Υδατάνθρακες τρόφιμα χωρίς για απώλεια βάρους - θεραπεία ή καταστρέφετε;

Glycoprivous προϊόντα - αυτά είναι προϊόντα τα οποία έχουν μια σύνθεση των υδατανθράκων. Αν θέλετε να παραμείνετε στην κατανάλωση μόνο τα τρόφιμα τέτοιες αλλαγές του μεταβολισμού Βελτιώνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα   - Το σώμα για ενέργεια αντί των υδατανθράκων αρχίζει να χρησιμοποιεί λίπη, η οποία οδηγεί σε απώλεια βάρους. Αλλά η χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή δεν είναι μόνο θετικές αλλά και αρνητικές πλευρές.

Τι χρειάζεται το σώμα υδατάνθρακες

Για να διατηρηθεί το ανθρώπινο σώμα πρέπει να λάβει τις πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα. Οι πρωτεΐνες που απαιτούνται για την παραγωγή των αμινοξέων, τα οποία είναι στη συνέχεια να κατασκευαστεί το ανθρώπινο σώμα το δικό πρωτεΐνες, υδατάνθρακες - για ενέργεια αναγκαία για την εμφάνιση των μεταβολικών διεργασιών, λίπη, βιταμίνες και μέταλλα - για να διατηρούν την κατάλληλη μεταβολισμό, σύνθεση των ορμονών και των ενζύμων.

Η παραγωγή ενέργειας από τους υδατάνθρακες είναι ασφαλής για το σώμα, δεδομένου ότι αυτό δεν αποτελεί τοξικές ουσίες. Και κατά τη λήψη ενέργειας από το λίπος και πρωτεΐνη μορφή τοξικές ουσίες που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το ανθρώπινο σώμα. Έτσι, τα λίπη που σχηματίζονται κατά τη διάσπαση των κετονικά σώματα (έτσι μερικές φορές οι υδατάνθρακες δίαιτες χωρίς ονομάζεται δίαιτα), και η κατανομή των πρωτεϊνών - αμμωνίας και ορισμένες άλλες τοξίνες που δηλητηριάζουν τον οργανισμό, επηρεάζει κυρίως το συκώτι, τα νεφρά και τον εγκέφαλο. Επιπλέον, οι μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης οδηγεί στην καταστολή της έκκρισης των πεπτικών χυμών και διαταράσσουν τη διαδικασία της πέψης, η οποία συνοδεύεται από σήψη των τροφίμων στο έντερο και επιπλέον δηλητηρίαση οργανισμό.

Το πρόβλημα επιδεινώνεται από το γεγονός ότι όλοι οι υδατάνθρακες δίαιτα χωρίς αρκετό καιρό: για την ανοικοδόμηση των μεταβολικών διεργασιών πάρει χρόνο. Η παρατεταμένη μέθη οφείλεται κυρίως στη νεφρική δεν μπορεί να αντέξει υψηλά φορτία, που οδηγεί σε σταδιακή μείωση των καθηκόντων τους.

Ως εκ τούτου, υδατάνθρακες δίαιτα ελεύθερη μπορεί να χορηγείται μόνο από γιατρό μετά από προκαταρκτική εξέταση του προσώπου και του αποκλεισμού των ασθενειών στις οποίες τέτοιου είδους δίαιτες αντενδείκνυται - ασθένειες των νεφρών και του πεπτικού συστήματος. Αντενδείκνυται σε υδατάνθρακες δίαιτα ελεύθερη και τους ηλικιωμένους.

Υδατάνθρακες-free προϊόντα διατροφής

Όταν σε υδατάνθρακες δίαιτα ελεύθερη στην καθημερινή διατροφή αποτελείται κυρίως από τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες ή καθόλου ή περιέχουν αυτά σε μικρές ποσότητες. Υδατάνθρακες ελεύθερη διατροφή μπορεί να είναι άκαμπτη (δεν επιτρέπεται να καταναλώνουν περισσότερο από 20 - 40 g ανά ημέρα σε υδατάνθρακες) για το μαλακό (μπορούν να φάνε έως 125, και μερικές φορές έως και 250 g υδατάνθρακα ανά ημέρα).

Ο κατάλογος των τροφίμων χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες περιλαμβάνουν το κρέας, τα ψάρια, τα θαλασσινά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, ζωικά και φυτικά λίπη. Είναι αυτά τα προϊόντα είναι η βάση του μενού με υδατάνθρακες δίαιτα ελεύθερη. Επιπλέον, μερικά φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν επίσης μικρή υδατάνθρακες. Είναι ραπανάκια, σπανάκι, μαρούλι, σέλινο, αγγούρι, λάχανο, μαϊντανό Μαϊντανός Υγεία και Ομορφιά Άνηθο Άνηθο: οφέλη και τους κινδύνους από αρωματικά μπαχαρικά , Το κόλιαντρο.

Για εκείνους που θέλουν να προσχωρήσουν στο υδατάνθρακες δίαιτα ελεύθερη, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποια προϊόντα πολλούς υδατάνθρακες. Αυτό είναι όλα τα προϊόντα από αλεύρι (ψωμί, ψωμάκια, πίτες, κέικ, μπισκότα, ζυμαρικά), τα γλυκά (καραμέλες, μέλι, μαρμελάδα, ζάχαρη), συμπεριλαμβανομένων γλυκό γαλακτοκομικά προϊόντα, ορισμένα λαχανικά (πατάτες), φρούτα και μούρα (γλυκές ποικιλίες) δημητριακά, τα αλκοολούχα ποτά.

Η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες των τροφίμων

Η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ορισμένων προϊόντων αντανακλάται στους διάφορους πίνακες. Πίνακας υδατανθράκων-free προϊόντα (καθώς και τα προϊόντα με χαμηλή σε υδατάνθρακες) μοιάζει με αυτό:

Υδατάνθρακες-free προϊόντα δεν μπορούν να αποτελέσουν τη βάση μιας υγιεινής διατροφής. Όλες οι υδατάνθρακες δίαιτα ελεύθερη πρέπει να διορίζονται από γιατρό μετά από προκαταρκτική εξέταση.

Galina Romanenko