιέχεται σε βρομελίνη ανανά, ένα χωνευτικό ένζυμο που βοηθά σπάσει τις πρωτεΐνες και βελτιώνει το μεταβολισμό Βελτιώνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα . Το εκχύλισμα ανανά χρησιμοποιείται ευρέως σε αντι-κυτταρίτιδας προγράμματα για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Η χρήση αυτού του φρούτου βελτιώνει το επίπεδο της σεροτονίνης στον οργανισμό, η οποία εμφανίζει την περίσσεια υγρού Πώς να αποσύρει το πλεονάζον υγρό από το σώμα - όλα τα είδη των τρόπων   και η αίσθηση της πείνας.

Εκτός από την βρομελίνη, βρέθηκαν σε ανανά σημαντική για την απώλεια βάρους βιταμίνη Β1, η οποία συμμετέχει ενεργά στην μεταβολισμό των υδατανθράκων. Φρέσκο ​​ανανά να τρώτε σωστά ή να κάνετε φρέσκο ​​χυμό έξω από αυτό. Το ένζυμο βρομελίνη που περιέχεται στο σκληρό πυρήνα του καρπού, οπότε μην το παραμελούν.

Αν είναι ένα πλούσιο γεύμα, μπορείτε να φάτε μια φέτα ανανά ή να πιείτε ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό ανανά, που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν με ένα μεγάλο ποσό των τροφίμων που καταναλώνονται και την άμβλυνση των επιπτώσεων της υπερφαγίας.

Νωπά ή ξερά;

Στην αγορά φαρμακείου για πάνω από μια δεκαετία είναι ευρέως διαφημιζόμενη φαρμάκων με βάση βρομελίνη. Διαφήμιση σύνθημα ήταν ότι ένα γραμμάριο από το πεπτικό ένζυμο αυτό διασπά εννέα γραμμάρια λίπους. Αυτή η δήλωση είναι κάτι περισσότερο από αμφίβολη, δεδομένου ότι, στην πραγματικότητα, αυτά τα χάπια και τα ναρκωτικά δεν βοηθούν να μειωθεί το υπερβολικό βάρος. Θέλουμε να βρει έναν εύκολο τρόπο για να χάσουν βάρος έχουν δει αυτό από πρώτο χέρι.

Ανανάς χάνει μεγάλο μέρος της ευεργετικές του ιδιότητες κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας. Κονσέρβες ανανά και ανανά κομπόστα δεν είναι ευνοϊκό για την απώλεια βάρους, δεδομένου ότι η θερμική επεξεργασία βρομελίνη καταστράφηκε ολοσχερώς. Και θερμίδες κονσέρβες ανανά είναι πάντα υψηλότερο από το φρέσκο, ακόμα και αν το σιρόπι χρησιμοποιείται η ελάχιστη ποσότητα της ζάχαρης. Φυσικά, ανανά κομπόστα μπορεί περιστασιακά να περιλαμβάνουν στο μενού τους, αλλά μόνο ως απόλαυση, όχι ως εργαλείο για την απώλεια βάρους.

Αποξηραμένα φρούτα κατά τη διάρκεια αυστηρές δίαιτες για να καλύψουν τη συνιστώμενη ανάγκη για γλυκό. Μπορούν να τρώγονται μεταξύ των γευμάτων ως σνακ, να αμβλύνει το αίσθημα της πείνας. Αλλά πάρα πολύ παρασυρθεί με αποξηραμένα ανανά δεν είναι απαραίτητο - ακόμα κι αν είναι πιο υγιεινά γλυκά και άλλα γλυκά, και η υπερβολική χρήση τους θα οδηγήσει αναγκαστικά στην πληρότητα.

Ταυτόχρονα, αποξηραμένα ανανά, καθώς και άλλα αποξηραμένα φρούτα - η τέλεια θεραπεία για να καθαρίσει το σώμα Ο καθαρισμός του σώματος - πλήρης αποκατάσταση . Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες του ανανά καθαρίζουν τέλεια τα έντερα και να βοηθήσει το έργο της. Είναι απαραίτητο να συμπληρώσετε μερικά γαρίφαλα αποξηραμένα φρούτα με ζεστό νερό το βράδυ και το πρωί για να φάει, πλένονται κάτω με ένα ποτήρι νερό.

Αποξηραμένα ανανά και ζαχαρωμένα φρούτα - υψηλής θερμιδικής αξίας γλυκιά απόλαυση, πλούσια σε μέταλλα και θρεπτικές ουσίες, αλλά ότι δεν είναι κατάλληλο για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.

Άλλες χρήσιμες λειτουργίες

• Ο χυμός φρούτων που χρησιμοποιούνται στις διάφορες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, τις αρθρώσεις, το συκώτι, τα νεφρά, τα λοιμώδη νοσήματα, σε ενήλικες και παιδιά?
• Στη σύγχρονη ιατρική, εκχύλισμα ανανά χρησιμοποιείται στη θεραπεία του καρκίνου. Διεγείρει την άμυνα του οργανισμού και μειώνει τις παρενέργειες της θεραπείας του καρκίνου. Ανανάς είναι επίσης εξαιρετική δεσμεύει τις ελεύθερες ρίζες και να τους απομακρύνει από το σώμα, την πρόληψη της εμφάνισης καρκίνου?
• Χυμό ανανά έχει συνταγογραφηθεί μειωμένη παιδιά ως πρόσθετο μέσο για την ενίσχυση των καταγμάτων και των ασθενειών του νευρικού συστήματος?
• Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C κάνει χρήση του ανανά σε ένα πολύ καλός τρόπος για την πρόληψη του κρυολογήματος?
• Ανανάς είναι χρήσιμη στη θεραπεία των καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως το ένζυμο βρομελίνη που περιέχεται μπορεί να καταστρέψει θρόμβους αίματος στα αγγεία. Επιπλέον, ο καρπός μειώνει την πίεση του αίματος.

Αντενδείξεις

Η παρατεταμένη χρήση του ανανά ως κύριο συστατικό δεν συνιστάται δίαιτα. Η υψηλή περιεκτικότητα σε οξέα φρούτων μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο πεπτικό σύστημα και να προκαλέσει ζημιά στο σμάλτο των δοντιών Το σμάλτο των δοντιών: προστασία, αυτή η φύση . Και για εκείνους που πάσχουν από γαστρίτιδα ή πεπτικό έλκος, από ανανά πρέπει να αποχωρήσετε.

Ανανάς μπορεί να αντενδείκνυται κατά την εγκυμοσύνη, λόγω της αυξημένης χρήσης που μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό. Και ο καρπός μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές μισαλλοδοξίας.