Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν αλλάζει μόνο το σώμα της γυναίκας, αλλά και τις συνήθειες της - συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών συνηθειών: κάποια τρόφιμα φαίνεται εκπληκτικά νόστιμο, αλλά μερικοί - απολύτως αφόρητη. Ορισμένα προϊόντα, για τα οποία η γυναίκα αντλεί εντελώς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν έχει εξεταστεί ποτέ νόστιμο.

Οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες που αντιμετωπίζουν σε ορισμένα στάδια της εγκυμοσύνης σχεδόν όλες οι γυναίκες. Μπορείτε να πείτε ότι η λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα - αυτό είναι ένα κοινό φαινόμενο, οι λόγοι για τους οποίους, ωστόσο, δεν έχει ακόμη διευκρινιστεί.

Πολλές γυναίκες υποστηρίζουν ότι η λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν μπορεί να ελεγχθεί. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι περίπου το 40% των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αρχίζει να αισθάνεται την ανάγκη για μια γλυκιά, 33% - σε αλμυρή προϊόντα, ένα άλλο 17% - σε έντονη, πικάντικα πιάτα. Επειδή οι ορμονικές αλλαγές που συνοδεύουν την εγκυμοσύνη, αυστηρά άτομο, μια λαχτάρα για τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε μια ποικιλία από γυναίκες μπορεί επίσης να είναι διαφορετική.

Μερικές φορές η επιθυμία για ορισμένα τρόφιμα μετατρέπεται σε μια διατροφική διαταραχή είναι γνωστή ως Pica - μια λαχτάρα για μη εδώδιμες ουσίες, όπως η γη, κιμωλία, μολύβι μόλυβδο, πάγος, στάχτες, χρώμα. Αυτή η διατροφική διαταραχή μπορεί να γίνει επικίνδυνη για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του εμβρύου.

Η εμφάνιση του λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αποδοθεί σε διάφορους λόγους:

• Το σώμα της γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρειάζονται περισσότερες θερμίδες
• Ανεπάρκεια ορισμένων θρεπτικών μπορεί να οδηγήσει στην λαχτάρα για συγκεκριμένα τρόφιμα
• Οι ορμονικές αλλαγές που συνοδεύουν την εγκυμοσύνη, να επηρεάσει τη γεύση και την οσμή, που αισθάνεται μια γυναίκα, καθιστώντας έτσι μερικά πιάτα ιδιαίτερα ελκυστική

Προκειμένου να αποφευχθούν οι ανθυγιεινές λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα, είναι απαραίτητο να τηρούν μερικούς βασικούς κανόνες:

• Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες. Μια ισορροπημένη διατροφή - μια υπόσχεση της φυσιολογικής ανάπτυξης του εμβρύου Ανάπτυξη του εμβρύου - εβδομάδα μετά την εβδομάδα .
• Συμπεριλάβετε τακτική σωματική άσκηση Μύθοι σχετικά με την άσκηση: δεν πιστεύω   μετά από διαβούλευση με το γιατρό.
• Τρώτε τακτικά? διαιρούν την ημερήσια πρόσληψη τροφής από έξι μικρές μερίδες - αυτό θα αποφευχθούν τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα Το σάκχαρο στο αίμα - ένας πολύ σημαντικός δείκτης , Η οποία είναι συχνά η κύρια αιτία ώθηση σε ορισμένα τρόφιμα.
• Εκτρέψει την προσοχή από το φαγητό, να κάνει ενδιαφέρουσα δουλειά.
• Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας, η οποία εφιστά ιδιαιτέρως πιο χρήσιμη εναλλακτική λύση, ή, σε ακραίες περιπτώσεις, περιορίζεται σε μικρές μερίδες.

Η σωστή διατροφή για τις μέλλουσες μητέρες

Συχνά η αιτία της λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα στο σώμα είναι λόγω της έλλειψης οποιασδήποτε ουσίας. Για παράδειγμα, με την έλλειψη σόδα μπορεί να είναι λαχτάρα για αλμυρό. Βεβαιωθείτε ότι τα βρώσιμα προϊόντα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ακίνδυνα για την μέλλουσα μητέρα και το παιδί της. Αποφύγετε μισοψημένα ή τηγανητά ψάρια, το κρέας, τα αυγά, σούσι, σαλάτα του Καίσαρα, δεν παστεριωμένο γάλα. Επιπλέον, είναι καλύτερα να εγκαταλείψουμε τεχνητές γλυκαντικές ουσίες και αλκοόλ.

• Νάτριο, κάλιο, πρωτεΐνες: η έλλειψη οργασμού σόδα ή καλίου ανακύπτει λαχτάρα για τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτές τις ουσίες - για παράδειγμα, τουρσιά, τηγανιτές πατάτες και ούτω καθεξής. Επιπλέον, η επιθυμία για αλμυρό μπορεί να συμβεί λόγω της αφυδάτωσης.
• Το ασβέστιο και τα λίπη, τις περισσότερες φορές λαχτάρα για γλυκά - όπως η σοκολάτα ή ένα παγωτό - προκύπτει από την επιθυμία να ξαναγεμίσετε το σωματικό λίπος. Σε αυτή την περίπτωση, καλύτερα να αντικαταστήσει το πρόχειρο φαγητό μια χρήσιμη εναλλακτική λύση - φρούτα και ξηρούς καρπούς.
• Σίδηρος: η έλλειψη ασβεστίου και σιδήρου οδηγεί σε μια ακατάσχετη επιθυμία για κόκκινο κρέας ή κοτόπουλο αυγά.

Ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να προσέχουν το βάρος: θερμίδες μπορεί να οδηγήσει σε κακή υγεία της εγκύου, την ανάπτυξη των διαφόρων τύπων διαβήτη και προ-εκλαμψία, το λεγόμενο αργά τοξίκωση έγκυος. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή πρέπει πάντα να είναι, όσο το δυνατόν περισσότερο.

Τέλος, για να αντιμετωπίσουν την λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι δυνατόν, ωστόσο, να παρακολουθεί τη χρήση τους είναι αρκετά ικανοί της κάθε γυναίκας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, πρόχειρο φαγητό, η οποία φαίνεται τόσο ελκυστική, μπορεί να αντικατασταθεί από ένα πιο χρήσιμη εναλλακτική, και αν δεν λειτουργεί - σταματήσει για ένα μικρό τμήμα.

Συνήθως, αυτή η κατάσταση σταματά από την ίδια κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης. Αν η λαχτάρα για φαγητό, και υπάρχει περαιτέρω ανάγκη να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

Η δίαιτα του γκρέιπφρουτ είναι χρήσιμο

Το γεγονός ότι γκρέιπφρουτ βοηθά απώλεια βάρους, έχει γίνει γνωστό εδώ και πολύ καιρό, και οι επιστήμονες να βρουν νέα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι είναι - όχι μόνο ένα άλλο μύθο. Διαπιστώθηκε ότι απλά συμπεριλαμβανομένων των γκρέιπφρουτ στη διατροφή σας, μπορείτε να ενισχύσετε την απώλεια βάρους.

Η μελέτη, που κράτησαν δώδεκα εβδομάδες, οι ερευνητές παρατήρησαν το βάρος και μεταβολικών παραγόντων (π.χ. για ινσουλίνη) σε 100 άνδρες και γυναίκες. Κατά μέσο όρο, τα υποκείμενα που με κάθε γεύμα έτρωγαν μισό γκρέιπφρουτ, κατά τη διάρκεια της μελέτης έχασαν βάρος με 1,6 kg (κάποια από αυτά, ωστόσο, έχουν χάσει περισσότερο από τέσσερα χιλιόγραμμα), και το υπόλοιπο - κατά μέσο όρο 1,5 kg. Τα περισσότερα από τα άτομα κατά την ίδια στιγμή συνέχισαν να τρώνε ως συνήθως, και μόνο αυξήθηκε ελαφρά άσκηση. Οι ερευνητές προτείνουν ότι οι άνθρωποι οι οποίοι, επιδιώκουν να χάσουν βάρος, θα κάνετε στη ζωή σας πιο σημαντικές αλλαγές, γκρέιπφρουτ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε περισσότερα κιλά.

Επιπλέον, η μελέτη διαπίστωσε σύνδεσης μεταξύ διατροφής γκρέιπφρουτ και τα επίπεδα ινσουλίνης Οι αρχές της δράσης της ινσουλίνης - η επιστήμη της ζωής εξοικονόμησης Η οποία σχετίζεται άμεσα με τον έλεγχο του βάρους. Το λιγότερο απότομη αύξηση των επιπέδων της ινσουλίνης συμβαίνει μετά από ένα γεύμα, τόσο πιο αποτελεσματικά το σώμα επεξεργάζεται την τροφή, και το λιγότερο λίπος καθορίζει. Γκρέιπφρουτ περιέχει προφανώς μία ουσία η οποία υπό την επίδραση των επιπέδων της ινσουλίνης μετά από την κατάποση είναι αυξημένη σταδιακά, και ως εκ τούτου συμβάλλει στην μείωση του βάρους.

Το γκρέιπφρουτ είναι χρήσιμο για τις γυναίκες

Γκρέιπφρουτ μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού. Οι γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό που έχουν αυτή την ασθένεια, συνιστάται να τρώτε τακτικά γκρέιπφρουτ ή το ποτό χυμό γκρέιπφρουτ.

Γκρέιπφρουτ είναι πολύ χρήσιμο για το δέρμα και τα μαλλιά, το οποίο το καθιστά ιδιαίτερα ελκυστική από την άποψη του καρπού πολλών γυναικών. Ειδικότερα, λόγω του μεγάλου ύψους των αντιοξειδωτικών Αντιοξειδωτικά: η αλήθεια για την περιβόητη οφέλη   Γκρέιπφρουτ προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση του δέρματος Γήρανση του δέρματος: Τα τρία πιο συνηθισμένα προβλήματα και τις λύσεις τους , Διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, βελτιώνοντας την ελαστικότητά του. Μάσκες με χυμό γκρέιπφρουτ βοηθά με την ακμή, ελαφρύνει τα σημεία ηλικίας, κάνουν το δέρμα λείο και απαλό και να βελτιώσει τον τόνο του.

Ο χυμός γκρέιπφρουτ καθαρίζει σε βάθος τους θύλακες των τριχών και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Κατά την εφαρμογή χυμός γκρέιπφρουτ στο τριχωτό της κεφαλής, είναι δυνατό να επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών, πιτυρίδα θεραπεία Πιτυρίδα: από πού προέρχεται και τι πρέπει να κάνετε Κάντε τα μαλλιά ισχυρότερα και υγιέστερα.

Γκρέιπφρουτ ως όπλο για να νικήσει το σημείο της νόσου

Πρόσφατα, οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει μια μέθοδο για την παραγωγή νανοσωματιδίων που περιέχονται στο γκρέιπφρουτ φυσικά λιπίδια, καθώς και τη χρήση τους για την παράδοση του φαρμάκου. Nanoverktory προέρχονται από γκρέιπφρουτ, μπορούν να χρησιμοποιηθούν, για παράδειγμα, για να παραδώσει αντικαρκινικά φάρμακα απευθείας σε καρκινικά κύτταρα. Μπορούν να τροποποιηθούν, έτσι ώστε να κατευθύνονται σε ειδικά κύτταρα - δηλαδή, λειτουργούν ως ένα είδος των οχημάτων εκτόξευσης, η οποία να παραδώσει το φορτίο τους (φάρμακα) στο κέντρο της νόσου. Θεραπεία των ζώων με τη μέθοδο αυτή προκάλεσε μια πολύ λιγότερες παρενέργειες από ό, τι στην περίπτωση της φαρμακευτικής αγωγής με συμβατικές μεθόδους.

Η θεραπεία με nanovektorov ελέγχθηκε επίσης για ασθενείς με καρκίνο του παχέος εντέρου - ενώ μόνο χρησιμοποιώντας κουρκουμίνη (μια ουσία που έχει αντι-φλεγμονώδη), το οποίο ενθυλακώνεται σε νανοσωματίδια που προέρχονται από λιπίδια γκρέιπφρουτ. Αυτή τη στιγμή γνωρίζουμε μόνο ότι αυτή η μέθοδος χορήγησης φαρμάκων καθιστά λιγότερο τοξικά από άλλες μορφές θεραπείας κατά τη λήψη φαρμάκων σε μορφή δισκίων ή καψουλών. Επιπλέον, η παραγωγή τέτοιων nanovektorov φθηνότερη παραγωγή παρόμοιων ιδιοτήτων των σωματιδίων από συνθετικό υλικό. Επίσης, είναι λιγότερο επιβλαβής για το περιβάλλον, το οποίο, δεδομένης της τρέχουσας κατάστασης του περιβάλλοντος, έχει μεγάλη σημασία.