Είναι η μπύρα τόσο κακό για την εικόνα, και πόσες θερμίδες που περιέχονται στην μπύρα, πραγματικά; Αν και η κατανάλωση στη Ρωσία τα τελευταία χρόνια, είναι σημαντικά μειωμένη, μπύρα εξακολουθεί να είναι ένα από τα αγαπημένα ποτών μεταξύ των διαφόρων ηλικιακών ομάδων - ωστόσο, είναι πολύ δημοφιλής σε πολλές άλλες χώρες.
Αν πίνετε μπύρα με μέτρο, όχι μόνο δεν πρόκειται να βλάψει, αλλά και φέρνει κάποιο όφελος. Για παράδειγμα, υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η μπίρα μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της «καλής» HDL χοληστερόλης. Ωστόσο, η κατάχρηση μπύρα μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες, μεταξύ των οποίων - αλκοολισμό, κίρρωση, η παχυσαρκία και ακόμη και τον καρκίνο του ήπατος
Καρκίνο του ήπατος: πρόγνωση είναι κακή, αλλά υπάρχει ελπίδα
.
Ακόμη και αν ένα άτομο δεν πίνουν τόσο πολύ που ανέπτυξε τέτοιες σοβαρές παραβιάσεις, η μπύρα μπορεί μόνο να καταστρέψει το σχήμα του - είναι ευρέως γνωστό ότι είναι πλούσια σε θερμίδες, και οι άνθρωποι που θέλουν να διατηρήσουν ένα όμορφο σώμα, δεν την κατάχρηση.
Αυτό απειλεί μια κοιλιά μπύρας;
Ο καθένας είχε ακούσει τον όρο «κοιλιά» και να δούμε αυτό το φαινόμενο με τα δικά τους μάτια. Περιέργως, αυτή η φράση δεν είναι μόνο στη ρωσική γλώσσα - η διόγκωση της κοιλιάς (συνήθως σε άνδρες, αλλά δεν περιορίζονται σε αυτά) η μπύρα καλείται σε διαφορετικές γλώσσες. Στην πραγματικότητα, όμως, δεν φαίνεται πάντα να κατηγορήσει για την υπερβολική αγάπη του ανθρώπου για το ζύθο. Οι διατροφολόγοι λένε ότι η κατάχρηση των τυχόν τρόφιμα πολύ υψηλής θερμιδικής αξίας μπορεί να οδηγήσει στη λεγόμενη κοιλιά μπύρας. Η μπύρα ονομάστηκε, πιθανώς επειδή η υπέρμετρη κατανάλωση της περίσσειας λίπους μπύρας σχηματίζονται πολύ γρήγορα - και αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, διότι σε ένα μπουκάλι μπύρας περιέχει 150 θερμίδες.
Το πρόβλημα δεν είναι μόνο το θερμιδικό περιεχόμενο της ίδιας της μπύρας, αλλά ότι είναι σε κατάσταση μέθης, ακόμη και το φως, οι κακοί άνθρωποι ελέγχουν την όρεξη τους, και συχνά υπερφαγία. Ως εκ τούτου, οι τακτικές συναντήσεις με μπύρα και υψηλής θερμιδικής αξίας σνακ - μια σοβαρή απειλή για λεπτή σιλουέτα
Πρακτικές συμβουλές για μια λεπτή σιλουέτα
.
Ωστόσο, εάν το πρόσωπο που προσέχει τη διατροφή σας, η άσκηση και η κατανάλωση πάρα πολύ (οι γυναίκες ενθαρρύνονται να πίνουν περισσότερο από 340 g, και οι άνδρες - 680 γραμμάρια μπύρας την ημέρα), είναι απίθανο να βγει κοιλιά και το υπερβολικό βάρος.
Θερμίδων Μπύρα
- Πόσες θερμίδες σε μια ελαφριά μπύρα;
Beer, κατά μέσο όρο, χαμηλότερες θερμίδες από ό, τι σκοτάδι - σε ένα πρότυπο μπουκάλι ή μπορεί (354 g) περιέχει περίπου 103 θερμίδες, ενώ θερμιδική σε διαφορετικές ποιότητες μπορεί να ποικίλει σημαντικά.
- Πόσες θερμίδες σε ένα σκοτεινό μπύρα;
Σε 354 γραμμάρια μαύρη μπύρα περιέχει κατά μέσο όρο 150 kcal. Αυτό μαύρη μπύρα θεωρείται ότι είναι πιο χρήσιμο από το φως - περιέχει μια σειρά φυσικών ουσιών που είναι πολύ αποτελεσματική στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και να αποτρέψει την ανάπτυξη της καρδιαγγειακής νόσου. Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει ότι η μπύρα καταναλώνεται ως ένα προληπτικό μέτρο, αλλά το γεγονός αυτό λαμβάνεται υπόψη κατά την επόμενη φορά που θα κάνετε μια επιλογή ανάμεσα στο φως και το σκοτάδι μπύρας.
- Πόσες θερμίδες σε ένα μπουκάλι μπύρα;
Το ποσό των θερμίδων σε ένα πρότυπο φιάλη που περιέχει περίπου 354 γραμμάρια μπύρας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποικιλία. Ο παρακάτω πίνακας δείχνει το θερμιδικό περιεχόμενο του μερικές δημοφιλείς μπύρες.
|
Τίτλος Beer
|
Ο αριθμός των θερμίδων
|
Η ποσότητα των υδατανθράκων (σε γραμμάρια)
|
Περιεκτικότητα σε αλκοόλ (%)
|
|
Amstel Light
|
95
|
5
|
3.5
|
|
Anchor Steam (μαύρη μπύρα)
|
155
|
16
|
4.9
|
|
Η Anheuser-Busch Light Pale Lager (ελαφριά μπύρα)
|
95
|
3.2
|
4.1
|
|
Του Beck Pilsner (μαύρη μπύρα)
|
138
|
9
|
5
|
|
Του Beck Premier Φως
|
63
|
3.8
|
2.3
|
|
Budweiser (μαύρη μπύρα)
|
145
|
10.6
|
5
|
|
Budweiser (είδος ελαφριά μπύρα)
|
55 - 99
|
01/08 - 03/01
|
02.04 - 04.03
|
|
Corona Extra
|
148
|
14
|
4.6
|
|
Corona Φως
|
99
|
5
|
3.2
|
|
Του Foster Premium Ale (el)
|
160
|
12,5
|
5.5
|
|
Extra Stout Γκίνες
|
176
|
14
|
6
|
|
Guinness Draught
|
126
|
10
|
4
|
|
Baltika №3
|
159
|
14
|
4.8
|
|
Heineken (μαύρη μπύρα)
|
148
|
11.3
|
5
|
|
Heineken Φως
|
99
|
6.8
|
3.5
|
|
Miller Genuine Σχέδιο
|
143
|
13.1
|
4.7
|
|
Miller MGD 64
|
65
|
2.4
|
2.8
|
|
Molson Πάγου
|
160
|
11,6
|
5.6
|
|
Molson Φως
|
113
|
12
|
5.6
|
- Πόσες θερμίδες σε αλκοόλ μπύρα;
Για τους ανθρώπους που θέλουν να απολαύσουν τη γεύση της μπύρας, αλλά φοβούνται για την εικόνα τους, μη αλκοολούχα μπύρα είναι μια καλή επιλογή. Κατά μέσο όρο, έχει ένα δεύτερο φορές λιγότερες θερμίδες από την κανονική μπύρα - κατά μέσο όρο της μπύρας στη φιάλη περιέχει από 55 έως 80 kcal.
Ένα από τα πιο ποικιλίες χαμηλών θερμίδων μη αλκοολούχα μπύρα - του Beck μη αλκοολούχα (55 kcal ανά 354 g)? Stella Artois μη αλκοολούχα μπύρα περιέχει περίπου 87 θερμίδες ανά 354 γρ Αξίζει να σημειωθεί ότι τα μη αλκοολούχα μπίρα, παρά την ονομασία του, εξακολουθεί να περιέχει αλκοόλ (περίπου 0,5%), και μετά τη χρήση της, ειδικά σε αρκετά μεγάλες ποσότητες, δεν μπορούν πάντα να καθίσει πίσω από το τιμόνι.
