Σε γενικές γραμμές, η έννοια της "φυσικά προϊόντα" είναι αρκετά θολή, σε σύγκριση, για παράδειγμα, τα βιολογικά προϊόντα, τα οποία πρέπει να συμμορφώνονται αυστηρά με ορισμένα πρότυπα, που θα ονομάζεται τέτοια. Έχουμε προχωρήσει από το γεγονός ότι τα φυσικά προϊόντα που συνήθως αναφέρονται ως εκείνα που καλλιεργούνται χωρίς χημικά φυτοφάρμακα ή / και επικονιαστές, και η καλλιέργεια των οποίων δεν γενετικά τροποποιημένων τεχνολογία. Τα φυσικά προϊόντα θεωρούνται πιο ασφαλείς και πιο χρήσιμο από ένα μεγάλο μέρος των εν λόγω προϊόντων που μπορείτε να αγοράσετε σε σούπερ μάρκετ σήμερα. Αυτό έχει διάφορους λόγους.

Τι θα φάτε γίνεται ένα κομμάτι του εαυτού σας

Η πιο προφανής λόγος να επιλέγουν τα φυσικά προϊόντα είναι ότι δεν περιέχουν επιβλαβείς χημικές ουσίες στο σώμα. Παρά το γεγονός ότι ουσίες που χρησιμοποιούνται σήμερα στη γεωργία, είναι η αυστηρή πιστοποίηση, τις επιπτώσεις τους στην ανθρώπινη υγεία, ιδίως σε μακροπρόθεσμη βάση, μπορεί να είναι απρόβλεπτη.

Τι τρώει το παιδί σας επηρεάζει άμεσα την ανάπτυξη του

Η πρακτική της «zakarmlivaniya" γλυκά παιδί θερμιδικής αξίας, η οποία, εκτός από το λίπος και απλούς υδατάνθρακες, συνήθως περιέχει πολλές χημικά πρόσθετα, εξακολουθεί να είναι πολύ διαδεδομένη. Εάν ξεχάσουμε τα στερεότυπα, αποδεικνύεται ότι τα φυσικά προϊόντα - κυρίως φρούτα και λαχανικά, μπορεί επίσης να είναι μια απόλαυση.

Εξηγήστε στα παιδιά, σε απλή γλώσσα που είναι κάτω από το λαμπερό συσκευασία των γλυκών και σοκολάτας, και να τους διδάξει για να δείτε την ομορφιά στα μήλα, τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια ... Δεν είναι μόνο λόγια - τα παιδιά συχνά λείπει από τα καταστήματα που προσελκύει πραγματικά την προσοχή του περιτυλίγματος, η οποία, κατά κανόνα, δεν είναι η πιο υγιεινή των τροφίμων. Φυσικά προϊόντα συμβάλλουν στην επιτυχή νοητική ανάπτυξη, να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων όπως το υπερβολικό βάρος, η ακμή, και ούτω καθεξής.

Πρόληψη του Καρκίνου

Δεν ξέρουμε τι ακριβώς προκαλεί τον καρκίνο Ο καρκίνος του μαστού - η ετυμηγορία; Αλλά είναι γνωστό ότι περιέχει αντιοξειδωτικά σε φυσικά προϊόντα Αντιοξειδωτικά: η αλήθεια για την περιβόητη οφέλη   σε ποικίλους βαθμούς, να συμβάλουν στην πρόληψη του. Αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν τα κύτταρα των ιστών του σώματος και πιθανώς προκαλεί την ανάπτυξη των καρκινικών όγκων.

Προστασία του περιβάλλοντος

Προτιμώντας φυσικά προϊόντα, είστε τουλάχιστον δυνητικά, για την προστασία του περιβάλλοντος από την απελευθέρωση της επόμενης κυβικό μέτρο ζιζανιοκτόνα ή εντομοκτόνα. Παρόλο που τέτοια επικίνδυνα εντομοκτόνα όπως το DDT, απαγορεύονται σήμερα, σύγχρονη ομολόγους τους, αν και λιγότερο επιβλαβή, δεδομένης της κλίμακας της χρήσης τους, είναι μια σημαντική απειλή για το περιβάλλον.

Πιστεύεται ότι το ανθρώπινο στομάχι μπορεί να χωνέψει οποιοδήποτε αριθμό μιας ποικιλίας τροφίμων ταυτόχρονα. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μια κοινή παρερμηνεία δεν έχει καμία σχέση με την πραγματικότητα - δεν είναι όλα τα προϊόντα που "ταιριάζει" με το άλλο, και η ταυτόχρονη χρήση τους στα τρόφιμα οδηγεί συχνά σε αρκετά φυσικές συνέπειες, με τη μορφή της πεπτικές διαταραχές. Ένα ξεχωριστό τροφίμων - μια δίαιτα που βασίζεται ακριβώς στην ιδέα της συμβατότητας των προϊόντων διατροφής.

Όροι διαχωριστούν τα τρόφιμα

Η έννοια του ξεχωριστή τροφοδοσία είναι ο μηχανισμός της δράσης των πεπτικών ενζύμων - ουσίες που παράγονται από το σώμα για να χωνέψει το φαγητό. Διάσπαση και την πέψη των διαφόρων τύπων προϊόντων τροφίμων απαιτούν διαφορετικές πεπτικά ένζυμα, για παράδειγμα, για μια πλήρη πέψη των υδατανθράκων που απαιτούνται ουσιών ικανών να διασπούν υδατάνθρακες με ακρίβεια, και ούτω καθεξής. Μελέτη των χαρακτηριστικών της πεπτικής διαδικασίας και οδήγησε στη δημιουργία του αρχικού «σύνολο κανόνων» ενός χωριστού τροφίμων.

Όροι διαχωριστούν τα τρόφιμα αφορούν αποκλειστικά σε συνδυασμούς ορισμένα τρόφιμα με τον άλλον. Για παράδειγμα, είναι αδύνατον να συνδυάσει πρωτεϊνών και των υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών, άμυλο και ζάχαρη. Σε μία ξεχωριστή κατηγορία παρέδωσε πεπόνια και τα καρπούζια, τα οποία, σύμφωνα με τους κανόνες της ξεχωριστή τροφοδοσία ρεύματος, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί με οποιαδήποτε άλλη τροφή, και το γάλα - που συνιστάται επίσης να χρησιμοποιηθεί ξεχωριστά.

• Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ (οξύ προϊόντα) δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί. Ψωμί, ρύζι, πατάτες, σύμφωνα με τις αρχές της ξεχωριστή τροφοδοσία δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν με τα λεμόνια, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, ανανά, ντομάτες. Πεπτικό ένζυμο πτυαλίνη απαιτούνται για τη διάσπαση των υδατανθράκων, λιπαρών που περιέχονται, για παράδειγμα, τα εσπεριδοειδή, καταστρέφονται. Έτσι, ο φυσικός μηχανισμός επιβραδύνει σημαντικά την διάσπαση των υδατανθράκων. Τα εσπεριδοειδή είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τουλάχιστον δεκαπέντε έως τριάντα λεπτά πριν από τα γεύματα.
• Απολύτως δεν αναμειγνύεται με το άλλο συμπυκνωμένης πρωτεΐνης και υδατανθράκων. Κρέας, αυγά, τυριά, ξηρούς καρπούς και άλλες πηγές πρωτεϊνών που δεν μπορούν να συνδυαστούν με το ψωμί, δημητριακά, πατάτες, φρούτα.
• Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ταυτόχρονα πολλές διαφορετικές πηγές πρωτεϊνών - όπως τα αυγά και το κρέας, το τυρί και τα καρύδια, τα αυγά, το τυρί, το γάλα, το κρέας, τα αυγά και το γάλα. Το γάλα είναι γενικά καλύτερα να πίνουν εκτός από το κύριο γεύμα. Για την κανονική πέψη των διαφορετικών τύπων πρωτεΐνης το σώμα απαιτεί διαφορετικά είδη πεπτικών ενζύμων και της γαστρικής οξύτητας.
• Σύμφωνα με τις αρχές της ξεχωριστή τροφοδοσία ρεύματος δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια διατροφικές λιπών και των πρωτεϊνών - από κρέμα, λάδι ή βούτυρο ως πρόσθετο σε πιάτα με κρέας, αυγά, τυρί, ξηρούς καρπούς θα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Λίπη επιβραδύνουν την παραγωγή των γαστρικών υγρών και να μειώσει την οξύτητα της, επιβραδύνοντας έτσι τη διαδικασία της διάσπασης πρωτεϊνών στο στομάχι.
• Κάποιος δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει ταυτόχρονα τις πρωτεϊνούχες τροφές και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε οξέα (π.χ. πορτοκάλια, τομάτες, λεμόνια, ανανάδες, κ.λπ.). Χυμός πορτοκαλιού και τα αυγά, ένα δημοφιλές συνδυασμός για πρωινό στην Αγγλία και την Αμερική, στην πραγματικότητα, είναι πολύ επιβλαβής για το στομάχι. Οξέα φρούτων διαταράσσουν την φυσιολογική διάσπαση των πρωτεϊνών και μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία.

Είναι χρήσιμο για το αν το ξεχωριστό τροφοδοτικό;

Παρά τις πολλές θαυμαστές σε όλο τον κόσμο, από εμπειρογνώμονες σχετικά με τη διατροφή Η σωστή διατροφή - τους βασικούς κανόνες της υγιεινής διατροφής   ξεχωριστό σύστημα τροφοδοσίας δεν έχει βρει αποδοχή - για πολλούς λόγους. Πρώτα απ 'όλα, ο «συγγραφέας» μιας ξεχωριστής τροφίμων, Αμερικανός φυσιοπαθητικός Herbert Shelton, μια κλασική ιατρική εκπαίδευση δεν είχε καμία ξεχωριστή τροφοδοσία και τις αρχές που αναπτύσσονται στη βάση όχι των όποιων πειραμάτων ή παρατηρήσεων, και με βάση θεωρητικές υποθέσεις. Ως αποτέλεσμα, η ιδέα ότι "μικτή" δύναμη παραβιάζει τους φυσικούς μηχανισμούς της πέψης, που εκφράζεται Shelton, δεν επιβεβαιώθηκε. Επιπλέον - Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι για χιλιάδες χρόνια οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το «μικτό» των τροφίμων και, ως εκ τούτου, το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα προσαρμόζεται σε αυτήν ακριβώς τη δίαιτα. Υγιές στομάχι, απουσία οποιασδήποτε ασθένειας της γαστρεντερικής οδού, εύπεπτο ταυτόχρονα διαφορετικούς τύπους τροφίμων, αλλά το ξεχωριστό τροφοδοτικό, αντίθετα, μπορεί να διαταράξει την ισορροπία του πεπτικού.

Η αρχή των επιμέρους τροφίμων

Η αρχή των επιμέρους τροφοδοτικού είναι η ανάγκη να χρησιμοποιηθούν ξεχωριστά προϊόντα φυτικής και ζωικής τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, τροφές που περιέχουν μεγάλες ποσότητες αμύλου .  Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα παίρνει διαφορετικούς χρόνους και διαφορετικές ποσότητες ενέργειας, προκειμένου να απορροφήσει διάφορες ουσίες .  Η πιο δυσμενής γειτονιά θεωρείται να είναι ένας συνδυασμός των πρωτεϊνών και υδατανθράκων .  Για την κατανομή των πρωτεϊνών απαιτεί ένα όξινο περιβάλλον, οι υδατάνθρακες χρειάζονται ένα αλκαλικό .  Έτσι, εάν ένα άτομο χρησιμοποιεί με πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, περιπλέκει το έργο του σώματός σας για την επεξεργασία και την αφομοίωση των θρεπτικών συστατικών .  Για την πέψη των τροφών σε πρωτεΐνες σώμα απαιτεί περισσότερο χρόνο και ενέργεια, αλλά το πεπτικό μας σύστημα δεν θα απασχολήσω δεν έχουν υποστεί επεξεργασία, μέχρι το τέλος του θέματος, αλλά θα τα μετακινήσετε περαιτέρω, και ως αποτέλεσμα, το οποίο θα πρέπει να αφομοιωθούν πλήρως, και ότι δεν υπάρχει .  Κατά συνέπεια, πολλά θρεπτικά συστατικά που απλά δεν εσωτερικεύεται .  Αυτό οδηγεί σε ρύπανση οργανισμού σε εναπόθεση λίπους, συσσώρευση σκωρίας, τοξικές ουσίες .  Ξεχωριστή τρόφιμα αποσκοπεί στη διευκόλυνση του έργου του σώματος, τη βελτίωση του πεπτικού συστήματος .

Διαιτολόγοι μοιραστείτε τις ακόλουθες ομάδες προϊόντων, τα οποία είναι καλύτερο να χρησιμοποιηθεί ξεχωριστά:

• Πρωτεΐνες: γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, τα ψάρια, το κρέας, ξηροί καρποί, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί.
• Υδατάνθρακες: πατάτες, δημητριακά, ζάχαρη, προϊόντα από αλεύρι.
• Ουδέτερο: λιπαρά τυρί cottage, ξινή κρέμα, κρέμα, και άλλα ζωικά λίπη, φρούτα και λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα.
• Ουδέτερη προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιούνται μαζί με πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.

Κάνοντας δίαιτα

Μιλώντας για την οργάνωση της καθημερινής τους διατροφής, οι ειδικοί συμβουλεύουν πρωινό διαλέξετε τα φρούτα, γιαούρτι, τυρί, ψωμί με δείπνο προτιμούν τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, αφού απορροφάται από τον οργανισμό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα (κρέας, ψάρια), αλλά όχι σε συνδυασμό με τις πατάτες και τα ζυμαρικά, και ένα τμήμα του σαλάτα λαχανικών. Στο δείπνο, το φαγητό πρέπει να αφομοιώνονται γρήγορα, μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα σε ένα μικρό μέρος του πατάτες, μακαρόνια και τυρί, γλυκά φρούτα.

Το πιο σημαντικό σημείο σε αυτό το σύστημα είναι πρόσληψη υγρών. Το νερό θα πρέπει να λαμβάνεται μισή ώρα πριν από τα γεύματα και μετά το γεύμα πιείτε μισή ώρα αν πάρετε λαχανικά ή φρούτα, αν και αμυλούχα τρόφιμα, στη συνέχεια, μπορείτε να πιείτε ένα-δυο ώρες. Μετά την παραλαβή των προϊόντων με βάση το κρέας πρέπει να σταθεί για περίπου τέσσερις ώρες, και στη συνέχεια πιείτε.

Πλεονεκτήματα ενός χωριστού τροφίμων είναι προφανής: το σώμα είναι πιο εύκολο να χωνέψει τα τρόφιμα με μόνο μία ομάδα, δεν υπάρχει καμία ζύμωση, αποσύνθεση, μειώνει τον κίνδυνο της δυσκοιλιότητας, καθαρίζει, υπάρχει μια γενική καθαρισμό του σώματος Ο καθαρισμός του σώματος - πλήρης αποκατάσταση Η διαδικασία της πέψης είναι να διορθωθεί.

Κριτικές

Γιατί είναι τόσο θετική από όλες τις απόψεις, το σύστημα είναι και οι αντίπαλοι; Ισχυρίζονται ότι οι άνθρωποι από την αρχαιότητα τραφεί μια μικτή δίαιτα, και από τότε δεν έχει παρουσιάσει προβλήματα με την υγεία εξαιτίας αυτού του γεγονότος, το σώμα μας για τόσους αιώνες, έχει συνηθίσει να χειρίζονται τρόφιμα που περιέχουν ουσίες διαφορετικής φύσης. Πλήρης μετάβαση σε ξεχωριστό διατροφή, κατά τη γνώμη τους, θα οδηγήσει σε σώμα μόλις αρχίζει να είναι τεμπέλης και δεν λειτουργεί σωστά χωνέψει το φαγητό, το οποίο ήταν αρχικά μικτές: ζυμαρικά, σάντουιτς, σούπες. Πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι η χωριστή φαγητό κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ψυχολογική δυσφορία, ακόμη και την πείνα.

Ωστόσο, οι διαιτολόγοι και οι ασθενείς τους που επέλεξαν για τον εαυτό του ξεχωριστό τροφοδοτικό, εάν αποδειχθεί ότι το σύστημα αυτό βοηθά:

• χάσετε βάρος?
• εξαλείψει την κακή αναπνοή Αναπνοή (δυσοσμία του στόματος) - Μερικές φορές είναι χρήσιμο να κλείσει το στόμα ?
• τα σπλάχνα της λυματολάσπης, με τη μορφή των άπεπτων ουσιών?
• εξάλειψη της δυσκοιλιότητας Δυσκοιλιότητα - Προσέξτε για τα τρόφιμα   και βρογχοκήλη.