Ο σύγχρονος ρυθμός ζωής σημαίνει ότι είναι συχνά απαραίτητη για να είναι σε πολλά μέρη ταυτόχρονα, καταφέρνουν να μετατρέψουν ένα τεράστιο αριθμό περιπτώσεων, και επιπλέον, δεν έχει ακυρωθεί και τις ευθύνες στην οικογένεια. Στον κύκλο αυτό, οι γυναίκες δεν προσπαθήσουμε να ξεχάσουμε την εμφάνιση, αλλά πάντα καταλήγει να είναι η δέουσα προσοχή για την υγεία; Πολλά προβλήματα με την κατάσταση της υγείας μπορούν να αποφευχθούν εκ των προτέρων για να αρχίσετε να παίρνετε τις βιταμίνες για την καρδιά
Βιταμίνες για την καρδιά σας: πώς να επιλέξω;
και τα αιμοφόρα αγγεία.
Θέματα της καρδιάς
Καρδιά - ένα σώμα-εργαζομένου. Συνεχίζει καθ 'όλη την ανθρώπινη ζωή, μέχρι την τελευταία του πνοή, μη σταματώντας για ένα δευτερόλεπτο. Όχι για τίποτα δεν είναι αυτό το σώμα έχει γίνει ένα πραγματικό σύμβολο της ζωής.
Καρδιά σαν κανένα άλλο σώμα χρειάζεται φροντίδα. Μέτρια άσκηση, το περπάτημα στον καθαρό αέρα και την απουσία σοβαρών άγχος είναι πολύ καλό για την καρδιά. Αλλά δεν είναι λιγότερο ένα ρόλο η σωστή διατροφή
Η σωστή διατροφή - τους βασικούς κανόνες της υγιεινής διατροφής
Πλούσια σε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Από ό, τι για τη θεραπεία της καρδιάς σας;
Ο αναντικατάστατος βοηθός
Βιταμίνες ανακαλύφθηκαν σχετικά πρόσφατα - στις αρχές του ΧΧ αιώνα, αλλά σήμερα είναι δύσκολο να φανταστώ τη ζωή χωρίς αυτές τις ουσίες. Οι βιταμίνες είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακές επιδράσεις. Βιταμίνες ενισχύσει τα αιμοφόρα αγγεία της καρδιάς, βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία, που χρησιμοποιούνται για την πρόληψη πολλών ασθενειών.
Προκειμένου να βελτιωθεί το καρδιαγγειακό σύστημα, όχι απαραίτητα αμέσως πάει στο φαρμακείο. Πολλές τροφές περιέχουν αναγκαίο να τροφοδοτούν την καρδιά και τα αιμοφόρα βιταμίνες και μέταλλα. Αρκεί να διορθώσει και να εξισορροπούνται για να τους φέρει στην καθημερινή διατροφή σας.
Ένα από τα πιο καρδιά υγιεινά τρόφιμα - ελαιόλαδο. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν για τις θεραπευτικές του ιδιότητες, αλλά δεν είναι όλοι συνειδητοποιούν πόσο είναι χρήσιμο για το καρδιαγγειακό σύστημα. Είναι αρκετό για να αντικαταστήσει το φυτικό λάδι και το βούτυρο στο ελαιόλαδο, κατά προτίμηση πρώτη ψυχρής έκθλιψης, και τα σκάφη να γίνει πολύ πιο ελαστική, πλάκες χοληστερόλης εξαφανίζονται. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το ελαιόλαδο περιέχει πολυφαινόλες και μονοακόρεστα λίπη, τα οποία επίσης να μειώσει το επίπεδο της χοληστερόλης.
Στη δεύτερη θέση είναι οι ξηροί καρποί. Αρκετά για να φάει μερικά καρύδια την εβδομάδα που θα μείωνε σημαντικά την καρδιακή προσβολή ρύζι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι ξηροί καρποί σε μεγάλες ποσότητες περιέχει το αμινοξύ αργινίνη, ότι έχει ένα τέτοιο θετικό αποτέλεσμα.
Στην τρίτη θέση βερίκοκα, ή μάλλον, τα αποξηραμένα βερίκοκα. Αυτό δεν είναι μόνο μια γευστική απόλαυση, αλλά επίσης μια πηγή αντιοξειδωτικών
Αντιοξειδωτικά: η αλήθεια για την περιβόητη οφέλη
, Εκατό γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα, τα οποία πρέπει να φάτε μια μέρα, περιέχει όλα τα απαραίτητα για να αποφευχθεί ο κίνδυνος της καρδιακής προσβολής.
Θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνονται στη διατροφή, και τέτοια καρδιά υγιεινές τροφές, όπως:
- Λιπαρά ψάρια. Ειδικά συνιστάται για την πέστροφα, τόνος, σαρδέλες, ρέγκα, σκουμπρί?
- Μαύρη σοκολάτα. Φυσικά, δεν πρέπει να τρώνε περισσότερο, ζευγάρι φέτες θα είναι αρκετό. Περιέχεται σε φλαβονοειδή του κακάο μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης?
- Αυξήθηκαν τα ισχία, τα φραγκοστάφυλα, ακτινίδιο, μήλο. Αυτά νόστιμο και αγάπησε πολλά φρούτα σε μεγάλες ποσότητες περιέχει βιταμίνη C. Η βιταμίνη αυτή είναι ευεργετική για όλες τις μεταβολικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα, και αποτρέπει επίσης το σχηματισμό της χοληστερόλης. Φτάνει να τρώτε μια χούφτα μούρα ή ένα ή δύο μήλα την ημέρα?
- Καρότο και κολοκύθα - μια πραγματική πηγή καροτίνης, η οποία προστατεύει από την αθηροσκλήρωση. Επίσης, ένας μεγάλος αριθμός προ-βιταμίνη που βρέθηκαν σε όλα τα πορτοκαλί, κόκκινο και κίτρινο λαχανικά και φρούτα όπως ροδάκινο
Ροδάκινα: οφέλη και τους κινδύνους των καρπών στον ήλιο
, Πιπεριές, δαμάσκηνα?
- Θαλασσινά. Ως μέρος του συνόλου των θαλασσινών περιέχει πολυακόρεστα λιπαρά οξέα - βιταμίνες της ομάδας ΣΤ Καταστρέφουν πλάκες χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και σε κίνδυνο την εκπαίδευσή τους. Ο μεγαλύτερος αριθμός των βιταμινών που περιέχονται στα οστρακοειδή (γαρίδες, καραβίδες), καλαμάρι και οστρακοειδή?
- Γαλακτοκομικά προϊόντα - πηγή ασβεστίου, το οποίο έχει ευεργετικά αποτελέσματα στη συσταλτικότητα του μυοκαρδίου, και την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
Όχι μόνο είναι η χρήση της
Δεν είναι αρκετό να εμπλουτίσει τη διατροφή χρήσιμα προϊόντα σας - θα πρέπει επίσης να εξαλειφθούν τα επιβλαβή προϊόντα. Το κρέας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, το ψήσιμο, πλούσια σε υδατάνθρακες, ισχυρή καφέ και τσάι. Είναι επιβλαβής για την καρδιά διαφόρων τεχνητών λιπών, το αλκοόλ και τα τσιγάρα.
Η κατάσταση της υγείας έχει βελτιωθεί σημαντικά, αν απορρίψουμε εντελώς, ή τουλάχιστον να μειώσει σημαντικά την κατανάλωση αυτών των προϊόντων. Όλα αυτά όχι μόνο εμποδίζουν την λειτουργία της καρδιάς, αλλά είχε επίσης καταστροφικές συνέπειες για τα αιμοφόρα αγγεία.
Τα δισκία από το φαρμακείο
Εάν επιλέξετε ένα φάρμακο μεθόδους θεραπείας για να ενισχύσει το σώμα, στη συνέχεια, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό και να υποβάλλονται σε πλήρη εξέταση. Μόνο ένας γιατρός θα είναι σε θέση να επιλέξουν την βέλτιστη δοσολογία των φαρμάκων. Τα συνηθέστερα χρησιμοποιούμενα φάρμακα για την πρόληψη των καρδιακών και αγγειακών νόσου είναι:
- Φάρμακα με αγγειοδιασταλτική δράση: παπαβερίνη, eufelin?
- Στατίνες: mefakor, levostatin, mevakos?
- Φιμπράτες: κλοφιμπράτη, simvalitin.
Πριν από τη λήψη του φαρμάκου θα πρέπει να εξεταστεί, και με βάση τα αποτελέσματά της θα δώσει ο γιατρός συστάσεις για τη χρήση και τη δοσολογία των φαρμάκων. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτά τα φάρμακα έχουν συχνά παρενέργειες, και την εφαρμογή τους είναι μόνο σε περίπτωση σοβαρών ασθενειών.
Αλλά είναι καλύτερα να την πρόληψη της εμφάνισης των ασθενειών και για την υποστήριξη της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων στη σωστή μορφή. Ελάτε με την ενίσχυση και χρήσιμο για την καρδιαγγειακή προϊόντα, και διάφορα πρόσθετα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, μαγνήσιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνες C και Ε Τέλεια δρουν στην καρδιά γοφούς: Ζυθοποιία αυτών των βιταμινών ποτό, μπορεί να ενισχυθεί σκάφη. Καλό για την καρδιά, και διάφορα φάρμακα βασισμένα σε φυσικές πρώτες ύλες, όπως το εκχύλισμα Hawthorn.
