Τα τρόφιμά μας είναι υπεύθυνος για την υγεία μας. Όλοι οι οργανισμοί χρειάζονται καλή διατροφή, και οι μύες, συνδέσμους και τις αρθρώσεις - δεν αποτελεί εξαίρεση. Προκειμένου να ξεπεραστούν ρευματικούς πόνους, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας είναι τέσσερα κύριο προϊόν, τότε η θεραπεία θα είναι ταχύτερη. Αν υποφέρετε από ρευματισμούς, θα πρέπει να καταναλώνουν όσο το δυνατόν λιγότερο και προϊόντων με βάση το κρέας όσο το δυνατόν περισσότερο από φυτικές τροφές, λαχανικά και φρούτα. Τα τρόφιμα πρέπει να παρασκευάζονται με μια μικρή ποσότητα από μπαχαρικά, αλάτι, λάδι, καλύτερα - στον ατμό για τη διατήρησή τους σε βιταμίνες και μέταλλα. Φρούτα και λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν ωμά, πίνοντας χυμό - όλα πολύ θετική επίδραση στον οργανισμό κατά των ρευματισμών ειδικότερα.

Σέλινο

Σέλινο - ένα πολύ χρήσιμο προϊόν. Είναι δύο τύπων - ρίζας και φύλλων. Και οι ρίζες και τα φύλλα του σέλινου είναι πλούσια σε αιθέρια έλαια, ρητίνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ανόργανα άλατα. Χυμός του είναι πολύ χρήσιμη για την καταπολέμηση ρευματισμών Ο ρευματικός πυρετός - είναι οι πιθανές επιπλοκές της καρδιάς .

Λάχανο

Ένα άλλο λαχανικό που θα πρέπει να βοηθήσει στην εξάλειψη των εκδηλώσεων της νόσου - λάχανο. Βελτιώνει την ευελιξία των αρθρώσεων και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος. Λάχανο περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C και Κ, αντι-φλεγμονώδη δράση, η οποία είναι επωφελής για τις αρθρώσεις των ασθενών. Κόκκινο λάχανο, το οποίο είναι πλούσιο σε χρωστική, ρευματισμούς πιο χρήσιμο από το λευκό.

Ντομάτες

Οι ντομάτες είναι καλό για τη θεραπεία ρευματισμών λόγω της παρουσίας του λυκοπενίου Λυκοπένιο: Φυσικό συστατικό για νεανικό δέρμα   και τα καροτενοειδή - αντιοξειδωτικά. Επιλέξτε τις επιθυμητές μαλακά ώριμες ντομάτες - είναι πολύ πιο χρήσιμες ουσίες από ό, τι στους νέους. Ένα μεγάλο ποτήρι χυμό ντομάτας την ημέρα συνιστάται ως προληπτικό μέτρο για υγιείς αρθρώσεις.

Σκόρδο

Έντονη γεύση και μυρωδιά σκόρδου περίεργη Σκόρδο για την υγεία: σχεδόν πανάκεια   δεν αρέσει σε όλους, αλλά έχει ένα τεράστιο φάσμα των χρήσιμες ιδιότητες. Για παράδειγμα, το σκόρδο έχει αντισηπτικές ιδιότητες, είναι πλούσιο σε κάλιο, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και διάφορες ιώδιο, έχει επίσης μια μικρή διουρητική δράση. Προσθέστε το σκόρδο στη σαλάτα - είναι αρκετό για να κρατήσει τις αρθρώσεις σε τάξη.

Εκτός από αυτά τα προϊόντα, ορισμένοι ειδικοί προτείνουν την προσθήκη καρυκευμάτων στη διατροφή, ιδίως βότανα ελιάς που είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά Αντιοξειδωτικά: η αλήθεια για την περιβόητη οφέλη Και επίσης να βελτιώσει τη γεύση των τροφίμων και να μειώσει την ανάγκη να προστεθεί αλάτι, μια υπεραφθονία των οποίων έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία των αρθρώσεων.

Λινέλαιο είναι πλούσια σε ωμέγα-3 και ωμέγα-6 απαραίτητων λιπαρών οξέων που απαιτούνται για την ανανέωση των κυττάρων. Το σώμα μας δεν είναι σε θέση να παράγουν ανεξάρτητα αυτά τα λιπαρά οξέα, έτσι είναι σημαντικό να συμπεριληφθεί στη διατροφή των πηγών ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα.

Ο μέσος άνθρωπος λαμβάνει μόνο 0, 1% της ημερήσιας απαίτησης των απαραίτητων λιπαρών οξέων στο σώμα. Σχετικά με το περιεχόμενο ακόρεστο λιπαρό οξύ προϊόντα λινέλαιο υπερβαίνει τη συνήθη διατροφή, και μόνο μία ή δύο κουταλιές εξασφαλίσει την ικανοποίηση των ημερήσιων αναγκών τους. Εάν η ημερήσια ανάγκη για το λίπος δεν είναι ικανοποιημένος, το σώμα προσπαθεί να μπορέσουν να το κάνουν με το «κακό» λίπος που οδηγεί στην υπερκατανάλωση τροφής.

Οφέλη από τη γαστρεντερική οδό

Τριμμένο λιναρόσπορο και λινέλαιο Λινέλαιο - οι θεραπευτικές ιδιότητες του ένα όμορφο λουλούδι   - Μια φυσική πηγή φυτικών ινών, που απορροφά την πλεονάζουσα υγρασία, προστατεύει το πεπτικό σύστημα και καθαρίζει από τις τοξίνες, καθώς και την παροχή κανονική καρέκλα. Αυτά είναι μόνο μερικά χρήσιμες ιδιότητες των λιναρόσπορο.

Λιναρόσπορος περιέχει διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες, μύξα (12%), Ωμέγα-3, Ωμέγα-6 και ωμέγα-9 λιπαρά οξέα. Περίπου το ένα τρίτο που περιέχεται στο λιναρόσπορο είναι διαλυτή ίνα. Αυτή η ίνα καθαρίζει το έντερο από τα συσσωρευμένα απόβλητα του μεταβολισμού εκεί έξω Μεταβολισμός: Η βάση της ζωής όλων των έμβιων όντων , Τοξίνες και ξηρή βλέννη. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο λιναρόσπορο ινών είναι επίσης απαραίτητη για τα ευεργετικά εντερικά βακτήρια που εμποδίζουν την εξάπλωση των επιβλαβών οργανισμών και μικρόβια. Οι διαλυτές φυτικές ίνες βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και η ομαλοποίηση του σακχάρου στο αίμα. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην προστασία από εντερικά κύτταρα που προκαλούν καρκίνο τοξίνες και τις ελεύθερες ρίζες, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου και άλλων ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα.

Λινέλαιο και λιναρόσπορο είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για άτομα με πεπτικά προβλήματα και ευαίσθητο στομάχι, καθώς αυτοί δρουν ως ρυθμιστικό, εξουδετερώνοντας τη δράση της περίσσειας του οξέος του στομάχου. Λιναρόσπορος είναι χρήσιμη σε πεπτικό έλκος και κολίτιδα, καθώς επίσης και του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, τη λίπανση των τοιχωμάτων του γαστρεντερικού σωλήνα. Είναι γνωστό ότι λιναρόσπορος μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά στη θεραπεία των βλαβών του γαστρεντερικού σωλήνα. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η λιναρόσπορου είναι επίσης ωφέλιμη στην φλεγμονώδη νόσο του εντέρου Φλεγμονώδη νόσο του εντέρου: Συμπτώματα και Θεραπεία   (Νόσος Crohn και κολίτιδα). Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε διαλυτό αλεύρι ινών λίνου και το πετρέλαιο σπόρου λιναριού βελτίωση της πέψης, στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, να βοηθήσει με αιμορροΐδες και εκκολπωματίτιδα.

Λιναρόσπορος βοηθά επίσης με χολολιθίαση, και μερικές φορές ακόμη διαλυθεί υπάρχουσες πέτρες.

Λινέλαιο στη θεραπεία και την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων

Λινάρι σπορέλαιο είναι χρήσιμη για την καρδιά, αφού, εκτός από λιγνάνες - φυτοοιστρογόνα έχοντας αντικαρκινικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες περιέχει επίσης απαραίτητη άλφα-λινολενικό οξύ. Ο όρος «απαραίτητο» σημαίνει ότι το οξύ δεν μπορεί να παραχθεί στο σώμα και που παρέχονται από εξωτερικές πηγές. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για την κυτταρική δραστηριότητα, να διατηρήσουν μια φυσιολογική πίεση του αίματος, και άλλες σωματικές λειτουργίες. Λινέλαιο - μία από τις καλύτερες πηγές των απαραίτητων λιπαρών οξέων, και αυτό είναι το κύριο πλεονέκτημα του.

Άλφα-λινολενικό οξύ (ω-3 λιπαρό οξύ) έχει το ίδιο αποτέλεσμα όπως τα λιπαρά οξέα που περιέχονται στο ιχθυέλαιο. Όπως η ασπιρίνη, τα οξέα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα επιβραδύνουν την πήξη του αίματος, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και θανατηφόρων θρόμβων αίματος. Flaxseed και το λινέλαιο είναι επίσης μειωμένη συνολικά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, και η «κακή» χοληστερόλη. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο λιναρόσπορο διαλυτές φυτικές ίνες βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της υψηλής χοληστερόλης.

Άλφα-λινολενικό οξύ είναι πολύ σημαντική για την υγεία της καρδιάς. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση του α-λινολενικό οξύ με τροφή μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και γενικά ενισχύει την υγεία της καρδιάς. Χρήση των άλφα-λινολενικό οξύ είναι επίσης ότι μειώνει συσσωμάτωση των αιμοπεταλίων, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Ωμέγα-3 λιπαρά συμβάλλουν στην ανάπτυξη των ουσιών που εμποδίζουν τη δημιουργία θρόμβων, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου σε ασθενείς με αθηροσκλήρωση και διαβήτη.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση λινέλαιο και λινάρι γεύμα Λίνο αλεύρι: φυσικό "σκούπα" για την ομορφιά και την υγεία Επίσης, μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Λινέλαιο βοηθά στην θεραπεία και την πρόληψη της στηθάγχης και της υπέρτασης, καθώς αποτρέπει φλεγμονώδεις αντιδράσεις που οδηγούν στο σχηματισμό πλάκας στα αρτηριακά τοιχώματα και κυκλοφορικές διαταραχές.

Άλλες μελέτες έχουν πληθυσμό σχετίζεται με φαρμακευτικές ιδιότητες του λινέλαιο (δηλαδή υψηλή συγκέντρωση άλφα-λινολενικό οξύ), μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών θανάτων από τη νόσο και καρδιακή προσβολή. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες στην γαλλική 1999, έδειξε επίσης ότι η αυξημένη κατανάλωση φυσικού άλφα-λινολενικό οξύ μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής (αν και σε αυτή τη μελέτη ως πηγή άλφα-λινολενικό οξύ δεν χρησιμοποιήθηκε flaxseed και canola έλαιο). Η προσθήκη λινέλαιο και canola, άλφα-λινολενικό οξύ είναι επίσης περιέχεται στο λάδι σόγιας και καρυδιές.