Προηγουμένως εγκυμοσύνη θεωρήθηκε ένα είδος επιείκεια για μια γυναίκα της επιτρέπει να απολαύσετε τις χαρές του άκρατου λαιμαργία, και όχι να σκεφτούμε τις συνέπειες. Αλλά οι επιπλοκές που σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος πριν την εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια της, να θέσει ένα τέλος στο μύθο ότι μια γυναίκα κατά την εγκυμοσύνη μπορεί (και πρέπει!) Να τρώτε για δύο. Η υπέρταση και ο διαβήτης κύησης κάνουν τις γυναίκες να σκεφτούν δύο φορές πριν να πάρετε ένα επιπλέον κομμάτι κέικ.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης μελέτης, ακόμη και επιτρεπόμενη αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο γέννησης ενός υπέρβαρων μωρών σε αυτές τις γυναίκες ο κίνδυνος να έχει παιδί που είναι σε τρία χρόνια θα υποφέρουν από υπερβολικό βάρος, τέσσερις φορές υψηλότερο από ό, τι οι γυναίκες, ελαφρώς Το κέρδος του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μέχρι πρόσφατα, οι μέλλουσες μητέρες ζυγίστηκαν κατά τη διάρκεια κάθε επιθεώρησης πριν την παράδοση, αλλά οι γιατροί συνειδητοποίησε ότι αυτό είναι μια τυπική διαδικασία για πολλές γυναίκες είναι ανησυχητική, και έτσι τώρα βασίζονται σε δεδομένα σχετικά με τις δοκιμές του δείκτη μάζας σώματος, οι οποίες πραγματοποιούνται στην αρχή και στο τέλος της εγκυμοσύνης.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες προσθέσετε διαφορετικά βάρη, αλλά δεν πρέπει να υπερβαίνει τα δώδεκα παρα δέκα κιλά. Η παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του γυναίκα και παιδί, ειδικότερα, να προκαλέσει μια αύξηση της πίεσης.

Τι προσθέτει με το πρότυπο έγκυος

Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πώς η μέλλουσα μητέρα επιτρέπει στον εαυτό του να υπερβολές, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η αύξηση του βάρους είναι αναπόφευκτη. Εκτελέστε βασικούς υπολογισμούς: ο μυϊκός ιστός της μήτρας αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς - προσθέστε 1 κιλό? 0 πλακούντας ζυγίζει 6 κιλά? Ο καρκίνος του μαστού - 0, 4 kg? όγκος του αίματος αυξάνεται επίσης - συν 1, 2 kg? αμνιακό υγρό ζυγίζει ένα πρόσθετο 2, 6 kg? το λίπος που συσσωρεύεται στο σώμα για το μέλλον του θηλασμού, - προσθέτει ακόμα 2, 5 kg. Η ανάγκη να τρώτε για δύο - όχι περισσότερο από ένα μύθο, στην πραγματικότητα, να αυξήσουν το τμήμα δεν είναι απαραίτητα ή ακόμα και επιθυμητή.

Ας μην ξεχάσουμε το μωρό, το οποίο ζυγίζει κατά μέσο όρο 3, 3 κιλά. Σύνολο γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μέσος προσθέτει έως 11, 5 kg. Επίσης, η ποσότητα του προστιθέμενου κιλά, ανάλογα με το βάρος πριν από την εγκυμοσύνη και δείκτη μάζας σώματος της.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι μια σημαντική αύξηση σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να δικαιολογηθεί το θηλασμό. Είναι δυνατόν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να διατηρηθεί η κανονική επιτρεπτό όριο βάρους, και την ικανότητα να θηλάζουν δεν έχει τίποτα να κάνει με το βάρος. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να κερδίσουν επιπλέον βάρος. Μερικές γυναίκες καταφέρνουν να χάσουν βάρος γρήγορα μέσω του θηλασμού Θηλασμός: ζωοτροφές - και όχι τα νύχια! Αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι αυτή η θεραπεία είναι αποτελεσματική μόνο εάν ταΐσετε το μωρό σας μητρικό γάλα για τουλάχιστον έξι μήνες.

Μέσος αριθμός των θερμίδων που η μέλλουσα μητέρα καταναλώνει μια μέρα, δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 2000, και κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι ο αριθμός μπορεί να αυξηθεί κατά μόνο 500 ή 750 θερμίδες.

Ωστόσο, ο θηλασμός απαιτεί η ίδια η συμπεριφορά των γυναικών λιγότερο δραστήριο τρόπο ζωής, έτσι ώστε οι θηλάζουσες μητέρες είναι συχνά ένα αίσθημα της πείνας, η οποία προκαλεί πολλά από αυτά εκεί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλές γυναίκες δεν μπορούν να χάσουν το βάρος που έχει αποκτηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μετά τον τοκετό: πώς να επαναφέρετε "εγκυμοσύνη" βάρος

Ακαταμάχητη έλξη σε ορισμένα τρόφιμα, το βάρος και πώς να απαλλαγούμε από αυτόν - που είναι τα πιο πολυσυζητημένα θέματα σε online φόρουμ αφιερωμένο στην εγκυμοσύνη και τη μητρότητα. Αλλά οι ειδικοί δεν συμβουλεύουν να ανησυχείτε για το βάρος που έχει αποκτηθεί και δεν ακολουθούν μια συγκεκριμένη δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης? Vanity συνεχιζόμενες προσπάθειες ακόμη περισσότερο συναγερμού η μέλλουσα μητέρα που δεν βελτίωσε την υγεία της. Ορθολογική υγιεινή διατροφή και εύκολο γυμναστήριο είναι πάντα τα καλύτερα και πιο αποτελεσματικά μέσα για την απώλεια του βάρους μετά τον τοκετό. Επειδή το βάρος είχε προσληφθεί επί εννέα μήνες, δεν μπορεί να αναμένεται να πάρει γρήγορα απαλλαγούμε από αυτό και να πάρει πίσω σε ένα κανονικό βάρος για μερικές εβδομάδες.

Αν η αύξηση του σωματικού βάρους κατά την εγκυμοσύνη δεν είναι πάνω από τον κανόνα, μια γυναίκα μπορεί να ανακτήσει τη φόρμα μέσα σε οκτώ μήνες μετά τον τοκετό. Αλλά αν κερδίσει το βάρος πάνω από το φυσιολογικό, να απαλλαγούμε από αυτό δεν θα είναι εύκολο. Μερικές φορές η απώλεια βάρους προωθεί τον θηλασμό, αλλά μόνο για έξι μήνες, αλλιώς το αποτέλεσμα δεν θα είναι. Μητέρες που θηλάζουν επιστρέψει στο φυσιολογικό μόνο μετά τον απογαλακτισμό.

Ο πιο γρήγορος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό - γυμναστήριο. Γυμναστήριο, αν το συνδυάσετε με μια υγιεινή διατροφή Η υγιεινή διατροφή - δεν περιορίζουν τον εαυτό σας να τρώει Δεν επηρεάζει την ποσότητα ή την ποιότητα του μητρικού γάλακτος, αλλά μόνο επιταχύνει την απώλεια βάρους και βοηθά στην πρόληψη της επιλόχειας κατάθλιψης Κατάθλιψη - λίγο περισσότερο από μια κακή διάθεση .

Λινάρι με σελήνιο είναι ένα βιολογικά ενεργό συμπλήρωμα διατροφής που βελτιώνει το μεταβολισμό Βελτιώνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα Η κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, και το σημαντικότερο - η κατάσταση του δέρματος και των εξαρτημάτων του - μαλλιά και τα νύχια. Η θετική επίδραση στο δέρμα ενισχύεται από την παρουσία στην Bad σελήνιο.

Πώς το σώμα λινέλαιο με το σελήνιο

Λινέλαιο σελήνιο συνδυάζει τη δράση των δύο φυσικά προϊόντα - λινέλαιο και το σελήνιο.

Αξία λινέλαιο κυρίως από το ότι περιέχει τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (PUFA) και αντιοξειδωτικά. Το λινέλαιο περιέχει μεγάλες ποσότητες των απαραίτητων σώματος για την ορθή μεταβολισμό των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων - λινελαϊκό και λινολενικό οξέων. Είναι αυτά τα λιπαρά οξέα είναι η βάση για το σχηματισμό του «καλή» χοληστερόλη, η οποία στη συνέχεια συμμετέχει σε όλους τους τύπους του μεταβολισμού. Υπό την επίδραση αυτών των λιπαρών οξέων αναστέλλουν το σχηματισμό του "κακής" χοληστερόλης, τα οποία σχηματίζονται από πλάκες χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία.

Η περιεκτικότητα του λινέλαιο σε αντιοξειδωτικά (βιταμίνες Α, Ε, β-καροτένιο) συμβάλλει στην καταστροφή των ελεύθερων ριζών που παράγονται κατά τη διαδικασία των βιοχημικών αντιδράσεων και καταστρέφουν τα κύτταρα του ιστού. Είναι οι ελεύθερες ρίζες υπεύθυνες για τη διαδικασία της γήρανσης, έτσι ώστε το λινέλαιο και έχει μια αναζωογονητική επίδραση.

Προκειμένου να διατηρηθεί και να ενισχύσουν τις χρήσιμες ιδιότητες του λινέλαιο, ένα αντιοξειδωτικό προστέθηκε σε αυτό Αντιοξειδωτικά: η αλήθεια για την περιβόητη οφέλη   - Σελήνιο, το οποίο προστατεύει το λινέλαιο από οξειδωτικές διαδικασίες που συμβαίνουν σε φυτικά έλαια με υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά οξέα. Αυτό συμβάλλει στη μακροπρόθεσμη διατήρηση όλων των βασικών ιδιοτήτων της λινέλαιο. Το σελήνιο είναι επίσης συμμετέχουν στη διαδικασία μεταβολισμό και αποτρέπει την πρόωρη γήρανση.

Το σελήνιο είναι γνωστό ως ένα στοιχείο των νέων, σε πολύ μικρές ποσότητες περιέχεται σε σχεδόν όλους τους ιστούς του σώματος εκτός από το λίπος. Η προφυλακτική χορήγηση σεληνίου αποτρέπει την πρόκληση ζημιάς τοξικό συκώτι, δέρματος και των μυών από τις ελεύθερες ρίζες, μια ραδιενεργή ακτινοβολία και διάφορα δηλητήρια. Το σελήνιο συμμετέχει επίσης στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων από τον αμφιβληστροειδή χιτώνα του ματιού στο οπτικό νεύρο στον εγκέφαλο.

Το σελήνιο συνδυάζεται με ένα άλλο συστατικό του λινέλαιο - βιταμίνη Ε Οι δύο αυτές ουσίες αλληλοενισχύονται (ενισχύουν) antiokidantnoe δράση του άλλου.

Το σελήνιο έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Από τη μία πλευρά αυτό βελτιώνει την ανοσία, και η άλλη επιβραδύνει το ρυθμό ανάπτυξης του ιστού του όγκου. Σελήνιο μπορεί να μειώσει σημαντικά τη συχνότητα εμφάνισης, συμπεριλαμβανομένων των κακοηθών όγκων.

Λιναρόσπορος σελήνιο πετρελαίου που δημιουργήθηκε ειδικά για τη διατήρηση της νεολαίας και την ομορφιά του δέρματος και των εξαρτημάτων του - μαλλιά και τα νύχια. Μετά την παραλαβή της εν λόγω μαθήματα BUD σύμφωνα με τις συστάσεις του κατασκευαστή του δέρματος, αλλά σιγά-σιγά άλλαξε δραματικά προς το καλύτερο. Προλαμβάνει τη γήρανση των κυττάρων του δέρματος, δεν χάνουν το νερό, έτσι το δέρμα γίνεται φρέσκο, οι μικρές ρυτίδες λειαίνονται, και βαθιά να γίνει λιγότερο αισθητή. Τα μαλλιά γίνονται λαμπερά, ελαστικά και εύθραυστα νύχια χάνουν και να γίνει ισχυρότερη.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Οι ενδείξεις για την υποδοχή των BUD είναι το πρόβλημα ολόκληρου του σώματος και δερματικά προβλήματα, γι 'αυτό αξίζει να ληφθούν:

• στην αθηροσκλήρωση με την ήττα των τοιχωμάτων των αρτηριών, η στεφανιαία νόσος και το εγκεφαλικό επεισόδιο οι ασθενείς?
• σακχαρώδη διαβήτη?
• σε ορισμένες ενδοκρινικές παθήσεις - η παχυσαρκία, η δυσλειτουργία του θυρεοειδούς Ο θυρεοειδής αδένας - είναι υπεύθυνη για τις ορμόνες σας ?
• σε παθήσεις του πεπτικού συστήματος?
• σε παθήσεις του νευρικού συστήματος?
• σεξουαλικές διαταραχές?
• για παραβιάσεις του ανοσοποιητικού συστήματος και κακοήθων όγκων?
• να ανανεωθείτε και να βελτιώσει το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια.

Αντενδείξεις λινέλαιο με το σελήνιο είναι το μόνο άτομο αδιαλλαξία των συστατικών.

Πώς να πάρετε το

Λινέλαιο με το σελήνιο που παράγεται σε φιάλες των 100 ml και 250 ml. Να του σχετικά με ένα κουταλάκι του γλυκού (κρατά 8 g ελαίου) ανά ημέρα κατά τη διάρκεια του γεύματος. Αυτή η ποσότητα ελαίου μπορεί να προστεθεί σε οποιοδήποτε πιάτο. Αυτή η ημερήσια δόση παρέχει πλήρη συντήρηση ημερήσια ανάγκη για σελήνιο και περισσότερο από το ήμισυ τις ημερήσιες ανάγκες των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων.

Οι περισσότεροι βιολογικό λάδι λιναρόσπορου Λινέλαιο - οι θεραπευτικές ιδιότητες του ένα όμορφο λουλούδι   Το σελήνιο συνδυάζεται με σαλάτες και vinaigrettes. Προληπτική διάρκεια της λήψης λινέλαιο με το σελήνιο είναι ένα μήνα. Εάν πάρετε συμπληρώματα με σκοπό τη θεραπεία για να βελτιώσει το δέρμα, το ποσοστό πρέπει να αυξηθεί σε δύο ή τρεις μήνες.

Λινέλαιο με σελήνιο - ένα βιολογικά ενεργό συμπλήρωμα διατροφής, η συστηματική χορήγηση η οποία μπορεί να επαναφέρει τη νεότητα και την ομορφιά του δέρματος.