Φρέσκοι χυμοί - είναι η πλουσιότερη πηγή όλων των θρεπτικών ουσιών πρέπει να διατηρηθεί η κανονική λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος και γενική υγεία: σε φρέσκο ​​χυμό περιέχει ένα μεγάλο ποσό από ανόργανα άλατα, βιταμίνες, λιπαρά οξέα, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Η τακτική κατανάλωση των φρέσκων χυμών βοηθά στην ομαλοποίηση της πέψης, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα Το ανοσοποιητικό σύστημα - πώς λειτουργεί; Μειώστε τον κίνδυνο πολλών ασθενειών, ακόμη και να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.

Φρέσκοι χυμοί από φρούτα και λαχανικά

Ο καθένας ξέρει ότι η πιο χρήσιμη και νόστιμο πηγή βιταμινών και ανόργανων συστατικών - είναι φρέσκα φρούτα και λαχανικά, αλλά και φρέσκους χυμούς από φρούτα και λαχανικά βοηθούν στην πολύ μεγαλύτερο βαθμό. Επειδή φρέσκους χυμούς να χωνέψει το σώμα πολύ πιο εύκολα από ό, τι τα φρούτα και τα λαχανικά, τα οποία περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών, όλα τα θρεπτικά συστατικά που απορροφάται στο έντερο και εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος πολύ πιο γρήγορα και πιο εύκολα. Στην πραγματικότητα, φρέσκοι χυμοί - είναι η μέγιστη δυνατή συγκέντρωση των θρεπτικών ουσιών. Επιπλέον, από την άποψη της καλής φρέσκο ​​χυμό είναι πολύ καλύτερη από χυμούς που παράγονται εμπορικά σήματα, επειδή κατά τη διαδικασία κατασκευής τέτοιων ποτών χάνουν τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη φρούτων και λαχανικών στη διατροφή από δύο έως τέσσερις μερίδες και, φυσικά, δεν μπορεί ο καθένας έχει την ευκαιρία να τηρηθεί αυτός ο κανόνας. Φρέσκοι χυμοί, εν τω μεταξύ, να βοηθήσει να παρέχει στον οργανισμό όλα τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, και έτσι να λύσει πολλά προβλήματα υγείας. Φρέσκοι χυμοί διεγείρουν την εκροή του υγρού και τις τοξίνες από το σώμα, καλό για την καρδιά, την κυκλοφορία, τελικά, να διατηρήσουν ένα κανονικό βάρος. Και επειδή φρέσκους χυμούς, σε αντίθεση, για παράδειγμα, τα προϊόντα ζαχαροπλαστικής δεν περιέχουν επιβλαβείς ουσίες, μπορούν να αντικαταστήσουν με επιτυχία οποιοδήποτε επιδόρπιο.

Χρήσιμες ιδιότητες

Η χρήση φρέσκων χυμών για την ανθρώπινη υγεία οφείλεται σε πολλούς παράγοντες:

• Φρέσκοι χυμοί του σώματος είναι πολύ πιο εύκολο να αφομοιώσουν από τα φρέσκα λαχανικά ή φρούτα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών, έτσι ώστε σχεδόν όλα τα θρεπτικά συστατικά στους χυμούς που απαιτούνται για να εισέλθουν στο αίμα.
• Λόγω των μεγάλων ποσοτήτων βιταμίνες, μέταλλα, ένζυμα και γλυκόζη Γλυκόζη: Η πηγή ενέργειας   φρέσκους χυμούς συμβάλει στην εξομάλυνση όλων των συστημάτων του σώματος, παρέχει τα αναγκαία θρεπτικά συστατικά για τους φυσικούς μηχανισμούς της κυτταρικής ανανέωσης.
• Φρέσκοι χυμοί περιέχουν πολλά ορυκτά απαραίτητα για τη διατήρηση της καλής υγείας - συμπεριλαμβανομένων ασβέστιο, κάλιο, πυρίτιο.

Διατροφή φρέσκους χυμούς

Φρέσκοι χυμοί - δεν είναι μόνο μια πλούσια πηγή βιταμινών και ανόργανων συστατικών, αλλά επίσης μια μεγάλη βοήθεια στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Υπάρχουν ακόμη και ειδικό υγρό δίαιτες που περιλαμβάνουν την κατανάλωση εντός μίας ή δύο ημερών μόνο φρέσκους χυμούς από φρούτα ή λαχανικά. Τέτοιες δίαιτες - ένα είδος αποτοξίνωσης, αποτελεσματικό καθαρισμό του σώματος Ο καθαρισμός του σώματος - πλήρης αποκατάσταση Παρά το γεγονός ότι έχουν σχεδιαστεί για ένα πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Ο καθαρισμός του σώματος χρησιμοποιώντας φρέσκους χυμούς εξαλείφει την κατακράτηση υγρών στο σώμα, προκαλώντας οίδημα, εκκρίνουν τοξικές ουσίες να εξαλείψει τις συνέπειες του υποσιτισμού και των ανθυγιεινών τρόπων ζωής γενικότερα. Μια υγρή δίαιτα για φρέσκους χυμούς - φυσικά, αν δεν καταχρώνται μια τέτοια δίαιτα και να μην υπερβαίνει τη συνιστώμενη διάρκεια ενός έως δύο ημέρες - πολύ πιο ασφαλής από ό, τι, για παράδειγμα, μια αυστηρή νηστεία.

Μιλώντας για φρέσκους χυμούς, σε καμία περίπτωση δεν μπορούμε να ξεχάσουμε χυμό λαχανικών - ποτά όπως θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, μερικές φορές ακόμη περισσότερο από ό, τι τα νόστιμα χυμούς φρούτων. Η πιο χρήσιμη φρέσκους χυμούς από λαχανικά περιλαμβάνουν:

• Χυμό τεύτλων - που περιέχουν βιταμίνες Α, Β, C και Ε, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο, πυρίτιο. Ακόμη εξαιρετικά μικρές ποσότητες φρέσκου χυμού τεύτλων βοηθά να καθαρίσει γρήγορα το αίμα, το συκώτι, τα νεφρά.
• Χυμός λάχανο - που περιέχουν, εκτός από τις διάφορες βιταμίνες, σίδηρο, ιώδιο, χλώριο, ασβέστιο, κάλιο και φώσφορο. Εκτός από τον καθαρισμό ιδιότητες του χυμού λάχανο είναι επίσης γνωστή ως ένα εξαιρετικό εργαλείο για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους - υπάρχουν πολλές δίαιτες συνταγογραφήσει για την απώλεια βάρους είναι να τρώτε ωμό λάχανο ή τα γεύματα έξω από αυτό. Επιπλέον, ο χυμός λάχανο είναι επίσης χρήσιμη σε πολλά προβλήματα υγείας, από κρυολογήματος και της γρίπης Γρίπη - περιμένετε το αναπάντεχο αλλά πάντα   στη δυσκοιλιότητα.

Χυμοί λαχανικών σας επιτρέψει να πάρετε μια πολλά θρεπτικά συστατικά σε ένα ποτήρι? λόγω της ελάχιστης περιεκτικότητας σε ζάχαρη και θερμίδες, μπορεί να είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση για τους χυμούς φρούτων. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε να πίνετε χυμούς λαχανικών, πρέπει να δώσουν προσοχή στην υγεία τους. Εάν έχετε διαβήτη, υπογλυκαιμία, ή η αντίσταση στην ινσουλίνη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς ορισμένα λαχανικά, και ιδίως - στους χυμούς από αυτά περιέχουν πολλή ζάχαρη.

Εάν έχετε προβλήματα με τα νεφρά είναι συνήθως συνιστάται να αποφεύγουν τους χυμούς από σπανάκι, παντζάρια και άλλα λαχανικά είναι πλούσια σε οξαλικό οξύ.

Οι έγκυες γυναίκες ή γυναίκες που σκοπεύουν να μείνουν έγκυες πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε χυμούς φρούτων ή λαχανικών, πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

Ξεκινήστε αργά

Αν δεν έχετε έπιναν χυμό λαχανικών, εισάγετε στη διατροφή σας σταδιακά. Όταν πίνετε χυμό λαχανικών, μπορείτε να πάρετε συμπυκνωμένη θρεπτικές ουσίες που απορροφώνται πολύ πιο γρήγορα από την ίδια ουσία των συνήθων λαχανικών. Ξεκινήστε καλύτερα με τους χυμούς από λαχανικά, όπως τα καρότα, παστινάκη, σέλινο, αγγούρι. Όταν το σώμα σας να συνηθίσει σε αυτό, μπορείτε να δοκιμάσετε τους χυμούς από χόρτα. Λόγω των ειδικών γεύση τους συνιστάται να αναμειγνύεται με άλλους χυμούς, όπως αγγούρι ή χυμό ντομάτας.

Σχεδόν όλος ο χυμός λαχανικών χυμό μήλου ιδανικές. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι χυμοί φρούτων και λαχανικών δεν συνιστάται η ανάμιξη, για την επεξεργασία τους απαιτούν διαφορετικά πεπτικά ένζυμα. Ωστόσο, ένα κοκτέιλ μήλο και χυμό λαχανικών τέλεια πέψη.

Πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι ο χυμός λαχανικών δεν μπορεί να αντικαταστήσει συνηθισμένο λαχανικά. Τα λαχανικά περιέχουν φυτικές ίνες, απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Ο χυμός καρότων

Ο χυμός καρότων είναι ίσως η πιο δημοφιλής μεταξύ χυμοί λαχανικών, που συχνά αναφέρεται ως ένα μαγικό ραβδί. Μια πλούσια πηγή βιταμινών Α, Β, Γ, Δ, Ε, Ζ και Κ, ο χυμός καρότου προάγει την έκκριση των πεπτικών υγρών και ενισχύει τα δόντια και βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων του σώματος. Εμπλουτίζει το γάλα των μητέρων που θηλάζουν σε διάφορα θρεπτικά συστατικά, και εάν πίνετε χυμό καρότου κατά τους τρεις τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, μείωσε σημαντικά τον κίνδυνο πολλών επικίνδυνες λοιμώξεις μετά τον τοκετό - τόσο για τη μητέρα και το παιδί.

Χυμός καρότου βοηθά να αντιμετωπίσουν με μια ποικιλία από βακτηριακές λοιμώξεις και λοιμώξεις των νεφρών, βελτιώνει την όραση, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των ελκών.

Λάχανο χυμός

Φρέσκος χυμός λάχανο έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία στη θεραπεία της δωδεκαδακτυλικών ελκών, βοηθά με δυσκοιλιότητα και τυμπανισμό. Είναι αποτελεσματικά καθαρίζει το σώμα, και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.

Χυμό τεύτλων

Ουσίες που περιέχονται σε χυμό τεύτλων, προάγουν το σχηματισμό των κυττάρων του αίματος? είναι πλούσιο σε νάτριο και ασβέστιο. Χυμό τεύτλων μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να καθαρίσει το συκώτι Καθαρισμό του ήπατος   και τη θεραπεία των διαταραχών της εμμήνου ρύσεως.

Ο χυμός σκόρδου

Το σκόρδο χυμός είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη θεραπεία των ασθενειών του ουροποιητικού, του πεπτικού και καρδιαγγειακό σύστημα. Το σκόρδο είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες Α και C, θειαμίνη? Επιπλέον, περιέχει σίδηρο, ψευδάργυρο, χαλκό, ασβέστιο, κασσίτερος, κάλιο, θείο και σελήνιο. Το περιεχόμενο των αιθέριων ελαίων Αιθέρια έλαια και σύλληψη: μπορούν να βοηθήσουν τα τριαντάφυλλα;   σκόρδο Σκόρδο για την υγεία: σχεδόν πανάκεια   τόσο μεγάλες ώστε να μπορούν να διαλυθούν βλέννα στα ιγμόρεια, τους βρόγχους και τους πνεύμονες. Το σκόρδο χυμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αφαιρέσει τις τοξίνες από το σώμα και να σκοτώσει τα παράσιτα. Ουσία που περιέχεται στο σκόρδο, εξάλλου, υγροποιούνται και να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.

Το σκόρδο χυμό ποτό θα πρέπει να είναι σε μικρές ποσότητες - μία ή δύο κουταλιές της σούπας ανά ημέρα. Οι λάτρεις των ισχυρών διαταραχές της γεύσης να αναμίξετε το χυμό σκόρδου με άλλους χυμούς.

Κρεμμύδι χυμό

Κρεμμύδι χυμό μειώνει το σάκχαρο του αίματος Το σάκχαρο στο αίμα - ένας πολύ σημαντικός δείκτης Και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως παράγοντας για την θεραπεία ή την πρόληψη του διαβήτη. Επιπλέον, εξουδετερώνει τις επιβλαβείς συνέπειες για τις λιπώδεις ιστούς των κυττάρων και προλαμβάνει τη δημιουργία θρόμβων στο αίμα.

Χυμό κολοκύθας

Χυμό κολοκύθας μπορεί και πρέπει να είναι μεθυσμένος, όχι μόνο στα παραμύθια. Είναι μια πλούσια πηγή άλφα-καροτένιο, βήτα-καροτένιο, βιταμίνη C, Β1, Β2, Β6 και Ε, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο και λιπαρά οξέα. Χυμό κολοκύθας βοηθά με τη δυσκοιλιότητα, μειώνει την αρτηριακή πίεση, συμβάλλοντας, εμποδίζοντας έτσι τις καρδιακές παθήσεις. Είναι πλούσιο σε πηκτίνη, η οποία μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα. Καθαρίζει αποτελεσματικά το ήπαρ, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος? έγκυες γυναίκες κολοκύθας χυμό βοηθά να αντιμετωπίσουν με πρωινή αδιαθεσία.

Χυμό από αγγούρι

Πλούσιο σε βιταμίνες Α και C, καθώς και ασβέστιο, ιώδιο, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, πυρίτιο και νάτριο, χυμό αγγούρι προάγει το υγιές δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Βοηθάει με διόγκωση και τα προβλήματα με την ουροδόχο κύστη, την αποτελεσματική καθαρίζει το αίμα, και ακόμη και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της αρθρίτιδας.