Το ασβέστιο είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό - βοηθά στην ενίσχυση των οστών και των δοντιών, ομαλοποίηση του καρδιακού ρυθμού, εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων στο αίμα, διορθώνει την κίνηση των νευρικών ερεθισμάτων.

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση του ασβεστίου είναι από 1000 έως 1500 mg ανά ημέρα.

Σημάδια έλλειψης ασβεστίου στον οργανισμό μπορεί να είναι:

• Μυϊκές κράμπες - αυτό είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα της έλλειψης ασβεστίου. Πιο συχνά εμφανίζονται τη νύχτα κράμπες στους μυς των ποδιών.
• Ξηρό δέρμα και εύθραυστα νύχια. Ανεπάρκεια ασβεστίου αντικατοπτρίζεται γρήγορα στην κατάσταση του δέρματος και των νυχιών. Ξηρότητα του δέρματος και των νυχιών είναι εύκολα σπασμένα σήμα που πρέπει να ληφθούν μέτρα για την καταπολέμηση της έλλειψης ασβεστίου - αλλιώς μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές συνέπειες.
• Πιο σοβαρά συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Η έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό μπορεί να προκαλέσει πιο σοβαρές κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα, και ασυνήθιστα βαριά αιμορραγία κατά την έμμηνο ρύση. Συμπλήρωση Συμπληρώματα διατροφής - βασική ταξινόμηση   Το ασβέστιο βοηθά συνήθως ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων.
• Αυξημένη ευθραυστότητα των οστών. Ο άνδρας, του οποίου το σώμα στερείται το ασβέστιο, τα οστά μπορεί να σπάσει ως αποτέλεσμα αυτών των τραυματισμών, οι οποίες είναι απολύτως υγιές άτομο δεν θα φέρει σοβαρές συνέπειες. Τέτοιες επιπλοκές εμφανίζονται σε σοβαρή ανεπάρκεια ασβεστίου.

Επιπλέον, τα συμπτώματα της έλλειψης ασβεστίου στον οργανισμό μπορεί να είναι των άκρων τρόμο, αδυναμία και / ή μυϊκή δυσκαμψία, μυρμήγκιασμα και μούδιασμα στα άκρα. Μερικές φορές η έλλειψη ασβεστίου προκαλεί τέτοια συμπτώματα όπως ψυχολογική λήθαργο, άγχος Άγχος - πώς να διακρίνουν τον φυσιολογικό από τη νόσο; , Κατάθλιψη, ευερεθιστότητα Ευερεθιστότητα - θα προσπαθήσει να ελέγξει την ψυχραιμία μου .

Χρόνια έλλειψη ασβεστίου, προκαλώντας μια σειρά από προβλήματα υγείας, που ονομάζεται υπασβεστιαιμία.

Αιτίες

Ο πιο συνηθισμένος λόγος για την έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό είναι ο υποπαραθυρεοειδισμός. Αυτή η διαταραχή συμβαίνει συχνά μετά την αφαίρεση των καρκινικών όγκων στο κεφάλι και το λαιμό, και μετά την αφαίρεση του θυρεοειδούς αδένα Ο θυρεοειδής αδένας - είναι υπεύθυνη για τις ορμόνες σας .

Ορισμένα συγγενή μεταλλάξεις οδηγούν στο γεγονός ότι ένα άτομο είναι συνεχώς μειωμένα επίπεδα ασβεστίου στον ορό του αίματος.

Μερικά ισχυρών φαρμάκων, όπως χημειοθεραπευτικούς παράγοντες (όπως σισπλατίνη, 5-φθοριοουρακίλη, λευκοβορίνη) μπορεί επίσης να οδηγήσει σε έλλειψη ασβεστίου.

Άλλοι λόγοι για την έλλειψη του ασβεστίου στον οργανισμό μπορεί να είναι:

• Η έλλειψη μαγνησίου?
• Ανεπάρκεια της βιταμίνης D?
• Νεφρική ανεπάρκεια?
• Υπερφωσφαταιμίας?
• Λύσης του όγκου?
• Οξεία παγκρεατίτιδα?
• Καρκίνος του προστάτη?
• Ο καρκίνος του μαστού?
• Σήψη.

Θεραπεία

Στην οξεία υπασβεστιαιμία (επίπεδο ασβεστίου μικρότερο από 7 mg / dL), μπορεί να είναι απαραίτητο ενδοφλέβιο διάλυμα που περιέχει ασβέστιο. 100-200 mg ασβεστίου χύνεται πρώτα πάνω από 10-20 λεπτά. Αν το κάνετε γρήγορα, μπορεί να ακολουθείται από μια δυσλειτουργία της καρδιάς, ακόμη και καρδιακή ανεπάρκεια. Στη συνέχεια, ορίζουν την κατάλληλη δόση του ασβεστίου (0 από 5000000000000 εως 1000000000000 τρισεκατομμύρια 5 mg ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους) και χύνεται βραδέως εντός διαλύματος - όχι περισσότερες από μία δόση ανά ώρα. Το διάλυμα δεν πρέπει να είναι τα διττανθρακικά άλατα ή φωσφορικά άλατα, όπως με αντίδραση με το ασβέστιο, μπορούν να σχηματίσουν αδιάλυτα άλατα. Εάν είναι απαραίτητο, αυτές οι ουσίες χύνονται χωριστά.

Στην περίπτωση της ήπιας έλλειψης ασβεστίου στο σώμα του ασθενούς για να λάβουν συμπληρώματα που περιέχουν ασβέστιο και βιταμίνη D (χωρίς βιταμίνη D, ασβέστιο απορροφάται πολύ πτωχά). Συνιστάται επίσης να γίνουν ορισμένες αλλαγές στη διατροφή - τρώνε περισσότερα γαλακτοκομικά και άλλα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο.

Πρόληψη

Για να αποφευχθεί η ανεπάρκεια ασβεστίου πρέπει να παρακολουθούν συνεχώς τη διατροφή τους και να φροντίζουν ώστε τα τρόφιμα λαμβάνει επαρκείς ποσότητες της ουσίας αυτής. Γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να λαμβάνουν συμπληρώματα ασβεστίου, καθώς έχουν ως αποτέλεσμα των ορμονικών αλλαγών αυξάνουν τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης.

Η χορτοφαγία - είναι τόσο μια ορισμένη διατροφικές συνήθειες, και, με τη στενή εκδήλωση, ένας ιδιαίτερος τρόπος ζωής: οι οπαδοί του χορτοφάγος (vegan) αρνήθηκε όχι μόνο σχετικά με τη χρήση των τροφίμων ζωικής προέλευσης (κρέας, γάλα, αυγά), αλλά και σχετικά με τη χρήση οποιουδήποτε ζώου πράγματα προέλευσης στο σπίτι, είτε δερμάτινα υποδήματα, γούνα και ούτω καθεξής.

Ενώ αυτή η "έκρηξη" της χορτοφαγίας ως τρόπο ζωής ήρθε στα δισχιλιοστή χρόνια (τουλάχιστον όχι μέσα από τις προσπάθειες του Χόλιγουντ διασημότητες που δηλώνουν οι ίδιοι οι οπαδοί της χορτοφαγίας δημοσίως), η ιστορία αυτού του κινήματος έχει τις ρίζες της στον δέκατο ένατο αιώνα. Ακόμη και το 1847 υπήρξε μια πρώτη στο Ηνωμένο Βασίλειο Vegetarian Society, η οποία υπάρχει σήμερα. Ωστόσο, η αντίρρηση συνείδησης στη ζωικά προϊόντα και την πρακτική μερικούς αιώνες πριν από την εμφάνιση της χορτοφαγίας ως ξεχωριστό μάθημα. Στην Ινδία, για παράδειγμα, οι οπαδοί των ινδικών θρησκειών - Βουδισμός και ο Ινδουισμός - να έχει ασκήσει τη χορτοφαγία για αρκετές χιλιετίες.

Γιατί θα πρέπει να ακολουθούν τη χορτοφαγία

Οι δημοσκοπήσεις, οι οποίες πραγματοποιούνται τακτικά στην Ευρώπη και τις Ηνωμένες Πολιτείες σε χορτοφάγους επιτρέπεται να μάθετε τις πιο δημοφιλείς λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι γίνονται υποστηρίζει τη χορτοφαγία. Δεν προκαλεί έκπληξη ήταν η πιο κοινή αιτία του περισσότερο από το ήμισυ των χορτοφάγων συνειδητά αρνούνται τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης, τη φροντίδα της υγείας τους. Δεν λιγότερες χορτοφάγοι, ακολουθώντας με αυτό τον τρόπο ζωής, προσπαθώντας να συμβάλει έτσι στην προστασία του περιβάλλοντος. Επιπλέον, ένα από τα πιο δημοφιλή λόγους έχανε βάρους και διατήρηση του βάρους είναι φυσιολογικό - στην πραγματικότητα, χορτοφαγική διατροφή με την εξάλειψη των ζωικών λιπών βοηθά να διατηρηθεί φυσιολογικό σωματικό βάρος.

Οφέλη

Η χορτοφαγία - είναι κάτι περισσότερο από μια τρέλα μόδας στην κοινωνία, αυτό είναι πραγματικά ένα υγιεινό τρόπο ζωής - που επιβεβαιώνεται από πολυάριθμες μελέτες. Οι εκπρόσωποι της Αμερικανικής Διαιτητικής Εταιρείας, για παράδειγμα, υποστηρίζουν ότι οι χορτοφάγοι έχουν πολύ λιγότερο υποφέρουν από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, διαβήτη τύπου ΙΙ, υπέρταση Υπέρταση - επικίνδυνες συνέπειες . Επιπλέον, για χορτοφάγους χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και λιγότερο βάρος.

Τα γεγονότα μιλούν από μόνα τους:

• Οι άνθρωποι ακολουθώντας τη χορτοφαγία, τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου Ασθένεια επιθέσεις και η καρδιά της καρδιάς: ότι κάθε γυναίκα πρέπει να ξέρει   πενήντα τοις εκατό λιγότερο, και ο κίνδυνος ανάπτυξης ορισμένων τύπων καρκίνου Ο καρκίνος του μαστού - η ετυμηγορία;   σαράντα τοις εκατό λιγότερο από ό, τι τα «κρεατοφάγους".
• Ο κίνδυνος της παχυσαρκίας σε άτομα που δεν συμμορφώνονται με ένα χορτοφαγικό σύστημα τροφοδοσίας, εννέα φορές περισσότερο από ό, τι οι vegans δεν καταναλώνουν κανένα ζωικά προϊόντα.
• Οι χορτοφάγοι έχουν πολύ ισχυρότερη ανοσία Ασυλία - είδη και τα χαρακτηριστικά των παιδιών σε ενήλικες Και ο μέσος όρος του προσδόκιμου ζωής των έξι έως δέκα ετών, περισσότερο από «τρώγοντες».

Ελλείψεις

Παρά την τεράστια δημοτικότητα των χορτοφαγία ως τρόπο ζωής, η τάση αυτή έχει πολλά μειονεκτήματα, το κυριότερο είναι ανησυχίες της προσφοράς. Οι ειδικοί λένε ότι μια δίαιτα που τηρεί χορτοφάγοι, απέχει πολύ από το ιδανικό. Δεν έχει ζωικά λίπη που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της κανονικής υγείας και τα οποία δεν μπορεί να επιτευχθεί με την κατανάλωση μόνο τα τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Τα καλύτερα διατροφολόγοι πιστεύουν επιλογή, μάλλον, γαλακτο-ωο-χορτοφάγος - μια ξεχωριστή γραμμή της χορτοφαγίας, επιτρέποντας την κατανάλωση γάλακτος και αυγών.

Επιπλέον, βιταμίνες, ανόργανα άλατα και πρωτεΐνες που περιέχονται στις τροφές φυτικής προέλευσης, το σώμα μεταβολίζει ενίοτε χειρότερα από τα θρεπτικά συστατικά των ζώων. Για το λόγο αυτό, η απόρριψη κάθε ζωικά προϊόντα και προσπαθούν να τηρήσουν τις αυστηρές αρχές της χορτοφαγική δίαιτα μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα υγείας. Για παράδειγμα, η ηθοποιός του Χόλιγουντ Ginnifer Goodwin έχει δημοσίως αρνήθηκε να τη χορτοφαγία ως λόγος για παραπέμπουν σε αυτό είναι ένα πρόβλημα υγείας. Και Νάταλι Πόρτμαν, ένα από τα πιο διάσημα vegan, εγκαταλείφθηκε η χορτοφαγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε να μην βλάψει την υγεία του παιδιού.