Νιασίνη, βιταμίνη PP ή (βιταμίνη Β3) είναι ένα ειδικό μέσο protivopellagricheskimi, όπως αποδεικνύεται από το ίδιο το όνομα (PP - προειδοποίηση πελάγρα). Αλλά, επιπλέον, αυτή η βιταμίνη έχει διάφορες άλλες ιδιότητες που επιτρέπουν τη χρήση του σε διάφορες ασθένειες.

Ο μηχανισμός δράσης του νικοτινικού οξέος

Ο μηχανισμός δράσης της βιταμίνης είναι το γεγονός ότι περιλαμβάνουν ως συστατικό (συνένζυμο) προς το ένζυμο επανειλημμένα επιτάχυνση οποιαδήποτε βιοχημική αντίδραση. Το νικοτινικό οξύ μετατρέπεται στο σώμα και εισέρχεται στο νικοτιναμιδίου σύνθεση συνένζυμο kodegidrazy ένζυμα I (difosfopiridinnukleotid - NAD) και kodegidrazy II (trifosfopriridinnukleotid - NADP), τα οποία μεταφέρουν το όξινο φωσφορικό και εφαρμόζουν αντιδράσεις οξειδοαναγωγής.

Επιπλέον, το νικοτινικό οξύ, βελτιώνει υδατάνθρακα, λίπους και πρωτείνης, η ανταλλαγή των πουρινών (συμπεριλαμβανομένων ενσωματωμένο νουκλεϊκά οξέα - η βάση του DNA και RNA), εμπλέκεται στην αναπνοή των ιστών (ιστών κυτταρική πρόσληψη των εκπομπών οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα), γλυκογονόλυση (διάσπαση του γλυκογόνου, η οποία είναι αποθηκεύεται στο ήπαρ και στους μύες, σε γλυκόζη), την σύνθεση διαφόρων βιολογικά ενεργών ουσιών. Έχει μια θετική επίδραση σε ασθένειες όπως ο σακχαρώδης διαβήτης Διαβήτης - απειλεί και ανίατη ασθένεια , Καρδιά, συκώτι, το στομάχι έλκος και δωδεκαδακτυλικό έλκος και εντεροκολίτιδας (φλεγμονή του εντέρου), αδύναμη επούλωση πληγών και ελκών.

Ιδιαίτερα ενεργός νικοτινικό οξύ Το νικοτινικό οξύ: τι είναι το όφελος για τον άνθρωπο;   Δρα στο μεταβολισμό του λίπους, που διαθέτουν gilipidemicheskoy (μειώνοντας την ποσότητα των λιπιδίων στο αίμα) δραστηριότητα. Προκαλεί μια μείωση στα ολικά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και επιβλαβής για το σώμα της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL), και ιδιαίτερα των τριγλυκεριδίων (οι ουσίες αυτές συμβάλλουν στο σχηματισμό της επιβλαβούς χοληστερόλης εναποτίθεται με τη μορφή πλακών στα αιμοφόρα αγγεία). Συγχρόνως αυξάνει τα επίπεδα στο αίμα των λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας (HDL) - χοληστερόλη καλής προδρόμους που συμμετέχουν στο μεταβολισμό, εμποδίζει την εναπόθεση στα αιμοφόρα αγγεία των πλακών χοληστερόλης.

Υπό την δράση του νικοτινικού οξέος διαστολή των μικρών αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και της ροής του αίματος προς τα εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Υπό την δράση του νικοτινικού οξέος μειώθηκε ελαφρά το ιξώδες του αίματος, η οποία εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων.

Το νικοτινικό οξύ είναι ένα ειδικό μέσο protivopellagricheskimi. Τα κύρια χαρακτηριστικά της πελλάγρας είναι διάρροια, λεπιοειδές δέρμα (δερματίτιδα), άνοια (άνοια), φλεγμονή της γλώσσας. Περάστε όλα αυτά τα συμπτώματα υπό την επίδραση του νικοτινικού οξέος.

Μείωση της ολικής και LDL χοληστερόλης παρατηρήθηκαν μερικές ημέρες μετά την έναρξη της θεραπείας με νικοτινικό οξύ, μείωση των τριγλυκεριδίων στο αίμα - μερικές ώρες μετά την κατάποση.

Περιέχει νιασίνη σε όργανα ζώων (μυών, ήπατος, νεφρού), τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ψάρια, μαγιά, τα λαχανικά, τα φρούτα, το φαγόπυρο. Στο σώμα, το νικοτινικό οξύ σχηματίζεται από την αμινοξύ τρυπτοφάνη.

Ενδείξεις και αντενδείξεις για τη λήψη νικοτινικό οξύ

Νιασίνη συνταγογραφείται στις ακόλουθες ασθένειες και παθήσεις:

• όταν πελλάγρα (gipovitaminoze ΡΡ)?
• όταν η κακή διατροφή, η συνεχής συμμόρφωση με μονο-διατροφή, η γρήγορη απώλεια βάρους?
• δυσαπορρόφηση θρεπτικών ουσιών στο έντερο - δυσαπορρόφησης σύνδρομο?
• μετά από την αφαίρεση μέρους ή όλου του στομάχου?
• σε ορισμένες κληρονομικές ασθένειες που περιλαμβάνουν μεταβολικές διαταραχές, όπως η αφομοίωση του αμινοξύ τρυπτοφάνη (νόσος Hartnupa)?
• σε ορισμένες ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα: γαστρίτιδα με χαμηλή οξύτητα, εντερικές ασθένειες (όπως η νόσος του Crohn - μιας χρόνιας μη ειδική φλεγμονώδη διαδικασία στο τοίχωμα του παχέος εντέρου, κολίτιδα και εντεροκολίτιδα)?
• μετά από σοβαρές λοιμώδεις νόσους που συνόδευσαν την άνοδο της θερμότητας?
• οξεία και χρόνια φλεγμονή του ήπατος (ηπατίτιδα), κίρρωση του ήπατος?
• σε αυξημένη λειτουργία του θυρεοειδούς (έντονο μεταβολισμό Βελτιώνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα   σε αυτή την κατάσταση απαιτεί μια αυξημένη ποσότητα του νικοτινικού οξέος)?
• μακρυούς σε διάφορες χρόνιες παθήσεις, καρκίνο, νευροψυχιατρικές βαριά φορτία, τα οποία οδηγούν σε παραβιάσεις των μεταβολικών διεργασιών?
• κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (ειδικά εάν μια έγκυος γυναίκα καπνίζει, πάσχει από εθισμό στα ναρκωτικά ή πολύδυμη κύηση της) και νοσηλευτική Θηλασμός - μια προσωπική επιλογή   στήθος
• σε διαταραχές του μεταβολισμού των λιπιδίων, η αθηροσκλήρυνση και συμβαίνουν στο φόντο των ασθενειών (στεφανιαία νόσος, αποφρακτική νόσος)?
• σπασμός των χοληφόρων οδών και της χοληδόχου κύστης?
• σπασμός του ουροποιητικού συστήματος?
• σε τοξικές βλάβες των νεύρων και αιμοφόρων αγγείων (πολυνευροπάθεια, μικροαγγειοπάθεια) σακχαρώδη διαβήτη?
• με νευρίτιδα του προσωπικού νεύρου?
• όταν πληγές που δεν επουλώνονται και τροφικά (που σχετίζονται με την παραβίαση της παροχής αίματος προς τους ιστούς) έλκη.

Η νιασίνη έχει μια σειρά από αντενδείξεις και έχει μια σειρά από ανεπιθύμητες ενέργειες, έτσι ώστε πριν από τη λήψη απαραίτητο να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

Galina Romanenko

Υπάρχουν πολλές δίαιτες για να χάσετε βάρος, αλλά δεν μπορεί να ικανοποιεί τους πάντες. Ο λόγος είναι απλός - δεν είναι όλοι σε θέση να αντιμετωπίσει με το αίσθημα της πείνας, η οποία είναι σχεδόν πάντα συνοδεύεται από απώλεια βάρους. Πώς να μειώσετε την όρεξή σας και να κατευνάσουν την πείνα σας, κάνοντάς σας να σπάσει επανειλημμένα τη δίαιτα; Αν και οριστικές απαντήσεις στα ερωτήματα αυτά, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αντιμετωπίσουν την αύξηση της όρεξης.

Η πείνα και η όρεξη

Οι έννοιες της όρεξης και της πείνας είναι αρκετά κοντά, έτσι ώστε να είναι συχνά συγχέονται. Ωστόσο, η διαφορά μεταξύ αυτών των πολιτειών είναι, και αυτό καταδεικνύει επίσης την παροιμία σχετικά με την όρεξη που έρχεται με το φαγητό. Έτσι λένε, αν το φαγητό μοιάζει και μυρίζει τόσο ελκυστικό ότι θα ήταν επιθυμητό να φάει, ακόμα και έναν άνθρωπο που δεν είχε καν σκεφτεί τροφίμων. Για να λιμοκτονήσουν αυτή η κατάσταση δεν έχει τίποτα να κάνει, γιατί η πείνα δεν μπορεί να επιβληθεί από το εξωτερικό.

Ο λιμός συμβαίνει όταν το σώμα χρειάζεται ενέργεια. Έτσι, η πείνα μπορεί να αποδοθεί στην ανάγκη του σώματος. Όσο για την όρεξη, είναι μάλλον η ανάγκη της ψυχής. Η όρεξη είναι σε απάντηση σε κάποιο ερέθισμα - τα ρολά μυρωδιά ή τηγανητό κοτόπουλο, για παράδειγμα, ή σε μια αγχωτική κατάσταση, όταν το φαγητό φαίνεται ο ευκολότερος τρόπος για να ηρεμήσει.

Αλλά ο άνθρωπος - είναι πολύπλοκες και χρειάζεται ψυχή του είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με σωματικές ανάγκες. Πολλοί άνθρωποι απλά δεν ξέρουν τι είναι σαν την πείνα, έτσι δεν τρώνε εξαιτίας της πείνας, και όταν θα έχουν την όρεξη. Το αποτέλεσμα είναι λογικό: το σώμα παίρνει περισσότερη ενέργεια από ό, τι χρειάζεται, και υπάρχουν επιπλέον κιλά.

Βοηθήσει σε αυτή την κατάσταση χάπια που μειώνουν την όρεξη; Δυστυχώς, μόνο σε λίγες περιπτώσεις. Συνήθως, αυτά τα φάρμακα είναι μόνο πιο συγκεχυμένη κατάσταση, καταστολή της πείνας και να αισθανθείτε τα σήματα παρεμβολής με το σώμα του. Μετά τη διακοπή αυτών των δισκίων πεθαίνουν από την πείνα το σώμα παίρνει εκδίκηση: η όρεξη γίνεται ένας λύκος.

Δεν βοηθούν τις προετοιμασίες μειώνοντας την όρεξη, και εάν η τροφή για τους ανθρώπους - δεν είναι μόνο τα θρεπτικά συστατικά και θερμίδες, αλλά και ένας τρόπος για να ηρεμήσω, ένα σύμβολο της αγάπης, σωτηρίας από το άγχος Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση . Σε αυτήν την κατάσταση, οι άνθρωποι θα τρώνε ανεξάρτητα από το αν έχει την όρεξη ή όχι, υπάρχει ένα χάπι δεν θα λύσει το πρόβλημα.

Πώς να μειώσει την όρεξη χάπια;

Ανεξάρτητα πάρει χάπια "όρεξη" πολύ ανεπιθύμητη. Τα κεφάλαια αυτά θα πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό, και μετά από ενδελεχή εξέταση. Φάρμακα για τη μείωση της όρεξης έχουν πολλές αντενδείξεις και παρενέργειες, και είναι συνήθως πωλούνται μόνο με ιατρική συνταγή. Για να πιείτε δεν μπορεί ο καθένας και όχι πάντα, η ανεξέλεγκτη κατανάλωση μπορεί να έχει πολύ σοβαρές συνέπειες.

Ταυτόχρονα, η αγορά μπορεί να καλύψει μια ποικιλία βιολογικά ενεργών προσθέτων τα οποία, σύμφωνα με τον κατασκευαστή, για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση με όρεξη. Τα κεφάλαια αυτά είναι σχετικά αβλαβείς, αλλά η αποτελεσματικότητά τους είναι κακή. Τα πιο δημοφιλή και σχετικά ασφαλή συστατικά αυτών των συμπληρωμάτων που αξίζει να εξεταστεί λεπτομερώς:

• Μικροκρυσταλλική κυτταρίνη. Αυτό το υλικό δεν χωνεύεται και δεν έχει θρεπτική αξία. Πρησμένα κυτταρίνη δημιουργεί ένα αίσθημα γεμάτο στομάχι. Τέτοια δισκία πρέπει να πίνουν σε μεγάλες ποσότητες, και η αποτελεσματικότητα τους είναι χαμηλή?
• Garcinia. Το εκχύλισμα του φυτού αυτού δεν θα προκαλέσει βλάβη στον οργανισμό, αλλά η ικανότητά της να μειώσει την όρεξη είναι ιδιαίτερα υπερβολικές?
• Η καφεΐνη δίνει ενέργεια στο σώμα, επιτρέποντάς σας να ξεχάσουμε την πείνα. Αλλά αυτό δεν είναι ένα εύκολο δώρο - θα πρέπει να πληρώσει για αυτήν την προσκύνηση μέσα σε λίγες ώρες μετά τη λήψη του φαρμάκου. Επιπλέον, τα φάρμακα με καφεΐνη έχουν πολλές αντενδείξεις.

Παρά το γεγονός ότι τα συμπληρώματα διατροφής που πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή, τρώνε δεν μπορούν όλοι. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, δεν μπορεί να πιει - μπορεί να βλάψει το μωρό. Για πληροφορίες σχετικά με το πώς να μειώσει την όρεξη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το καλύτερο είναι να ρωτήσετε το γιατρό σας: ανεξέλεγκτη χρήση των φαρμακευτικών ουσιών μπορεί να είναι επικίνδυνη.

Πώς να μειώσει την όρεξη λαϊκές θεραπείες

Συχνά, δεν είναι απαραίτητο να καταφύγουμε σε χάπια για να περιορίσει την όρεξη. Προϊόντα που μειώνουν την όρεξη, τέλεια αντιμετωπίσει αυτό το έργο. Πρώτα απ 'όλα, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα προϊόντα δημητριακών που περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών. Fiber δημιουργεί ένα αίσθημα κορεσμού και να ενισχύει την πέψη, βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από ανθυγιεινές όρεξη και να ανακτήσει ένα υγιές και φυσικό αίσθημα της πείνας.

Fiber βρίσκεται σε όλα τα φυτικά τρόφιμα. Οι περισσότεροι από πίτουρο του (όχι στο ψωμί με πίτουρο), λάχανο, σμέουρα, τα φασόλια, τα μήλα, τα αποξηραμένα φρούτα. Το άσπρο ψωμί είναι καλύτερο να προτιμούν ή πίτυρο σίκαλης, ζυμαρικά - βρασμένο λάχανο και κρέμα τούρτα - μήλα ή αποξηραμένα φρούτα. Αυτό το μενού θα παρέχει κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Δεν είναι απαραίτητο να τρώτε μόνο πρωτεΐνες, αλλά να εγκαταλείψει τους δεν αξίζει τον κόπο. Ένας μεγάλος αριθμός των πρωτεϊνών δημιουργεί ένα αίσθημα πληρότητας, οπότε η διατροφή μπορεί και πρέπει να περιλαμβάνει λευκό κρέας κοτόπουλου, άπαχο βοδινό κρέας, τα αυγά, τα ψάρια, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage - ένα δημοφιλές προϊόν μεταξύ των αθλητών και αδυνάτισμα   και το τυρί.

Βοηθήστε να μειώσει την όρεξη και τα διάφορα προϊόντα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών και ανόργανων στοιχείων. Συχνά σήματα binge που ο οργανισμός στερείται κάποιες συγκεκριμένες ουσίες. Στην περίπτωση αυτή, η επιθυμία για φαγητό πονάει όσο το σώμα δεν παίρνει ό, τι χρειάζεται. Είναι προφανές ότι, αν η μονότονη να φάει, υπάρχει ένας κίνδυνος ότι η διαδικασία θα πρέπει να καθυστερήσει. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να ακούσει προσεκτικά το σώμα του για να του δώσει ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Επιπλέον, είναι επιθυμητό ότι το μενού είναι πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα προϊόντα, και εξευγενισμένα τρόφιμα, συχνά ονομάζεται "κενές θερμίδες".

Άγευστη, φρέσκα τρόφιμα δεν φέρει ικανοποίηση και σας κάνει να θέλετε να φάτε όλο και περισσότερο. Για την αντιμετώπιση αυτού του δυνατού, χρησιμοποιώντας καρυκεύματα και μπαχαρικά, η οποία απείλησε όχι μόνο το σχήμα, αλλά επίσης να βοηθήσει να κάψετε λίπος. Ελάτε στην ενίσχυση του τζίντζερ Τζίντζερ και τα πιο απρόσμενα, αλλά ευχάριστο χρήσιμες ιδιότητες   και κανέλα, φασκόμηλο Φασκόμηλο - cvyaschennaya χόρτου   και καυτερές πιπεριές.

Μαρία Bykov